Gratis trin for trin instruktioner 
Giv dig selv et par dage til at være ked af det, og prøv så at se tingene i forhold. Du er stadig den samme person, som du var, før du mistede din mødom, og før du slog op. Husk også, at du bestemmer, hvilke romantiske og seksuelle øjeblikke i dit liv, der er vigtige. Hvis du ikke ser din deflorering som den mest imponerende seksuelle oplevelse i dit liv, er det okay. Du har haft en oplevelse med én person, men en anden seksuel oplevelse med en anden kan være endnu mere speciel for dig senere i livet. Det `store øjeblik` er måske ikke sket for dig endnu. 
Hvis du føler dig afvist af din eks, tror du måske, at det skete, fordi du ikke er god nok eller smuk nok. Måske tror du, at du aldrig bliver glad igen. Hvis du har mistet din mødom og derefter er blevet afvist, kan det være svært at slippe af med disse tanker. Hvis du finder dig selv med den slags tanker, prøv at erstatte det med positive tanker. Måske vil din eks ikke være sammen med dig mere, men andre gør det. Hans eller hendes afvisning gør dig på ingen måde til en mindre smuk person. 
Prøv at være realistisk omkring din fremtidige lykke. Du var glad før alt dette skete, og du vil begynde at føle dig glad igen. Du vil elske andre resten af dit liv. Prøv ikke at fantasere om at være sammen med din eks igen i fremtiden. Din første kærlighed er imponerende, men den er normalt ikke for evigt. Du og din eks er i den alder, hvor I ændrer jer hurtigt og stadig opdager, hvem I er. Disse ændringer får ofte unge til at bryde op. Det er ingens skyld, og alt, hvad du kan gøre, er at komme videre med dit liv og give din eks lov til at gøre det samme. 
For eksempel har du besluttet, at du ikke er ked af det mere end en time om dagen. Måske sætter du en halv time af to gange, hvor du tillader dig selv virkelig at begynde at mærke smerten, men så gør du noget, der gør dig distraheret og ikke tænker mere over det. Prøv at reducere de halve timer til femten minutter efter et stykke tid. Nogle oplever, at smerten bliver kedelig, hvis man forestiller sig, at man putter sin smerte i en imaginær æske, som man så fantasifuldt åbner på en hverdag. Dette kan i sidste ende hjælpe dig med at holde op med at holde på dine følelser af tristhed og komme videre med dit liv. 
Psykologer har undersøgt og konkluderet, at folk, der ofte taler om deres eks og brud, er mere tilbøjelige til at komme over bruddet, selvom du måske tror, at det at tale om din eks faktisk fremkalder flere følelser af tristhed og afvisning hos mennesker. Defloration er et følsomt emne; så sørg for at betro dig til nogen, som du ved ikke vil dømme dig eller dele dine intime følelser med andre. 
Dette inkluderer også gaver, du har modtaget fra din eks, billeder af jer sammen eller mere af den slags. Nogle mennesker smider eller ødelægger ting, der har minder om deres eks, især når de føler sig vrede og afvist. Nogle gange fortryder folk det. Læg dem hellere i en kasse, så du ikke behøver at se dem. Når du er kommet over din eks, og du føler dig mindre følelsesladet over det, kan du altid beslutte, om du vil beholde tingene eller ej. 
Dette kan være lige så værdifuldt som en samtale med nogen, og det kan være en måde at udtrykke følelser, du synes er for intime til at dele med nogen. Hvis der sker smukke ting i dit liv, som gør dig mere positiv i livet, så skriv om det i din dagbog. Dette giver dig mulighed for at fokusere mere og mere på de positive forandringer i dit liv. 
Dette er et meget godt tidspunkt i dit liv til at tænke over dine egne mål og prøve nye ting. Du kan prøve en ny hobby, bruge mere tid sammen med dine venner, gå i fitnesscenter eller dyrke en sport eller ændre noget, du har ønsket at ændre i dit liv i lang tid. At fokusere på nuet og skabe nye positive oplevelser i dit liv vil hjælpe dig med at komme over dine følelser for din eks. 
Hvis du begynder at date eller elske med nogen, før du kommer over din eks, kan du begynde at sammenligne den nye person med den, du stadig elsker. Dette kan få dig til at føle dig endnu mere ensom, end da du begyndte at date igen. At komme ind i et forhold, før du kommer over din eks, kan ende med at gøre ondt, både for dem, du er begyndt at date, og for dig selv. Hvis du har oplevet din deflorering som noget negativt, så kan det varmt anbefales ikke umiddelbart at fokusere på andre og begynde at dele sengen med andre. Når folk oplever noget for første gang, og det opleves negativt, resulterer det nogle gange i, at folk søger lignende oplevelser med andre, og det kan føre til endnu flere negative oplevelser og hjertesorg. Vent, indtil du har dine følelser under kontrol, og lav så kærlighedsforbindelser eller seksuelle kontakter med andre. 
Folk er ofte bange for at elske nogen igen, hvis afslutningen på forholdet var intens. Det kan være skræmmende at åbne op for nogen igen og risikere at komme til skade igen. Men i sidste ende er det værd at gøre det. Nye kærlighedsoplevelser vil berige dit liv og hjælpe dig til at se, at det ikke er verdens undergang at afslutte forholdet med den, der afblomstrede dig.
At komme over din eks, der afblomstrede dig
Indhold
At bryde op er ofte meget svært. Hos unge mennesker kan følelser være meget stærke og også svære at håndtere, og derfor kan man føle, at man aldrig bliver glad igen. Det er endnu sværere, når den, der slog op med dig, er den, der afblomstrede dig. Den første gang du sover med nogen er et imponerende øjeblik i dit liv, og du kan føle, at du aldrig kommer over dem. Men virkeligheden er, at de fleste mennesker i dag ikke længere tilbringer hele deres liv med den person, der afblomstrede dem, og at næsten alle formår til sidst at komme videre med deres liv.
Trin
Metode 1 af 3: Håndtering af dine følelser
1. Accepter dine følelser. Når et forhold slutter, er der en periode med tristhed. Du lider et tab, og derfor vil du føle dig meget trist i et stykke tid. Accepter dette og tillad det. Tag dig tid til at græde og bearbejde det, der skete.
- Psykologer siger, at vores første oplevelser normalt imponerer os mest og fortsætter med at påvirke os følelsesmæssigt gennem hele vores liv i form af vigtige følelsesmæssige oplevelser. Det betyder, at det vil tage et stykke tid, før du kommer over din eks. Det betyder også, at du nok aldrig glemmer det. Prøv at acceptere dine følelser, som de er, i stedet for at prøve at glemme din eks.
2. Prøv at holde tingene i proportion. Selvom en første oplevelse normalt er følelsesmæssigt imponerende, bestemmer du selv, om du håndterer den overdrevent eller ej. I den vestlige kultur ses deflorering ofte som en stor begivenhed i dit liv, men for de fleste mennesker er det faktisk ikke tilfældet.
3. Læg ikke dig selv ned. Mange mennesker har en tendens til at tænke negativt om sig selv, når deres forhold slutter. Dette gælder især for personer, der ikke selv afsluttede forholdet. Følelser af afvisning kan føre til et negativt selvbillede.
4. Vær realistisk med hensyn til fremtiden. Hvis du er klar til at komme tilbage på sporet med fremtiden, er to ting sikre. For det første: du bliver glad igen. For det andet: du og din eks skal begge gå jeres egen vej.
5. Prøv at dæmpe din tristhed. Det er vigtigt for dit eget bedste, at du begrænser den tid, du bruger på at være ked af din eks. Efter et par dage kan du holde din tristhed ude af de andre ting i dit liv, og så kan du komme videre for at komme over det.
Metode 2 af 3: Tag handling for at begynde at føle dig bedre
1. distancere dig. Hvor svært det end er, hvis du ønsker at slippe af med de intense følelser, du oplever lige nu, er det bedre at holde så meget afstand som muligt til din eks. Du må ikke støde ind i ham, ikke ringe til ham, ikke skrive til ham eller kontakte din eks på anden måde.
- Det betyder ikke, at du aldrig kan blive venner igen, men så længe du har følelser for ham, vil det at være sammen med din eks kun gøre det sværere at komme videre, fordi det at være sammen vil blive ved med at bringe minder tilbage til dig. Giv det lidt tid, og hvis du er klar til at være venner i fremtiden, og du stadig ønsker det, kan du altid prøve igen.
- Hvis din eks går på samme skole som dig, kan det være svært, især hvis I går i klassen sammen. Der er ingen grund til at være uhøflig og begynde at ignorere din eks, men undgå situationer, hvor kontakt med ham er uundgåelig. Hvis du finder det nødvendigt, så bed ham om at tage afstand fra dig.
2. Tal med andre om det. Du behøver ikke komme igennem denne svære tid alene. Del dine følelser med en ven, du stoler på, eller en i din familie. Det er okay at bede om hjælp.
3. Bliv ikke ved med at blive konfronteret med minder om din eks. Sikker på, du vil nok aldrig glemme din eks, og aldrig glemme, at han har afblomstret dig, men du ønsker heller ikke at blive mindet om det hele tiden. Få ting, der minder dig om ham, ud af dit synsfelt.
4. Skriv i en dagbog. At skrive for dig selv er en fantastisk måde at bearbejde dine følelser på. Få en dagbog og brug den til at skrive ned, hvad du føler. Du kan bruge den som dagbog, til digte, historier eller sange om dine følelser.
5. Genopdag dig selv. Mange mennesker kæmper efter at have afsluttet et forhold til sig selv. Selvom du er i et kort forhold med nogen, er det nemt at se din forbindelse med den anden person som en vigtig del af din egen identitet. Hvis du vil af med dette, er det nødvendigt, at du genfinder dig selv og ved, hvem du er uden den anden.
Metode 3 af 3: Gå videre med dit liv
1. Giv dig selv tid. At bearbejde et brudt forhold tager tid, der er ingen genvej til at komme hurtigere igennem smerten. Accepter, at det tager et stykke tid at komme helt over din eks, og prøv ikke at fremskynde den proces.
- Psykologer er kommet til den konklusion, at det i gennemsnit tager 11 uger for nogen at føle sig positiv igen efter at have afsluttet et forhold. Bliv ikke overrasket, hvis det tager dig lidt længere tid. Fordi dit forhold involverede en væsentlig begivenhed, som du oplevede for første gang, kan genopretningen være følelsesmæssigt intens.
2. Forhindre et rebound. Mange mennesker tror, det hjælper at komme over nogen, hvis man leder efter en anden at starte noget med lige efter man er færdig. Nogle mennesker tror, det hjælper at komme over sin eks ved at elske med en anden. Men den slags `rebound`-oplevelser er ofte ikke gode for dig.
3. Gå ikke ud med nogen, før du er klar. Hvis du føler, at du er over din eks, eller i det mindste ikke længere regelmæssigt lider af intense følelser omkring det, kan du kigge efter en, som du starter et nyt forhold med. Kun du ved, hvornår det rigtige tidspunkt er inde.
Tips
- Tag den tid, du har brug for. Måske siger andre til dig, at du skal komme dig over det efter et stykke tid, især hvis du ikke har været i et længere forhold med din eks. Længden af forholdet afgør dog ikke, hvor stærke dine følelser er, og kun du kan bestemme, hvor lang tid det tager at komme over dem.
Advarsler
- Hvis du føler dig ude af stand til at styre dine følelser, kan du få brug for professionel hjælp. Hvis du har tanker om at skade dig selv eller begå selvmord, så tal med dine forældre eller en anden voksen om at søge terapi.
Artikler om emnet "At komme over din eks, der afblomstrede dig"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
