Gratis trin for trin instruktioner 
Det kan være en god idé at føre samtalen et sted offentligt. Chancen for at din partner bliver vred er mindre, fordi han eller hun ikke vil gøre sig selv til grin så hurtigt. Gør alt hvad du kan for at skabe de rette rammer for positiv kommunikation. Måske kan I tage hen til et sted, som I begge har gode minder fra, eller I kan bare blive hjemme og spise et godt måltid sammen. 
Hæv emnet på en positiv måde ved at sige noget som: "Jeg sætter virkelig pris på, hvad du gør for mig, og jeg vil virkelig også have, at du er glad. Men visse ting, du siger, får mig til at føle, at du ikke er så glad for mig.” Derfra kan du snakke videre. Hvis hans første reaktion er negativ, så prøv at stoppe ham ved at sige: "Jeg vil gerne tale roligt om det her, fordi det bekymrer mig; og hvis vi skal ændre noget, så skal vi lytte til hinanden.” Let hans reaktion gennem en rolig samtale, der tydeligvis handler om noget. Hvis han ikke er i stand til at svare uden at blive aggressiv eller blive oprevet, så sig bare: "Måske kan vi tale om det senere."."Hvis han endegyldigt nægter at ændre sin holdning, har du at gøre med et mere alvorligt problem.". Udsæt ikke dig selv i fare. Gør alt hvad du kan for at komme dig selv i sikkerhed. Det kan være, at han reagerer ved at tilbyde et lyttende øre, og du viser, at han er oprigtigt bekymret. Her er din chance for at fortælle ham, hvordan det føles for dig at blive kritiseret. Vær ikke bange for at fortælle ham, at det gør ondt på dig, og at du på et tidspunkt er bekymret for dit forhold og din fremtid sammen. Fortæl ham, at du elsker ham, og vis ham, at du støtter ham i det, han har at sige. 
Når nogen altid klager over næsten alt i livet eller kritiserer næsten alt, kan det være på grund af noget, der skete tidligere i hans eller hendes liv. Det kan være, at nogen har oplevet noget slemt, der fik ham eller hende til at opføre sig sådan. Du kan opleve, at han slet ikke nyder sit job eller er utilfreds med noget helt andet, som ikke har noget med dig at gøre. Hvis han tror, at hans liv bliver ødelagt af disse ting, kan han tage det ud på dig. Han kan bebrejde dig for ikke Perfekt er. Du skal minde ham om, at du ikke er perfekt, at du ikke var det, da du mødtes, at du sandsynligvis aldrig bliver det, og at han ikke er. Usikkerhed omkring jobpræstationer, økonomisk uafhængighed og fysisk præstation kan alle bidrage til vedvarende klager og være negativ. Det kan være, at grundårsagen til problemet er depression, og hvis det er tilfældet, skal den depression behandles passende. Han kan føle, at hele verden er imod ham, og at du er en del af den verden. Du skal af med den forening og igen overbevise ham om, at du er på hans side. 
Vær tro mod dine standarder og værdier. Gør det klart, at du ikke er villig til at gå imod dine normer og værdier. Angiv specifikt hvad for dig aftale aflyst er ved at blive. Hvis hun hele tiden kritiserer hende bag din bedstemors ryg, og det strider imod den værdi, du tillægger din familie, så fortæl hende det. Sørg for, at dine ønsker og behov altid er fokuseret på at redde dit forhold. Bekræft, at alt, hvad du ønsker, er at være glad, og hun er glad. 
Tag noter, og hvis hun spørger dig, hvorfor du gør det, så fortæl hende, at du ikke vil gå glip af noget, hun siger. Så læs dine noter højt for hende og spørg, om du har forstået det hele rigtigt. Hvis du har glemt noget, eller hvis hun vil tilføje noget, så skriv det gerne ind. Hvis hun siger, hun vil noget, og du ikke kan opfylde det, skal du blot sige: "Det kan jeg ikke opfylde, fordi jeg ikke er enig i det. Jeg synes ikke, det er rimeligt. Måske kan vi bruge et øjeblik på at tænke over andre muligheder og finde en mellemvej.” 
Hvis hun bliver ved med at opføre sig negativt, så sig: "Jeg prøver at fokusere på den positive side, så vi kan løse dette problem. Det er nemt at være negativ. Det er svært at være positiv, men det er det, jeg vil gøre.” 
Tjek emnerne på dine lister igen. Fortæl hende, at du accepterer at ændre disse ting, hvis hun også accepterer at bidrage til ændringerne. Du bør sige ting som: "Jeg er villig til at forpligte mig til dig og denne aftale. Nu vil jeg gerne vide, i hvor høj grad du er villig til at gøre dit bedste for at det går bedre mellem os, og i hvor høj grad du synes det er en god idé.” Forvis hende om, at du gør dette for at sikre, at tingene bliver bedre for jer begge nu og i fremtiden. 
Hvis du prøver at give slip og stadig har problemet i maven, er chancerne for, at du bliver nødt til at bearbejde flere følelser relateret til situationen. Det kan for eksempel gøres ved at tale oftere med din partner eller ved at gå en tur for fysisk at bestille dine følelser. Det kan være svært at acceptere, når nogen fortæller dig "bare lad være", hvis du ikke føler, at problemet er løst for dig endnu. Tag en dyb indånding og sig: ”Jeg gør mit bedste for at slippe det, men jeg er ikke færdig endnu.” Når du har opnået følelsen af et afbalanceret perspektiv, vil du se, at visse ting er værd at bearbejde, og andre ikke. 
At komme igennem svære tider sammen kan faktisk gøre dit ønske om at gå alt ud for forholdet stærkere. Din partner kan bemærke, hvor meget smerte han eller hun har forårsaget dig i al denne tid og begynder at føle skyld. Din partner vil måske gerne vise dig, at han eller hun fortryder det, han eller hun har udsat dig for. Giv ham eller hende mulighed for at gøre det. 
Husk, at negative mennesker suger energien ud af dig, og at du skal genopfylde den energi. Aktiviteter som sport, dans, yoga og vandreture er blot nogle af de måder, hvorpå du kan genoplade dit batteri. 
Hvis det var nemt at være positiv, ville det være alle. Der er meget utilfredshed i verden, og mange mennesker kan lide at udtrykke det uden tilladelse. Du behøver ikke lytte til det. 
Du kan muligvis også redde forholdet ved midlertidigt at bryde op. På den måde kan I begge tage lige nok afstand til, at I begge kan tage tid til at afgøre, om forholdet er værd at redde. Der er også psykologer og psykiatere til rådighed i dit område. På hjemmesiden for det hollandske sundhedsforbund finder du data fra mere end to tusinde psykologer og hundredvis af psykoterapeuter i hele Holland. En mellemmand kan fungere som en neutral part og vil forsøge at finde en løsning, der hjælper jer begge.
At håndtere en vanskelig partner
Indhold
Du skal blive ved med at arbejde på et forhold, og du bliver nødt til at rette et par ting undervejs, før du virkelig kan få mest muligt ud af det. Hvis du og din partner oplever problemer som følge af vrede, dårlig kommunikation eller manglende evne til at gå på kompromis, kan I hjælpe med at forbedre din situation. Ved at udvikle værktøjer som åben og ærlig kommunikation, ved at lære at forhandle og gå på kompromis, og ved at gøre en reel indsats for at ændre, kommer I tilbage på vejen til et langt og lykkeligt liv sammen.
Trin
Metode 1 af 4: Kommuniker bedre
1. Forbered hvad du vil sige. Skriv ned, hvad du er bekymret for, så det er nemmere at fortælle din ægtefælle eller partner, hvad der generer dig. På den måde kan du nemmere genkende bestemte former for adfærd, bestemte følelser og løsninger. Hvis du mener, der er et problem, så kom også med en mulig løsning.
- Sæt dine tanker på papir. Det vil hjælpe dig med at sætte nogle ting på papir. At skrive dine tanker ned har en terapeutisk effekt og vil hjælpe dig med at organisere dine følelser på en måde, der reducerer stress.
- Øv dig i at sige de ting, der generer dig højt. Vær ikke for meget perfektionist her. Så længe det kommer fra dit hjerte, er det det, der betyder noget.
- Hvis du taler med en, der overvælder dig med sine negative ideer, kan du selv overvinde tendensen til at være negativ ved at sørge for, at du er godt forberedt til sådan en samtale.
2. Vælg et godt tidspunkt at tale. Undgå at have svære samtaler tidligt om morgenen, når du eller din ægtefælle måske er i morgenhumør, og prøv ikke at starte en samtale, når I begge lige er kommet hjem fra arbejde. Slap først af og sæt dig ned, før du nærmer dig din partner. Hvis du har været igennem det laveste af hans negativitet, ved du sikkert, hvilket tidspunkt på dagen du har størst sandsynlighed for at få et positivt resultat.
3. Forbliv positiv under samtalen. Vis, at I er optimistiske i forhold til at lede efter en løsning sammen. Dette er din chance for at sikre, at dit forhold vil ændre sig. Nu er det din tur til at sige, hvad du tænker på og blive hørt. Lad ikke din ægtefælle eller partner forhindre dig i at have en god samtale med fokus på at løse problemerne. Dit job er at sørge for, at du bliver hørt, så fokuser på det, der er vigtigt: Sørg for, at dit forhold ændrer sig til det bedre.
4. Prøv at finde ud af, hvad der virkelig foregår. Hvis du ved, at du virkelig ikke har gjort noget på det seneste, der kunne have fremkaldt negative reaktioner fra din partner eller ægtefælle, så er det tid til at smøge ærmerne op og gå på arbejde. Dette er en ideel mulighed for at vise, hvor god du er til at løse problemer.
5. Være ærlig. Sæt selv et godt eksempel ved at fortælle din egen sandhed. Det betyder ikke, at du skal være så uhøflig og direkte, at du sårer den anden person. Vælg dine ord med omhu og husk, at du løser et problem, så kommunikationen mellem jer bliver bedre.
6. Behandl den anden person med respekt og bed ham eller hende om at behandle dig på samme måde. Du fortjener respekt. Handler man med respekt, skaber man grundlag for selv at blive respekteret. Hvis du føler, at du ikke bliver respekteret, så sig til ham eller hende: "Jeg vil have, at vi behandler hinanden med respekt. Det er jeg klar til, det er du også?”
7. være åben. Det kræver mod at være sårbar. Det er bydende nødvendigt, at du åbner dit hjerte for muligheden for forbedring. Du kan være bange for, at det vil gøre ondt, men det er en risiko, der er værd at tage. Når du har oplevet den belønning, du får for at åbne op, bliver det bare nemmere.
Metode 2 af 4: Håndtering af manglende evne til at gå på kompromis
1. Læg et fundament for en løsning. Vær et godt eksempel og udfyld selv rollen som formidler. Sørg for, at du fremstår som optimistisk omkring denne situation. Lyt godt efter og fokuser på den anden person, så han eller hun ved, at du er seriøs og virkelig tror på, at du kan løse dette problem.
- Vær diplomatisk. En følelse af retfærdighed vil hjælpe dig med at få arbejdet gjort.
- Lyt og sørg for, at du bliver hørt. Det er velkendt, at man ikke kan tale og lytte på samme tid. Du skal kunne lytte til, hvad han eller hun har at sige; Og du skal også mærke, at der bliver lyttet til dig. Hvis du føler, at den anden person ikke lytter til dig, skal du fortælle ham eller hende det.
- Afbryd ikke den anden. Vis din respekt for, hvordan tingene foregår, ved ikke at afbryde den anden person. For eksempel, hvis hun afbryder dig, så sig: "Jeg vil ikke afbryde dig, mens du taler, fordi jeg gerne vil høre, hvad du har at sige.". Lad mig endelig afslutte uden at afbryde, så du ved præcis hvad jeg forsøger at gøre dig klar.”
2. Spørg hvad du vil. Sørg for, at du ved, hvad du vil, og at du er i stand til at gøre det klart. Hun skal vide, hvordan det får dig til at føle, når hun hele tiden kritiserer alt, hvad du gør. Tænk over disse ting på forhånd, så du kan formidle dine ønsker og behov på en overskuelig måde. Ved at forberede dig godt, vil du holde dig på sporet, hvis hun beslutter sig for at yde sit negative bidrag.
3. Spørg hende også, hvad hun egentlig vil. På den måde giver du hende mulighed for at tydeliggøre sine ønsker, forventninger og ønsker. Det er vigtigt at lytte til, hvad hun har at sige, da det vil få hende til at føle sig bedre forstået.
4. Gå ikke sammen med hans eller hendes negative holdning. Mennesker, der er kronisk negative, har det problem, at de ved, hvordan man sætter et negativt spin på alt. Lad dig ikke påvirke af din partners negative og kritiske måde at tænke på.
5. Bed også din partner om at bidrage til forandringen. I skal begge fuldt ud støtte ideen om forsoning. Det er bydende nødvendigt, at du i det mindste accepterer at gå at forsøge at ændre dit forhold. Det kan være udgangspunktet, hvorfra du så kan bygge videre. Målet er, at du fuldt ud forpligter dig til processen, men du skal muligvis starte med små trin.
Metode 3 af 4: Tilpasning til ufuldkommenheder
1. Hav tålmodighed. Forandring kan være ret vanskelig for nogle mennesker. Din partner står over for en hård udfordring, især hvis han eller hun tidligere var uvidende om hans eller hendes adfærd eller årsagerne. Tålmodighed er nøglen til et vellykket forhold. Overbevis dig selv om, at selvom det er en svær tid fuld af udfordringer, er dette en midlertidig periode.
- Situationen bliver bedre, hvis du bare holder fokus på dine mål.
- Hvis tingene ikke går godt, så giv ikke op. Diskuter problemet og aftal at fortsætte med en lille justering, hvor det er nødvendigt.
2. Komplimenter hinanden. Hvis du er tilfreds med, hvordan det går, så fortæl det til din partner eller ægtefælle. Hvis du bemærker, at han fanger sig selv i negativ adfærd og derefter selv retter op på det, så anerkend dette som en sejr. Vi har alle brug for bekræftelse, når vi gør det rigtigt. Det vil hjælpe jer begge med at holde jer motiverede.
3. Smil. Hvis I begge kan finde på at grine af situationen, kan det være helende for jer begge. Et smil er den korteste afstand mellem to mennesker. Det er næsten umuligt at blive vred, når du griner. Giv det en chance.
4. Opmuntre den anden. Alle har brug for lidt coaching. Undgå at kritisere din ægtefælle eller dig selv, fordi en af jer begik en fejl. Fokuser i stedet på den indsats, I begge gør for at blive bedre mennesker. Et lille skridt er stadig et skridt i den rigtige retning.
5. Giv slip. Det er lige meget, om din situation kan være mere alvorlig, eller om du har at gøre med en ægtefælle, der ignorerer din anmodning om at tage skraldet ud, er det vigtigt at holde tingene i deres perspektiv. Desuden kan ingen lide at blive forklejnet eller ignoreret af deres partner eller nogen anden. Du vil opdage, at når du føler, at du bliver lyttet til og respekteret, kan du vende dine følelser af vrede til en følelse af lettelse. Du kan lade det gå.
6. Forpligt dig til dit forhold på en ny måde. Mange mennesker beslutter sig for at lave deres ægteskabs- eller forlovelsesløfter om af forskellige årsager. Dette kan være en god mulighed for at vise hinanden på en ceremoniel måde, at jeres interesse for forholdet ikke er blevet mindre, og at I stadig er forelskede.
Metode 4 af 4: Få hjælp
1. Vær selvstændig. Lykke er noget, der skal komme indefra, og du er ansvarlig for at skabe den. Du ved, hvad der gør dig glad, så deltag i aktiviteter uden for dit forhold, der bygger en slags reservoir for dig selv af positive følelser. Det er nemmere at håndtere negative og svære mennesker, når man selv er fuld af positiv energi. Det faktum, at du at være lykkeligere vil gøre ethvert forhold godt.
2. Find en positiv energikilde. At beskæftige sig med mennesker, der altid er negative, kan være meget trættende og forårsage en masse stress og spændinger. Forandring tager tid, så du får brug for støtte og opmuntring til at klare de gentagne kampe. Prøv at finde en ven eller en anden, du stoler på, så han eller hun kan opmuntre dig i svære tider.
3. Undgå mennesker med negative træk. Undgå venner og familie, der er negative og ikke støtter dig. Det er bedre at lade sådanne mennesker være i fred. Giv dem ikke en chance for at påvirke forholdet mellem dig og din partner.
4. Arbejd med en professionel. Hvis du føler, at du ikke kan håndtere situationen, kan du henvende dig til professionelle rådgivere, terapeuter og formidlere, som kan hjælpe dig. Du er et menneske af kød og blod, så der er tidspunkter, hvor det hele bliver for meget for dig, og du har brug for hjælp. Og selvom det vil være meget svært, er det nogle gange at bryde op eller skilles, den eneste løsning på dit problem.
Tips
- Giv dig tid til at slappe af, hvis du er tvunget til at leve med negative mennesker.
- Vær positiv og tab ikke dit mål af syne, men vær opmærksom på, at der er en grænse for, hvad alle kan klare.
- I et ægteskab og i et forhold handler det ofte om forhandling og kompromis.
- Se efter en undskyldning for midlertidigt at stoppe en negativ samtale. Så tænk selv over, hvorfor du elsker ham eller hende så højt igen.
- Vær åben for kommunikation og afslut ikke jeres forhold, medmindre du er helt sikker på, at det skal slutte.
- Vær villig til at tilgive, så længe du ikke føler, at du skal gøre det hele tiden.
Advarsler
- Kronisk negativ adfærd kan være et tegn på et mere alvorligt psykisk problem såsom depression, en angstlidelse eller en personlighedsforstyrrelse.
- Hvis du føler, du har brug for professionel hjælp, så søg det.
- Når det kommer til at løse problemer relateret til menneskelig adfærd, er der ingen strategi eller taktik, der er 100% effektiv.
- En, der prøver at tvinge dig til at give slip på dine normer og værdier, vil alligevel ikke det bedste for dig.
Artikler om emnet "At håndtere en vanskelig partner"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
