Gratis trin for trin instruktioner 
Husk på, at forsøget på at dissekere detaljerne om, hvad og hvordan forholdet skulle være gået, er at leve i fortiden, og lade nostalgifølelserne holde dig fanget i en tidligere fase af dit liv. Selvom det ofte er sagt, bliver det passende ordsprog "Det er bedre at have mistet kærligheden end slet ikke at have elsket" lige så ofte overset - men det er meget sundere at værdsætte, at du engang elskede denne person. men nu er det tid til at komme videre. Det er muligt at værne om oplevelsen, som den var, uden at blive trukket tilbage i de minder hele tiden. Og hvis man virkelig ikke kan lade være med at undre sig, så handler jalousi i sin mest basale form om at ville noget, man føler, man mangler. Den eneste lektie, du kan lære af dette, er at svare for dig selv, hvad der mangler i dig selv og afhjælpe det ved at fokusere mere på personlig udvikling (se trin nedenfor). Tænk bare over det -- selv hvis du fik person X tilbage, ville denne følelse af tomhed dybt inde i dig blive fyldt op?? Nej, for ingen person kan fylde en indre utilfredshed – det kan kun dig selv. 
Lyt til dine venner og familie. De kan have et godt perspektiv på situationen, som den har udviklet sig, og kan give dig gode råd om, hvordan du skal håndtere den. Gå ikke automatisk ud fra, at de siger noget for at få dig til at føle dig bedre – se efter sandhedens perler. 
Få en hurtig undskyldning for at holde mødet så kort som muligt, såsom: "Det er rart at løbe sådan ind i hinanden.". Jeg er ked af, at jeg ikke kan blive ved med at chatte, jeg har en håraftale, som jeg kommer for sent til" eller "Dejligt at se dig! Jeg ville ønske, jeg kunne blive ved med at snakke, men jeg skal hente min chef fra lufthavnen og vejen er befærdet" eller bare sådan noget som "Hej hej det er godt at se, at du har det så godt. Jeg ses igen!Du behøver ikke at forklare, medmindre du vil, men gør dit bedste for ikke at vise dine følelser gennem specifikke ansigtsudtryk eller ved groft at servere dem. 
At overvinde jalousi efter et brudt forhold
Indhold
Selvom et brud var uundgåeligt, og du er sikker på, at du har det bedre, er det almindeligt at spekulere på, hvordan den anden person har det, hvad de har gjort, og vigtigst af alt, om den anden person stadig savner dig eller er gået videre med hans eller hendes liv. Jalousi efter et brud er nogle gange et endnu større problem end de følelser, du endte med at have under forholdet. Når du bliver konfronteret med et nyt crush fra din eks, kan det udløse et instinkt i dig, der får dig til at spekulere på, hvorfor du ikke var god nok, og hvad denne person har, som din eks leder efter. Uden evnen til at protestere og mange muligheder for at føle sig vred, forrådt og skuffet, kan du føle en overvældende jalousi. Heldigvis er det absolut muligt at tæmme sin jalousi og håndtere den på en rolig, glad og moden måde.
Trin
1. tag dig selv op. Gentag for dig selv, så ofte det er nødvendigt, at alt vil være okay i sidste ende. Husk, at det ikke er en reel, fysisk faktor, der udløser din vrede, frygt og panik. Der kommer ikke noget, der truer dig, men det hele sker i dit hoved, så du ved, at du kan udsætte det og komme tilbage til enighed med dig selv. Når du har overbevist dig selv om, at du er sikker, vil du opleve, at du genvinder kontrollen over dig selv og er i stand til at håndtere alle mulige negative følelser.
- Tag fat på dine negative følelser med det samme. I stedet for at se dem som uundgåelige og naturlige, så søg efter måder at omdanne dem til konstruktive holdninger - holdninger, der støtter dig i stedet for at lade dig føle dig magtesløs og hjælpeløs. Vær helt klar over, at negative følelser holder dig forbundet med tabet, mens en positiv holdning giver dig mulighed for at give slip på din eks, mens du stadig anerkender, at du engang var i et forhold med denne person, uden at gå igennem, at anerkendelsen vil gøre dig føle sig ked af det.
- Vær sød for dig selv. Vil du virkelig gøre dette mod dig selv? ny!
2. Brug ikke tid på at tænke på, hvad din jalousi `faktisk` handler om. Ved at fokusere på de negative følelser ender du i en sårbar position. Det er let at forveksle vreden og frygten med tanken om, at du stadig er forelsket i din eks og har brug for at vinde ham eller hende tilbage. At blive besat af din eksmands nye crush - hvem den person er, hvad den person laver, hvordan man fjerner den person - er endnu værre og farligere. Tænke over den person vil ikke hjælpe dig med at indse hvad du kan du ikke lide dig selv og hvad du skal ændre. Sådanne tanker vil kun holde dig fanget i mere frygt, selvtillid, smerte og.. misundelse og vil forhindre dig i at give slip på fortiden.
3. Se dig omkring. Ja, se dig omkring -- dit hjem, dit kontor, din familie, venner, karriere osv. Anerkend alle de fantastiske mennesker og muligheder omkring dig. Koncentrer dig om de mennesker, der gør dig glad. Tænk på så mange fine ting som muligt, som folk har komplimenteret dig for. At gøre det vil få dig til at føle dig mere selvsikker og taknemmelig, hjælpe dig med at opnå flere af de gode ting, der bringer dig glæde, stoppe den brændende jalousi og udfylde tomrummet.
4. Find en buffer, i hvert fald i begyndelsen. Hvis du er meget heldig, vil du sjældent eller aldrig se din eks og hans eller hendes nye kærlighed igen. Men hvis du ikke kan undgå at støde ind i personen, så sørg for at du ikke er alene, når du ved, at du ikke kan undgå det akavede møde. At have en buffer, en støtte, får dig til at føle dig mere sikker. Venner og kolleger vil også distrahere dig og forhindre dig i besat bliver hos det lykkelige par.
5. Opfør dig som den `bedre` person. Selvfølgelig kan du ikke altid blive guidet af en anden til at hjælpe dig med at balancere den delikate situation. Når det uundgåelige møde finder sted, mens du er alene, forbliv både venlig og reserveret. Det er væsentligt at at være høflig, men ingen forventer, at du behandler dem som dine bedste venner. At prøve at gøre det ville virke klodset og uoprigtigt og ville kun forårsage mere stress.
6.Sørg for, at du ser bedst ud. Gør ikke dette for at få din eks til at indse, hvad han eller hun har mistet (og vil have dig tilbage) eller for at bevise for nogen, at du er bedre end deres nye elsker. Gør dette, fordi du fortjener det, du skylder dig selv at skinne og vise verden den bedste version af dig selv. Der er intet bedre middel til at overvinde jalousi og vrede end en frisk indsprøjtning af selvtillid.
7. holde dig beskæftiget. At finde noget til at holde dig konstant beskæftiget vil tage al din tid, så du i slutningen af dagen vil være for træt og for stolt af dine præstationer til overhovedet at tænke på negative ting. På den anden side vil dette give dig beundring og jalousi (!) fra de andre og overbevise dig igen om, hvor stor du er. Dette kan være en fantastisk mulighed for at blomstre din kreative side og forbedre din forretningsside, hvis du behandler det som en tid med personlig vækst og giver dig selv de nødvendige muligheder.
8. Vær din egen hovedprioritet. Uanset hvad du gør, så husk at alle dine handlinger skal fokusere på at komme videre med dit liv. Når du først er den vigtigste person i dit liv, vil du indse, at du er kommet så hurtigt videre, at fortiden er for langt væk til overhovedet at tænke på. Din eks og den anden kvinde/mand vil kun være et vagt minde, en del af din oplevelse og intet mere end det.
Tips
- Kan du huske alle de ting, du aldrig havde tid til, fordi du havde for travlt med dit forhold? Nyd den lækre stak af ulæste magasiner, brug en hel weekend på at arbejde på din bil, lav dig den der syndigt lækre dessert eller gå til den nye butik, du altid kører forbi, men aldrig har været i. Nu har du både muligheden og behovet for at deltage i den slags sjove aktiviteter.
- Skift og skift! Indret din lejlighed anderledes, mal nogle vægge, få dig en ny klipning. Når du er færdig, så gør det samme for din bedste ven. Hver ny forbedring i dit liv vil genopfriske dit sind og få dig til at føle dig meget bedre.
- Der er flere mennesker derude!
Advarsler
- Flirt, men vær forsigtig! Det er aldrig tilrådeligt at indgå i et nyt forhold umiddelbart efter et brudt forhold. Endnu mindre, hvis dit motiv er at udligne scoren eller gøre din eks jaloux. I sidste ende vil du bare have flere problemer at håndtere. Forkæl dig i stedet med nogle sunde flirtende chats eller en dans i ny og næ. Kom dog ikke ind i et seriøst forhold, før du har styrken og føler behov for at forpligte dig igen.
Fornødenheder
- Før en dagbog - for nogle mennesker er nedskrivning af følelser den bedste måde at behandle dem på.
- Nye muligheder og hobbyer
- Stol på, at alt bliver godt
- Selvtillid
- Stol på dem, der kun har dine bedste interesser i tankerne, når de giver råd eller en skulder at græde på. De kan ofte bedre se det større billede. Vær ydmyg eller lad smerten give dig styrke til at lytte og være opmærksom. Så vær stolt over, at du gjorde det!
Artikler om emnet "At overvinde jalousi efter et brudt forhold"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
