Gratis trin for trin instruktioner 
Måske kan du skrive ned, hvordan du har det. Tag dig tid til at udtrykke din følelsesmæssige uro, det kan hjælpe med at lægge det bag dig. Skriv ned grundene til, hvorfor du begyndte at føle noget for denne person, og hvorfor det ikke kan virke. Skriv det i en journal eller i et dokument på din computer, som du beskytter med en adgangskode. Eller skriv det på løse stykker papir og brænd det senere. Sig dine følelser højt. Du behøver ikke fortælle andre, hvordan du har det, men det kan hjælpe at verbalisere dit problem højt, selvom du er alene i rummet. Dette kan få dine følelser til at virke mere konkrete og nemmere at nærme sig. Det kan være så simpelt som at sige: "Jeg er forelsket i Stefan, og jeg hader at føle det." 
Vær ikke krævende eller skræmmende, tal ikke om den fysiske side af dine følelser, fordi det er irrelevant for, hvad du virkelig vil vide. Sig blot, hvor meget du holder af ham/hende, og at du gerne vil vide, om han/hun føler det samme for dig. Gør det klart, at du stadig gerne vil være venner (selvom du måske skal træde tilbage for at komme over dine følelser), og at du vil have dem til at være ærlige. Det kan af flere grunde være bedre at skrive et brev til den pågældende. Det er nemmere at udtrykke dine følelser uden at holde kæft, og det lægger også mindre pres på den anden person. Giv ham/hende et brev, der forklarer dine følelser, og bed ham/hende om at læse det, når han/hun er alene. Kontakt mig ikke for en dag, giv ham/hende tid til at tænke over det. Prøv at tale om det næste dag, hvis du kan være alene i et stykke tid. Hvis han/hun undgår dig, skal du forstå, at han/hun sandsynligvis er en smule chokeret eller forvirret, så giv ham/hende lidt plads og prøv igen efter et stykke tid. 
Forveksle dette ikke med personlig svigt. Det har det faktum, at du ikke kan være sammen med den person ikke noget at gøre med dit selvværd. Relationer fejler af tusinde grunde, og ofte er de problemer, der ikke kan løses. Nogle ting er uden for din kontrol. Accepter de ting ved dig selv, der har fået den anden person til ikke at føle noget for dig. Heartbreak starter normalt med benægtelse, men prøv at springe den fase over. Accepter, at I måske bare ikke passer sammen. Vær åben for at rette fejl i dig selv, hvis du vil øge dine chancer næste gang, men lad være med at forveksle fejl med forskelle. Dårlig kropspleje er mangel, og det er noget, man kan gøre noget ved. Hvis du kan lide en anden slags musik, eller er en smule mere indadvendt, er det ikke en defekt, så du bør ikke ændre det for en anden. Det kan virke som om du vil ændre alt for at være sammen med den person, men inderst inde ønsker du intet mere end at de skal elske dig, som du er. Selvom forandring ville få ham/hende til at blive forelsket i dig, ville forholdet snart mislykkes, når det første forelskelse er forbi. Bliv ikke pinligt stædig. Du kan blive stødt over, at noget ikke lykkes, og i mange situationer er vedholdenhed en god egenskab. Men der er tilfælde, hvor udholdenhed bliver til fortvivlelse og dumhed. At jagte en umulig kærlighed er et af de tilfælde. Giv slip. 
Find folk, der har den samme hobby. Kan du lide popmusik? Gå til en cafe i nærheden og deltag i en popquiz. Er du sporty? Find en sportsklub nær dig og bliv medlem. Mulighederne er uendelige! Gå frivilligt. Gå på arbejde på et hjemløsehjem, eller find en organisation, der står for dine idealer, såsom dyrebeskyttelse eller miljø. Efter et par møder kender du sikkert allerede nogle ligesindede. Gør brug af skole- eller kirkegrupper. Hvis du allerede går på en skole eller kirke, der tilbyder mange aktiviteter, så tilmeld dig! Festudvalget, koret, støttegrupper eller idrætshold er blot nogle få af mulighederne. 
Giv dig selv en mini-makeover (selvom du er en dreng!). Ser din garderobe lidt gammel ud?? Har du haft den samme klipning i længere tid? Køb nogle nye ting til dit skab, der vil booste din selvtillid, eller invester i en ny klipning. Hvis du ikke er sikker på, hvilken retning du skal kigge i, så spørg en hip ven om hjælp. Organiser dit liv. Måske har du ikke ryddet op i dit skab/bil/garage/kælder i lang tid, så gør noget ved det! At udvælge gammelt skrammel kan være meditativt, og du vil sikkert føle dig afslappet og stolt bagefter. Bevæge sig. Bevægelse renser dit sind - når du er så fokuseret på at plage din krop, har du ikke råd til at bekymre dig om at trække vejret og bevæge dig. Gå en tur, svøm, cykl eller lav en anden sport, der forbedrer din krop og afgifter dit hoved. Øv dig positivt "selvsnak". Det lyder skørt, men det virker virkelig. Se dig selv i spejlet et par gange om dagen og sig, hvad det kræver at høre. Det kunne være sådan noget "Du vil finde en bedre" eller "Ingen er al denne elendighed værd". Gentag det, indtil du tror på det. 
Gør ikke en anden ansvarlig for din lykke. Den pågældende person reagerede ikke på din hengivenhed, som du havde håbet. Han eller hun kan endda have gjort det værre ved at drille eller flirte med dig, selvom han/hun vidste, hvad du følte. Men hvad end der skete, du er den eneste, der kan gøre dig glad. Du er ansvarlig for at komme dig ud af en dårlig situation og komme videre, så sig ikke, at det er den andens skyld, at du har det dårligt. Prøv at ønske ham eller hende det bedste. Hvis du virkelig holder af nogen, vil du gerne have, at de er glade – også selvom det ikke er dig. Modstå trangen til at blive vred eller sammenligne dig selv med den persons nye kæreste. Prøv at være oprigtigt glad, når folk du holder af er glade. 
Tænk grundigt over din kærlighed og se efter så mange grimme træk, som du kan finde. Lav en liste på papir og læs den gentagne gange. Når du ser ham, så led ikke efter det gode. Husk alt, hvad du skrev ned, og bliv ikke distraheret.
At komme over et forelsket
Indhold
Når du er forelsket i nogen, er du håbefuld for fremtiden - og dit hjerte er knust, når det viser sig, at det ikke kommer til at fungere. Måske har den person, du er forelsket i, allerede en anden, eller du ved bare, at det er umuligt at starte noget sammen. At give slip og komme videre er ikke en nem proces, men du kan gøre det! Her kan du læse hvordan.
Trin
Del 1 af 3: Accepter dine følelser
1. Find folk, der ved, hvordan du har det. Det er svært at se lys for enden af tunnelen, når du vælter dig i hjertesorg, men mange andre mennesker har været igennem det samme. At finde ud af, hvordan de kom igennem det, kan hjælpe dig med at finde inspiration til at komme videre.
- Spørg en ven eller et familiemedlem om hjælp. De fleste mennesker kan sympatisere med dig på den ene eller anden måde, når det kommer til kærlighed, og de kan måske fortælle dig om deres egne oplevelser med at overvinde hjertesorg. Selvom de ikke har oplevet det personligt, kan de måske give dig nogle gode råd.
- Hold øjnene åbne for eksempler. Når du begynder at være opmærksom, vil du se utallige eksempler på mennesker, der kæmper med noget. Bøger, film og endda t.v. programmer kredser ofte om nogen, der kæmper med et umuligt crush. Vær særlig opmærksom, når hovedpersonen kommer over det, så du kan lære af det.
2. Indrøm du er forelsket. Før du kan overvinde et problem, må du indrømme, at det eksisterer. Tillad dig selv at sige, at du er forelsket, og oplev alle de komplicerede følelser, der følger med.
3. Fortæl det til den du elsker. Hvis du er sikker på, at personen er moden og i stand til at forstå, hvad du går igennem, så find en mulighed for at tale med vedkommende om det. En af de sværeste ting ved at komme over et forelsket er at give slip på dine håb om et forhold. Hvis du bare giver op, kan du blive hjemsøgt af tanken "hvad hvis". Hvis du bare fortæller dem, er der en lille chance for, at de vil have det på samme måde med dig, men selvom de ikke gør det, kan du endelig komme videre og acceptere det. Du føler ikke, at du gik glip af en chance for lykke.
4. Ved, hvornår du har tabt. Måske har den du er forelsket i allerede en anden, eller måske bor I meget langt fra hinanden. Måske ved den anden ikke, hvordan du har det, og du tør ikke sige det. Uanset årsagen, accepter, at der er en forhindring på din vej, og at du vælger at løbe væk fra den.
Del 2 af 3: Distancering
1. Tag afstand fra dit crush. Hvis du kan, så giv dig selv lidt plads til at trække vejret væk fra emnet for din tilbedelse. Mange forelskelser opstår, fordi der ofte er nogen i nærheden. Hvis du ikke ser den person så ofte længere, kan forelskelsen gå over af sig selv.
- Hvis du er forelsket i en nær ven, skal du stille dig til rådighed sjældnere. Hvis du vil beholde venskabet, så prøv at gøre så lidt som muligt med den anden person lige nu, uden at såre ham eller hende. Eller hvis du forventer, at din ven reagerer med medfølelse, så forklar dit problem og sig, at du har brug for lidt plads.
- Hvis du er forelsket i en fælles ven, så prøv ikke at hænge ud med den gruppe venner i et stykke tid. Hvis det lykkes, så forklar din første ven, at han eller hun ikke skal tage det personligt.
- Hvis du er forelsket i en fra skolen, så benyt denne lejlighed til at arbejde hårdere på dine studier og distrahere dig selv fra forelskelsen. Når du tænker på ham eller hende, skal du åbne en bog eller lære ryg mod ryg. Tag en anden vej til næste lektion, og sæt dig et andet sted i pausen, hvis du har brug for det.
- Hvis du er forelsket i en kollega, så fokuser mere på dit arbejde. Undgå foreløbig fælles frokoster eller drinks.
- Hvis du er forelsket i en, du ikke kan undgå, så distancer dig mentalt. Du behøver ikke nødvendigvis at tænke på nogen, hvis de tilfældigvis er i samme rum. Tænk over, hvad du skal lave i dag, eller dagdrøm om de fantastiske ting, du skal lave på ferien - uden den anden.
2. Lær nye mennesker at kende. Hvis den person, du er forelsket i, altid er til stede i din nuværende gruppe af venner, så prøv at udvide din horisont. Du kan distrahere dig selv fra din tristhed ved at møde nye mennesker, det vil give dig selvtillid og hvem ved, måske møder du en der passer dig bedre. Her er nogle steder at starte:
3. Pas på dig selv. Brug denne tid til at tage et skridt tilbage og tænke over, hvordan du kan forbedre dit eget liv, i stedet for at lægge al den energi i dit crush. Du har nok ved hånden til at distrahere dig selv, og du forbedrer samtidig din egen situation.
Del 3 af 3: Gå videre for altid
1. Vær på vagt over for et tilbagefald. Du skal arbejde hårdt for at komme over et crush, og hvis du har været blændet af et crush i et par måneder, kan det tage lang tid at komme over det. Accepter, at det er en proces, og planlæg i forvejen, så du ikke bliver afsporet af et pludseligt tilbageslag. Sådan håndterer du det:
- Indse, at du ikke ser denne person realistisk. Den overvældende følelse af forelskelse, du føler, når du er omkring personen, kan bringe dine logiske tankemønstre i opløsning og få dig til at idealisere dem.Overbevis dig selv om det, uanset hvordan du har det, ingen er perfekt, selv han eller hun er ikke, og ved, at du ser gennem hans eller hendes fejl med vilje.
- Behandl det som et stofmisbrug. Du ville aldrig sende en alkoholiker til en bar, så sæt dig ikke i situationer, hvor du kan komme i kontakt med den person. Hold dig væk fra intime situationer og undgå for meget kontakt, selvom det kun er via sms eller chat.
- Overfør ikke dine følelser til et andet offer. At søge en anden at projicere dine følelser på er et tilbagefald - du er måske ikke forelsket i den samme person, men du føler de samme følelser. At lede efter nogen til at erstatte dem er ikke fair for dem, fordi du måske ikke ser dem, som de er. Derudover er det ikke fair over for dig selv, fordi du tillader dig selv at falde tilbage i det samme mønster igen.
2. Pas på ikke at blive bitter. At dæmonisere den person, du er forelsket i, kan få dig over dem hurtigere på kort sigt, men det er ikke en langsigtet løsning. Her er problemet: at tænke på hvor meget du hader ham/hende er stadig en besættelse, det holder dig fast på samme punkt.
3. Lav en liste over dårlige ting ved din kærlighed. Dette er ret vanskeligt, men meget effektivt, når det gøres og forstås korrekt. Du lagde mærke til din kærlighed til alle de gode egenskaber, du så i ham/hende. Nu skal du se det omvendt. Du tror måske, at din kærlighed er "så perfekt" i starten, men nej, alle har deres dårlige sider, og det skal du huske på. Det er tid til at stoppe med at drømme.
Tips
- Husk, hvis din kærlighed ikke kan lide dig, er det hans eller hendes tab, og der er nogen derude, der venter på dig, som virkelig er værdig og kan lide dig.
- Respekter dig selv. Vid, at du er det værd, og at der virkelig er nogen, der passer til dig.
- Husk, at et crush kun er en kortvarig ting. Det er ikke sådan, at du skal giftes. I fremtiden vil du finde en, der er meget bedre og et bedre match til dig; nogen, der bekymrer sig mere om dig og viser dette også. Hvem ved, din kærlighed var faktisk et fjols og var ikke den rigtige for dig. Så vent på, at der kommer noget bedre til dig.
- Du skal ikke bebrejde dig selv, hvis det ikke virker. Hvis de ikke ser dig sådan, er det ikke din skyld, det er hvordan de har det. Sørg for, at du ikke føler dig værdiløs på grund af, hvad de føler for dig. Husk, at der er nogen, der elsker dig for dig selv.
- Sig ikke, at du elsker nogen, hvis du allerede ved, at de bare vil være venner. Dette kan uopretteligt skade venskabet.
- Hvis du aldrig har talt med din kærlighed, så saml alt modet og gå efter det. Dette kan blødgøre dine følelser, da den måde, personen behandler dig på, sandsynligvis vil omdefinere, hvordan du har det. I gav i det mindste begge en chance.
- Giv ikke bare op på et venskab. Hvis du bliver dybt forelsket i en ven, så prøv ikke at ødelægge venskabet. Når du kommer over det, vil du være glad for, at du stadig er venner. Vær taknemmelig for det smukke venskab i stedet for at være besat af, hvad der ikke vil ske.
- Giv andre fyre en chance for at møde dig. Han er ikke den eneste dreng i verden. Men endnu vigtigere, lev dit liv, lad det ikke tage al din lykke væk.
- Prøv at undgå at se ham for ofte og hold afstand, så du ikke falder tilbage til hvor du kom fra.
- Undgå at komme ind i et andet forhold for tidligt. Lav arrangementer for sjov, date en, du normalt ikke ville være interesseret i, og hav det sjovt single. Der kan være mennesker derude, som "kan lide" at være sammen med dig, og det vil hjælpe dig med at komme videre og få det bedre med dig selv igen.
- komme videre med dit liv. Bliv ikke hængende i fortiden. Det kan hjælpe at møde andre mennesker.
- Kend forskellen mellem kærlighed og overfladisk forelskelse (at være "skør" med nogen). Nogle gange er det værd at blive i et forhold, men du skal lade dig genkende, når det er tid til at komme videre og søge andre forhold.
- Tal ikke om ham selv til dine venner. Hvis du taler om, hvor meget du kunne lide ham, ender du med at kunne lide ham endnu mere.
- Fortæl dig selv alt, hvad du IKKE kan lide ved ham/hende.
- Glem det og kom videre.
Advarsler
- Ring aldrig til den pågældende, når du er fuld. Dette får den anden til at føle sig utilpas, og du gør dig selv til grin.
- Straf ikke dig selv. Du må ikke drikke, spise for meget eller på anden måde skade dig selv, fordi du er ked af det.
Artikler om emnet "At komme over et forelsket"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
