Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis fyren fortsætter med at sende denne type beskeder, efter at du har ignoreret ham i et stykke tid, skal du skrive til ham noget i stil med, "Jeg vil ikke have den slags forhold længere. Hold venligst op med at sms`e.` Når nogen er vant til at få en belønning for en adfærd, og den pludselig ikke virker længere, vil de ofte prøve hårdere et stykke tid, før de giver op. Vær stærk. Den anden vil til sidst gå videre. 
Nogle gange er det meget fristende at tjekke en ekss sociale medier ud. Dette vil dog ikke få dig til at føle dig bedre, så gør dit bedste for at lade være. Hver gang du bliver fristet til at klikke på hans profil, så husk dig selv, at du kun vil få det værre, og at du tager nogle skridt tilbage i processen med at komme over ham. Du vil sandsynligvis gå galt et par gange og tjekke din eks profil. Vær ikke for sur på dig selv, når dette sker. Husk, at ingen er perfekte. Overvej at tage en pause fra sociale medier, indtil du føler dig stærkere. Dette kan hjælpe dig med at fokusere på andre aktiviteter og passe på dig selv. En anden mulighed er blot at fjerne disse apps fra din telefon, hvilket kun efterlader den mindre bekvemme mulighed for at bruge din computer. 
Efter et afslag har folk ofte urealistiske tanker om vigtigheden af et forhold. Du tror måske, at alt ville være nemmere, hvis han ikke havde afvist dig. Mind dig selv om, at der ikke er noget, der hedder perfekt. Hvad ville der være sket, hvis I var kommet sammen på en mere romantisk måde? Der ville stadig have været vanskeligheder og skænderier, som nok ville have fået dig til at bryde op alligevel. Faktum er, at drengen ikke var interesseret i andet end sex, og selvom han var det, ville han sandsynligvis ikke have været en god partner. 
Der er mange grunde til, at en fyr måske ikke har haft en romantisk interesse i dig. De fleste af dem er ikke personlige. Måske kunne han lide dig og var tiltrukket af dig, men følte, at du var på forskellige stadier i livet. Måske var han ikke klar til et romantisk forhold. Måske foretrækker han bare en anden type kvinde til romancer end tilfældige møder. Uanset årsagen, har det sandsynligvis ikke noget med dig som person at gøre. Du har måske afvist folk før, og det var nok ikke, fordi der var noget galt med dem. De var bare ikke din type. Det kan være nyttigt at tænke på dette som én oplevelse i livets rejse – ikke noget absolut. Det er nemmere at håndtere fortrydelser, når du føler, at de tjener et formål. 
Tænk på alt ved ham, der generer dig. Måske talte han for meget om sig selv. Måske svarede han meget kort på dine tekster. Måske kunne du ikke lide de samme bøger eller film. Du kan også fokusere på små ting. Måske hadede du hans klipning, eller han klippede aldrig sine tånegle. Skriv disse ting ned og tjek dem regelmæssigt. Du kan endda sætte dem på dit spejl eller et sted, hvor du ofte vil se dem. Dette vil hjælpe dig med at undgå at idealisere forholdet. 
For eksempel tænker du noget som: `Han er sådan en fjols. Jeg var alt for god til ham.Omformuler det i neutrale vendinger for at få et mere realistisk billede af situationen. For eksempel: `Vi ønskede tydeligvis forskellige ting og var på forskellige stadier af livet.` 
Det er vigtigt at finde en balance mellem aktivitet/distraktion og hvile/refleksion. At tænke for meget kan føre til depression, men at løbe væk fra det kan forhindre dig i at helbrede. Tænk på noget, du altid har ønsket at gøre. Har du altid ønsket at løbe?? Prøv at udvikle en træningsrutine, der lærer dig at løbe. Folk bliver ofte besat af eks`er. Nogle gange er den nemmeste måde at overvinde en besættelse ved at erstatte den med en anden. 
Prøv at nyde de små hverdagsting, selv noget så simpelt som at spise en god frokost. Hvis du tænker på din eks, så stop op og tænk noget i stil med: `Det var dengang. Jeg vil fokusere på, hvad jeg laver, og hvordan jeg har det lige nu.` Du kan bruge teknikker til at jorde og forhindre ham i at tænke på ham og bringe dig ind i nuet. Kig dig omkring og nævn fem ting, du ser. Fem farver. Fem teksturer. Luk øjnene og identificer, hvad du hører eller lugter. 
Pas på din personlige hygiejne. Selvom du har lyst til at blive i sengen hele dagen, så stå op, gå i bad og børste tænder. Hold dig på sporet med din træningsrutine. Hvis du føler dig virkelig nede, så juster din rutine. Gå for eksempel en tur i stedet for at jogge. Spis godt. Junkfood kan være fristende, når du føler dig nede, men det er usandsynligt, at du får det bedre.
At komme over en fyr, der bruger dig til sex
Indhold
Det er svært at komme over en, der brugte dig til sex. Det er svært at acceptere, at de følelser, du havde for nogen, ikke nødvendigvis var gensidige. Begynd at begrænse kontakten, hvis du ønsker at komme over en dreng. Stop med at ringe, sms`e og e-maile. Styr dine følelser. Tillad dig selv at være ked af det, men husk, at det ikke er din skyld, hvis nogen ikke ville have den samme type forhold, som du gjorde. Du ville sikkert bare have forskellige ting. Når alt kommer til alt, hold dig selv beskæftiget. Nye hobbyer og mål kan forhindre dig i at havne i en negativ situation igen.
Trin
Del 1 af 3: Begrænsning af kontakt
1. Kontakt ham ikke igen. Hvis nogen tydeligvis kun bruger dig til sex, skal du ikke blive ved med at kontakte dem. Hvis et dybere forhold havde udviklet sig, ville det allerede være sket. Så snart man indser, at man ikke kan få det, man gerne vil ud af en situation, holder man op med at henvende sig til den pågældende.
- Mød ikke personen ved sociale arrangementer, skriv ikke sms eller ring til ham. Hvis du føler dig fristet til at kontakte ham, så gør noget for dig selv eller med en anden ven. Du kan lave en aftale med en anden ven om, at når du bliver fristet til at kontakte vedkommende, vil du i stedet kontakte din ven.
- I nogle tilfælde er det ikke muligt helt at afbryde kontakten med nogen. For eksempel, hvis du arbejder med drengen eller går i skole, skal du muligvis se ham. I så fald skal du holde interaktionerne korte og konkrete. Lav ikke smalltalk.
2. Ignorer natlige tekster og telefonopkald. Når en fyr bruger dig til sex. kan han skrive eller ringe sent om aftenen. Du kan f.eks. modtage en sms kl. 1, hvor du bliver spurgt, om du stadig er vågen. Dette er et tegn på, at drengen ønsker at komme over for sex. Svar ikke på disse tekster. Det vil kun få situationen til at vare længere, hvilket får dig til at skade dig mere. Bare begynd at ignorere denne adfærd.
3. Afbryd kontakt via sociale medier. Kontakt med sociale medier kan være svær at bryde. Ofte klynger vi os til tidligere kærester gennem platforme som Facebook og Twitter. Forskning viser dog, at det at følge nogen online kun vil forlænge din angst. Bloker eller slet ham på profiler på sociale medier, eller i det mindste stop med at følge ham.
Del 2 af 3: Håndtering af dine følelser
1. Tillad dig selv at opleve dine følelser. Ingen kan lide at have det dårligt efter at være blevet afvist; dog er det umuligt at komme over smerte uden at opleve noget negativitet. Tillad dig selv at mærke dine følelser i kølvandet på at slå op med drengen, i stedet for at nægte dem eller prøve at begrave dem.
- Husk, at det nogle gange er en normal del af livet at være ked af det. Folk kan fortælle dig, at du skal muntre dig op eller komme dig over det, længe før du er færdig.
- Det er okay at være ked af det et stykke tid. Prøv at slukke for fjernsynet og begrænse andre distraktioner. Brug et par minutter hver dag på bare at opleve dine følelser, gode og dårlige. Dette giver dig mulighed for at helbrede. Prøv at skrive dagbog eller tale med en nær ven for at hjælpe dig med at behandle disse følelser. Det er vigtigt at udtrykke dine følelser - dette vil hjælpe dig med at helbrede.
2. Vær realistisk med hensyn til, hvad forholdet var. Du kan ikke komme over en fyr, medmindre du accepterer, hvad dit forhold var. Hvis du stadig tænker, at han måske har været interesseret i mere end sex, tager du bare længere tid om at komme over ham. Indrøm, at han brugte dig, selvom det gør ondt. Dette er ikke nogen, du nogensinde vil være i et forhold med.
3. Erkend, at det ikke er din skyld. Efter et afslag er det nemt at tænke over, hvad du har gjort `forkert`. Du tænker måske ting som: `Hvorfor vil han ikke være sammen med mig? Hvad er der galt med mig?` Prøv at ignorere disse tanker. Faktum er, at der er mange grunde til, at nogen ikke føler sig romantisk for en anden person. Det har nok ikke meget med dig at gøre.
4. Fokuser på hans dårlige egenskaber. Nogle gange kan det være nyttigt at huske de ting, du ikke kunne lide ved nogen, når du forsøger at komme over en romantisk afvisning. Selv små ufuldkommenheder kan minde dig om, at forholdet og drengen ikke var perfekte.
5. Omformuler dine følelser i neutrale vendinger. Vær opmærksom på dine følelser, når du begynder at føle dig vred eller bitter. Du ønsker ikke at bære nag. Selvom det er godt at tænke på ting, der generer dig, så lad ikke disse følelser blive til bitre, slemme tanker. Sådanne tanker bør omsættes til neutrale vurderinger af situationen.
Del 3 af 3: Hold dig selv beskæftiget
1. Skriv dine følelser ned. Hvis du vil holde dig selv beskæftiget, kan det være lettere, hvis du får negative følelser ud af dit hoved. Grib en pen og papir og skriv kort ned, hvad du føler hver dag. Når først dine følelser er væk, kan du fokusere din energi andre steder.
- Nævn alt, hvad han gjorde for at skuffe dig. Skriv for eksempel ting som: "Han holdt aldrig min hånd offentligt" og "Han ville ikke kalde mig sin kæreste.".`
- Når du er færdig, så læg listen til side og prøv at fokusere din energi et andet sted.
2. Giv dig selv noget at lave. I kølvandet på et brud kan du opleve, at du konstant tænker på, hvad der gik galt, og hvorfor. Det kan være nyttigt at have nye mål. Dette vil hjælpe dig med at holde dig travlt og undgå at tænke på ham.
3. Hold dit sind her og nu. Prøv at blive i nuet i stedet for at dvæle ved, hvad der skete i fortiden. Husk i hvert øjeblik, hvad du føler og oplever lige nu.
4. Pas på dig selv. Egenomsorg er vigtig, især efter at nogen har såret dig. Forsøm ikke de normale ritualer med at spise godt, motionere og passe på dig selv generelt.
Artikler om emnet "At komme over en fyr, der bruger dig til sex"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
