Gratis trin for trin instruktioner 
Juster listen, så snart du begynder at tage et nyt lægemiddel. 
Hvis du sikrer dig, at du får al ordineret medicin fra samme apotek, kan apoteket ringes op, hvis nogen vil vide, hvilken medicin du tager. 
Prøv at skrive alle disse oplysninger ned, så du nemt kan finde dem senere. 
Sørg for at anmode om en gentagen recept et par dage før medicinen er færdig, i tilfælde af at medicinen er udsolgt. 
Nogle lægemidler kan kun opbevares i et vist tidsrum, når de åbnes. Det gælder for eksempel salve, gel, dråber og creme. Skriv i kalenderen, hvornår du har åbnet pakken, og hvornår den ikke længere er god. 
For eksempel, hvis du skal tage en gigtpille hver morgen, skal du lægge disse piller i æskerne med "morgen", på alle ugens dage. På denne måde behøver du ikke lede efter de piller om morgenen, de er allerede klar! 
En god måde at minde dig selv om, at du allerede har taget de piller, du skal tage, er at lade låget være af den dags rum, efter du har taget pillerne. 
Hvis en bestemt medicin skal opbevares i dens originale emballage, så læg den æske eller krukke ved siden af din pilleæske og se den som en slags trailer til din pilleæske. 
På badeværelset, i køkkenet, ved siden af din seng eller ved spisebordet. 
Det kan være en hjælp at hænge en kuglepen ved siden af kalenderen, så du ikke skal blive ved med at lede efter en kuglepen, og du kan glemme at strege medicinen over. 
Hvis du har svært ved at huske, hvilken aktivitet der hører til hvilken pille, så lav en note og læg den der, hvor du laver aktiviteten. Hvis du f.eks. vil tage din Lipitor-pille efter at have børstet dine tænder, skal du sætte en seddel på dit badeværelsesspejl, hvor der står "Børst dine tænder og tag derefter Lipitor". Snart behøver du ikke sedlen længere for at huske den. Smartphones og computere har apps, som du kan indstille som alarmer og der er endda specielle apps til at lave et pilleskema med. Indtast navnene på medicinen og de tidspunkter, du skal tage dem, så bliver der lavet en tidsplan og alarmen går automatisk. 
Hvis du har svært ved at indstille en alarm eller alarm på din telefon (og hvem gør ikke det?), spørg et familiemedlem eller en ven om at hjælpe dig. 
Hold øje med dit medicinforbrug
Indhold
Det kan være en udfordring at holde styr på, om du har taget alle dine piller, især hvis du skal tage flere om dagen. De ser alle ens ud, de er ofte små -- hvilket betyder, at det er nemt at lave en fejl, hvis du lægger dem det forkerte sted, eller hvis du ikke kan huske, om du tog den rigtige pille den dag. Heldigvis er der et par måder at holde et tættere øje med, om du har taget alle dine piller.
Trin
Metode 1 af 3: Kend din medicin
1. Skriv al den medicin, du tager, ned. Medicin er ikke kun receptpligtige piller - de er også håndkøbsmedicin, vitaminer og kosttilskud. Tag et stykke papir og skriv al medicin ned, begyndende med den vigtigste (ordineret medicin), og spor alt, hvad du tager, og slutter med den mindst vigtige (vitaminer og kosttilskud). Bemærk også følgende:
- Doser, bivirkninger og anden relevant information, såsom hvornår de skal tages (før/efter/med et måltid), hvad de skal tages sammen med (f.eks. vand) og hvad det er til (gigt mv.).
2. Bare for at være sikker, giv en kopi af listen til et familiemedlem. Hvis du giver listen til et familiemedlem, kan nogen hjælpe dig, selvom du har mistet din egen liste (f.eks. hvis du mister din toilettaske på ferie). Det kan også være nyttigt, hvis en anden har listen, når du har været ude for en ulykke, og hospitalet gerne vil vide, hvilken medicin du tager.
3. Spørg din læge om alle detaljer om den medicin, du tager. Før du begynder at bruge et lægemiddel, skal du spørge din læge, hvad det præcist gør. Du bør også spørge om de mulige bivirkninger af et bestemt lægemiddel, så du ikke går i panik, hvis du pludselig begynder at føle dig mærkelig eller søvnig.
4. Skriv i din kalender, hvornår du skal anmode om en gentagelsesrecept. Det kan være meget irriterende, hvis du lige før din ferie opdager, at du ikke længere har medicin nok til at komme igennem hele turen. Derfor er det vigtigt, at du ved præcis, hvornår din medicin er brugt op. Normalt får du medicin nok i 30 til 60 dage. Skriv i kalenderen, hvornår du skal have nye.
5. Find ud af, hvad du skal gøre, hvis du glemmer at tage din medicin. Dette er selvfølgelig forskelligt afhængigt af hvad du tager det for. I nogle tilfælde skal du tage den glemte pille med den næste dosis. Med anden medicin skal du bare springe dosis over og fortsætte med den næste pille. Spørg din læge om din medicin.
6. Hold styr på, hvornår udløbsdatoerne udløber. Når stoffer ikke længere er gode, kan de gøre mere skade end gavn. Derfor er det vigtigt at tjekke og skrive udløbsdatoen på hvert produkt ned.
Metode 2 af 3: Brug af en pilleæske
1. Køb en pilleæske opdelt i ugens syv dage. Du kan købe disse meget praktiske pilleæsker på apoteket. Boksen har et separat rum til hver ugedag. Nogle pilleæsker går et skridt videre og har også flere rum inden for de dage; de inddeles så i morgen, eftermiddag og aften.
- Hvis du har svært ved at holde nøje øje med din medicin, eller hvis du har et fysisk handicap, så bed en du holder af om at købe og fylde en pilleæske til dig.
2. Fyld pilleæsken en gang om ugen. På en fast dag (de fleste gør det søndag eller mandag) skal du fylde alle rum i din pilleæske. Det betyder, at du deler medicinen op på en sådan måde, at hver pille er i det rigtige rum. Når du fylder pilleæsken, så sørg for at du ikke har nogen forstyrrelser, så det går godt.
3. Opbevar pilleæsken på et praktisk sted. Stedet burde være nemmest for dig. Hvis du ofte er på farten, kan det være bedst at have pilleæsken i tasken. Eller hvis du skal tage en pille til hvert måltid, kan du lade æsken stå på spisebordet, så du altid kan nå den, når du spiser.
4. Lad en pille blive i den originale emballage. Selvom de fleste pakninger har et billede af medicinen, skal du muligvis tage to små, runde, blå piller, en om morgenen og en om aftenen. For at skelne dem fra hinanden er det nyttigt at efterlade mindst én pille i den originale pakke, så du kan sammenligne dem, hvis du ikke er sikker.
5. Sørg for at vide, om dine piller skal opbevares i deres originale emballage. Nogle piller opbevares bedre i den originale emballage, så du kan ikke lægge dem i pilleæsken. Det skyldes, at nogle produkter er følsomme over for lys eller fugt, og de fungerer dårligt, når de udsættes for det. På emballagen til lægemidlerne står der normalt, om dette er tilfældet.
Metode 3 af 3: Opret en tidsplan
1. Lav et medicinkort for at holde øje med dit medicinforbrug. Saml al din medicin og få et stykke papir. På det papir skal du lave fem kolonner og så mange rækker, som du har medicin, plus en ekstra. Over kolonnerne skal du skrive en af følgende:
- Kolonne et: Navnet på lægemidlet og hvad det er til. For eksempel Tab Losartan 50mg, til forhøjet blodtryk.
- Kolonne to: Farve og form på taljen. Almindelige former inkluderer rund, afrundet rektangel, diamant, oval, tofarvet kapsel, halvkugle, halv diamant osv.
- Kolonne tre: Brugsanvisning (hvordan du tager medicinen). For eksempel om du skal tage det med eller uden mad (før, under eller efter et måltid), hvor mange piller du skal tage på samme tid mv. Noget medicin skal man tage med meget vand, nogle gange skal man sidde oprejst en halv time efter man har taget det osv.
- Kolonne fire: Tider. Skriv ned, hvornår du skal tage medicinen (morgen, eftermiddag, aften, før middag, en gang om ugen osv.).
- kolonne fem: Hvilket apotek. Hvor får du disse lægemidler (i nærheden af apotek, på internettet osv.).).
2. Udfyld oplysningerne for hvert lægemiddel og hæng skemaet et sted. Når du har oprettet tabellen, skal du udfylde alle oplysninger om de pågældende lægemidler. Måske kan du skrive det ned i den rækkefølge, du skal tage medicinen, så du ved det med det samme. Når alt er udfyldt, hæng papiret et sted, du vil se det ofte i løbet af dagen. Nogle ideer til steder at hænge den er:
3. Lav en pillekalender. Har du ikke lyst til at lave et helt skema, kan du også købe en kalender. I hver rubrik skal du skrive navnet på den pille, der skal tages den dag, sammen med det tidspunkt, den skal tages. Hvis du har taget medicinen, kan du krydse den ud af kalenderen.
4. Prøv at forbinde et bestemt stof med en bestemt daglig aktivitet. Dette er en nyttig måde at huske på, at du tager din medicin, da den vil forbinde din pille med en anden aktivitet. Hvis du for eksempel skal tage pillen om morgenen, så tag den altid, når du børster tænder. Det kan være svært at huske i starten, men efter et stykke tid vil du naturligvis forbinde tandbørstning med en bestemt pille.
5. Indstil en alarm for at minde dig selv. Hvis du har meget travlt og ofte ikke er hjemme, når du skal tage din medicin, kan du indstille en alarm for at minde dig selv om at tage dine piller i løbet af dagen. Du kan indstille en alarm på din telefon eller dit ur. Du kan også bruge digitale rejsevækkeure og indstille flere gange, så alarmen skal gå.
Tips
- Hvis du selv synes, det er svært, så bed nogen om at hjælpe dig med at overvåge dit medicinforbrug.
Artikler om emnet "Hold øje med dit medicinforbrug"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
