Sådan skyller du din bihule: 9 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Del 1 af 2: Indsamling af dit udstyr
- Del 2 af 2: Rengøring af bihulerne
Tips
Advarsler
Fornødenheder

En forkølelse eller allergi kan få slim til at opbygge sig i bihulerne og næsegangene, hvilket kan være smertefuldt og føre til infektioner. At pudse næsen hjælper kun i et stykke tid, og næsedråber kan give dig alle mulige ubehagelige bivirkninger. Mange mennesker skyller deres bihuler, også kendt som næseskylninger, for hurtig, effektiv og naturlig lindring. En næseskylning kan også fjerne eksterne partikler som pollen, støv og snavs. Forskning har vist, at regelmæssige bihuleskylninger betydeligt kan reducere hyppigheden og sværhedsgraden af bihuleinfektioner, især hos mennesker, der er meget tilbøjelige til denne tilstand. At vide, hvordan du skyller dine bihuler, vil få dig til at føle dig hurtigt bedre og reducere symptomerne på en bihulebetændelse.

Trin

Del 1 af 2: Indsamling af dit udstyr

1. Vælg et værktøj til at skylle med. Der er forskellige værktøjer til salg til en næseskylning. Du kan købe disse værktøjer på apoteket, helsekostbutikken eller online. De varierer i størrelse, form og levetid (nogle kan kun bruges én gang), men de tjener alle det samme formål: at rense dine bihuler. Kendte værktøjer er:

En næsekande
En ballonformet sprøjte
En klemflaske

2. Brug rent vand. Selvom du kan drikke postevand, kan det stadig indeholde meget lave koncentrationer af mikroorganismer som bakterier, amøber og andre protozoer. Det kan ikke skade at drikke disse organismer, da de bliver dræbt af din mavesyre, men det er bedre ikke at få dem på de tynde slimhinder i dine bihuler.

Brug af usikkert vand til en næseskylning kan føre til bakterielle infektioner og meningitis, en alvorlig tilstand, der kan være dødelig.

Destilleret eller sterilt vand er bedst. Du kan bare købe dette, der skal da "destilleret" eller "steril" stå på emballagen.

Du kan også lave sterilt vand derhjemme. Kog postevand i tre til fem minutter, og lad det derefter afkøle til lunkent. Brug ikke varmt vand til skylningen, da det kan være meget smertefuldt og forårsage forbrændinger.

Du kan også bruge vand fra et vandfilter. Disse filtre fjerner mikroorganismer fra postevandet. Du kan købe disse filtre på apoteket eller online. Læs videre denne hjemmeside mere om vandfiltre.

3. Køb eller lav en saltvandsopløsning. Du kan købe en speciel saltvandsopløsning til næseskyl på apoteket. Men du kan lige så nemt lave den selv.

Mål tre teskefulde salt op. Brug kun havsalt. Brug ikke salt med jod, antiklumpningsmiddel eller konserveringsmiddel, da det kan irritere dine næsepassager og bihuler.

Bland dette salt i en ren skål med 1 tsk bagepulver.

Tilsæt 250 ml lunkent, destilleret, sterilt, filtreret eller kogt vand.

Rør, indtil salt og natron er opløst i vandet. Brug denne blanding til at fylde din ressource. Brug en steril ske til at røre blandingen.

4. Tag hygiejniske forholdsregler. Det er vigtigt at være meget forsigtig, når du bruger, rengør og opbevarer din enhed. På denne måde forhindrer du bakterier og bakterier i at forurene din enhed og muligvis ender i dine næsepassager.

Vask dine hænder med sæbe og varmt vand, før du bruger din enhed. Tør dine hænder med et rent køkkenrulle.

Vask din enhed med destilleret, sterilt eller kogt postevand for at sikre, at der ikke kommer bakterier ind i den under rengøring. Lad enheden lufttørre, eller tør den af med et rent køkkenrulle.

Del 2 af 2: Rengøring af bihulerne

1. Fyld værktøjet. Sørg for, at din enhed er ren, uanset om du bruger en næsedåse, ballonsprøjte eller anden enhed. Fyld din enhed med en saltvandsopløsning, som du selv har lavet eller fra butikken.

2. Indtag den rigtige holdning. Når din ressource er fyldt, skal du stå det rigtige sted. Læn dig over vasken, så vandet ikke kommer over det hele (især vand, der allerede har været i dine næsepassager).

Vip hovedet over vasken. Eksperter anbefaler at vippe dit hoved i en 45-graders vinkel, så vandet bedst kan strømme ind i dine hulrum uden at komme ind i munden.

Når du er klar, sprøjt forsigtigt vandet ind i næseboret tættest på loftet (det øverste næsebor, hvis du vipper hovedet). Stik ikke tuden for dybt ind i din næse eller mod din septum, da det kan gøre ondt og forårsage sår.

3. Skyl bihulerne rene. Hvis du er i den rigtige position, og du har indsat apparatet, kan du begynde at skylle næsen. Arbejd roligt og forsigtigt, især når du gør det for første gang.

Træk vejret gennem munden. Træk aldrig vejret gennem næsen, for så kan vandet ende i dine lunger, og du kan blive kvalt.

Hold dit værktøj lidt op. Hvis du bruger en ballonformet sprøjte, kan du nu forsigtigt klemme den, så saltvandet kommer ud. Hvis du bruger en næsebeholder, hæld langsomt vandet i dit næsebor.

4. Skift side. Når du skyller den ene side, gør du det samme på den anden side. Vip hovedet den anden vej, så det andet næsebor er oppe.

5. Tøm dine hulrum. Når du har skyllet begge sider, pust ud gennem begge næsebor, før du indånder. Du skal muligvis pudse din næse for at fjerne resterende væske, slim eller snavs.

Tips

Skyl altid dine bihuler over en vask. Mængden af slim, der kommer ud af din næse, er normalt uforudsigelig.
Bagepulver bruges ofte til at svække saltopløsningen lidt. Hvis du ikke kan finde havsalt, kan du også bruge almindeligt vand, men salt blødgør slimhinderne.
Det kan være godt først at konsultere din læge, så du ved, om en næseskyl er det rigtige for dig. Din læge kan muligvis også hjælpe dig med at lære at skylle dine næsepassager.
Du kan skylle dine bihuler en til fire gange om dagen. Hvis din næse stadig er tilstoppet, når du er holdt op med at være forkølet, skal du kontakte din læge for at udelukke en mere alvorlig tilstand.

Advarsler

Skyl aldrig en babys næsehule, for så kan barnet blive kvalt eller druknet. Næseskyl er sikre for voksne, fordi de ved, at de ikke skal inhalere gennem næsen, mens de skyller. Kontakt altid din læge, før du bruger en næsedåse eller andet hjælpemiddel på et barn.
Brug ikke normalt bordsalt til saltvandsopløsningen. Bordsalt indeholder ofte jod, som kan irritere næsepassagerne. Havsalt er bedre, det indeholder normalt ingen kemikalier, der kan irritere eller beskadige næse eller bihuler.
Sørg for altid at bruge rent vand. Hvis der er snavs i vandet, kan det være farligt. Hvis du tvivler på kvaliteten af postevandet, så kog det et stykke tid, så du dræber alle patogenerne.