Gratis trin for trin instruktioner 
Selvrespekt betyder at acceptere, hvem du er, og at tilgive dig selv for fejltagelser. Når du lærer disse ting, vil du også lære at elske, acceptere og tilgive din partner. Når du har selvværd, forstår du også, hvordan du forventer og fortjener at blive behandlet. Dette er afgørende for at undgå potentielt misbrug i forhold. 
En terapeut kan hjælpe dig med at få et klart billede af dine relationsmønstre og skabe en konstruktiv plan for at løse vanskelige problemer. Det er aldrig for sent at ændre et adfærdsmønster. Hvis du føler dig ude af stand til intimitet eller ude af stand til at opretholde et langsigtet forhold, skal du vide, at du altid kan ændre det med tiden og den rette mængde vejledning. 
Vær også forsigtig med en partner, der ønsker at ændre dig. Det er godt at vokse sammen, men ingen af jer bør ændre sig for den anden person. 
For eksempel ved, hvad du vil og ikke vil tolerere fra en partner. Giv ikke efter, når nogen overskrider disse grænser. 
Du kan også møde disse mennesker gennem sociale medier, såsom når I begge kommenterer på en vens opslag. 
Det er en god idé at mødes et offentligt sted, hvor andre mennesker vil være. Dette giver jer begge tryghed til at lære hinanden at kende i et trygt, neutralt miljø. En afslappet date fjerner også presset fra en mere formel invitation. 
Tag ikke et afslag personligt. Folk har alle mulige grunde til ikke at ville have et forhold, og det har man normalt ingen kontrol over. Indtag en konstruktiv holdning. Hvis du er blevet afvist flere gange, så tag et skridt tilbage og spørg dig selv, om der er noget ved din tilgang, der måske skal ændres. Måske overrasker du den anden person, eller du bliver ved med at vælge folk, som faktisk ikke deler dine interesser. Under alle omstændigheder skal du ikke dvæle ved en afvisning: forbliv positiv og kom videre. Ignorer ikke dine følelser. Nogle afslag kan være særligt vanskelige. Når du føler dig trist eller vred, så anerkend disse følelser i stedet for at undertrykke dem. Dette vil hjælpe dig med at komme hurtigere videre og bedre restitueret. 
Selvom din date måske viser interesse for at have sex, bør de aldrig presse dig. Gør det klart, at dit ønske om at udskyde ikke er afvisning, men "fordi" du kan lide den anden person og gerne vil vente på det rigtige tidspunkt. Hvis personen ikke forstår dette, skal du holde afstand, da dette kan være et rødt flag, at personen kan være besiddende eller kan begynde at misbruge dig. Det er altid et rødt flag, når nogen ikke respekterer dine grænser. 
Nogle gange føler en eller begge jer måske ikke helt godt tilpas. Det er okay -- det vigtigste er, at I gør en indsats for at lære hinandens elskere at kende og bruge tid sammen med dem. 
Alkoholafhængige dates: du har kun kontakt, hvis du har drukket. Nogle gange har folk svært ved at forpligte sig på grund af noget fra deres fortid, såsom en ødelagt familie eller mangel på tillid. Dårlig non-verbal kommunikation: Personen skal vise dig, at han eller hun er interesseret gennem kropssprog, såsom øjenkontakt og berøring; hvis ikke, kan han eller hun være for fokuseret på noget andet. Jalousi: Når din partner ikke kan lide, at du bruger tid på andre ting, der er vigtige for dig, såsom hobbyer, venner eller familie. Dominant adfærd: når den anden person fortæller dig, hvad du skal gøre, tænke eller føle. Bebrejde: Personen giver den anden skylden for et mislykket tidligere forhold og/eller nægter at tage ansvar for hans eller hendes handlinger. Et udelukkende seksuelt forhold: når den eneste tid, I tilbringer sammen, er i sengen. Ingen tid sammen: hvis den anden person ikke ønsker at være alene med dig (bortset fra i sengen). 
For eksempel kan du tidligt i forholdet fortælle, at du ikke altid har haft et godt forhold til din søster. Med tiden kan du give flere detaljer om, hvorfor du ikke kommer overens med din søster. Du skal dog ikke begynde at lægge et helt liv med klager på bordet, når du bare er kærester. 
At starte et forhold
Indhold
Langvarige romantiske forhold kan være et af de mest tilfredsstillende aspekter af livet, hvilket giver os mulighed for at vokse og dele vores "rejse" med nogen. Når det er sagt, tager det næsten altid tid og kræfter at finde den rigtige person på det rigtige tidspunkt og få det forhold i gang. At vide, hvad du vil, at respektere dig selv og bevare en positiv holdning er lige så vigtigt for at finde en partner, som det er for at beholde en.
Trin
Del 1 af 3: Fjernelse af barrierer for et forhold
1. Spørg dig selv, hvad du ønsker af et forhold. Mens mange mennesker tror, de vil have et forhold, så de kan gøre noget (kærlighed, sex, tilfredsstillelse) at få, Sunde forhold er forhold, hvor mennesker ønsker kærlighed, liv og intimitet dele.
2. Respekter dig selv. Mange problemer kan opstå i parforhold, hvis man ikke først giver nok kærlighed og respekt have for dig selv. Det er også ting, der nemt kan tage skade af mislykkede forhold fra fortiden, uoprettede psykologiske sår fra barndommen mv.
3. Håndter fortiden. Det sidste, du ønsker i dit nye forhold, er, at et uløst problem fra et tidligere forhold eller ægteskab skal manifestere sig. At forstå årsagerne til, at dit sidste forhold ikke gik godt, kan også hjælpe dig med at undgå at gentage de samme fejl.
4. Gå ikke ind i et forhold kun for et forholds skyld. Socialt pres får os nogle gange til at føle, at vi skal være i et forhold for enhver pris. Dette er en myte. Husk, at intet forhold er bedre end et dårligt forhold. Sørg for, at din interesse for din potentielle partner er ægte.
5. Vid, at tiltrækningen øges over tid. Kærlighed ved første blik er en god idé, men mange forhold gør det ikke. Hvis du ikke er direkte tiltrukket af nogen, betyder det ikke, at nogen er et dårligt valg for dig: Varig kærlighed er noget, der vokser over tid, og venner kan blive kærester. Når du overvejer en potentiel partner, skal du ikke blive for besat af hans eller hendes udseende. Personlige egenskaber som venlighed, humor og nysgerrighed vejer meget mere i længden, og man kan derfor blive meget tiltrukket af nogen.
6. Forvent ikke at kunne ændre din partner. Det er nemt at overse visse ting, som du ikke kan lide i starten, og tænke på, at du kan ændre denne person til sidst. Men folk kan kun ændre sig selv, hvis og når de vil. Hvis der er noget, du tror, du virkelig ikke kan acceptere i det lange løb, så tænk to gange om at komme ind i forholdet.
7. Du skal ikke bekymre dig for meget om de små ting. Mens visse mønstre (såsom overspisning, overfald eller uansvarlig adfærd) kan være klart uacceptable, kan andre mindre ting begynde at irritere dig, såsom at tygge med åben mund, tvivlsomme modevalg eller en anden musiksmag. Hvis dette er en person, du virkelig er interesseret i, så lad ikke dette blive en undskyldning for at undgå intimitet.
8. Lær, hvad der gør et forhold sundt. At erkende sunde versus usunde forholdsdynamikker kan være svært, især hvis du er vokset op omkring usunde forhold. Heldigvis kan du finde en masse information på nettet om sunde forhold. Brug denne viden til at skabe sunde grænser for dig selv, før du søger et forhold.
Del 2 af 3: Møde mennesker og gå ud
1. Find ud af, hvor du kan møde mennesker med lignende interesser. Hvis du har problemer med at møde nogen, så lav en liste over de ting, du nyder at gøre. Gensidige interesser kan være et stort aktiv for dit forhold.
- Tænk på at melde dig ind i en klub for en af dine hobbyer, såsom at gå, læse eller danse.
- Meld dig frivilligt til en sag, du brænder for, såsom en fødevarebank, dyreinternat eller politisk kampagne.
- Tag et kursus. Se på tilbuddet om et bibliotek eller forsamlingshus. At tage madlavnings-, sprog- eller kunstkurser er meget tilfredsstillende i sig selv og kan også være en stor social mulighed.
2. Tag datingtjenester med et gran salt. For nogle mennesker kan internetdating fungere godt, mens andre kan finde presset af det for meget, eller at det mangler spontanitet. Hvis du vælger online dating, så husk: På trods af de formler, der ville blive skabt for at finde dit perfekte match, tager det ofte lang tid at lære nogen at kende, og `det` skal gøres personligt.
3. Lær folk at kende gennem delte forbindelser. Du kan møde den perfekte partner gennem dine venner, familie, naboer eller kollegaer. Vær åben for at møde nye mennesker og deltage i begivenheder, du er blevet inviteret til. Hvis du ser en du er interesseret i, så tal med vedkommende eller bed en fælles bekendt eller venner om at sætte dig i kontakt med dem.
4. Lav en uforpligtende aftale. Hvis du har mødt nogen, der interesserer dig, er du velkommen til at tage det første skridt og invitere dem til en aktivitet uden pres. At tage en kop kaffe et sted er næsten altid en farbar mulighed. Andre valg kan afhænge af, hvordan I mødtes: hvis I for eksempel begge er medlemmer af vandreklubben, kan I invitere den anden person til en gåtur med nogle af dine venner. Hvis I begge kan lide musik, så spørg, om han/hun vil med til en koncert.
5. At lære at acceptere afvisning. Afvisning er en iboende del af datingprocessen, og du skal lære at håndtere det på en positiv måde.
6. Undgå sex, hvis I ikke har kendt hinanden så længe. At dele dit mest intime jeg med en, du lige har mødt, kan forstyrre et spirende forhold. Hvis du kan lide denne person, er chancerne for, at der vil være følelser relateret til sex, som I to ikke kan håndtere endnu. Derudover tager en eller begge af jer muligvis ikke ansvarlig handling vedrørende ting som kønssygdomme eller graviditetsforebyggelse. Værre er, at den anden person pludselig kan forsvinde bagefter!
7. Tjek, hvordan I begge opfører jer omkring hinandens venner og familie. Efterhånden som jeres forhold skrider frem, vil I sandsynligvis møde nogle mennesker fra hinandens område. Se, hvor godt I to føler jer i disse situationer: dette kunne være et fingerpeg om, hvordan forholdet går.
8. Bevar dine bånd til familie og venner. Nogle nye forhold kan tære på alt, men modstå trangen til at forsvinde fra dit nye forholds ansigt. Hold kontakten med dine venner og familie, og tag dig tid til at ringe og besøge dem regelmæssigt. Husk, at romantik kommer og går, men det er de mennesker, der vil være der for dig i det lange løb.
9. Pas på røde flag. Der er nogle tegn på, at forholdet ikke udvikler sig i en sund retning. Lær at lytte til dine følelser, vær opmærksom på den følelse, som den anden person giver dig. Hvis du føler dig undervurderet, usikker eller skamfuld, er det bedre at afslutte forholdet tidligt og investere din tid i at lede efter noget, der kan vare længere.
Del 3 af 3: Vedligeholdelse af et nyt forhold
1. Find ting at lave sammen. Når den indledende spænding ved romantikken er forsvundet en smule, bør I begge forpligte jer til at tilbringe tid sammen og investere i forholdet. Diskuter, hvad I begge kan lide at lave, og lav en plan for at lave sjove ting regelmæssigt, uanset hvor travlt I har.
- Undersøgelser har vist, at forventningen om at lave nye ting sammen øger spændingen og gør jeres bånd tættere.
2. Kommuniker konstant. At kunne tale venligt og ærligt til hinanden er afgørende for et forhold. Dit bånd vil blive styrket, når følelser, tanker, frygt og ønsker deles med hinanden.
3. Opbyg tillid ved at dele dine sårbarheder i små doser. Det tager tid at opbygge tillid i et forhold. At være sårbar over for den anden person kan skabe tillid, men du skal ikke gøre det hele på én gang. I stedet bør hver af jer dele små aspekter af jer selv med hinanden. Over tid skaber dette et dybt, tillidsfuldt bånd.
4. Forbliv uafhængig. Selvom det kan være svært at balancere parforhold og selvrealisering, er det sidste faktisk meget vigtigt for dit kærlighedsliv. Gensidig uafhængighed betyder, at I begge fortsætter med at vokse som individer, så hver især gør det, han/hun elsker. Dette hjælper ikke kun med at undgå usunde forholdsmønstre som medafhængighed (når den ene af jer er afhængig af den anden for selvværd og identitet); det kan også være stimulerende og nytænkende, fordi man på den måde ser fra hinanden, hvad den anden kan lide at lave, og hvad han/hun er god til.
5. Vær ikke bange for konflikter. Efterhånden som relationer udvikler sig, opstår uenigheder næsten uundgåeligt. Det er vigtigt at føle sig tryg ved at udtrykke ting, der generer dig uden frygt for konsekvenserne. Vær ikke ond, men lyt til hinanden og prøv at finde en løsning gennem kompromiser i jeres forholds interesse.
Tips
- Hvis du tror, du har brug for terapi for at løse nogle af dine forholdsproblemer, men er bekymret over omkostningerne, så overvej gruppeterapi. Det kan være en mere overkommelig og effektiv mulighed.
Artikler om emnet "At starte et forhold"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
