Gratis trin for trin instruktioner 
Hold samtaler og interaktioner så korte og sjældne som muligt ved at give korte, flade svar uden at uddybe tingene. For eksempel kan du sige noget som, "Det hele er fint. Jeg skal tilbage på arbejde nu." Modstå trangen til at sige noget ondt eller sårende, da dette kun vil gøre tingene værre. Ved at begrænse kontakten til personen og undgå unødvendig kontakt med en person, du ikke kan lide, kan du i det væsentlige afbryde båndene til denne person uden at lukke døren for høfligt socialt samvær i fremtiden. 
Undgå øjenkontakt med denne person. Prøv at ignorere, hvad personen siger, og modstå trangen til at svare. Hvis du er i en social situation, hvor du absolut skal sige noget, så prøv at dele dine egne tanker/følelser om noget, der ikke har noget at gøre med, hvad den anden person har sagt. Uanset om du direkte ignorerer, hvad den anden person siger, eller taler om dine egne interesser, som om du ikke har hørt eller forstået den anden person, kommunikerer du meget effektivt på det tidspunkt, at du ikke er interesseret i, hvad han/hun skal sige. 
Lad din buffer vide, hvad du forventer af ham/hende. Sørg for, at din ven har lidt svært ved at spille denne rolle, så han/hun ikke føler sig brugt eller forvirret. Aftal en gestus som et signal, så du kan undskylde, hvis det er nødvendigt at gå hurtigt. 
Modstå trangen til at være uhøflig over for de mennesker, du hader. Vær i stedet stærk og selvsikker. Tænk på dine egne positive egenskaber og husk, at du er en dygtig person, der fortjener at være lykkelig. Lad ikke folk, du ønsker at undgå, nedsætte dig med deres negativitet. Hæv dig over det ved at nægte at deltage. Sig noget pænt, når du har tendens til at være ond, så undskyld dig selv og forlad rummet. For eksempel kan du sige noget som: "Du holdt et godt oplæg i denne uge. Jeg skal have en kop kaffe – vi ses senere." 
Selvom du ikke føler dig stærk eller selvsikker, er det vigtigt, at du tror på, at du kan være stærk. Dette kan være med til at skabe en buffer mellem dig og de negative mennesker i dit liv. Lad ikke andres negative kommentarer og handlinger få fat i dit selvbillede eller din livsstil. Brug positive bekræftelser og indre dialoger for at slippe af med negative tanker om dig selv, som den anden person har bidraget til. Mind dig selv om, at du er et godt menneske, og at dine venner og familie bekymrer sig om dig. Det burde betyde, at du har positive egenskaber, som den anden person bare ikke ønsker at se. 
Hvis du er en ven eller følger af personen på sociale medier, kan du afbryde eller ophæve ham/hende. Du kan også blokere denne person, så han/hun ikke længere kan se hvilke beskeder du sender og ikke længere kan kontakte dig på nogen måde. Hvis du ikke er en ven/følger af personen på sociale medier, eller hvis du allerede har afbrudt dem, skal du ændre dine privatlivsindstillinger på det relevante sociale medie, så kun dine venner kan se, hvad du poster. 
Filtrer e-mails fra i Gmail ved at tjekke en besked fra den pågældende person i din indbakke. Klik på rullemenuen, vælg "Sø" og så "Filtrer indlæg som dette", og vælg indstillingen på den omdirigerede side "fjerne" For at blokere e-mails i Microsoft Outlook skal du højreklikke på en besked fra den pågældende person og derefter klikke "skrammel," efterfulgt af "Bloker afsender." 
I stedet for at klage over den person, du ikke længere ønsker at interagere med, så prøv at undgå at tale om den person i samtaler med andre. Tal med andre om positive ting, du nyder. Ellers vil den person, du hader, forbruge meget af din tid og energi. 
Dine ord og gerninger eksisterer ikke isoleret. Du kan ikke bebrejde andre for de ting, du vælger at sige eller gøre, selvom du er vred på en, du ikke vil være sammen med. Prøv at ændre din måde at tænke på denne person. Dine tanker påvirker dine ord og handlinger, så genkendelse og dæmpning af negative tanker kan hjælpe dig med at holde op med at give mening til disse tanker. Når du har lært at ignorere den person, der generer dig, så lad vedkommende gå. Stop med at spilde din tid og energi ved ikke at tænke på den person, og stop med det samme, når du tænker på vedkommende. 
Tænk på venner, familiemedlemmer og kolleger, som altid er positive, selv når det går dårligt. Du bør også tænke på, hvem der er de venligste, mest hensynsfulde/medfølende mennesker i dit liv. Kontakt de mennesker. Gør dit bedste for at bruge mere tid sammen med dem, og inviter dem til sociale arrangementer, så I kan bruge så meget tid sammen som muligt. 
Find nye positive mennesker i fitnesscentret, i en trosgruppe, en udendørs sportsklub (såsom en vandreklub) og andre steder, hvor venlige, positive mennesker kunne bruge deres tid. Frivillig. Det vil få dig til at føle dig fantastisk og møde andre mennesker, der interesserer sig for samme sag (og generelt er positive, medfølende mennesker). Selv et kort øjeblik sammen over kaffe eller frokost kan løfte dit humør og gøre dig mere positiv. Vær proaktiv. Hvis de positive mennesker, du møder, har travlt, så prøv at få forbindelse til dem og planlæg noget tid sammen, når det er praktisk for jer begge.
Ignorer nogen, du hader
Indhold
Det kan være svært at ignorere nogen, der gør dig ked af det eller volder dig meget sorg. Dette kan være endnu sværere, hvis denne person er en, du hænger ud med oftere i skolen, på arbejdet eller til familiesammenkomster. Det kan dog hjælpe at tage afstand fra negative mennesker og erstatte dem med positive, støttende mennesker, som kan hjælpe dig med at finde lykke og stabilitet i dit eget liv.
Trin
Del 1 af 4: At tage afstand fra mennesker
1. Hold dig væk fra de steder, hvor du ved, at personen vil være der. Den nemmeste måde at ignorere en person på er helt at undgå møder med den enkelte. Du kan reducere dine chancer for at støde på nogen ved at undgå de steder, du ved, at personen ofte bruger deres tid.
- Se efter nye restauranter, barer og kaffehuse. Find steder, der er lige uden for den pågældende persons umiddelbare nærhed.
- Køb i butikker længere væk fra personens hjem (hvis du ved, hvor han/hun bor).
- Hvis en fælles ven inviterer dig, så spørg dem, om den person, du vil undgå, vil være der. Så kan du bestemme, om du vil tage afsted eller ej.
2. Begræns din interaktion med den enkelte. At begrænse kontakten med nogen er en god måde at ignorere dem på uden nødvendigvis at skære dem ud af dit liv. At bryde alle bånd med nogen kan være meget svært, når det kommer til familie, eller når du går det samme sted regelmæssigt. Men at undgå regelmæssig kontakt med den enkelte kan hjælpe med at få dig til at føle dig bedre.
3. Afled samtaleforsøg væk fra individet. Uanset om I skal arbejde sammen, have fælles venner eller bare støde på hinanden fra tid til anden, er det vigtigt at modstå den anden persons forsøg på at starte en samtale med dig. Du kan gøre dette ved at ignorere den person, når han/hun forsøger at tale med dig.
4. Hav en buffer med dig, når du absolut skal tale med personen. Hvis du ikke kan undgå nogen på arbejdet eller ved et socialt arrangement, kan det være nyttigt at have en ven i nærheden, som er længere væk. Denne ven kan fungere som en buffer under mødet med den person, du ikke vil have noget at gøre med. Han/hun kan hjælpe med at holde kontakten høflig og omdirigere samtalen til et neutralt emne, hvis den anden forsøger at gøre tingene ubehagelige på nogen måde.
5. Prøv at være høflig over for folk, du ikke kan undgå. Hvis du ikke kan blive ved med at undgå visse mennesker, kan du altid prøve at være ekstra høflig over for disse mennesker. Nogle gange kan en venlig tilgang bremse den negative adfærd hos mennesker, vi ønsker at undgå.
6. Bliv stærk og selvsikker. Hvis du forsøger at undgå nogen, er chancerne for, at de vil være negative eller på anden måde ubehagelige. Den slags mennesker forsøger normalt (bevidst eller ej) at påvirke dig. De kan fortælle dig, at det er dumt af dig at gribe visse muligheder, eller forsøge at afskrække dig fra at gøre dine drømme til virkelighed. Hvis du har besluttet dig for at undgå kontakt med nogen, er det vigtigt, at du bliver ved og ikke lader vedkommende påvirke dig eller ændre dig.
Del 2 af 4: Afbrydelse af elektronisk kommunikation
1. Bloker telefonkontakt med en person, du ikke vil hænge ud med. Hvis du vil undgå kontakt med en, du ikke længere ønsker at have noget med at gøre, kan du overveje at blokere vedkommende, så han/hun ikke længere kan ringe eller skrive til dig. Det er måske ikke nødvendigt, hvis I ikke har regelmæssig kontakt med hinanden, men det kan bestemt ikke skade.
- For at blokere opkald fra en iPhone skal du vælge den person fra din kontaktliste og derefter vælge "Bloker denne opkalder." For at blokere tekstbeskeder skal du gå til dine beskeder, vælge den person, du vil blokere, og vælge "Fakta" > "Info" og så "Bloker kontakt."
- For at blokere opkald/beskeder på en Android-telefon skal du gå til opkaldsindstillingerne og vælge "Opkaldsafvisning," hvorefter "Automatisk afvisningsliste" vil blive åbnet. Derfra kan du søge og vælge det nummer, du vil blokere.
- For at blokere opkald/beskeder på en Windows-telefon skal du gå til Indstillinger og vælge "Opkald + SMS filter," hvorefter du "Bloker opkald" flåter. Tryk derefter på og hold det nummer, du vil blokere, og vælg "bloknummer," og tryk "Okay."
- Hvis du har en BlackBerry, skal du spærre det telefonnummer, som du ikke ønsker skal kunne kontakte dig via en medarbejder hos din trådløse telefonudbyder.
2. Skær de sociale mediers bånd. Selvom det lykkes dig at undgå nogen personligt, kan vedkommende stadig kontakte dig via sociale medier. Hvis du er venner med eller følger nogen på et socialt medie, kan denne person finde ud af, hvad du laver, eller hvor du har været, og kan sende dig truende eller intimiderende beskeder via sociale medier.
3. Undgå, at nogen sender dig en e-mail. Hvis den person, du forsøger at undgå, har din e-mailadresse, kan du være bange for en aggressiv eller konfronterende e-mail fra denne person. Forebyg dette ved at blokere denne persons e-mail-adresse eller ved at filtrere alle meddelelser fra denne person (afhængigt af hvilken e-mail-server du bruger).
Del 3 af 4: Tænk på din egen lykke
1. Lær at genkende de ting, der forstyrrer dig. Nogle gange er det bare ikke muligt at undgå en negativ person. Det være sig en kollega, et familiemedlem eller en nabo, nogle gange vil du være omkring (eller endda interagere med) negative mennesker. Når det sker, er det vigtigt at genkende de ting, der forstyrrer dig, og forsøge at være opmærksom på disse triggere for at undgå at blive ked af det.
- Lav en liste over personer, steder og ting, der får dig til at føle dig ulykkelig, angst eller frustreret.
- Tænk over, hvorfor disse mennesker, steder og ting udløser en negativ reaktion hos dig.
- Tænk over, hvordan disse triggere kan præsentere sig selv i dit daglige liv, og planlæg strategier, der kan hjælpe dig med at undgå eller afbøde disse situationer.
2. Modstå trangen til at klage over de mennesker, du ikke kan lide. Selvom du måske gerne vil lufte dine frustrationer, kan du ende med at fremmedgøre andre mennesker på den måde. De kan være venner med den person, du ikke kan lide, eller de kan være trætte af, at du klager over andre. Hvis du konstant klager over nogen, kan venner og kolleger i sidste ende tage afstand fra dig.
3. Tag ansvar for dine egne ord og handlinger. Når du bebrejder andre for dine egne negative ord og handlinger, giver du den person magt over dig og mister subtilt kontrollen over dig selv. Det er lige meget hvor vred en anden gør dig, i sidste ende er det din beslutning at give efter for den vrede/frustration eller lade den gå. De ting du siger eller gør, selvom det er af frustration med nogen, er stadig dit valg og dit ansvar.
Del 4 af 4: Tiltræk positive mennesker ind i dit liv
1. Kend og beskyt dine bedste kvaliteter. Positive mennesker er generelt tiltrukket af andre positive mennesker. Hvis du ønsker at tiltrække positive mennesker ind i dit liv, giver det mening, at du lader folk vide, at du også er positiv. Du kan gøre dette subtilt, når du først lærer at tune ind på og beskytte dine bedste, mest eftertragtede egenskaber.
- Tænk over, hvad der gør dig til en positiv person. Giv dine komplimenter til andre eller gør dit bedste for at være sød f.eks?
- Gør en bevidst indsats for at gøre dette oftere og oftere -- ikke kun for at andre lægger mærke til dig, men også for at udvikle en mere positiv livsstil for din egen.
- Lad dine handlinger tale for dig, når det kommer til, hvilken slags person du er, og hvilken slags liv du lever.
2. Se efter de positive mennesker, der allerede er i dit liv. Chancerne er, at du allerede har nogle meget stærke, positive mennesker i dit liv. Når du tager afstand fra de mennesker, du ikke længere ønsker at interagere med, er det vigtigt at erstatte dem med personer, du gerne vil hænge ud med. Generelt er det bedre at have positive, omsorgsfulde mennesker omkring dig, da de er gode venner og kan hjælpe dig med at udvikle en bedre version af dig selv.
3. Lær nye, positive mennesker at kende og brug tid sammen med dem. Ud over de mennesker, der allerede er til stede i dit liv, bør du aktivt lede efter nye positive mennesker. At lære nye mennesker at kende, der er positive og medfølende, kan hjælpe dig med at styrke din omgangskreds med mennesker, du beundrer og nyder at hænge ud med. Dette kan hjælpe med at gøre dig til en bedre, mere attraktiv ven for andre.
Tips
- Hvis du nogensinde støder på denne person i en butik eller butik, så lad som om du ikke ser ham eller hende. Skift din ganghastighed, stop eller vend uventet om. Hvis de siger noget til dig, skal du angive, at du har travlt og virkelig har brug for at gå. Virker alt dette ikke, bare ikke sige noget.
- Bare fordi nogen er relateret til dig, betyder det ikke, at du skal acceptere deres negative adfærd. Hvis nogen får dig til at føle dig dårlig eller sårer dig, har du al mulig ret til at afbryde båndene til den person på en høflig og respektfuld måde.
- Vær ikke uhøflig eller ond over for den person. Dette vil ikke løse det, den person gjorde ved dig, og vil i sidste ende gøre dig til en værre person.
Advarsler
- Hvis du beslutter dig for virkelig at ignorere nogen i en længere periode, så husk på, at I aldrig vil tale sammen igen og være i fred med det.
- På et tidspunkt kan du beslutte dig for at kommunikere med den person, du har ignoreret i et stykke tid, i et forsøg på at bilægge tvisten. Husk, at dette ikke altid er muligt eller rimeligt. Men hvis det er nogen, du er tvunget til at se regelmæssigt (såsom et familiemedlem eller en kollega), kan det være nødvendigt.
- Når det kommer til en partner eller ven, der misbruger dig, vil ignorering af en sådan person kun provokere dem og gøre situationen værre. Søg professionel hjælp og kom ud af situationen!
Artikler om emnet "Ignorer nogen, du hader"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
