Sådan respekterer du dig selv (med billeder)

Indhold

Trin
Tips

At udvikle en god følelse af selvværd kan hjælpe dig med at realisere dit potentiale, udvikle sunde relationer og sikre, at alle ser dig som en, der er værdig til respekt. Hvis du virkelig vil respektere dig selv, skal du acceptere dig selv og arbejde på at blive den person, du altid har drømt om. Tag skridt til at lære at være tilfreds med dig selv og sørg for at verden behandler dig som du fortjener at blive behandlet.

Trin

Del 1 af 4: Adoption af den rigtige tankegang

1. lære dig selv at kende. Jo bedre du forstår dig selv, jo mere vil du se og værdsætte, hvor unik du virkelig er. Det vil også få dig til at respektere dig selv mere. Opdag dine principper, din personlighed og dine talenter. Det kan tage dig et stykke tid at fuldføre denne spændende proces med selvopdagelse, men du vil hurtigt finde ud af, at det er det værd.

Lav en liste over ting, mennesker, følelser og aktiviteter, der er vigtige for dig. Dette vil hjælpe dig med at identificere, hvad du virkelig kan lide i livet, og hvad du virkelig har brug for.
Prøv forskellige aktiviteter. Dette giver dig chancen for at finde ud af, hvad du kan lide, og hvad du ikke kan lide.
Prøv at føre dagbog. Lad som om du har en samtale med den 99-årige dig, og spørg ham/hende til råds. Spørg ham/hende, hvad du skal fokusere på i dit liv. Du kan også starte med noget i stil med ”Hvad jeg bestemt ikke vil skrive om?Dette vil give dig mulighed for at have en ærlig samtale med dig selv.
Brug tid med dig selv på at lade som om, du dater dig selv. Prøv en ny restaurant, du gerne vil gå til.Dette giver dig mulighed for at komme i kontakt med dine egne følelser og meninger.

2. tilgive dig selv. Hvis du vil respektere dig selv, skal du være dig selv kan tilgive for ting, der skete i fortiden - ting, du ikke er stolt af. Indrøm, at det, du gjorde, ikke var rigtigt, undskyld til andre, når det er nødvendigt, og prøv at arbejde hen imod at komme videre. Hvis du er for hård ved dig selv – for eksempel hvis du har sagt noget sårende, eller hvis du har lavet en fejl – vil du aldrig være i stand til at komme videre. Indse, at du også er et menneske. Og folk laver fejl. Vi lærer af vores fejl. Så accepter dem, og tilgiv dig selv.

3. acceptere dig selv. Føl dig godt i din egen hud, lær at acceptere og elske den person, du er. Det betyder ikke, at du skal tænke på dig selv som perfekt, men det betyder, at du skal lære at omfavne dig selv. Vær glad for alle de ting, du værdsætter ved dig selv. Vær tilfreds med de ting ved dig, der ikke er så perfekte – især de ting, du ikke kan ændre.

Sig ikke, at du kan elske dig selv, når du taber dig ti kilo. Begynd at elske den person, du er nu.

4. arbejde på digselvtillid at bygge. Det er svært at opnå selvværd, når du ikke er tilfreds med den du er, hvordan du ser ud eller hvad du laver. At udvikle ægte selvtillid tager meget tid og kræfter, men et par enkle ting kan hjælpe dig på vej.

Start med at tage et positivt kropssprog og en god attitude. Smil mere, og tænk mindst tre gode tanker om dig selv hver time.

Når nogen komplimenterer dig, så accepter det ved at sige "tak".

5. Indtag en positiv holdning. En positiv holdning kan gøre eller ødelægge succesen i dit liv, såvel som tankerne om, hvem du er. Selv når tingene ikke ser ud til at gå din vej, kan du være sikker på, at der vil ske noget godt i sidste ende. Vær tilfreds med dit daglige liv, og alt hvad det kan tilbyde dig. Hvis du er meget negativ over for alt og altid antager det værste, vil du aldrig have det godt med, hvem du er. Du vil aldrig give dig selv den respekt, du fortjener.

Hvis du har søgt et job, du gerne vil have, skal du ikke sige: "Jeg får aldrig et alligevel.". Der er så mange flere egnede kandidater end mig.Sig hellere: "Det ville være rigtig dejligt, hvis jeg fik det job. Jeg er stolt af mig selv for at have ansøgt, selvom jeg ikke er inviteret til samtale.”

6. Forsøg ikke at holde trit med alle hele tiden. En af grundene til, at du mangler selvværd, er fordi du har det dårligt. Fordi du stadig er single, når alle dine veninder er forlovet, eller du tror, du er utilstrækkelig, fordi du tjener færre penge end andre mennesker, du kender. Hold din egen standard, og prøv at opnå det, du ønsker at opnå. Spild ikke din tid på at gøre ting, der vil imponere dine Facebook-venner, eller ting, du kan prale af. Det er meget mere imponerende at få succes med de ting, du gerne vil gøre, end at blive ved med at gå den slagne vej.

7. Læg din misundelse til side. Arbejd på at få det, du virkelig ønsker, lad være med at løbe rundt og ønske, at du har noget, andre har. De bitre og forargede følelser, der følger med jalousi, vil kun få dig til at lide dig selv mindre. Du vil kun ønske, at du var en anden. Så læg din misundelse til side, og prøv at arbejde på de ting, der gør dig glad.

8. Stol på dine valg. Hvis du vil respektere dig selv, skal du stole på de beslutninger, du har truffet. Hav en klippefast tro på dine synspunkter, og gør dit bedste for at forstå dig selv. Prøv at finde ud af, hvad der virkelig gør dig glad. Giv dig selv fornøjelsen af et veltruffet valg, og stå fast - så svært som det nogle gange kan være.

Det er okay at spørge folk til råds, og ofte kan det hjælpe dig med at få et mere afbalanceret perspektiv. Men du skal ikke spilde al din tid på at tvivle på dig selv, på at tro, at alt, hvad du har gjort, er forkert, eller på at ønske, at du havde gjort tingene anderledes.

9. Lær at håndtere kritik. For at have reel selvrespekt skal du have en god idé om, hvem du er. Hvis nogen giver dig nyttig, konstruktiv kritik, så evaluer præcis, hvad der bliver sagt. Måske kan du bruge den feedback til selvforbedring. Konstruktiv kritik kan hjælpe dig med at nå dine mål for at blive et bedre menneske.

Din kæreste siger måske, at du kunne have været en bedre lytter, når han virkelig havde brug for dig. Eller måske fortæller din chef dig, at du kunne have sammensat den rapport lidt mere omhyggeligt.

Hvis nogen er ond eller forsøger at såre dig, så smid den feedback i skraldespanden med det samme. Nogle gange er det svært at kende forskel på en, der uforskammet fortæller dig noget oprigtigt, eller en, der siger noget, der er ondt for dig på en "venlig" måde. Vurder kritikken ærligt og omhyggeligt

10. Bliv ikke jagtet. Selvom dette kan lyde umuligt, bør dine følelser af selvværd og lykke komme indefra; ikke fra folk omkring dig. Okay, komplimenter og belønninger kan få dig til at føle dig bedre. Men når skub kommer til at skubbe, bør din lykke og selvtilfredshed komme indefra. Lad ikke andre mennesker fortælle dig, hvem du er, lad dem ikke nedgøre dig, og lad dem ikke få dig til at stille spørgsmålstegn ved dine egne synspunkter. Hvis du vil respektere dig selv, skal du stole på, at du har truffet de rigtige beslutninger. Lad haderne hade.

Hvis du altid lader andre overbevise dig om at ombestemme dig eller sætte spørgsmålstegn ved dine beslutninger, vil de begynde at tro, at du ikke har stærke overbevisninger. Hvis du har fundet ting, du virkelig tror på, vil det være sværere for de andre at jagte dig.

Del 2 af 4: Handling med dig selv

1. Behandl dig selv med respekt. Vi gør ofte ting mod os selv, som vi aldrig nogensinde ville gøre mod andre. Hvornår har du sidst kaldt din kæreste grim, f.eks? Hvornår har du sidst fortalt din kæreste, at han ikke var god nok? Hvornår var sidste gang, du afskrækkede din kollega fra at jagte hans drømme? Uanset hvad din idé om respekt er, så brug den på dig selv. Lad være med at fornærme og såre dig selv, uanset hvor dårligt du har det. Sådan behandling vil kun få dig til at føle dig værre. Her er nogle måder at behandle dig selv med grundlæggende respekt:

Lad være med at stjæle fra dig selv – for eksempel, lad være med at overtrække unødigt, og lån ikke for meget: faktisk stjæler du fra fremtiden, og du skal trods alt betale for omkostningerne i slutningen.
Vær ærlig over for dig selv. Afhold dig ikke fra ting, du virkelig ønsker. Benægt det heller ikke.
Træf dine egne beslutninger. Prøv at udnytte dine egne videnskilder, og lav din egen research. Du behøver ikke blindt at adoptere andres mening.

2. Pas på din krop. Hvis du gør dit bedste for at holde din krop i form, vil du ikke kun få det bedre fysisk. Du vil også opleve en følelse af stolthed. At respektere din krop betyder også ikke at fornærme dig selv. Gør dit bedste for at komme i form og forblive sund; nedgør ikke dig selv for ting, du ikke har kontrol over, såsom dine proportioner. Fokuser på de ting, du kan ændre og forbedre. Gør det, fordi det føles godt, ikke fordi du ikke synes, du er "god nok", som du er.

Det betyder ikke, at du skal gå i fitnesscenter eller se godt ud for at respektere dig selv. Det betyder, at hvis du ikke bruger tid og kræfter på dit udseende, mister du respekten for, hvem du er.

3. Se, hvor der er plads til forbedringer. At respektere dig selv betyder ikke, at du synes, du er perfekt, eller at der absolut intet er, hvor der er plads til forbedring. Det betyder at acceptere de ting, du ikke kan ændre, og arbejde på de ting, du kan forbedre. Brug lidt tid på virkelig at tænke over de ting, du gerne vil ændre. Måske vil du gerne lære at lytte bedre, eller du vil gerne lære at håndtere stress bedre, eller du vil gerne lære at håndtere andres behov på en mere afbalanceret måde.

Lav en plan for at opnå forbedringer. Snart vil du være på rette vej mod selvværd. Angiv de funktioner, du gerne vil forbedre. Noter forbedringer, uanset hvor små de er. Det er vigtigt at skrive både små og store gevinster ned.

Selvfølgelig vil adfærdsændringer og ændringer i de følelser og tanker, der er forbundet med dem, ikke ske fra den ene dag til den anden. Det kræver dedikation og vedholdenhed. Men at tage de første skridt mod at blive en mere respektabel person vil give dig et boost af selvtillid. Du vil være mere sikker på, hvem du er.

4. forbedre dig selv. At forbedre dig selv betyder at tage skridt til at prøve nye ting og åbne dit sind for nye muligheder.

At forbedre dig selv kan gøres på følgende måder, for eksempel: tage en yogatime, lave frivilligt arbejde, prøve at lære mere af de ældre, lære at se situationer fra forskellige vinkler, følge nyhederne og stræbe efter at lære nye ting.

Del 3 af 4: Håndtering af andre

1. respektere andre. Hvis du vil respektere dig selv, skal du først og fremmest respektere menneskerne omkring dig. Ikke kun de mennesker, der har mere erfaring eller mere succes end dig; alle de mennesker i denne verden, der ikke har såret dig. Selvfølgelig er nogle mennesker ikke din respekt værd, men du bør behandle folk, som du ønsker at blive behandlet – uanset om det er din chef eller kassereren i købmanden. Her er nogle enkle måder, du kan respektere mennesker på:

Vær ærlig over for mennesker.
Stjæl ikke fra dem, fornærme dem ikke, gør dem ikke ondt.
Lyt til, hvad de har at sige, overvej deres mening, og afbryd ikke.

2. Erkend, når andre mennesker ikke respekterer dig, og tag skridt til at stoppe det. En person med respekt for sig selv tillader ikke andre at mishandle ham. Han vil helst ikke identificere sig med en, der er respektløs. Dette ser ud til at være selvforklarende, men der er mange gange, hvor vi accepterer, at vi bliver mishandlet. Det er fordi vi tror, at den person bare ikke ved bedre, fordi vi ikke er villige til at svigte den person, eller fordi vi ikke ved, at vi fortjener bedre. Hvis nogen ikke giver dig den grundlæggende respekt, du fortjener, så stå op for dig selv og fortæl dem, at de skal behandle dig bedre.

Hvis nogen konstant mishandler dig, så lad ham/hende falde. Det er ikke nemt at droppe en, man holder af. Men hvis du bryder den dårlige vane med at blive involveret med mennesker, der ikke respekterer dig, vil dit selvværd blomstre.

Lær at genkende, når der er et manipulerende forhold. Det kan være ret svært at se, at nogen, vi er tæt på, er respektløse, især hvis de gør det subtilt og hemmeligt, og det har stået på i lang tid.

3. Lær at forstyrre ikke-voldelig kommunikation. Når du konfronterer nogen med deres respektløse adfærd, så prøv at holde de positive og produktive retningslinjer i tankerne:

Bøj dig ikke til at fornærme den anden eller råbe. Den slags handlinger er ikke produktive, fordi de er forankret i domme.

Navngiv dine følelser. Vær ærlig om, hvad du føler, og tag ansvar for disse følelser.

Forklar tydeligt, hvad du ønsker eller har brug for fra en bestemt situation. Du kan sige noget som: "Jeg har brug for at få et bedre billede af mig selv, og jeg vil ikke lytte til negative kommentarer om mig selv.”

4. Stol ikke for meget på, at andre har det godt med dig selv. Når det kommer til venskaber og forhold, ofrer vi alt for ofte vores egne behov og lader os selv kontrollere af andre. Det er fordi vi er for bange til at miste den anden. Du anser måske den anden persons mening for vigtigere end din egen. Derudover viser det at være opmærksom på alle andres behov end dig selv en mangel på selvrespekt. Stol i stedet på dine egne meninger, og sæt dine egne behov først. Vid, at du ikke behøver at være afhængig af en anden for din lykke.

Prøv at finde ud af, hvad du kan kontrollere, og hvad du ikke kan kontrollere. Du kan ikke kontrollere andres handlinger (højst kan du påvirke dem), og du kan heller ikke styre vejret. Du kan kontrollere, hvordan du reagerer o mennesker, selv i dårlige situationer. Du kan også tjekke, hvordan du beslutter dig for at føle.

Du kan også tage skridt til at ændre den måde, du håndterer forskellige forholdssituationer på. For eksempel kan du lære at være mere selvsikker, lære at sætte sunde grænser, følge dem og holde dig til dem. Dette vil lære dig sunde adfærdsmønstre, der vil få folk til at behandle dig godt. Dette øger også den respekt, du har for dig selv.

5.Tilgiv andre. Hvis du vil respektere dig selv, skal du lære at tilgive dem, der har forurettet dig. Du behøver ikke være bedste venner med dem med det samme, men du bør prøve at glemme dem mentalt og lære at komme videre. Hvis du bruger al din tid på den vrede og vrede, du nærer, vil du ikke være i stand til at leve her og nu. Så gør dig selv en tjeneste, og tilgiv de mennesker, så du kan komme videre.

Selvom nogen har forurettet dig enormt, bør du prøve at komme videre og lære af den oplevelse. Du kan ikke bade for evigt i en pøl af vrede og vrede.

At tilgive andre er noget, du giver dig selv i gave, og en handling, der bidrager til din selvhelbredelse. Det er okay at være vred i et stykke tid, men hvis du bliver vred for længe, vil den vrede hindre dit liv og din lykke. Ved, at når folk behandler dig dårligt, gør de det sandsynligvis, fordi de ikke har nogen til at behandle dem godt. De har det måske værre end dig. Så tilgiv dem for deres fejl og fejltrin. I sidste ende vil du få mest gavn af dette.

Del 4 af 4: Vær god ved dig selv

1. Gå ikke glip af dig selv. Hvis du vil respektere dig selv, bør du ikke længere sælge dig selv kort, især ikke foran andre. Det er én ting at kunne grine af sig selv; det er noget helt andet at sige ting som "Jeg ser så tyk ud i dag" eller "Hvorfor vil nogen overhovedet tale med mig?”Når du shortchanger dig selv, opfordrer du andre til at gøre det samme.

Næste gang du har en negativ tanke om dig selv, så skriv ned, hvad du føler. Sig det ikke højt. At sige det højt vil få dig til at tro, at det er rigtigt.

2. Lad ikke andre mennesker fange dig i at gøre noget, du senere vil fortryde. Prøv at fokusere på ting, der får dig til at føle dig stolt. Gør ikke ting, der giver dig opmærksomhed på kort sigt, eller som får de billige grin på hånden. Undgå skamfuld adfærd. Bliv ikke for fuld, gå ikke i tunger med nogen i baren for at få opmærksomhed osv.

Prøv at udtrykke et konsekvent billede af dig selv. Det vil være svært for andre at se dig som den klogeste knægt i klassen, hvis du dansede med en lampeskærm på hovedet til en fest aftenen før.

3. Håndtering af stærke følelser. Det er okay, hvis du ikke kan holde dig kold i ny og næ. Men hvis det sker for ofte, og for små ting, så er det ikke godt. Lad dit selvværd håndtere livets små spændinger. Gå en tur for at køle af, tag en dyb indånding og vend tilbage til situationen, når du er roligere. At klare situationer roligt er meget bedre end at håndtere dem, når følelserne løber højt. Hvis du holder dig rolig, har du styr på, hvordan du håndterer hverdagssituationer. Dette vil også gøre dit selvværd godt.

Hvis du føler, at du bliver sur, så undskyld dig selv. Gå en lille tur, snup noget frisk luft, eller ring til en, der kan sætte dig tilbage på jorden. Du kan også prøve at meditere, føre dagbog eller tale om det med nogen.

4. Indrøm når du tager fejl. Hvis du virkelig vil respektere dig selv, så skal du være i stand til at vide, hvornår du har lavet en fejl. Hvis du har rodet, så lad folk vide, at du virkelig er ked af det, at du tænkte over det, og at du aldrig vil gøre det igen i fremtiden. At tage ansvar for det, du gør, og gøre dit bedste for at gøre det rigtigt, vil give dig mulighed for at se længere. Du behøver ikke længere have det dårligt med dit fejltrin. Dette vil gøre dit selvværd godt, fordi du vil vide, at du gjorde dit bedste. Det vil du også være stolt af, selvom det måske ikke er gået helt, som du gerne ville. Giv dig selv og de mennesker omkring dig respekt nok ved at indrømme, at du kun er et menneske.

Hvis du lærer at indrømme, at du tager fejl, vil folk respektere dig meget mere. De vil bedre kunne stole på dig.

5. Brug tid med de mennesker, der respekterer dig. At omgive dig med mennesker, der får dig til at føle dig forfærdelig, vil bestemt ikke gøre dit selvværd godt. For du vil ikke kun have det dårligt med, hvad de mennesker siger til dig, men inderst inde vil du også være sur på dig selv, fordi du tillader dig selv at hænge ud med dem. Kig efter mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas, med dig selv og verden. Find folk, der tager sig tid til at lytte til dig og hjælpe dig med at sortere dine følelser.

Dette gælder især for relationer. Det er næsten umuligt at have ægte selvværd, hvis du dater en, der får dig til at føle dig værdiløs.

6. Forbliv ydmyg. Nogle mennesker tror, at det at prale af deres præstationer får folk til at kunne lide dem mere. Det vil dog kun få dig til at virke usikker. Hvis du ønsker, at folk skal respektere dig, så vær ydmyg og ydmyg. Lad andre mennesker selv opleve, hvor stor du er.

Billede med titlen Respect Yourself Step 21

Tips

Prøv at finde en unik, original måde at udtrykke din mening på. Vær en god lytter på samme tid.
Ideen bag selvværd er tæt forbundet med selvtillid. Selvværd handler dog mere om, hvad du gør, og selvtillid handler mere om, hvordan du har det. (De to går selvfølgelig hånd i hånd sammen.)
Vær aldrig bange for at være dig selv.
Tjek med dig selv, hvordan du kan behandle nogen perfekt. Og overbevis dig selv om, at du også fortjener at blive behandlet på den måde.