Gratis trin for trin instruktioner 
For eksempel, hvis du er inviteret til et bryllup, og det får dig til at føle dig ensom, skal du ikke lade som om, du har det godt. Sig til dig selv: `Jeg ville ønske, jeg havde nogen til at gifte mig med mig, og det gør mig ked af det. Det er normalt at have det sådan, men jeg kan stadig være glad for mine venner og fejre deres bryllup.` Hvis du føler dig ensom på en romantisk ferie som Valentinsdag, så start en ny tradition som takeaway-kineser eller se et maraton af gyserfilm med din bedste ven. Prøv at adskille disse følelser fra andre ting, der gør dig ked af det eller angst. For eksempel, hvis du har mistet en elsket, og du er ked af det, fordi du måske ikke bliver gift, kan det være sværere at håndtere at være single. Prøv at adskille det og bearbejde sorgen over dit tab hver for sig. 
For eksempel kan du se dig i spejlet og sige: "Jeg er sjov, jeg er en god ven, og jeg har en fantastisk stil. Jeg vil en dag finde den rigtige person, men jeg elsker mig selv, som jeg er nu!` Lær at genkende og afvise negative tanker om dig selv på samme tid. For eksempel, hvis du tænker: "Jeg finder aldrig nogen," stop op og minde dig selv om, at du ikke ved, hvad fremtiden vil bringe. Erstat det med en tanke som: "Jeg kan ikke vente med at blive forelsket en dag"!` 
Hvis du for eksempel drømmer om at åbne din egen børnehave en dag, kan du tage et erhvervsøkonomisk kursus om aftenen, mens du beholder dit nuværende job. Hvis et af dine mål er at få børn, kan du endda undersøge muligheden for at blive enlig forælder gennem adoption, plejeforældre eller finde en genetisk donor. Bliv ved med at forfølge de mål, der er vigtige for dig, selvom du kommer ind i et forhold. 
For eksempel vil du gerne have en, der er alsidig, venlig og generøs. Se hver dag efter muligheder for at legemliggøre disse egenskaber, såsom at prøve noget nyt, støtte nogen, der har en dårlig dag, eller donere tid eller penge til en velgørenhedsorganisation, du støtter. Hvis du vil date en, der har rejst over hele verden, tilmeld dig flyselskabets e-mails og hold øje med gode tilbud. På den måde kan du se nye steder, selvom du har et budget! 
For eksempel kan du lære at skifte olie i din bil, vaske dit eget vasketøj eller rense tagrenderne i dit hus. At være uafhængig vil hjælpe dig til at føle dig mere selvsikker, og det kan hjælpe dig til at føle dig mere tryg ved at være single. Når du til sidst finder nogen at bo sammen med, vil de sikkert sætte pris på, at du ved, hvordan man driver en husholdning. Så kan I sammen bestemme, hvordan I fordeler husholdningsopgaverne. 
Hvis det er svært for dig og dine venner at finde tid til at mødes, kan du arrangere regelmæssige møder i dit hjem. For eksempel kan du organisere en ugentlig visningsaften for dine yndlingsserier og lade dine venner vide, at de kan komme forbi, når de er ledige. Hvis du vil få nye venner, så tilmeld dig en gruppe for folk, der har samme interesser som dig. For eksempel, hvis du er en ivrig læser, kan du deltage i en lokal bogklub eller et webforum, hvor deltagerne diskuterer, hvad de læser. Hold dig væk fra familie og venner, der presser dig om, hvornår du skal finde et forhold, eller stå op for dig selv og sæt grænser, hvis det er en, du ikke kan undgå, såsom en forælder. For eksempel kan du sige: "Forhåbentlig finder jeg en dag den rigtige person, men indtil videre vil jeg hellere tale om, hvordan det går i skolen.".` 
For eksempel, hvis en skønhedsrutine får dig til at føle, at du bliver forkælet, så start din dag med at vaske og fugte dit ansigt. Om aftenen tager du et langt bad, bruger en fyldig ansigtsmaske og smører hele din krop med lotion. En sund krop er en god måde at have det godt med dig selv, så overvej dyrke motion og inkorporer en sund kost i din livsstil. Mental sundhed er også en vigtig del af egenomsorg, så sørg for at ringe til dit støttesystem, hvis du har brug for hjælp, og overvej at tale med en terapeut, hvis du kæmper med følelser som angst eller depression. 
Tænk over din personlighedstype og hvilke hobbyer der passer til dig. Hvis du for eksempel er atletisk, kan dine hobbyer være ting som at gå i fitnesscenter og vandre. Hvis du er meget kreativ, kan du begynde at male eller tage på et kagedekorationskursus. For at stimulere dig selv yderligere, se efter måder at gøre dine lidenskaber til en sidebeskæftigelse. For eksempel, hvis du elsker at tage billeder, kan du øve dig i at tage familieportrætter til din familie og venner, og så kigge efter freelancearbejde i din fritid. 
Det kan være svært at planlægge dates med venner, der har en ægtefælle eller børn, fordi de skal tage hensyn til andre mennesker, før de lægger planer. Derfor er det nyttigt at kende andre singler, der kan hjælpe dig med at fylde din dagsorden. Som et plus kan en udvidelse af din omgangskreds hjælpe dig med at finde en speciel at gå ud med. 
Tænk over behovene i det samfund, du føler dig involveret i, og find derefter en måde at hjælpe på. Hvis du for eksempel har det dårligt, hver gang du ser en herreløs, kan du melde dig frivilligt på et lokalt dyreinternat. 
Uanset hvad der sker, så husk at du er god nok lige som du er. 
Prøv at give slip på enhver skyld eller vrede, uanset om den er rettet mod din eks eller dig selv. Disse følelser er ikke produktive, uanset deres årsag. Men se efter en lektion i, hvad der fik forholdet til at slutte, så du ikke begår disse fejl igen i fremtiden. Hvis du har problemer med at håndtere traumer fra et voldeligt forhold i din fortid, så overvej at se en terapeut for at lære strategier til at håndtere smertefulde følelser og minder. At arbejde på det kan hjælpe dig med at komme over det til sidst. 
Du gør din fremtidige partner en bjørnetjeneste, hvis du sætter dit liv i bero, bare fordi han eller hun ikke er i det endnu. Kom videre med dit liv og lev det så godt du kan, så når du møder den person, kan du også være deres perfekte partner. 
For eksempel kan du forestille dig, at du i morgen støder ind i en fremmed mand i supermarkedet, og du udveksler telefonnumre og så bliver forelsket. På den anden side kan du tænke på et scenarie, hvor du vil tage skridt til at forfølge din drømmekarriere, såsom at tage onlinekurser eller udføre freelancearbejde. I denne situation kunne du møde en, der er sjov, smart og opmuntrende, som du ikke ville have mødt, hvis du var blevet, hvor du er nu.
At komme over ikke at have en ven
Indhold
Det er nogle gange meget svært at være single, når man virkelig gerne vil have et forhold. Vejen til at finde en partner kan dog være lang, og det er vigtigt at finde måder at have det sjovt og nyde dit eget liv, uanset hvem du dater. Start med at se dig selv som en komplet og sund person, og omformuler dine ideer om dating for at sikre, at du til sidst finder et sundt forhold. Men frem for alt, gå ud og have det sjovt!
Trin
Metode 1 af 3: Byg din egen identitet
1. Se dig selv som en komplet person. Sænk dig ikke til etiketten `single`. Du er så meget mere – du er et komplekst menneske med håb, drømme, mål og mangler, og det er rigtig vigtigt at kunne acceptere det. At være single er det perfekte tidspunkt til at hævde din uafhængighed, da du ikke er optaget af andres ønsker og behov, så få mest muligt ud af det!
- Hvis du kæmper med dette, så prøv at lave lister over ting om dig selv, såsom en liste over dine bedste funktioner, en anden liste over dine sjoveste særheder eller en liste over de præstationer, du er mest stolt af. Det kan være gode bekræftelser på, at du er mere end blot din datingsituation.
2. Giv dig selv lidt tid til at være ked af det, fordi du er single. Det er normalt, når du er single, at du nogle gange føler dig trist, fordi du ville ønske, du havde en partner. Mange andre singler har det på samme måde. Lad ikke dine triste følelser styre dig, men tillad dig selv at mærke dem, når de opstår. Giv dig selv et par minutter til at erkende disse følelser, og søg derefter måder at komme over dem hurtigt og produktivt, så du ikke falder i en langvarig krise.
3. Brug positive bekræftelser til at opbygge dit selvværd. Hvis du har høje forventninger til et forhold, så kan det at være single tage hårdt på dit selvbillede. Men at være single betyder ikke, at der er noget galt med dig – det betyder bare, at du ikke har fundet den rigtige person endnu. Prøv at minde dig selv om nogle af dine bedste egenskaber, når du begynder at føle dig nede, hvilket kan hjælpe dig til at føle dig bedre.
4. Forfølge dine egne mål, uanset om du har nogen. Uanset hvad du ønsker at opnå i livet, behøver du ikke vente til du er i et forhold for at gå efter det. Uanset hvad du tror, du måtte have lyst til at gøre, efter du har fundet en partner, så begynd at gøre det nu. Det kan hjælpe dig til at føle dig mere tilfreds, hvilket kan tage noget af presset fra din forholdsstatus.
5. Bliv den slags person, du gerne vil date. Lav en liste over de kvaliteter, du ønsker hos en partner, men i stedet for at prøve at finde nogen, der har alle disse kvaliteter, så tag et kig på, hvor godt du passer ind i den liste. Hvis du kommer til kort, skal du tage skridt til at forbedre dig selv. Chancerne er, at du vil være mere tilfreds med at være single, hvis du er rigtig glad for den person, du begynder at blive, og dette er en fantastisk måde at starte ad den vej.
6. Lær at passe på dig selv og dit hjem. Ofte har folk forventninger til den slags gøremål, de vil udføre i huset, når de flytter sammen med en partner, samt hvilke gøremål deres partner vil udføre. Men hvis du er single, skal du nok klare alle de gøremål selv. Tving dig selv til at holde dit hus rent og ryddeligt, selvom det betyder, at du skal lave pligter, du helst ikke vil gøre, som at vaske op eller slå græsplænen.
7. Stol på dit supportsystem. Nyd de mennesker i dit liv, der får dig til at føle dig godt tilpas, og gør dit bedste for at bruge tid sammen med dem. Når du er ked af det, så find nogen og tal om, hvordan du har det. Dette kan i høj grad lindre den ensomhed, du føler, fordi du er single.
8. Koncentrer dig om aktiviteterfor din egen omsorg som du kan lide. At være en del af et veludviklet individ betyder at finde de ting, du skal gøre for dig selv for at føle dig sund og passet på. Egenomsorg er forskellig for alle, så tænk over, hvordan din ideelle dag ville se ud, fra din morgenrutine til at gå i seng om natten, og arbejd så mod at gøre det til en realitet.
Metode 2 af 3: At have det sjovt med at være single
1. Vær til stede i nuet. Brug ikke din energi på at fokusere på det, du ville ønske, du havde. Vær i stedet taknemmelig for det, du har, og prøv at lægge mærke til, hvad der sker omkring dig, som hvor du er, og hvad du laver.
- For eksempel, hvis du skal spise på en restaurant, skal du ikke stirre på alle par og familier for hele måltidet. Nyd i stedet atmosfæren og vær opmærksom på små detaljer som indretningen eller musikken. Smag på smagene og prøv at udtrække så mange ingredienser som muligt, der er brugt i retten.
- Hvis du tænker meget på dit sind, så prøv at lægge mærke til dine fysiske sanser for at bringe dig selv tilbage til nuet. Prøv for eksempel at finde noget du kan røre ved, noget du kan lugte, noget du kan se, noget du kan høre og noget du kan smage.
2. Udforsk dine egne hobbyer i din fritid. Det kan nogle gange være svært at få tid til det, du elsker, når du deler din tid med en partner, så udnyt muligheden for at gøre det, du elsker! En måde at arbejde med dette på er at få tid til en aktivitet, du nyder at lave. Hvis du ikke ved, hvad det er, så prøv nye ting, indtil du finder ud af, hvad det er.
3. Gå ud med dine venner, især single venner. At være single behøver ikke at betyde at være ensom. Få en gruppe venner, du kan ringe til for at gå ud med dig, eller gå ud på egen hånd og blive venner med de mennesker, du møder. På den måde kan du få et omfattende og sjovt socialt liv, mens du er single.
4.Frivillig at hjælpe andre og samtidig tilføje perspektiv til dit liv. Hvis du føler dig nede, fordi du er single, så overvej at dedikere noget af din tid til at hjælpe de mindre heldige. At støtte en sag, du tror på, kan være en meget givende måde at hjælpe dig med at sætte dine egne problemer i perspektiv.
5. Mind dig selv om, at alt kan ændre sig til enhver tid. Bare fordi du er single nu, betyder det ikke, at du altid vil være det. Du ved aldrig, hvad der kan være rundt om hjørnet, så nyd dit liv, som det er nu, og vær åben over for alle de overraskelser, livet byder på dig.
Metode 3 af 3: Udvikling af en sund holdning til relationer
1. Sæt høje standarder for alle, du måtte date i fremtiden. Nogle gange kan det være fristende at hoppe ind i det første forhold, der kommer, især hvis du har været single i et stykke tid. Det er dog vigtigt at huske på, at selvom du føler dig ensom, er det bedre at være single end at være i et giftigt forhold, der ikke er godt for dig. For at sikre, at det ikke sker, skal du holde øje med tegn, når du møder en ny, og ikke date nogen, der får dig til at have det dårligt med dig selv eller har værdier, der ikke matcher dine.
- Mind dig selv om, at for at et langsigtet forhold skal fungere, skal du være enige om vigtige ting som, hvor du vil bo, om du vil have børn, og hvilken rolle religion spiller i dit liv.
- Sørg også for ikke at stille urealistiske krav. For eksempel, hvis du finder en, der er venlig, generøs og stabil, men han eller hun ikke kan lide den samme slags tv-serier, som du gør, så husk dig selv, at du nok kan gå på kompromis med fjernsynet, men ikke med venlighed.
2. Prøv at forlade tidligere ødelagte forhold. Det kan nogle gange være svært at komme over et forhold, når man ikke har andre at henvende sig til. Men hvis du holder på en eks, kan det være sværere at binde sig til en anden. Og det kan forhindre dig i at føle dig glad i nuet.
3. Forældreløspatient. På trods af de beskeder, du nogle gange får fra film, datingguider og velmenende slægtninge, er der virkelig ingen fast tidslinje for at finde dit livs kærlighed. Bare fordi det ikke er sket for dig endnu, betyder det ikke, at det aldrig vil ske. Vær villig til at vente så længe det tager at finde nogen, der virkelig elsker dig og værdsætter dig for den du er.
4. Forestil dig forskellige resultater af din historie. En del af frustrationen over at være single kommer af ikke at vide, om det nogensinde vil ændre sig. For at modvirke disse følelser, prøv at forestille dig de forskellige veje, dit liv kunne tage. Tænk på forskellige scenarier for at finde en partner, såvel som forskellige karrierer, du kan forfølge, steder, du kan bo, eller livsstil, du kunne nyde.
Artikler om emnet "At komme over ikke at have en ven"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
