Gratis trin for trin instruktioner 
Føler du, at du kun kan fokusere følelsesmæssigt på én person ad gangen? Nogle mennesker ønsker kun at fokusere på én person ad gangen. Mange mennesker oplever, at deres evne til at give kærlighed - romantisk eller på anden måde - ikke er begrænset. Tænk på den følelse, du får af at være forelsket i to mennesker. Får det dig til at føle dig udmattet eller stærkere? Er det noget, du føler dig skyldig over, eller er du tryg ved tanken om at være i et forhold med to forskellige mennesker?? Bestem, hvad du har brug for. Har du brug for et forhold til en enkelt person, eller er du åben for at være i et forhold med to mennesker på samme tid? 
For nogle mennesker er evnen til at elske én person ad gangen afgørende for et lykkeligt forhold. Nogle mennesker føler, at du ikke rigtig kan elske to mennesker, fordi kærlighed kræver, at du er intim med kun én person. Ikke alle er enige. Hvis du er forelsket i to mennesker, kan du muligvis have et intimt bånd med to mennesker, der er lige så dybt og meningsfuldt. Måske føler du, at din evne til at elske er uendelig. I så fald er monogami måske ikke det rigtige for dig. Overvej et forhold til begge parter på samme tid uden at have nogen reelle forventninger. Dating uden for mange forpligtelser kan give dig mulighed for at udforske dine muligheder. Måske holder du alligevel med én person. 
Hvor glad er du i dit nuværende forhold? Hvis der har været problemer i et stykke tid, kan din henvendelse til en anden være en advarsel. Klager du meget over din partner til denne person? Del dine detaljer om dine forholdsproblemer, som du ikke taler om? Oplever du ofte, at du sammenligner den anden person med din partner?? Du kan opleve, at denne nye person har kvaliteter, som din nuværende partner mangler. Er denne person meget forskellig fra din nuværende partner? Hvis det er tilfældet, klamrer du dig måske til en helt anden, fordi dit nuværende forhold ikke fungerer. 
Hvis du endnu ikke skal til terapeut, kan du få et henvisningsbrev fra din praktiserende læge. Du kan også tjekke, hvilke behandlere der får refusion fra din forsikring. Hvis du er studerende, kan du muligvis få gratis hjælp gennem din skole. Hvis du føler, at dit forhold er i dybe problemer på grund af dine følelser for en anden, så overvej at gå til parterapi med din partner for at diskutere disse problemer. 
Vælg det rigtige tidspunkt at tale på, og sørg for, at der ikke kan være distraktioner under din samtale. Sluk telefoner og computere. Sørg også for, at I begge ikke har nogen eksterne forpligtelser at opfylde på det tidspunkt. Vis empati. Det kan være sårende for din partner at høre, at du er forelsket i en anden, og du skal ikke bagatellisere den smerte. Giv din partner chancen for at føle, hvad han eller hun føler. Sig for eksempel ikke noget som: "Mange mennesker har været igennem det her og er kommet over det.". Dette kommer til at virke som at skubbe det til side. Lav en plan sammen. Måske beslutter du dig for, at det er bedre at afslutte forholdet, eller prøve et åbent forhold. Måske ønsker din partner, at du skal have mindre kontakt med den anden part for at redde dit forhold. Uanset hvad du beslutter dig for, så sørg for, at der er klare grænser, som både du og din partner er enige om og fuldt ud forstår. 
Afsæt et fast øjeblik, hvor du kan tænke på den anden person. Det lyder måske mærkeligt, men det kan være nyttigt at dagdrømme og tænke på dit crush på et fast tidspunkt på dagen. At prøve aldrig at tænke på denne person kan have den modsatte effekt. Hvis du giver dig selv lidt plads hver dag, kan det hjælpe dig med at komme over denne person i det lange løb. Giv dig selv tid til at sørge over forholdet. Et platonisk forhold kan være lige så intimt og tæt som et fysisk. Det vil tage dig noget tid at føle dig bedre til at afslutte affæren. Det er normalt at savne den person bagefter. Prøv at holde dig selv beskæftiget og omgiv dig selv med gode venner. Invester i dit nuværende forhold. Hvis du har truffet valget om at blive hos din nuværende partner, skal du bruge tid på at reparere skaden forårsaget af din affære. Brug meget en-til-en tid med din partner. Prøv at være fysisk intim gennem sex, kram og berøring. Mind dig selv om, hvorfor du blev forelsket i din partner i første omgang, og hvorfor forholdet er værdifuldt. 
Du kan f.eks. sende en sms som "Hej, der er noget, jeg har problemer med. Jeg vil virkelig gerne tale med dig så hurtigt som muligt. Har du fri til kaffe i morgen?` 
Undgå sætninger som: "Jeg tror, vi er bedre..." og "Jeg føler..." Sådanne udtalelser kan få dig til at lyde usikker. 
Hvis du ikke har noget imod at nævne den anden person, så sig noget som `Som du ved, er jeg også til Ryan. Mens du og jeg havde det godt sammen, tror jeg, at Ryan passer bedre til mig i det lange løb. Jeg vil fortsætte med ham uden at date andres. Du kan udelade den anden person af forskellige årsager. I stedet for eksplicit at sige, at du har valgt en anden, skal du angive de faktorer, der har bidraget til dit valg. For eksempel: `Jeg føler, at vi på længere sigt ikke har de samme mål og værdier. Jeg tror, vi begge ville være bedre stillet med nogen på samme vej.". 
Hvis du leder efter et åbent eller halvåbent forhold, så sørg for, at alle ved, hvad der er rigtigt og hvad der er galt. Må du være fysisk intim med begge parter? Kan dine partnere have forhold uden for deres romantik med dig? Skal den ene side have forrang frem for den anden?? Det er de spørgsmål, du skal stille dig selv, når du kommer videre med et åbent forhold. Hvis din nuværende partner ikke ønsker et helt åbent forhold, vil han eller hun måske have dig til at afbryde kontakten til den anden person. Hvis dette er tilfældet, så sørg for at vide, hvilken form for kontakt du må have, og hvilken form for kontakt vil krænke din partners tillid. 
Hvis din partner ikke har noget imod, at du har eksterne relationer, så kan du overveje at gøre det med det samme. Der er ingen grund til at skynde sig ind i polyamori. Du kan give både dig selv og din partner tid til at vænne sig til tanken om et åbent forhold, før nogen af dem handler på det. Forvent lidt spænding. Polyamorøse eller åbne forhold kan være sunde og kærlige. Det betyder ikke, at tingene ikke kan føles en smule rodet i starten. Hold tingene åbne med hensyn til din kommunikation. Vær villig til at indgå kompromiser og udjævne eventuelle uenigheder, der opstår. 
Hvis det at være forelsket i to mennesker forårsager mange spændinger i et forhold, kan du tale med en parforholdsrådgiver. En kvalificeret terapeut kan hjælpe dig med at lære at kommunikere bedre.
At være i et forhold med to mennesker
Indhold
Mens mange mennesker elsker ideen om en enkelt soulmate, er det også muligt at føle kærlighed til to mennesker på samme tid. Dette kan være forvirrende, især hvis du allerede er i et forhold. Hvis du finder dig selv forelsket i to mennesker på én gang, så se nærmere på dine følelser. Tænk på din kærlighed til hver person, og hvad dine personlige følelser er omkring monogami. Hvis du er i et forhold, så prøv at finde ud af, hvordan du håndterer følelser, der grænser til følelsesmæssig utroskab. Efter du har fundet ud af, hvad dine behov og ønsker er, kigger du nærmere på, hvad du skal med det. Hvis du i øjeblikket er i et forhold, så skal du sætte faste grænser for fremtiden.
Trin
Metode 1 af 4: Evaluering af dine følelser
1. Læg mærke til enhver forskel mellem, hvordan du elsker hver person. Hvis du finder dig selv forelsket i to mennesker, kan de opfylde forskellige følelsesmæssige behov. Find ud af om de forskellige grunde til, at du elsker hver person, så du bedre ved, hvordan du kommer videre.
- Hvad modtager du fra hver person? din nuværende kæreste kan tilbyde dig stabilitet, men din kærlighed til ham eller hende kan føles som venskabelig kærlighed. Du kan føle passion for en anden person; passion, der mangler i dit nuværende forhold.
- Hvis du oplever to forskellige slags kærlighed, er der måder at håndtere det på. I begyndelsen af et forhold er du måske mere passioneret omkring nogen. Hvis du begynder at føle passion for en anden, kan du begrænse kontakten til den person til for eksempel samtale. Du kan lære den anden person bedre at kende og tillade dig selv at opleve romantikken, mens du stadig forbliver fysisk tro mod din nuværende partner.
- Men vær forsigtig. Du skal ikke have noget imod at lade begge parter vide, hvad der foregår. At skjule noget for din partner kan blive til en følelsesmæssig affære.
2. Tænk over dine behov og dine behov er. Vores kultur har en tendens til at værdsætte monogami, både fysisk og følelsesmæssigt. Du kan dog have brug for andre ting i et forhold. Kun du kan definere, hvad du ønsker og har brug for af romantiske forhold. Du bliver nødt til at vide, hvad det er, før du kan komme videre.
3. Tænk på, hvordan du har det med følelsesmæssig monogami. For nogle mennesker skal kærlighed være monogam for at arbejde. Du skal være følelsesmæssigt og fysisk loyal over for nogen. For andre er følelsesmæssig monogami ikke nødvendig. Du kan forblive fysisk loyal over for en person, men har følelser for mennesker uden for dit forhold. Spørg dig selv, hvad du synes, og om du ikke har noget imod at være forelsket i to mennesker.
Metode 2 af 4: Kortlægning af dit nuværende forhold
1. Gad vide om du har en følelsesmæssig affære. Hvis du i øjeblikket er i et forhold, kan det give problemer at elske to mennesker. Hvis du og din partner ikke er enige om et åbent forhold, så kan kærlighed til en anden betyde at have en følelsesmæssig affære. Dette kan forårsage følelser af smerte og forræderi hos din nuværende partner. Hold øje med tegn på, at du har en følelsesmæssig affære.
- Du kan føle, at du skal forklare din adfærd på grund af latent skyldfølelse. Du vil måske konstant forsikre dig selv om, at denne person "bare er en ven", eller tænke på en begrundelse for at bruge tid med denne person.
- Du kan også føle et behov for at dække dine spor. Hvis du vil skjule ting for din partner, gør du måske noget forkert. Måske sletter du for eksempel sms`er eller lyver for din partner om den tid, du tilbragte med den anden person.
- Tænker du ofte på den anden person eller dagdrømmer du om ham eller hende?? Mærk din begejstring, når du har en aftale med den anden person? Hvis det er tilfældet, er det bestemt et tegn på følelsesmæssig utroskab.
2. Find ud af, om dine følelser for din nuværende partner er ved at aftage. Hvis du elsker to mennesker, kan dette være en advarsel om dit nuværende forhold. Hvis du ved, at du kun kan elske én person ad gangen, så kan din kærlighed til din nuværende partner være aftagende.
3. Diskuter dine følelser med en terapeut. Hvis du kæmper med følelser for en anden, kan en terapeut hjælpe. Hvis din partner forventer følelsesmæssig troskab, kan det blive et problem at elske en anden person. En terapeut kan hjælpe dig med at bearbejde og sortere dine følelser, og hvordan du kommer videre med dit forhold.
4. Tal med din partner, hvis du ikke har noget imod det. I nogle tilfælde kan du tale med din partner om, hvordan du har det. Hvis du tror, at dine følelser er en trussel mod dit nuværende forhold, bør du sætte dig ned med din partner for at diskutere, hvordan du kommer videre.
5. At håndtere en følelsesmæssig affære. Hvis du har haft en følelsesmæssig affære, har du brug for tid til at komme dig over det. Det kan være svært at affinde sig med at være utro, selvom det ikke var fysisk. Du bliver nødt til at give dig selv tid til at lægge affæren bag dig og fokusere på din nuværende partner frem for den anden person.
Metode 3 af 4: At træffe et valg for én person
1. tag et valg. Hvis du ikke i øjeblikket er i et monogamt forhold med nogen, kan du være sammen med to personer på én gang. Du har amorøse følelser for begge mennesker, men ønsker et monogamt forhold. Prøv at finde ud af, hvem du foretrækker frem for den anden. Der er flere faktorer, du kan bruge til at afgøre, hvem der er bedst for dig.
- Tænk over dine mål. Kompatible romantiske partnere har lignende mål og værdier. Vælg den person, hvis mål er tættere på dine. Du bør have lignende moralske værdier og forvente lignende ting for fremtiden.
- Tænk over, hvor meget hver person påvirker dig. I et romantisk forhold er du stærkt påvirket af din partner. Du vil bemærke, at du vil overtage den anden persons smag og interesser. Hvis du bemærker, at én person påvirker din personlighed mere, så kan den person være den rigtige for dig.
- Du bør også overveje dine følelser for nogen. Folk har en tendens til at blive mere forelsket i nogen, der passer dem romantisk. Du kan finde på at sætte én person på en piedestal mere end en anden. Måske ser du de gode egenskaber ved en af de to som mere gunstige.
2. Lad den person, du ikke valgte, vide, at du vil tale. Hvis du har truffet et valg, så lad den anden part vide det. Det er bedre at have samtalen ansigt til ansigt, hvis du er tryg ved at gøre det, så advar personen på forhånd om, at du vil tale alvorligt.
3. Gør det så tydeligt som muligt. Sørg for at fuldføre tingene fuldstændigt. Det skal være entydigt, at du bekymrer dig. Sørg for, at det gør det klart, at det er slut, i klare vendinger. For eksempel: "Jeg har besluttet, at jeg ikke vil have et romantisk forhold til dig længere".
4. Giv en specifik grund, hvis det er okay med dig. Mange mennesker vil gerne kunne lukke den efter et brud. Hvis du føler dig tryg ved at give en grund, så gør det. Det kan dog blive irriterende, når du tager afsted til en anden. Hvis du føler, at disse oplysninger bedst udelades, så angiv andre grunde, der har været medvirkende til, at du valgte den anden person, uden eksplicit at angive, at der er en anden.
5. Fortsæt med den anden person. Når du har brudt med den ene part, så gå videre til den anden. Arbejd på at opbygge et nyt forhold til en du elsker. Du kan have nogle resterende følelser for den anden person, så begræns kontakten med den person, mens du fokuserer på dit nye romantiske eventyr. Med tid og afstand vil disse følelser forsvinde.
Metode 4 af 4: Udvikling af et polyamorøst forhold
1. Lær mere om polyamori. Polyamorøse mennesker er åbne for flere kærlighedsforhold på én gang, så længe alle parter er enige om denne form for romantik. Mange mennesker tror, de er polyamorøse og forsøger at date folk med åbne eller semi-åbne forhold.
- Folk, der er polyamorøse, føler ikke, at monogami er nødvendigt for at have et lykkeligt og tilfredsstillende forhold. Polyamori er ikke et valg. Meget af dette afhænger af dit følelsesmæssige komfortniveau og dine følelser omkring kærlighed og romantik. Hvis du er i stand til at være forelsket i to mennesker på én gang, så er du måske polyamorøs.
- Der er mange måder at finde ud af, om du er polyamorøs. Tænk tilbage på dine forhold. Er en enkelt person nok for dig, eller oplever du, at du ofte higer efter kærlighed og sex uden for dit forhold? Hvis det sidste, så kan du være polyamorøs. Hvis du føler, at du er i stand til at være forelsket og knyttet til to mennesker på én gang, så er du måske polyamorøs.
- Der er noget stigma mod polyamori, men prøv at udelukke det. Husk, når det kommer til relationer, er ikke alle skabt lige. Hvis du er polyamorøs, bør du være i stand til at udforske dine følelser om emnet uden at føle skyld.
2. Sæt klare grænser. Grænser er altid vigtige i et forhold, især hvis du er forelsket i to mennesker. Sørg for, at alle involverede parter kender reglerne for den givne situation, og at alle er fortrolige med planen.
3. Tag det roligt at vænne dig til de nye regler i et forhold. Hvis du vil have et åbent forhold til nogen, skal du langsomt vænne dig til den nye rutine. Overgangen fra monogami til polyamori kan være svær. Der er ingen grund til at haste dette skridt.
4. Hold kommunikationen åben, mens du går. Hvordan du vil videre, er noget du og din partner skal kommunikere åbent om. Tal med din partner regelmæssigt om dine følelser. Hvis du dater to mennesker på én gang, så lad begge parter vide, om dine følelser over for dem har ændret sig.
Tips
- Hvis du tror, du er polyamorøs, så se om der er en diskussionsgruppe om denne sag i dit område. Du kan også kigge på datingsider for polyamorøse mennesker, for at kunne indgå i forhold i fremtiden.
Artikler om emnet "At være i et forhold med to mennesker"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
