Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du skal sidde i længere perioder, så prøv at løfte dine fødder regelmæssigt for at forbedre blodgennemstrømningen. 
Søg akut behandling, hvis din følelsesløshed i foden er ledsaget af symptomer som svaghed, lammelse, tab af blære- eller tarmkontrol eller mærkelig tale. Gravid kvinde lider ofte af hævede fødder og tæer, som kan forårsage følelsesløshed. 
Tjek dit blodsukker jævnligt med en blodsukkermåler og få bestemt dit HbA1c-niveau et par gange om året. Motion kan blive svært for dig, hvis du har følelsesløshed i fødderne og andre symptomer på diabetes, men gør dit bedste for at forblive aktiv. Prøv at træne en halv time om dagen, uanset om du går i fitnesscenter eller går op og ned af trapperne derhjemme. Sørg for en sund og afbalanceret kost inklusive frugt, grøntsager, fuldkornsprodukter, bønner, fisk og fedtfattige mejeriprodukter. Gør dit bedste for at undgå fødevarer, der forårsager stigninger i dit blodsukker, såsom småkager og sodavand. Tag regelmæssigt den medicin, som din læge har ordineret til dig, inklusive insulin. Rygning kan gøre diabetessymptomer værre, så spørg din læge om hjælp til at holde op med at ryge. 
Vægttab kan også hjælpe med at sænke dit blodtryk, hvilket også kan hjælpe med at reducere følelsesløshed. Hvis vægttab ikke er nok til at kontrollere dit blodtryk, kan du overveje at spørge din læge om medicin. 
Din læge kan ordinere medicin til at behandle din følelsesløshed, men chancerne er, at de er uregistrerede lægemidler. 
Stop aldrig med at tage din medicin uden først at diskutere det med din læge. Med nogle lægemidler er du nødt til at reducere dosis langsomt. 
Hvis du ikke er blevet diagnosticeret med en kronisk tilstand, kan følelsesløshed i dine fødder og tæer være det første tegn på det. Sørg for at diskutere alle symptomer med din læge, så han eller hun ved, hvilke tests der skal laves. Hvis du har en diagnose, men følelsesløsheden er et nyt symptom, så lad din læge vide det ved din næste aftale for at finde ud af, om der er anden medicin, du bør tage, eller andre behandlinger, du bør have. 
Afhjælp følelsesløshed i fødder og tæer
Indhold
Følelsesløshed i dine fødder og tæer kan være forårsaget af mange forskellige tilstande og er ofte ledsaget af en prikkende fornemmelse. Følelsesløsheden kan have en harmløs årsag, såsom en sovende fod, eller en mere alvorlig årsag såsom diabetes eller multipel sklerose. Det er vigtigt at gøre noget ved følelsesløsheden i dine fødder og tæer, da det ikke kun kan forringe din gangevne, men også kan være et symptom på en alvorlig tilstand.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af sporadisk følelsesløshed
1. kom i gang. Følelsesløshed i fødder eller tæer er almindelig, når du har siddet eller stået ét sted i lang tid. Den bedste måde at slippe af med denne form for følelsesløshed er at stimulere cirkulationen i foden ved at bevæge sig rundt. Prøv at gå en kort gåtur, eller endda bare bevæge din fod, mens du sidder.
- Ud over at hjælpe dig med at slippe af med sporadisk følelsesløshed, kan regelmæssig motion også hjælpe med at forhindre følelsesløshed. Prøv at inkludere fysisk aktivitet i din daglige tidsplan, selvom det kun er en kort gåtur.
- Træn eller bevæg din krop for at stimulere blodcirkulationen. Det er bedst at vælge sport, der er mindre anstrengende for din krop, såsom cykling, svømning eller løb på et løbebånd.
- Stræk godt ud, før du begynder at træne, tag passende træningssko på, og øv dig på lige overflader.
2. Skift din vægt, når du sidder. Følelsesløshed er ofte forårsaget af en bestemt siddestilling, der klemmer nerverne i dine fødder. Sæt ikke overskredne ben og kryds ikke benene i lange perioder. Hvis du skal eller vil sidde på denne måde, så løft dine fødder i ny og næ.
3. Tag meget stramt tøj af. Hvis du bærer stramme bukser, sokker eller andet stramt tøj rundt om den nederste del af din krop, kan det blokere blodgennemstrømningen til dine fødder og forårsage følelsesløshed.
4. massere din fod. Forsigtigt at massere den følelsesløse del af din fod kan hjælpe med at forbedre blodcirkulationen og hjælpe dig med at slippe af med følelsesløshed hurtigere.
5. Varm dine fødder op med et elektrisk tæppe eller en varmepakke. Udsættelse for kulde kan forårsage følelsesløshed og en prikkende fornemmelse. Så varm dine fødder op for at slippe af med følelsesløsheden.
6. Brug de rigtige sko. Højhælede sko og sko, der klemmer tæerne, kan forårsage følelsesløshed. Du kan også opleve følelsesløshed, hvis du bruger sko, der er for små til dig, især når du træner.
7. Ved, hvornår du skal se din læge. Gå på skadestuen, hvis du ikke kun har følelsesløshed i fødderne, men også har symptomer som besvimelse, lammelse, tab af blære- eller tarmkontrol eller vaklende tale. Men hvis du oplever følelsesløshed regelmæssigt, eller hvis det varer i mere end et par minutter, bør du kontakte din læge for at sikre dig, at der ikke er nogen underliggende årsager.
Metode 2 af 3: Håndtering af diabetes følelsesløshed
1. Få en diagnose. Kronisk følelsesløshed i fødder og tæer er normalt forårsaget af diabetes. Det skader dine nerver og reducerer blodgennemstrømningen til dine fødder, hvilket forårsager følelsesløshed. Følelsesløshed er ofte et af de første symptomer på diabetes. Så tal med din læge og få dig selv tjekket ud, hvis du jævnligt oplever følelsesløshed, der ikke ser ud til at have nogen anden åbenlys årsag.
- Følelsesløshed kan være en alvorlig sag for diabetikere, da det kan forhindre dem i at føle smerte i deres fødder forårsaget af ting som varme, svien eller blærer. Nedsat cirkulation kan også betyde, at fødderne på en person med diabetes heler meget mindre hurtigt. En infektion er derfor en alvorlig sag. Derfor er det meget vigtigt, at du passer særligt godt på dine fødder, hvis du har diabetes.
2. Styr din diabetes. Den bedste måde at forhindre cirkulationsproblemer og neuropati på er at opretholde dit blodsukkerniveau. Begge kan forårsage følelsesløshed, hvis du har diabetes. Arbejd sammen med din læge for at udvikle en behandlingsplan, der virker for dig.
3. tabe sig. Ekstra vægt og fedme kan bidrage til følelsesløshed i dine fødder og tæer. Så spørg din læge om sunde vægttabstips for at reducere nogle af dine symptomer.
4. Brug fodprodukter til diabetikere. Kompressionsstrømper og kompressionsstrømper er med til at stimulere cirkulationen, hvilket kan mindske følelsesløshed. Særlige lotioner med capsaicin kan også få følelsesløsheden til at forsvinde.
5. Brug tipsene til at håndtere sporadisk følelsesløshed. Hvis du har diabetes, kan metoder til at håndtere sporadisk følelsesløshed, såsom at flytte, hæve og massere dine fødder og bruge en varm kompres stadig hjælpe. Disse teknikker kan midlertidigt reducere følelsesløsheden, men husk, at de ikke vil helbrede den underliggende tilstand. Så hold din diabetes under kontrol og fortsæt med at passe godt på dine fødder.
6. Spørg din læge om alternative behandlinger. Nogle undersøgelser viser, at diabetikere kan have gavn af afspændingsøvelser, neuroterapi og infrarød terapi til behandling af følelsesløse fødder. Disse behandlinger er muligvis ikke dækket af din sygesikring, men det kan være værd at lære mere om dem, hvis intet andet virker for at slippe af med din følelsesløshed.
Metode 3 af 3: Håndtering af kronisk følelsesløshed forårsaget af andre tilstande
1. Få skader behandlet. Skader på fødder, tæer, ankler, hoved eller rygsøjle kan forårsage følelsesløshed. En ortopæd, neurolog eller kiropraktor kan muligvis behandle din skade for at få følelsesløsheden til at forsvinde.
2. Diskuter al medicin med din læge. Kemoterapimedicin forårsager ofte følelsesløse lemmer. Mange andre lægemidler ordineret til mange forskellige tilstande har samme virkning. Hvis du oplever følelsesløshed efter at have startet et nyt lægemiddel, skal du tale med din læge for at se, om fordelene ved lægemidlet opvejer bivirkningerne. Der kan være et andet lægemiddel, du kan bruge til at behandle din tilstand, som ikke har de samme bivirkninger.
3. Tag vitamintilskud. Din følelsesløshed kan være forårsaget af mangel på vitamin B12 eller andre vitaminer. Få testet dit blod for at se, om du har vitaminmangel. Begynd at tage de anbefalede kosttilskud, hvis du faktisk mangler.
4. Tag medicin til kroniske lidelser. Vedvarende følelsesløshed i fødder og tæer kan være et symptom på en række underliggende tilstande, bl.a multipel sclerose, gigt, borreliose og mange andre tilstande. At tage medicin til at behandle den underliggende tilstand kan reducere følelsesløshed i dine fødder.
5. drikke mindre alkohol. At drikke for meget alkohol kan forårsage følelsesløse lemmer, herunder fødder og tæer. At drikke mindre alkohol kan hjælpe med at forhindre følelsesløshed.
6. Behandl symptomet. Hvis du allerede tager alle de nødvendige skridt for at løse den underliggende årsag til dine følelsesløse fødder, men følelsesløsheden vil ikke forsvinde, så prøv metoderne til at håndtere sporadisk følelsesløshed. Disse teknikker vil ikke helbrede din tilstand, men at gøre ting som at flytte, hæve og massere dine fødder og bruge en varm kompres kan hjælpe med at lindre symptomer midlertidigt.
Artikler om emnet "Afhjælp følelsesløshed i fødder og tæer"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
