- wikiHow

Indhold

Trin
Fornødenheder

Forkølelse, allergi, bihulebetændelse og bihulebetændelse kan alle få de paranasale bihuler til at fyldes med slim. Ved mange af disse problemer bliver de paranasale bihuler betændte, hvilket tilstopper de små hulrum og forhindrer slim i at dræne ordentligt. For at hjælpe slimet lettere at dræne, lær hvordan du frigør tilstopning af dine paranasale bihuler ved hjælp af kompresser og næseskylningsteknikker. Hvis du vil fjerne tilstopning af dine paranasale bihuler og lindre smerterne så hurtigt som muligt, skal du gå til trin 1 for at komme i gang.

Trin

Metode 1 af 5: Varm komprimering

1. Fyld en skål eller din vask med varmt vand.

2. Dyp en vaskeklud i vandet og lad det trække i et par minutter.

3. Vrid vaskekluden ud. Læg den fugtige vaskeklud på dit ansigt.

Prøv at dække dine næsepassager, pande, kinder og områderne nær dine ører. De paranasale bihuler er faktisk 4 hule rum, der er placeret nogenlunde i midten af dit ansigt og ikke kun nær din næse.

4. Tryk vaskekluden mod dit ansigt i mindst 5 minutter.

Hvis vaskekluden begynder at blive kold, skal du sænke den ned i vandet igen, vride den ud og lægge den tilbage på dit ansigt.

5. Prøv denne metode 3 gange om dagen for at løsne slim og hjælpe med at rense dine paranasale bihuler.

Metode 2 af 5: Drikkevæsker

1. Drik mere væske for at hjælpe din krop med at fjerne blokeringen og fjerne slimet.

2. Fokuser på at drikke vand, te og andre drikkevarer uden koffein. Drik mindst 2 liter vand om dagen.

Hvis du er dehydreret af at være syg, skal du drikke drikke, der indeholder elektrolytter, såsom kokosvand, friskpresset appelsinjuice og endda sportsdrikke. Du har brug for både væske og sukker for at genvinde din styrke og blive rask.

Metode 3 af 5: Luftfugter

1. Køb en luftfugter. Direkte indånding af damp kan opvarme de paranasale bihuler og løsne slim. Gør dette flere gange om dagen i 10 minutter.

Hvis du ikke ønsker at købe en luftfugter, så fyld dit badeværelse med damp fra bruseren. Bliv i badeværelset i 10 til 15 minutter for at løsne slimet.

Metode 4 af 5: Næseskyl

1. Køb en neti pot eller næsedouche på det lokale apotek, apotek eller helsekostbutik. Disse flasker eller små krukker er nemme at bruge, selvom du aldrig har skyllet dine paranasale bihuler.

Hvis du har skyllet næsen før, kan du også bare bruge en ballonsprøjte med bordsalt og vand.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 10

2. Kog lidt vand i en kedel.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 11

3. Lad vandet afkøle til det er lunkent. Vandet er bedre lidt for koldt end for varmt.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 12

4. Bland 1 tsk (6 gram) salt med 2 kopper (475 milliliter) vand.

Hvis du har købt en neti pot, kan der også være en saltvandsopløsning i pakken, som du kan blande i stedet for bordsalt.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 13

5. Hæld saltvandet i neti-potten, klemflasken eller ballonsprøjten.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 14

6. Bøj over vasken. Begynd at trække vejret gennem munden. Du bliver nødt til at holde vejret i et par sekunder, mens du skyller næsen.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 15

7. Indsæt mundstykket på flasken eller sprøjten i det ene næsebor.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 16

8. Klem flasken eller ballonsprøjten let. Vandet skal strømme i det ene næsebor og komme ud af det andet næsebor.

At skylle næsen kan føles meget mærkeligt de første par gange. Hvis saltet svier i dine næsegange, så brug mindre salt næste gang.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 17

9. Brug omkring 1 kop (235 milliliter) vand i det ene næsebor. Gentag derefter processen med resten af saltvandsopløsningen på dit andet næsebor.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 18

10. Puds forsigtigt din næse for at fjerne det resterende slim fra dine næsebor.

Metode 5 af 5: Søg lægehjælp

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 19

1. Se din læge, hvis dine paranasale bihuler har været tilstoppede i mere end 6 uger. Dette kan være et symptom på et mere alvorligt problem med dine paranasale bihuler.

Billede med titlen Drain Sinuses Trin 20

2. Se en øre-, næse- og halslæge, hvis din læge henviser dig til dem. Mennesker, hvis bihuler er blokerede og smertefulde i mere end 12 uger, behandles typisk for kronisk bihulebetændelse, en tilstand, der kan være forårsaget af allergier, polypper, bakterier og mere.