Sådan får du en renere vagina

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Det er vigtigt for alle kvinder at opretholde en god skedehygiejne, og for dit helbred er det også meget vigtigt at vide, hvordan man plejer sin skede ordentligt. Skeden er naturligt sur og indeholder bakterier, der hjælper med at bekæmpe infektioner og opretholde en normal pH-balance. Derudover producerer din skede udflåd for at forblive ren. Selvom skeden er et selvrensende organ, kan du stadig tage skridt til at forbedre din skedehygiejne.

Trin

Metode 1 af 3: Vask dit kønsområde

1. Vask din vulva dagligt med vand og en passende sæbe. Det er vigtigt at vaske din vagina ordentligt for at opretholde et sundt pH-niveau og samtidig forhindre infektioner. En normal pH-værdi er mellem 3,5 og 4,5 på en skala fra 0 til 14. For at sikre en stabil pH-værdi skal du gøre følgende:

Brug almindelig, parfumefri sæbe i stedet for brusegel. Sørg for, at der ikke kommer sæbe ind i din vagina.
Nogle produkter (såsom shower gel) har en pH-værdi på 8, hvilket forstyrrer din normale pH-værdi og forårsager kløe, irritation og dårlig lugt.
Almindelig sæbe indeholder også mindre alkohol (dufte) sammenlignet med brusegel.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 2

2. Rengør de ydre dele omkring skeden. De ydre dele, såsom vulva og labia majora (labia majora, de store ydre hudfolder, der grænser op til vulva), bør også rengøres dagligt med vand og sæbe.

Rens mindst en gang om dagen for at fjerne sved, urin og udflåd, der ophobes i løbet af dagen.

Brug en vaskeklud eller din frie hånd, når du vasker.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 3

3. Brug ikke en loofah-svamp og vask ikke for ofte. Grove og hårde vaskeklude og luffesvampe kan lave små snit og udsætte dig for infektioner. Så undgå dem og brug i stedet en blød vaskeklud eller din hånd.

Rengør heller ikke dig selv mere end én gang om dagen. Hvis du vasker for ofte, kan det forstyrre din pH-balance og få dig til at få en tør skede.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 4

4. Brug ikke vaginal douches. Dette skyller vand ind i din vagina og skyller naturlige bakterier og sekreter ud. Du bør ikke bruge vaginal douches af følgende årsager:

De forstyrrer din pH-værdi og sænker surhedsgraden i din skede. Dette kan gøre dig mere modtagelig for infektioner.

De dækker kun over lugte midlertidigt i stedet for at løse problemet. Hvis din vagina lugter kraftigt, så spørg din læge til råds i stedet for at bruge en vaginal douche.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 5

5. Brug ikke parfumerede servietter, vaginale deodoranter og parfumerede hygiejneprodukter til kvinder. Parfumerede produkter kan forstyrre pH-balancen i din skede og forårsage irritation.

Kontakt din læge, hvis du er bekymret for lugten af din skede.

Lugten af din skede ændrer sig afhængigt af fasen af din menstruationscyklus. Så tro ikke altid, at en dårlig lugt indikerer en infektion eller en tilstand.

Metode 2 af 3: Fremme god vaginal sundhed gennem din livsstil

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 6

1. Sørg for en sund kost. For at opretholde en sund skede er det vigtigt at sikre en nærende og afbalanceret kost. Derudover skal du holde din krop godt hydreret. Inkluder følgende fødevarer i din kost for at forbedre din vaginale hygiejne:

Tranebærjuice kan hjælpe med at behandle og forhindre gærinfektioner.
Yoghurt kan hjælpe med at opretholde en god vaginal pH-balance.
Sojaprodukter hjælper mod en tør skede og fungerer som et naturligt smøremiddel.
Nødder og hvede indeholder vitamin E, som hjælper med at forhindre vaginal tørhed og holder din hud sund.
Vand hjælper din krop til at fungere ordentligt og er afgørende for at holde dine slimhinder sunde, såsom dem i din vagina. Disse slimhinder kan ikke undvære god hydrering og det er derfor vigtigt at drikke nok vand.
At drikke 8 glas vand om dagen sikrer, at din skede forbliver naturligt fugtig og lugter mindre.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 7

2. Relativt sikkert. Sikker sex hjælper med at beskytte dig mod skadelige bakterier og seksuelt overførte sygdomme. Derudover fremmer det sundheden i din skede.

Brug altid kondom, når du har sex, især når du ikke er i et monogamt forhold.

Brug altid et nyt kondom, når du skifter fra analsex eller oralsex til vaginalsex. Dette hjælper med at forhindre skadelige bakterier i at trænge ind i skeden.

Brug smøremidler, når du har sex. Glidecreme forhindrer huden på dine skamlæber og skede i at blive irriteret.

Skeden producerer naturligt fugt, men nogle kvinder producerer ikke nok. Brug af et kunstigt smøremiddel kan hjælpe med at forhindre friktion og irritation.

Brug ikke vaseline eller andre oliebaserede produkter, da de kan nedbryde latexen i kondomer, så de ikke beskytter nok og kan forårsage en vaginal infektion.

Det er også bedst at gå i bad efter du har haft sex, så du kan vaske kropsvæsker og rester fra kondomet væk. Disse væsker og rester kan ellers forårsage irritation eller infektioner.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 8

3. Få dig selv tjekket regelmæssigt af din læge. For at bevare en sund skede er det vigtigt at få en regelmæssig undersøgelse hos din læge eller gynækolog.

Under en gynækologisk undersøgelse vil lægen tage en celleprøve for at se, om du har en sygdom (såsom kræft) eller en lidelse, der kan påvirke sundheden i din vagina og reproduktive system.

Når du fylder 30 år, vil du hvert femte år modtage en invitation til livmoderhalskræftbefolkningsscreening. Under denne undersøgelse vil lægen lave en udstrygning. De indsamlede celler undersøges derefter for abnormiteter for at se, om du har en HPV-infektion eller livmoderhalskræft.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 9

4. Bær behageligt og tørt tøj. Det er vigtigt at holde din vagina ren og tør for at mindske risikoen for infektioner og overskydende bakterier. Nogle stoffer kan gøre din skede varmere og fugtigere, så gør følgende:

Bær bomuldsundertøj i stedet for en rem.

Bær ikke stramt tøj.

Tag vådt badetøj og svedigt sportstøj af med det samme, når du er færdig.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 10

5. Skift dit hygiejnebind eller tampon regelmæssigt. Når du har din menstruation, er din skede konstant fugtig, hvilket gør det vigtigt at skifte dit hygiejnebind eller tampon regelmæssigt. Ekstra fugt og varme kan forårsage en infektion.

Under din menstruation bør du skifte dit hygiejnebind eller tampon hver 2. til 8. time.

Når du ikke har din menstruation, skal du ikke bære bind eller trusseindlæg for at opsamle dit vaginale udflåd. Disse kan holde din vagina fugtig, hvilket gør dig mere tilbøjelig til at få en infektion, hvis du er udsat for bakterier eller svampe. Hvis du skal bruge trusseindlæg, så skift dem regelmæssigt.

Metode 3 af 3: Behandling af vaginale infektioner

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 11

1. Diagnosticer og behandl en vaginal gærinfektion. En vaginal gærinfektion er en almindelig infektion forårsaget af for meget gær candida albicans.

Brug af antibiotika, graviditet, ubehandlet diabetes, et svækket immunsystem eller ændringer i din normale vaginale flora kan forårsage gæren candida albicans formerer sig hurtigt og skaber et overskud.
Symptomer på en gærinfektion omfatter kløe, brændende, smertefuld vandladning, tykt gråt eller hvidt udflåd fra skeden, smerter under samleje og en rød eller hævet vulva.
En svampeinfektion kan behandles med en svampedræbende salve, tabletter eller stikpiller, såsom butoconazol (Gynomyk), miconazol (o.-en. Gyno Daktarin) og clotrimazol (Canesten Gyno).
I alvorlige tilfælde kan din læge ordinere en oral antifungal medicin kaldet fluconazol (Diflucan).
Reducer din chance for en gærinfektion ved ikke at bruge vaginal douches, bære baggy bukser, ikke bære strømpebukser og fjerne vådt tøj så hurtigt som muligt.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 12

2. Diagnosticere og behandle bakteriel vaginose. Denne tilstand er forårsaget af et overskud af bakterier i skeden og er den mest almindelige vaginale infektion hos kvinder mellem 15 og 44 år.

Bakteriel vaginose menes at være forårsaget af en ubalance i den normale mængde af vaginale bakterier. Balancen kan forstyrres af nye eller flere sengepartnere og brug af vaginal douches, så du ikke har gode, men dårlige bakterier i din vagina.

Du kan have bakteriel vaginose uden symptomer, eller du kan bemærke, at du har hvidt eller gråt udflåd, har smerter eller en brændende fornemmelse eller har en fiskelugt fra din vagina. Du kan også lide af kløe i og uden for skeden.

Bakteriel vaginose kan gøre dig mere modtagelig for seksuelt overførte sygdomme.

Nogle gange forsvinder denne tilstand uden behandling, men din læge kan også ordinere antibiotika. Den bedste måde at forebygge bakteriel vaginose på er at opretholde en god skedehygiejne, så din skede har en normal og sund bakteriel balance.

Billede med titlen Keep Your Vagina Cleaner Trin 13

3. Forebyg seksuelt overførte infektioner (STI`er). STD`er er bakterielle, parasitære eller virale infektioner, der overføres fra en person til en anden under ubeskyttet sex. Der er mere end 20 kendte typer kønssygdomme (såsom klamydia, gonoré, genital herpes og trichomoniasis).

Med mange kønssygdomme har du muligvis ingen symptomer, men hvis du mærker symptomer, kan du opleve f.eks. en ubehagelig lugt, hvidt, gennemsigtigt, gult eller grønt udflåd, kløe og smerter ved vandladning.

Nogle bakterielle og parasitære kønssygdomme kan behandles med antibiotika, mens andre ikke har nogen kur, såsom human immundefektvirus (HIV) og genital herpes. Disse kønssygdomme kan holdes under kontrol med medicin.

Hvis du har mistanke om, at du har en STI, skal du straks kontakte din læge og/eller bestille tid til at blive testet.