Gratis trin for trin instruktioner 
Vask dine hænder med sæbe og vand. Tag en spritserviet og rengør puden på din pege- eller langfinger. Hold fingerprikkeren mod din finger i en 90 graders vinkel, og slip håndtaget for at gennembore din finger. Pres en dråbe blod på en teststrimmel. Indsæt teststrimlen i glukosemåleren og vent på resultatet. Notér resultatet i din tidsplan. En aflæsning på 70 mg/dL eller lavere betyder, at dit blodsukker er for lavt, og det er normalt det punkt, hvor du vil begynde at opleve symptomer på hypoglykæmi. 
Planlæg dine måltider, så der aldrig er mere end fire eller fem timer imellem dem. Spring aldrig et måltid over, hvis du har diabetes. Dette er især vigtigt, hvis du også tager diabetesmedicin. Sørg for at kompensere for ekstra kalorieforbrug. Hvis du for eksempel skal løbe et maraton på lørdag, skal du spise mere den dag, end du normalt ville. 
Komplekse kulhydrater bør udgøre omkring 40 til 60 % af din daglige kost, og gode kilder til disse omfatter brune ris, bønner og fuldkorn samt grøntsager som grønkål, kål og broccoli. Hold raffinerede kulhydrater som hvidt brød, hvid pasta, slik og sukker på et minimum. Gode frugtvalg omfatter appelsiner, ferskner, druer, blåbær, jordbær og vandmelon; de fuldender ikke kun dit måltid, men indeholder også værdifulde phytonutrients. Frisk frugt er en fantastisk kilde til naturlige sukkerarter, som kan hæve dit blodsukkerniveau og forhindre hypoglykæmi. En god rettesnor er, at din tallerken skal være to tredjedele fyldt med grøntsager eller frugt. 
Tag en snack med, hvis du skal lave en udmattende aktivitet, såsom at løbe eller cykle. En snack kan forhindre hypoglykæmi. Hvis du forbrænder mange kalorier, skal du muligvis justere din medicin eller spise flere snacks. Tilpasningen afhænger af resultatet af glukosetesten, og af hvor længe og intensivt du træner. Kontakt din læge, hvis du har diabetes og stadig ønsker at fortsætte med at træne, men også ønsker at holde din sygdom under kontrol. 
120 ml frugtjuice (appelsin, æble, vindruer osv.) 120 ml sodavand 250 ml mælk 5 eller 6 slik (vingummier, slik osv.) 1 spsk honning eller sukker 3 eller 4 glucosetabletter eller 1 portion (15 gram) glucosegel. Husk, at den korrekte dosis af disse til børn kan være lavere; Læs indlægssedlen, før du giver børn glukosemedicin for at bestemme den korrekte dosis. 
skælve Svimmelhed Føler sig svag Psykisk forvirring (f. kender ikke dagens dato eller år osv.) Ændret bevidsthedsniveau, dårlig koncentration, døsighed svede eller "koldsved" at have Koma (Bemærk: Alvorlig forvirring og koma opstår ikke, før blodsukkeret er faldet til omkring 45 mg/dL) 
Hvis du har diabetes eller er tilbøjelig til at få et hypoglykæmi-anfald, beskriv symptomerne til dine venner, slægtninge og kolleger, så de kan hjælpe dig, hvis du pludselig får et alvorligt fald i dit blodsukkerniveau. I tilfælde af små børn bør skoleledelsen være opmærksom på, hvordan man genkender og behandler symptomerne på hypoglykæmi. Du kan også overveje at bære noget, der siger, at du har diabetes, såsom en halskæde eller et kort i din pung, så folk ved, at du har diabetes i en nødsituation. Vær forsigtig, når du kører bil, da det kan være livstruende, hvis du har hypoglykæmi. Hvis du skal køre over længere strækninger, så tjek dit blodsukker regelmæssigt (især inden du sætter dig bag rattet) og spis om nødvendigt en snack for at holde dit blodsukker på minimum 70 mg/dL. 
Det er vigtigt at tage dit blodsukkeraflæsningsskema med dig, så din læge kan se, hvornår dit insulin topper, og dine glukoseniveauer falder, da de så kan rådgive om brugen af den korrekte type insulin (fra korttidsvirkende til langtidsvirkende) -skuespil). At tage det på de rigtige tidspunkter, som dikteret af din tidsplan, kan hjælpe dig med at undgå anfald af hypoglykæmi.
Forebyggelse af lavt blodsukkersymptomer
Indhold
Hypoglykæmi, også kaldet lavt blodsukker, opstår, når mængden af glukose i blodet falder til under normale niveauer. Glukose er en vigtig energikilde for kroppen. Hvis dit blodsukker er for lavt, får dine hjerneceller og muskler ikke nok energi til at fungere ordentligt. Hypoglykæmi kan opstå som følge af diabetes eller som reaktion på at spise visse fødevarer (eller ikke spise nok). Dette resulterer ofte i et pludseligt fald i blodsukkeret. Du kan som regel ordne det ved at spise noget lille, der indeholder sukker så hurtigt som muligt. Hvis det ikke behandles, kan hypoglykæmi forårsage forvirring, hovedpine, besvimelse og, i mere alvorlige tilfælde, kramper, koma eller endda døden.
Trin
Metode 1 af 2: Forebyggelse af lavt blodsukker
1. Følg din læges anvisninger. Sørg for at følge din læges instruktioner om at tage medicin, herunder insulin eller anden oral diabetesmedicin. Hvis din læge eller diætist har sat dig på en streng diæt, så gør dit bedste for at følge denne diæt, da den er specielt formuleret til at forhindre komplikationer fra din sygdom og for at holde dit blodsukkerniveau stabilt hele dagen.
- Nogle gange er den bedste forebyggende medicin at følge din læges regler og retningslinjer.
2. Tjek dit blodsukker regelmæssigt. Personer med diabetes rådes til at måle blodsukkerniveauet mindst én gang om dagen, helst umiddelbart efter at have stået op, før du har spist noget om morgenen. Sørg for at opbevare nummeret i et diagram eller en journal, og noter dato, klokkeslæt og resultatet af testen. Nogle diabetikere, især dem med dårligt kontrolleret diabetes - en tilstand karakteriseret ved udsving i blodsukkerniveauet - kan have behov for at tjekke deres blod hyppigere, op til fire gange om dagen (før morgenmad, frokost, aftensmad og sengetid). For at kontrollere dit blodsukker med en glukosemåler (en blodsukkermåler), skal du bruge apparatet, en fingerprikker, teststrimler og spritservietter til at rense fingeren, før du prikker. Hvis du vil tjekke dit blodsukkerniveau, skal du gøre følgende:
3. Spis tre måltider og tre mellemmåltider om dagen. Du bør spise tre fulde måltider og tre små mellemmåltider i løbet af dagen, så du spiser regelmæssigt og konsekvent. Sørg for at planlægge måltider og mellemmåltider, så tiden mellem dem er nogenlunde ens; hvis du springer et mellemmåltid over eller spiser senere end normalt, kan det få dit blodsukkerniveau til at falde.
4. Sørg for, at dine måltider er velafbalancerede. Dine måltider bør indeholde en proteinkilde såsom kylling, fisk eller oksekød, som er omtrent på størrelse med et sæt spillekort (90-120 gram). Hvis du er vegetar, så prøv en anden proteinkilde, såsom æg, tofu, sojabønner eller græsk yoghurt. Ud over proteinerne skal dit måltid indeholde en kilde til komplekse kulhydrater og masser af grøntsager eller frugt.
5. Drik ikke for meget koffein. Undgå drikke med meget koffein, såsom kaffe, te og cola. Koffein kan forårsage de samme symptomer som hypoglykæmi, hvilket får dig til at føle dig endnu værre.
6. Sørg for altid at have en snack med dig. Hvis du er i risiko for hypoglykæmi, så tag altid en hurtig løsning med dig på arbejde, i bilen eller hvor end du går. Gode, nemme og sunde eksempler på dette er et stykke ost, nødder, yoghurt, frugt eller en smoothie.
7. Drik kun alkohol til måltider. At drikke alkoholholdige drikkevarer, især på tom mave, kan forårsage hypoglykæmi hos nogle mennesker. I nogle tilfælde kan denne reaktion ikke forekomme før en dag eller to senere, hvilket gør forbindelsen vanskelig. Hvis du drikker alkohol, så gør det altid sammen med et måltid eller en snack.
8. Træn på det rigtige tidspunkt. Motion er meget godt for diabetikere, især fordi det kan sænke blodsukkerniveauet. Men samtidig kan fysisk aktivitet også sænke disse værdier for meget - op til 24 timer efter træning. Hvis du træner, så sørg for at gøre det en halv time til en time efter et måltid. Tjek altid dit blodsukker før og efter træning.
9. Behandl et anfald af hypoglykæmi. Ved det første tegn på hypoglykæmi, spis noget lille så hurtigt som muligt. Bare tag hvad du har ved hånden, eller hvad der er hurtigst. Symptomerne bør aftage inden for 10 til 15 minutter efter at have spist; tjek dit blodsukker efter 15 minutter for at sikre dig, at det er tilbage over 70 mg/dL. Hvis blodsukkeret stadig er for lavt, så spis noget andet. Du behøver hverken tage på hospitalet eller lægen, hvis det er en engangsdip. Hvis du kan, så bliv ved, for du kan føle dig svag. En god hurtig løsning kunne være:
Metode 2 af 2: Find ud af, hvad lavt blodsukker er
1. Ved, hvordan hypoglykæmi virker. Hypoglykæmi eller lavt blodsukker opstår, når blodsukkeret falder til under normale niveauer. En person vil begynde at mærke symptomerne på hypoglykæmi, hvis blodsukkeret falder til under 70 mg/dL. Lavt blodsukker forekommer næsten udelukkende hos diabetikere som reaktion på insulinbehandling i kombination med et for lavt kalorieindtag, med en insulindosis, der er for høj, eller ved udmattelse i kombination med et lavt kalorieindtag (som f.eks. ved løb 10 kilometer). uden at kompensere med mad nok).
- Andre sjældne årsager omfatter en tumor i bugspytkirtlen, der producerer for meget insulin (insulinom) og reaktiv hypoglykæmi, som opstår, når blodsukkerniveauet falder efter at have spist et måltid eller en specifik mad.
- Hypoglykæmi kan også være en bivirkning af visse lægemidler til behandling af diabetes, herunder insulin og piller (såsom glibenclamid), som bruges til at øge insulinproduktionen. Visse kombinationer af lægemidler (såsom glibenclamid og metformin) kan også forårsage hypoglykæmi.Derfor er det meget vigtigt, at du nævner al medicin, vitaminer og kosttilskud (inklusive naturlægemidler), som du tager, når du taler med din læge.
2. Kend symptomerne på lavt blodsukker. Der er en række fysiske og psykiske symptomer, der kan indikere, at dit blodsukker er for lavt, såsom:
3. Vær forberedt og tag forholdsregler. Tjek dit blodsukker mindst to gange om dagen (når du står op, og før du spiser noget). Følg ovenstående anbefalinger for at træne regelmæssigt og fordel dine måltider og snacks godt i løbet af dagen. Sørg for at tage snacks med dig som en sikkerhedsforanstaltning, når du går ud.
4. Kontakt din læge. Fortæl din læge, hvis du har tilbagevendende episoder med hypoglykæmi (mere end et par gange om ugen), så han/hun kan justere dosis af din medicin, hvis det er nødvendigt.
Tips
- At lære, hvordan du styrer dit blodsukkerniveau, og hvordan du forhindrer anfald af hypoglykæmi, kræver tid, motivation og udholdenhed, hvis du skal forblive sund.
Advarsler
- Hypoglykæmi kan opstå meget pludseligt og behandles normalt nemt ved at spise noget sødt. Men hvis det ikke behandles, kan det blive værre og føre til forvirring, døsighed og besvimelse. Et alvorligt tilfælde af hypoglykæmi kan ende i kramper, koma og endda død.
Artikler om emnet "Forebyggelse af lavt blodsukkersymptomer"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
