Gratis trin for trin instruktioner 
Bær passende sportstøj, mens du træner, som holder dig cool. Dette forhindrer dig i at svede for meget, hvilket kan forværre eksem. 
Undgå alle produkter med natriumlaurylsulfat og parabener. De findes ofte i kosmetik og er kendt for at tørre ud og irritere huden. Natriumlaurylsulfat nedbryder også de naturlige proteiner i huden, hvilket gør huden mere modtagelig for miljøforurening. Medicinsk forskning har knyttet parabener til hormonforstyrrelser, kræft og fertilitetsproblemer. 
Du kan også befugte luften uden en luftfugter. Stueplanter øger også fugtigheden. Især bregner fungerer godt til dette. 
Prøv at undgå bakterier, svampe og vira. Du bør også undgå folk, der er tydeligt syge, for de kan også gøre din eksem værre. 
Sæt lidt tid af til dig selv hver dag, så du kan slappe af. Den nøjagtige årsag til eksem er ukendt, men stress har vist sig at forværre eksem. 
Påfør en fugtighedscreme efter brusebad eller bad, helst når din hud stadig er fugtig for at bevare fugten i din hud. Brug en fugtighedscreme uden tilsætningsstoffer og baseret på kokosolie, olivenolie, sheasmør, avocado eller ricinusolie. Bemærk, at selvom disse typer olier tolereres godt af de fleste mennesker med eksem, er alle forskellige, så eksperimenter for at finde, hvad der virker for dig. Bliv ikke i badet for længe. Nogle gange kan vandet blødgøre din hud. Du vil ikke have, at din hud bliver irriteret, for så har du større chance for, at eksemen klør. 
Du kan købe calendula produkter såsom sæbe, olie, lotion, salve og creme på apoteket eller helsekostforretningen. Bemærk venligst, at den indeholder en høj procentdel af ren calendula og ingen irriterende hjælpestoffer. 
Prøv havregrynspasta. Du skal bare blande lidt havre og vand for at danne en pasta. Påfør dette direkte på dit eksem! Nælde virker bare sådan og kan ligesom havre bruges i badet. Det virker smertestillende og reducerer kløe. 
Du kan også massere noget kamilleolie direkte ind i huden, eller tilføje et par dråber til et varmt bad. Men vær opmærksom på, at nogle mennesker kan være allergiske over for kamille, så du skal muligvis prøve det på et lille område af huden først. 
Koldpresset betyder, at olien er blevet behandlet ved temperaturer under 47ºC, hvilket bevarer næringsstoffer, enzymer og mineraler fra olien. 
Der er tonsvis af erstatninger for komælk, så du skal ikke bekymre dig om at drikke din kaffe sort. Gedemælk og fåremælk er et godt, cremet alternativ. Hvis du leder efter et ikke-dyreligt alternativ, kan du også prøve sojamælk, hasselnøddemælk, mandelmælk, havremælk eller rismælk. 
Udover mælkeprodukter og hvede kan du også få eksem af soja, æg, nødder og frø. Hvis du opdager, at disse fødevarer gør dit eksem værre, skal du ikke spise dem. 
fedtsyrer: Fedtsyrer hjælper mod tør hud og reducerer betændelse, hvilket gør den meget effektiv mod eksem. Omega3 er anti-inflammatorisk. Omega6 kan faktisk forårsage betændelse. En undersøgelse viser, at indtagelse af 1,8 gram EPA (en Omega3 fedtsyre) om dagen i 12 uger kan forbedre eksem. Vitamin A, D og E: Disse vitaminer hjælper med at fugte huden, forbedre tekstur, øge kollagenproduktionen og beskytte mod frie radikaler. Gamma-linolensyre: Dette er en type fedtsyre, der findes i kæmpenatlysolie, borageolie og solbærolie. Dette siges at reducere betændelse i huden og genoprette balancen af lipider i huden. 
Hos babyer starter udslættet normalt i hovedbunden og ansigtet (især kinderne) og kan begynde så tidligt som 2-3 måneder gammelt. Hos børn mellem 2 år og puberteten starter det normalt på indersiden af albuerne eller bagsiden af knæene. 
Hvis du får en allergisk reaktion, eller kontakteksem, er det en reaktion på at røre ved et bestemt stof. Du ser udslæt på steder, hvor tøj, smykker eller andet har rørt huden. Hvis du har eksem i dine håndflader eller fodsåler, eller hvis du har blærer fyldt med en klar væske, har du sandsynligvis dyshidrotisk eksem. Hvis du har en eller flere møntformede pletter af betændt hud på dine arme, underben og balder, har du nummulært eksem. Hvis huden på dit hoved og ansigt er gullig, fedtet eller skællende, har du sandsynligvis seborrheisk dermatitis.
Naturlig behandling af eksem
Indhold
Eksem kan forekomme i alle aldre og er meget elendigt. Læger ordinerer ofte steroidcremer, men det har mange bivirkninger og virker ikke for alle. Den gode nyhed er, at der er andre ting, du kan gøre for at reducere kløen og tørheden. At prøve nogle få naturlige midler kan få din hud til at se og føles markant anderledes. Hvis din hud ikke reagerer på den naturlige behandling, eller hvis den bliver værre, skal du kontakte din læge.
Trin
Del 1 af 4: Behandling af eksem gennem livsstilsændringer
1. Spor incitamenter. Disse incitamenter er forskellige for alle. Den ene er overfølsom over for uld, den anden over for kemikalier i parfume. Fordi du ofte ikke ved, hvad der kan få eksem til at blusse op, skal du finde ud af det. Du kan føre en slags dagbog med alle de produkter, du bruger, for at se, hvordan du reagerer på dem.
- Det kan tage nogle kræfter at finde ud af, hvad du ikke kan tåle, så de fleste går bare helt naturligt og økologisk. Så bliver de ved med at bringe et gammelt produkt tilbage i deres liv for at se, om det giver dem eksem.
2. Bær ikke-irriterende tøj. Bær løstsiddende tøj, hvis du kan, og undgå genstande lavet af kløende stoffer såsom uld. Glat tøj lavet af bomuld, silke og bambus irriterer mindst. Vær også opmærksom på dit vaskemiddel. Det kan efterlade et lag på dit tøj, som kan få dig til at lide af eksem. Brug et naturligt vaskemiddel, eller skift til et økologisk mærke.
3. Vælg ikke-irriterende sæbe og shampoo. Irriterende stoffer som sæbe og vaskemiddel, shampoo, opvaskemiddel og andre produkter, der er tilsat duftstoffer, kan irritere huden. Brug hellere sæbe og rengøringsmidler på vegetabilsk, naturlig basis.
4. Brug en luftfugter. Tør luft i soveværelset eller andre områder af huset kan forværre hudsygdomme såsom eksem, da huden tørrer ud og bliver flaget. Det kan du løse ved at købe en luftfugter, så du kan tilføre mere fugt til luften. Bærbare hjemmebefugtere kommer i alle former og prisklasser.
5. Hold dit hjem rent og undgå allergener. Ting, der kan forårsage allergier såsom støvmider, dyrehår, pollen, skimmelsvamp og skæl kan også forårsage eksem. Brug en støvsuger med et godt filter og støvsug jævnligt.
6. Minimer stress. Eksem og andre hudsygdomme har ofte en stærk forbindelse med stress, både psykisk og fysisk, så det kan være meget gavnligt at tage lidt tid på at reducere stress. Gør hvad som helst for at slappe af: visualiseringsteknikker, hypnoterapi, meditation, yoga, lyt til musik eller maling.
7. Tag et bad eller brusebad sjældnere og brug lunkent vand (ikke for koldt eller for varmt). Hvis du bruser eller bader for ofte, fjerner du hudens naturlige fedtstoffer og kan gøre eksem værre. Prøv at bade hver anden dag eller hver anden dag. Undgå dampende eller kolde brusere og begræns hver session til maksimalt 15 til 20 minutter. Brug et rent, tørt håndklæde til forsigtigt at duppe dig selv tør.
Del 2 af 4: Behandling af eksem ved at lægge noget på det
1. Brug aloe vera. Brug hellere aloe vera direkte fra planten end fra en flaske eller tube. Skær et blad af og pres den klare gel ud. Fordel denne gel på din hud, hvor du har eksem, og lad den trække ind. Du kan opbevare bladet i køleskabet, så du kan bruge det flere gange. Ren aloe vera har ingen negative bivirkninger, så du kan bruge den så ofte du vil.
- Aloe vera gel har været brugt i tusinder af år som en fugtgivende og beroligende behandling.Mange mennesker finder det effektivt til behandling af eksem, da det reducerer kløe og fugter tør, skællende hud.
2. Kom calendula lotion på. Du kan sprede calendula rigeligt på din hud, da der ikke er nogen kendte bivirkninger ved topisk påføring, eller du kan blande det med aloe vera før påføring. Calendula er en type morgenfrue, hvis ekstrakt bruges i lotioner og salver for at reducere smerte og betændelse.
3. Brug havre. Fyld en gammel bomuldssok eller nylonknæhøj med økologiske havreflager, bind den til din badekarhane og lad vandet løbe over havren. Havre indeholder antiinflammatoriske og kløehæmmende ingredienser, som kan virke meget beroligende.
4. Lav en kamillekompress. Kamille er et populært naturligt middel mod eksem, da det lindrer kløe og lindrer betændelse. Du kan lave kamillete ved at trække tørrede blomster i kogende vand i 15 minutter. Lav en varm kompres ved at dyppe en ren klud i kamilleteen, vride den ud og læg den derefter på den berørte hud i 10 til 15 minutter.
5. Brug økologisk kokosolie. Økologisk koldpresset kokosolie er meget brugt som fugtighedscreme, og mange mennesker med eksem finder det meget mere effektivt end købte cremer. Du kan finde kokosolie i helsekostbutikken eller helsekostbutikken, online og i nogle supermarkeder. Varm olien (som er fast i glasset, men smelter hurtigt) mellem hænderne, påfør den på eksemen og lad den trække ind.
6. Prøv sød mandelolie. Sød mandelolie er meget brugt som behandling af eksem, fordi den indeholder ursolsyre og oliesyre, som siges at reducere inflammation og reparere huden. Du kan påføre det på hele kroppen som en fugtighedscreme, eller du kan påføre det på din hud før du bader eller tager brusebad for at danne en barriere mod de udtørrende virkninger af det varme vand.
7. Prøv citron. Skær en citron i to og læg den på din eksem sådan her. Det kan brænde, da citronsaften bekæmper betændelse. Men normalt brænder det først, når huden er knækket.
Del 3 af 4: Behandling af eksem gennem kostændringer
1. Forbedre din kost. Undgå så vidt muligt forarbejdede fødevarer. Hvis du kan, så spis så økologisk og naturligt som muligt. Med andre ord, vælg frisk frugt og grønt, bønner og bælgfrugter, nødder, bær og frø. Begræns mængden af rødt kød, du spiser.
- Sørg for at spise nok omega3 fedtsyrer (fisk, grønne bladgrøntsager), så din hud forbliver blød og hydreret.
2. Undgå mælk og mejeriprodukter. Komælk er en af de mest almindelige triggere for eksem, så det er værd at skære det ud af din kost (i det mindste midlertidigt) for at se, om du bemærker nogen forbedring. Komælk kan være meget sur og ofte fyldt med hormoner og kemikalier, der kan gøre dit eksem værre. Drik ikke komælk i mindst to uger og vær opmærksom på, om du mærker forskel.
3. Fjern gluten fra din kost. Hvede kan også give eksem. Fjern hvede fra din kost, hvis du kan, fordi det kan irritere din hudtilstand. Spis ikke brød, pasta, müsli eller andre forarbejdede kulhydratrige fødevarer i et stykke tid.
4. Prøv eliminationsdiæten. Før en maddagbog. Skriv ned, hvad du spiser hver dag, og se, om du ser ændringer i symptomerne. Nogle gange ser du noget med det samme, eller inden for et par timer. Efter et stykke tid vil du opdage visse mønstre. Fjern disse fødevarer fra din kost i mindst 2 uger (helst 4-6 uger) og se, om din hud forbedres.
5. Tag naturlige kosttilskud. Der findes alle slags kosttilskud, der kan reducere symptomerne på eksem. Nogle af de bedste er:
Del 4 af 4: Genkend tegnene på eksem
1. Kend symptomerne på eksem. Eksem er faktisk et udtryk, der refererer til en gruppe af tilstande, hvor huden er betændt og irriteret. Alle former for eksem har kløe som symptom. Ridser fører til våde sår og ved atopisk eksem ses ofte flager og skorper.
- Selvom den direkte årsag til eksem er ukendt, er det kendt, at stress gør eksem værre. Eksem starter ofte i barndommen, selvom nogle mennesker først får det efter 30`erne.
2. Se på hele din krop for symptomer. De mest almindelige symptomer er kløe, tør, flagende hud og udslæt i ansigtet, bag knæene, på indersiden af albuerne og på hænder og fødder. Hos voksne er det normalt bag knæene og på indersiden af albuerne og på nakken.
3. Bestem, hvilken type eksem du har. Rødme og kløe er almindelige symptomer, men der er forskellige typer af eksem, afhængigt af stedet eller typen af udslæt.
Tips
- Hold fast. Du kan ikke slå eksem, hvis du ikke holder ud. Hvis du er doven, så giv let op eller sig ting som: "Jeg kommer aldrig over det" virker det ikke.
- Gamma-linolensyre - som er i kæmpenatlysolie, borageolie og solbærolie - virker godt til at lindre symptomerne på eksem.
- Få nok søvn. Hvis du har problemer med at sove, så tag et dejligt bad inden du går i seng, sørg for, at dit soveværelse er køligt og mørkt, og sluk al elektronik en time før.
- Prøv en anden tilgang, såsom akupunktur, ayurvedisk medicin, urter eller homøopati. Hvis du vælger ayurvedisk medicin eller homøopati, så forbered dig på en lang session med alle mulige spørgsmål, som du måske tror ikke har noget med dit eksem at gøre. Ayurvedisk medicin har eksisteret i tusinder af år, og homøopati i hundreder af år, så det skal nok virke!
- Hvis dine hænder er i dårlig form, så køb et par bomuldshandsker. Kom en lotion eller olie på dine hænder, tag handskerne på og brug dem i en time og en time uden, og kom altid noget olie eller lotion på.
- Overvej at tage en allergitest. Det er meget bøvl, men du kan finde ud af, hvilke fødevarer, dyr, tæpper eller træer, der giver dig eksem.
- Prøv lavendelolie i en luftfugter; det har en afslappende effekt, hvilket gør det lettere for dig at sove, hvis du lider af dit eksem.
- Har du ikke en luftfugter, kan du også sprøjte vand rundt med en plantesprøjte.
Advarsler
- Hvis du ikke spiser mælkeprodukter på grund af dit eksem, så sørg for at få nok calcium og D-vitamin. Gode kilder til dette er mørke bladgrøntsager såsom grønkål eller mandel- eller sojamælk. Du kan også tage kosttilskud.
- Lad være med at ridse dit eksem. Så kan det blive meget betændt.
Artikler om emnet "Naturlig behandling af eksem"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
