Gratis trin for trin instruktioner 
Selvom nogle mennesker tager op til en spiseskefuld (18 g) moringapulver om dagen, anbefales det generelt ikke at starte med mere end 1-2 teskefulde (6-12 g) om dagen. 
Drys pulveret over ingredienserne inden blanding. Du kan også røre pulveret til en allerede forberedt smoothie. 
Du kan også røre det i retter, der allerede er kogt og afkølet, som f.eks. havregryn. 
Glem ikke, at effekten af moringapulver til at bekæmpe betændelse stadig forskes i. Det vides endnu ikke, hvor effektiv denne behandlingsform er. 
Din læge kan råde dig til at vente 1-2 uger efter fødslen, før du begynder at tage moringapulver. Det er stadig ikke sikkert, om moringapulver kan øge modermælksproduktionen. 
At lave morninga pulver
Indhold
Moringa pulver er et kraftcenter blandt kosttilskud, da det er spækket med antioxidanter, proteiner og mineraler. Mange mennesker bruger moringapulver som et kosttilskud og tror, at det giver en række sundhedsmæssige fordele, såsom astmalindring og forbedret modermælksproduktion. For at få mest muligt ud af moringapulver skal du synke det, som det er, eller blande det i dine yndlingsretter eller drinks. Bare sørg for at du ikke koger det, da varme ødelægger de fleste næringsstoffer.
Trin
Metode 1 af 3: Indtagelse af tørt pulver
1. Spørg din læge, om det er sikkert at bruge moringapulver. Rådfør dig altid med din læge, før du tager et nyt kosttilskud. Det er i øjeblikket uvist, om moringapulver reagerer dårligt på medicin. Din læge kan afgøre, om moringapulver er sikkert for dig.
- Mulige bivirkninger af moringapulver omfatter fordøjelsesbesvær eller diarré.
- Gravide kvinder bør ikke bruge moringapulver, da det kan forårsage abort.
- Brug aldrig pulver, der indeholder dele af plantens rødder. Pulveret af blade og frø kan være sikkert at indtage, men roden af moringa-planten kan være meget giftig.
2. Mål 1 teskefuld (6 g) moringapulver af. For meget moringapulver kan have en afførende effekt. For at undgå dette bør du kun bruge små doser moringapulver. En teskefuld er nok til at nyde alle fordelene.
3. Placer pulveret under din tunge. Dette vil gøre det muligt at absorbere det hurtigere af din krop. I mellemtiden, prøv ikke at trække vejret i pulveret. Forvent en skarp, jordagtig og radiseagtig smag.
4. Sluk pulveret med vand. Tag en tår vand og syng pulveret sammen med det. Tag endnu en tår vand for at skylle de sidste stykker moringapulver ud af munden.
Metode 2 af 3: Indtagelse af Moringa-pulver i retter og drikkevarer
1. Rør en teskefuld (6 gr) pulver i vand for at lave te. Mål en kop (235 ml) koldt eller lunkent vand op. Rør pulveret i koppen, indtil det for det meste er opløst. Læg en si eller ostelærred over hovedet. Hæld teen i kluden eller si, så væsken sis. Fjern eventuelt pulver, der er tilbage i sigten.
- Hvis du ikke kan lide moringapulver, så tilsæt lidt honning og citron til teen.
- Selvom du kan bruge moringapulver til at lave varm te, skal du vide, at varmen vil ødelægge de fleste antioxidanter.
2. Bland 1 tsk (6 gr) pulver i din yndlingssmoothie. En smoothie kan hjælpe med at dække over den skarpe radise-lignende smag af moringapulver. Du kan tilføje moringapulver til enhver smoothie. Smoothies baseret på spinat eller grønkål er ideelle til den jordagtige smag af moringapulver.
3. Drys moringapulver over salat eller andre råvarer. Du kan tilføje moringapulver til mad, men prøv ikke at tilberede det. Varme vil ophæve de fleste af pulverets sundhedsmæssige fordele. Tilføj det til rå fødevarer såsom salat, hummus, jordnøddesmør og yoghurt.
4. Tag en kapsel med moringapulver. En bekvem måde er at tage moringapulver i form af en kapsel eller pille. Disse er til salg i alle butikker, der sælger kosttilskud. Tag kapslerne i henhold til retningslinjerne på flasken.
Metode 3 af 3: Find moringapulveranvendelser
1. Spis moringapulver for at få fuld protein med en vegetarisk kost. Moringa pulver indeholder alle 9 essentielle aminosyrer. Dette gør det til et fremragende valg for vegetarer, som måske søger yderligere protein fra ikke-animalske kilder.
2. Brug moringapulver til at reducere symptomerne på diabetes. Selvom dette stadig bliver undersøgt, kan moringapulver bruges til at opretholde sunde blodsukkerniveauer. Daglig brug af moringapulver kan også reducere risikoen for bivirkninger såsom hjertesygdomme.
3. Tag moringapulver for at reducere betændelse fra astma eller gigt. Moringa-pulver kan have anti-inflammatoriske egenskaber. Disse egenskaber kan give en vis lindring af visse tilstande såsom astma eller gigt. Brug moringapulver i kombination med andre former for traditionel medicin for at få mest muligt ud af det.
4. Tal med din læge, før du bruger moringapulver, mens du ammer. Moringapulver bruges ofte til at øge modermælksproduktionen under amning. Men før du prøver dette, skal du tale med din læge for at sikre, at moringapulver er sikkert for dig og din baby.
5. Stop med at bruge moringapulver, hvis du oplever fordøjelsesproblemer. Mavesmerter, diarré og andre fordøjelsesproblemer er almindelige bivirkninger af moringapulver. Stop med at tage pulveret i et par dage, indtil symptomerne er væk. Stop helt, hvis symptomerne fortsætter.
Tips
- Du kan bruge mange forskellige typer moringa. Prøv moringafrøolie, moringablade eller endda moringabark.
Artikler om emnet "At lave morninga pulver"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
