At være konsekvent: 11 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

At være konsekvent er et af de vage personlighedstræk, som alle ønsker, men få faktisk kan få. Vær ikke urolig! Så længe du sætter dig specifikke mål og holder dig til bestemte grænser, vil du finde det meget lettere rent faktisk at være konsekvent. Læs videre for at komme i gang.

Trin

Del 1 af 3: Ændre din måde at tænke på

1. Vær realistisk. Konsistens er en fantastisk kvalitet, og som du bestemt bør arbejde på at dyrke. Men husk, det er en egenskab, der kan tage lang tid at udvikle. Du vil ikke være helt konsekvent med det samme. Det er ikke noget problem! Vær venlig mod dig selv, når du går galt.

Gør ikke for generelt "være mere konsekvente" plan. Bare at prøve at være mere konsekvent er bare for meget. Tænk i stedet på de specifikke områder af dit liv, hvor du skal arbejde mere konsekvent. Har du brug for at være mere konsekvent, når det kommer til din træningsplan? Om kravene til dit job? Eller måske inden for de relationer, du indgår i?
Du vil aldrig være konsekvent 100 % af din tid. Du bliver nødt til at acceptere, at du laver fejl, og at du nogle gange er lidt slap med dine konsekvente vaner.

2. Byg din viljestyrke. Du kan ikke være mere konsekvent uden at forbedre din viljestyrke. Konsistens kræver viljestyrke at opnå, som at gå i fitnesscenter selvom du ikke har lyst i et stykke tid, f.eks. Det kræver viljestyrke.

Brug tricks til at forbedre din viljestyrke. Det er virkelig svært at tvinge sig selv til at gøre noget, man ikke har lyst til, og det er ikke altid den bedste måde at få tingene gjort på. For eksempel, hvis du prøver at være konsekvent omkring sund kost, så sørg for at have sunde muligheder i nærheden, før du bliver sulten.

Undgå situationer, hvor du skal lægge meget energi i din viljestyrke for at være konsekvent. For at tage eksemplet med sund kost igen: Gå ikke i supermarkedet, når du lige har haft en hård, svær dag. Du vil da være mere tilbøjelig til at vælge den hurtigste, nemmeste løsning (sjældent den sundeste løsning) i stedet for at holde dig til en sund kost konsekvent.

3. Match dine handlinger med dine ord. At være konsekvent betyder ikke at sige én ting, mens man gør en anden. Du kan ikke være inkonsekvent i din adfærd og forvente at være konsekvent på andre områder af dit liv.

For eksempel, hvis du ønsker at være mere konsekvent i dit forhold, og du accepterer at gøre din del af opgaverne, så er konsekvent adfærd faktisk at udføre disse gøremål.

Påstå ikke, at du kan gøre noget, hvis du ikke kan. Det er okay at indrømme, at man ikke kan gøre noget. Hvis du for eksempel får tildelt en opgave på arbejdet, som du aldrig har udført før eller ikke ved, hvordan du skal gøre, skal du ikke opføre dig, som om du har det hele under kontrol. Bed i stedet om hjælp og vis din vilje til at udfylde hullerne i din viden.

4. Lad være med at tænke negativt. Negativ tænkning er gift for din konsistens og viljestyrke. Når du tænker negativt om dig selv, gør du det sværere for dig selv at holde dig til visse ting, som du gerne vil være konsekvent i.

Pas på negative tankemønstre, der kan hindre dig i fremtiden. Der er specifikke tanker, der har en tendens til at ødelægge dit liv: "Jeg kan ikke gøre det her," "Jeg er retarderet (doven osv. etc.)."

Når du bemærker disse negative tankemønstre i dig selv, skal du vende dem eller introducere en mere positiv eller neutral tankegang. Så hvis du tænker "Jeg kan ikke gøre det her " så vend den rundt og lav den "Det vil jeg øve mig på for at blive bedre til det, selvom jeg ikke er god til det endnu."

Find ud af, hvilke områder du skal arbejde med dig selv for at være mere konsekvent. Alle har en kvalitet, der skal arbejdes med. Du kan være meget konsekvent på arbejdet, men derhjemme glemmer du konstant at gøre alle de ting, du burde gøre.

Del 2 af 3: Opbyg din konsistens

1. Sæt specifikke mål. Samlet konsistens er fantastisk, men det er meget nemmere at være konsekvent og større sandsynlighed for at få succes, hvis du sætter specifikke mål. Disse mål vil hjælpe dig med at opføre dig konsekvent og give dig noget at stræbe efter. Du kan sætte forskellige mål for forskellige dele af dit liv

Overvej, hvordan du kan bruge konsistens til at nå specifikke mål. For eksempel, hvis dit mål er at tabe dig, skal du være konsekvent i din træning og kost (sund kost) osv.
Et andet eksempel: hvis du håber at få en bog udgivet, bliver du nødt til at skrive hver dag, bruge tid på at tjekke teksten, opdage forlagenes verden og sende dit manuskript.
En liste over mål kan se sådan ud: Spar penge til pensionen, kom til tiden på kontoret, hjælp din partner med husarbejdet, få al læsningen gjort inden næste time. At være konsekvent betyder at lægge nogle penge til side hver måned, sætte alarmen lidt tidligere, tage sig af babyen, så din partner også har lidt fritid, og få tid til de bøger, du endnu ikke har læst.

2. Foretag ændringer langsomt. Hvis du forsøger at gøre alt på én gang, vil du hurtigt blive overvældet af alt, hvad der skal gøres. Dette vil gøre det meget sværere at vise konsekvent adfærd. Foretag ændringer gradvist i stedet for at prøve at få det hele på én gang.

Hvis du kan holde noget oppe i tre uger, bliver det en del af din rutine. Vælg én ting, du vil arbejde konsekvent på i en måned. Når den måned er omme, skal du vælge noget, du vil være konsekvent i.

For eksempel: Hvis dit mål er at blive en bedre holdspiller på arbejdet, så vælg et par ting, der kan hjælpe dig med at nå det mål. Øv dig i at uddelegere opgaver inden for gruppeprojekter i en måned, eller find måder at inkorporere ideer fra andre i dine egne. Når du har fået styr på det, så lav endnu en ændring af din rutine.

3. Sæt specifikke grænser. Grænser gør det nemt at være konsekvent, fordi det giver dig mulighed for at fungere inden for grænser, snarere end en vag "Jeg vil være konsekvent." At sætte grænser betyder bare at begrænse præcis, hvordan og hvornår du vil gøre visse ting.

For eksempel: i stedet for at sige "Jeg vil være konsekvent i at værdsætte min livspartner" kan du også sige "Jeg vil takke min livsledsager, når han/hun laver ting som at vaske op eller lave maden eller hjælpe rundt i huset."

Et andet eksempel er at stille kvalitetskrav til dit arbejde. Det betyder, at du bliver nødt til at etablere en vis standard. Dette kan omfatte at bede din chef om at vurdere, hvad de mener er dit bedste arbejde, og derefter forsøge at overholde denne standard.

4. Tag ansvar. For at blive konsekvent skal du sørge for at erkende, når du ikke opfylder de standarder og mål, du har sat. Når du ikke opfører dig i overensstemmelse med de angivne mål.

Skriv på en kalender, hvilke dage du har haft succes, og hvilke dage du ikke har, i at forfølge dine mål. Hvis det ikke virkede, så prøv at forklare dig selv hvorfor ikke. Dette vil hjælpe med at være ansvarlig over for dig selv for ikke at følge mål og grænser, og også som en markør for dine fremskridt.

Fortæl folk, du kan stole på, om dine mål og indsats for at være konsekvente i forskellige aspekter af dit liv. Hvis de bemærker, at du ikke opfører dig konsekvent, så giv dem tilladelse til at rapportere det.

Mist ikke dig selv, hvis det ikke lykkedes dig at nå dit mål. Ingen er perfekte, og ingen er altid perfekt konsekvente. Det vil heller ikke virke for dig. Det vigtige er, at du bliver ved med at arbejde hen imod dine mål og konsistens.

Del 3 af 3: Forbliv konsekvent

1. Gør brug af realistisk visualisering. Visualisering kan hjælpe med, hvad du ønsker at opnå, hvis det bruges på den rigtige måde. Udnyt dette ved at overveje de forhindringer og tilbageslag, du kan støde på.

Dagdrømmer kan også være nyttigt, så længe du ikke gør det for ofte og alle steder. Giv dit sind tid til at flyde frit, før du går i seng. Dette kan hjælpe med bearbejdning og vurdering af situationer, samt opretholdelse af konsistens og målrettethed, når du opdager nye måder at komme forbi potentielle forhindringer, der kan forhindre dig i at lære denne færdighed.
Meditation kan hjælpe dig med at tage kontrol over dit sind, noget du virkelig har brug for for at kontrollere alle din hjernes drifter og tendenser og forblive konsekvent. Øv meditation, mindst 15 minutter om dagen. Sid et stille sted og fokuser på din vejrtrækning. Hvis du finder dig selv i drift, så accepter dette og genfokus på dit åndedræt.

Billede med titlen Be Consistent Step 10

2. Tag fejl i betragtning. Alle fejler, uanset hvor engageret du er, eller intelligent, forberedt, vil du ikke altid lykkes. Du bliver nødt til at acceptere, at dette er en del af livet, og hvem du er, og finde ud af, hvad du skal gøre, hvis noget ikke fungerer. Hvordan håndterer du fiasko??

Ofte undlader folk at bevare deres viljestyrke, fordi de ikke har overvejet muligt svigt. Et par individuelle fiaskoer betyder intet i forhold til overordnet succes (at blive afvist af et litterært agentur har kun en marginal effekt på din evne til at få din bog udgivet).

Vær opmærksom på tilbageslag og fiaskoer. Hvis den litterære agent afviser dit manuskript, så prøv at tænke over, hvor du skal sende manuskriptet næste gang, eller se, hvor du muligvis kan forbedre.

Konsistens er ikke lig med perfektion, husk det. Ja det er rigtigt, at en forfatter, der vil være god, bliver nødt til at skrive hver dag. Men nogle gange bestemmer livet anderledes, man bliver syg, eller man har bare ikke skrevet sidst på dagen. Hvis du bekymrer dig for meget om det, vil du bemærke, at du bliver mindre end mere konsekvent.

Billede med titlen Motivate Students Trin 2

3. Motiver dig selv. Hvis du ikke forbliver motiveret, vil du ikke foretage disse ændringer i dit liv for at blive mere konsekvente. Du vil så falde tilbage til gamle, mindre gode vaner og adfærd, i stedet for at holde fast i de nye mønstre, du ønsker at skabe.

fortæl det ikke til dig selv "Jeg er ikke motiveret " eller endda bare "Jeg føler mig ikke motiveret i dag." Jo oftere du springer de dage over, hvor du prøver at forbedre dig selv, jo sværere vil det være at få succes. sige til dig selv "Jeg skal træne i dag for at være motiveret, selvom jeg ikke føler mig motiveret." Hvis du har en hård dag og ikke har lyst til at skrive, så skriv mindre, end du ellers ville. Du skriver normalt en time, gør det nu til en halv time, eller skriver ikke mere end et afsnit.

Prøv ikke at gøre for mange ting på én gang. Dette er blevet sagt før, men værd at gentage. Arbejd hen imod dine forskellige mål, én efter én. Hvis du forsøger at færdiggøre et manuskript, forbedre sammenhængen i dit arbejde og komme i form, vil du hurtigt brænde ud. Arbejd i stedet på at forbedre din kropsholdning og skrivning, før du går videre for at forbedre træningsindstillingen.

Mind dig selv om, hvilken slags konsistens der er vigtig for dig. Hvad vil du opnå med at være konsekvent? Hvad sker der, hvis du ikke er konsekvent? Husk disse ting, når du forsøger at nå dine mål.

Tips

Husk, det nytter ikke meget at prøve at være konsekvent generelt. Du bliver nødt til at finde på nogle specifikke ting, som du gerne vil blive mere konsekvent i, som f.eks "Jeg vil gerne være mere konsekvent i mine handlinger over for andre," eller "Jeg vil gerne være konsekvent i mine spisevaner."

Advarsler

Bare rolig, hvis du ikke kan være konsekvent hele tiden. Ingen er perfekte, men med øvelse vil du til sidst være i stand til at være mere konsekvent med de ting, du gør.

Artikler om emnet "At være konsekvent"

Оцените, пожалуйста статью