Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du beder om en undskyldning, men din partner ikke vil, så overvej alligevel at tilgive dem åbent. Denne form for accept, hvis den ikke gøres på en nedladende måde, kan vise, at du accepterer din partners ufuldkommenheder, måske gøre dem mindre defensive. Eksempel: Efter tydeligt at have udtrykt, hvordan du har det (som beskrevet tidligere), sig noget som "Jeg ved, at du ikke havde til hensigt at såre mine følelser ved at glemme vores årsdag. Det gør stadig ondt, men jeg er villig til at stole på, at du ikke gjorde det med vilje, og jeg vil prøve at minde dig om det næste gang. Okay?" 
Gør det godt med din partner efter et skænderi
Alle forhold er forskellige, men de fleste par har et skænderi i ny og næ. Partnere, der har været sammen i lang tid, finder normalt en måde at rette op på og komme videre. Hvis du ikke vil lade som om kampen aldrig fandt sted, og så bare vente på, at spændingen forsvinder, kan du lære at gøre det rigtigt, på en åben og sund måde .
Trin
1. Find ud af, hvad der er den underliggende årsag til skænderiet. Der er et ordsprog: "Du argumenterer aldrig af den grund, du tror." Det ser ud til, at du skændes om penge, sex eller noget andet, men der er normalt en underliggende følelse, som ikke helt har manifesteret sig, måske endda noget, du ikke har indset før. Find den underliggende årsag at hjælpe dig selv med at falde til ro og gøre det godt igen med din partner. Almindelige følelser, der kan ligge til grund for argumenter inkluderer:
- utilstrækkelighed. At føle, at du ikke er god nok og ikke helt tror på, at din partner er sådan en du gerne - i hvert fald ikke i lang tid.
- Frygt for at blive forladt. Du er bange for, at din partner vil forlade dig - måske bogstaveligt talt ved at være utro, eller ved at blive følelsesmæssigt fjern. Det er dog godt at være alene et stykke tid efter et skænderi. Du og din partner kan så slappe af, så der ikke bliver sagt nogle hede ting.
- Følelsen af at blive taget for givet. Du føler dig undervurderet, måske endda brugt.
2. Skriv i én sætning, hvad der er vigtigst for dig. Lær at kommunikere ikke-voldeligt. Fortæl din partner noget lignende "Jeg bliver bange, når du taler med andre piger" eller "Jeg er sur over, at jeg ikke har pengene til at betale for det nu". Dette giver dig mulighed for at komme til kernen af de problemer, der er på spil, og hjælper i mange tilfælde den anden person med at forstå, hvad dine følelser er uden at skændes om det.
3. Tag dit ansvar. Slog du på din partner? Forsøger du at bestemme resultatet af kampen?? Er det nemmere at få det, du ønsker, ved at manipulere situationen i stedet for at spørge direkte?? Vi gør alle ting som dette i større eller mindre grad. Hvis du selv kan finde på at bidrage til diskussionen uden at prøve at bebrejde dig selv eller din partner for det, kan det åbne op for en helt ny dialog.
4. Vær ydmyg. Nogle gange tilbyder dig undskyldninger for noget (selvom du er "ikke startet"), afvæbne din partner og til sidst få ham eller hende til også at undskylde. noget som "Det var ikke meningen, og jeg er ked af det nu. Kan vi tage en pause fra vores uenighed, trække vejret og prøve igen, bare denne gang uden at blive så sure?" Undskyld dog aldrig for noget, du ikke gjorde, bare for at du ikke længere skal slås. være oprigtig.
5. Du vil ikke altid have ret. At ville vinde en diskussion er den sikreste måde at holde den i gang. Det er en situation, hvor ingen vinder, og det afholder dig fra virkelig at forbinde med din partner. Der er et gammelt ordsprog: "Vil du hellere have ret, eller være glad?"
6. Lad din partner lære på sin egen måde. Du kan kun kontrollere dig selv og lære i dit eget tempo. Hvis din partner ikke kan se det, skal du ikke tvinge den anden person til at se på sagen på din måde. Ethvert stridspunkt rummer noget for jer begge at lære af, men det er umuligt at overtale nogen kraft at se tingene fra dit synspunkt. Enten gør de dette, eller også gør de ikke.
7. Sæt pris på din partner. Jo før I begge kan opleve en form for glæde og munterhed igen, jo bedre. Succesfulde forhold har et fem-til-en forhold mellem påskønnelse og kritik. Handlinger, der skaber ægte positive følelser, vil hjælpe med at fylde dit forholds følelsesmæssige bankkonto ved at lægge mærke til og udtrykke mange ting, som du virkelig elsker ved din partner og dig selv, og hvordan I er sammen. Hvis du stadig føler dig deprimeret over det, så start med dig selv.
8. Sæt grænser. Hvis din kamp har været ubehagelig, er det klogt at lave en aftale med din partner om grænserne og betingelserne for dit forhold. For eksempel, "Lad os blive enige om ikke at fornærme hinanden." Eller, "Jeg vil gerne have, at vi bliver enige om at tale om, hvad der foregår uden at råbe ad hinanden."
Tips
- Tilgivelse er ikke en følelse i første omgang. Det er et valg, der går ud over følelser; det er en handling af viljestyrke.
- Tal roligt og lyt til hinanden, så det ikke udarter sig til endnu et skænderi.
- Hold dig kold, mens du prøver at råde bod på det. Husk, at dit eneste motiv er at gøre tingene bedre og være lykkelige sammen igen.
- Når den anden person angiver, at de vil have lidt plads og ikke har lyst til at tale lige nu, så giv dem den plads, så du og din partner har tid til at køle ned og tænke over det.
- Du må ikke berolige den anden med sex eller andet. Det løser ikke noget og fører kun til flere uenigheder.
- Lyt altid til den anden. Gør du ikke det, vil det føre til flere uenigheder.
- Vær åben for tilgivelse.
- Gør dit bedste for at se på det fra en udenforståendes perspektiv og se, om du har brug for at ændre noget ved dig selv.
- Vi lever ikke for evigt. Husk altid dig selv på, at hvert sekund du går igennem gør dit liv så meget kortere.
- Bliv den slags person, du forventer af din partner. Sæt selv et godt eksempel.
Advarsler
- Ingen vinder, hvis man afslutter diskussionen, men følelsen består af, at man er adskilt fra hinanden.
Artikler om emnet "Gør det godt med din partner efter et skænderi"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
