Håndtering af utroskab: 14 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Tror du (eller ved du), at en formodet monogam partner har været dig utro? Du er ikke den eneste. Mellem 25-50% af alle partnere vil være utro eller have været utro på et tidspunkt.

Det er ikke et plaster på såret at kende andre mennesker, der har været igennem det samme. Tjek disse trin ud, og brug dem til at overvinde dit traume. Dette kan være en særlig smertefuld oplevelse, og følelserne vil løbe højt, så brug denne tjekliste til at hjælpe dig selv igennem.

Trin

1. Først og fremmest – tag en dyb indånding og skynd dig ikke med noget. Tænke! Dette er især vigtigt i tilfælde af et længerevarende forhold. At reagere brat kan have konsekvenser, som du kan fortryde. Giv dig selv noget mentalt rum, før du gør noget.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 2

2. tale med nogen. Du er ikke alene. Statistikken er diskutabel og varierer betydeligt, men undersøgelser om snyd viser, at 25-50 % af alle gifte har været utro eller vil være utro på et tidspunkt.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 3

3. Skyld ikke dig selv skylden. Det er nemt for folk at se på sig selv og lede efter årsager til, hvorfor deres partner var dem utro... men der kom aldrig noget godt ud af det. Problemer, der fører til snyd, involverer normalt begge partnere, men det er bestemt ikke altid tilfældet. I fremtiden kan det dog være nyttigt at introspektere et stykke tid og lede efter en grund til, hvorfor din partner har søgt hengivenhed et andet sted. Der kan være gråzoner i din adfærd, der førte til disse typer handlinger. Du skal ikke glemme, at de fleste mennesker foretrækker et monogamt liv, fordi det er så heldigt & giver sikkerhed. Der er dog også folk, der ikke er enige i dette.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 4

4. Find ud af, om du virkelig er blevet snydt. Stil dig selv disse spørgsmål: Var I officielt et par, da "snyden" skete? Var du officielt monogam?? Hvis ikke, kan du ikke være sikker på, at din partner vidste, at han ville såre dig. I så fald kan det være bedre at indtage en mindre konfronterende holdning.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 5

5. Tal med din partner. Gør din tvivl og frygt klar. Det kan vise sig, at der slet ikke er sket noget. Eller måske er der sket noget, men der var en form for tvang (for eksempel bør seksuel chikane på arbejdspladsen diskuteres med det samme og åbent for at undgå mulige gentagelser i fremtiden). Der kan være narkotika eller et psykologisk problem, der skal løses (sexafhængighed er ingen fremstilling). Hvis hjælp er passende, kan du støtte din partner i at søge den hjælp – dette kan være terapeutisk for jer begge. Narkotika er dog ikke en gyldig `undskyldning` for upassende opførsel, så argumentet `ja, men jeg var fuld, så det gør ikke noget`-argumentet skal aldrig tages let - vær meget fast omkring det.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 6

6. Spørg dig selv, om du nogensinde vil se din partner på samme måde igen. Utroskab betyder ikke meget for nogle mennesker. Nogle mennesker har mere end ét fysisk forhold, og for dem indikerer dette muligvis ikke et underskud i forholdet til deres faste partner, men det er sjældent. Utroskab indikerer ofte kedsomhed og utilfredshed med det nuværende forhold. At handle med en partner, der alligevel ikke vil have dig, eller en partner, der ikke har noget imod at såre dig, er latterligt. Dump ham eller hende, hvis dette er tilfældet.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 7

7. Hvis du beslutter, at dette er irreversibelt, skal du ikke slå op med din partner og tage ham eller hende tilbage senere. Dette vil kun forårsage mere følelsesmæssig stress. Hvis du bryder op, så bryder du permanent. En midlertidig pause kan dog også være en gyldig mulighed. Hvis du beslutter dig for at tage en form for pause, så vent lidt med at tale med din eks igen efter bruddet. Giv dig selv lidt tid til at køle ned først. Hvis børn eller økonomiske forhold er involveret, er dette muligvis ikke muligt. I så fald skal du opstille specifikke regler (tidsplaner, mødesteder osv.).). Dette kan være svært, men det er nødvendigt.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 8

8. Hvis du er gift og er sikker på, at der er mere i det end blot din partners tilfældige venskab, kan du overveje at hyre en advokat eller privatdetektiv med et godt omdømme, som er specialiseret i sådanne sager. Tjek deres referencer.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 9

9. Hvis du hyrer en efterforsker, skal du vide, at du ikke skal konfrontere eller anklage din partner. Lad forskeren gøre sit arbejde først. Hvis du konfronterer din partner, kan de fortsætte på en mere forsigtig måde, hvilket muligvis vil gøre undersøgelsen dyrere).

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 10

10. Bliv testet for kønssygdomme så hurtigt som muligt. Uvidenhed vil forårsage ekstrem stress. Det er afgørende at komme i behandling så tidligt som muligt.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 11

11. Hvis det er muligt, bør du prøve at fremlægge beviser (ordreformularer, e-mails, fotos osv.).) fra utroskab til at samle. Opbevar disse oplysninger hos en ven eller slægtning derhjemme. Som følge heraf skal forskeren senere arbejde mindre, hvilket vil spare dig penge.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 12

12. Begynd ikke at sladre. Hvis du deler dine mistanker med mere end én nær ven, vil du sandsynligvis generere sladder, der kan have meget negative konsekvenser på mange måder. Hvis en undersøgelse er i gang, skal du vide, at sladder kan forpurre dens fremskridt.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 13

13. Tag også et kig på dine personlige handlinger. Hvis du også er utro, er det måske tid til at have en åben samtale med din partner og finde ud af tingene. Måske kan parterapi hjælpe. Hvis du vælger at blive skilt, så glem ikke, at det meget hurtigt kan blive meget grimt, og at dine fejl også bliver bragt tilbage til overfladen.

Billede med titlen Deal With a Cheater Trin 14

14. At vende tingene om er `ikke` fair. Start ikke et nyt forhold, bare fordi din partner gjorde det. Dette er intet andet end hævn, og der vil ikke komme noget godt ud af det.

Tips

Kom ud af forholdet, hvis du er for dybt såret.
Det er vigtigt at være ærlig over for sig selv. Hvis du ikke afslutter forholdet, vil du så stadig kunne leve med tanken om, at det kan ske igen?
Hvis du vil fremad, er det altid bedre at tilgive og lade tingene ligge, end at fortsætte med fortiden.
Vil du stadig investere energi i et forsøg på at `rette` forholdet op??
Gå i terapi! Det er ikke ligefrem en dårlig idé at gøre dette, selvom alt i dit liv kører glat. Men når du kommer til skade, vil det helt sikkert hjælpe at kunne tale med en ekspert om det.