Gratis trin for trin instruktioner 
Sæt tid af til at diskutere kilden til utålmodigheden med din partner. Er din ven ved at være utålmodig over at tage for lang tid at gøre sig klar til en aften i byen? Bliver din kone utålmodig, når du ikke kan bestemme, hvad du skal have til aftensmad? Begge personer bør forsøge at formulere problemet til partneren. "Jeg bliver nervøs, når du er utålmodig med mig. Hvad kan jeg gøre for at forhindre dette så meget som muligt?" Prøv derefter at finde en løsning, der tager hensyn til begge personer. For eksempel kan din ven måske komme et par minutter senere for at hente dig, så du har et par ekstra minutter til at få skiftet. Eller læg sminken så godt du kan og læg resten af sminken i bilen. 
Et lille barn, der bliver utålmodigt, når du har travlt eller travlt, kan få legetøj, aktivitet eller snack som en midlertidig distraktion, indtil du har tid til at være opmærksom på barnet igen. Hos en teenager afhænger løsningen af konteksten. Antag, at din teenager bliver utålmodig, når han skal vente på, at du afslutter et telefonopkald. Du kan bede teenageren om at skrive ned, hvad han/hun har brug for og tænke over emnet, mens du afslutter samtalen. Hvis din teenagesøn bliver utålmodig, fordi hans fodbolddragt ikke bliver vasket til tiden, kan han give dig en hurtig advarsel, når han har brug for det, så du kan vaske det til tiden. Eller du køber to uniformer, så den ene uniform altid er ren. 
Koncentrer dig om ord, der identificerer problemet, og prøv ikke at bagatellisere svaret. Hvis personen for eksempel fremstår sur på grund af ventetiden, kan du starte med "Du virker vred (eller stresset, træt, vred osv.), hvad kan jeg gøre for at hjælpe?". Dette starter en samtale og undgår flere konflikter. 
Selvom du ikke umiddelbart kan give utålmodige mennesker det, de beder om, kan det at give en tidslinje eller en opdatering ofte dulme deres ubehag indtil videre. 
Tag en dyb indånding. Træk vejret gennem næsen i 4 sekunder. Hold vejret i 7 tællinger og ånd derefter langsomt ud i 8 tællinger. Gentag dette indtil du er faldet til ro igen. Bed personen om en pause. Brug et øjeblik på at samle dine tanker og berolige dig selv. Ring til en ven eller gå en kort tur. Så, når du er kølet af, skal du vende tilbage for at løse problemet. Se efter en mægler. Nogle mennesker er bare svære at arbejde med. Spørg en vejleder eller en anden person, der kan fungere som mægler under diskussionen mellem dig og den utålmodige. Dette forhindrer dig i selv at miste din tålmodighed. Den upartiske person kan hjælpe med at finde en løsning på problemet uden at være følelsesmæssigt involveret. 
At ignorere er en god tilgang til mennesker, du ikke ser regelmæssigt eller kun kender overfladisk. Hvis der ikke er et længerevarende forhold, så er det bare spild af tid at fokusere for meget på den anden persons adfærd. 
Du skal måske vænne dig til, at folk bliver utålmodige med dig, hvis kommunikation ikke er din stærke side. At blive utålmodig har ofte meget at gøre med det ukendte, så hvis du bemærker, at folk omkring dig har korte lunter, kan det være en hjælp at finde ud af, hvorfor det sker for dig. Hvis du bemærker på arbejdspladsen eller derhjemme, at der er visse mennesker, der næsten altid er utålmodige med dig, så bed dem om feedback på hvorfor. For eksempel, hvis de finder dig uorganiseret, så bed dem om feedback, så du kan tage små skridt for at ændre det. Dette kan gå langt i retning af ikke kun at ændre din adfærd, men også vise, at du er åben for at gøre det bedre. 
En vigtig del af empati kan være forbundet med en klar forståelse af, hvordan din del af opgaven eller opgaven påvirker andre. Hvis dine kolleger for eksempel skal vente på, at din del af en rapport starter deres del, er det forståeligt, at de bliver utålmodige, hvis de ikke kender status for rapporten. 
Tæl stille til 100. Dette tvinger dig til ikke at fokusere på andet end at tælle og sænke din puls ned til et mere afslappet tempo. Pas på dig selv med jævne mellemrum. Hvordan du passer på dig selv, afhænger af, hvad der slapper af og centrerer dig. Nogle mennesker nyder en god, fast træning for at forynge, mens andre nyder stilheden med en god bog eller meditation. 
Stress kan være en årsag til utålmodighed. At tackle stress i en given situation kan forbedre miljøet for alle involverede og gøre det mere sikkert for dit generelle helbred. I stedet for at skændes om den åbenlyse utålmodighed, så se på den vedvarende stress som noget, der kan ændres 
Beskæftiger sig med utålmodige mennesker
Indhold
At være omkring en utålmodig person kan få dig til at føle, at du går gennem et minefelt - du er konstant bange for at agitere dem. Hvad mere er, får folk med lidt tålmodighed dig ofte til at miste din egen tålmodighed. Lige meget hvad du gør, vil du møde utålmodige mennesker på arbejdet, i skolen eller i dine personlige forhold. Lær at reagere på utålmodighed og lad den ikke miste din egen utålmodighed.
Trin
Del 1 af 4: Reaktion på tilbagevendende utålmodighed
1. Forvent utålmodighed på arbejdet. Når du skal håndtere din chefs eller en kollegas utålmodighed, kan det have en negativ effekt på din præstation. Hvis du ved, at du har at gøre med en, der er utålmodig, så prøv at prioritere det, så stress kan holdes på et minimum for alle.
- Generelt afhænger hvordan du reagerer på utålmodighed i hverdagen af dit forhold til den utålmodige person. Beskæftig proaktivt med utålmodighed afhængigt af dit forhold til den klodsede person.
- For eksempel, hvis du ved, at din chef er meget nøjeregnende med rapporter i sidste øjeblik, så læg andet arbejde til side, så du kan aflevere rapporten tidligt.
- Hvis du ikke er i stand til at hjælpe den utålmodige person først, så prøv at arrangere en tid sammen, der opfylder alles behov. Fortæl ham eller hende, at du mærker urolighederne og gerne vil finde en løsning. Når du har aftalt et tidspunkt, så hold dig til det for at minimere fremtidig utålmodighed.
2. Tal med din partner om, hvilken effekt utålmodighed har på dig. I tilfælde af et romantisk forhold, kan du have mere frihed til at udtrykke dine tanker og følelser om utålmodighed. "jeg"-forklaringer fungerer også godt her.
3. Udvikle et system til at modvirke utålmodighed hos børn. Hvis du ofte oplever, at dine børn eller teenagere er utålmodige, så kom med praktiske måder at begrænse deres utålmodighed på, mens du også forhindrer dig selv i at blive mere og mere irritabel eller frustreret. Igen kræver dette en omhyggelig vurdering af problemet eller diskussion med den enkelte for at se, hvilke strategier der virker.
Del 2 af 4: Reager i øjeblikket
1. Brug "jeg"-forklaringer, når man taler med en utålmodig person. Se dit valg af ord for at lette hans eller hendes utålmodighed. At forklare, hvilken effekt utålmodighed har på dig, bør gøres med det formål at finde en løsning og ikke for at skabe problemer eller pege en skyldig finger. Det er ikke tid til at begynde at skændes, men at arbejde på et støttende forhold og tale om, hvad der virkelig foregår. Brug `jeg`-udsagn til at formidle dine følelser uden at bebrejde nogen.
- For eksempel kan du sige: "Det er for meget for mig, når du skynder dig med mit arbejde. Dette projekt vil tage et par timer. Kan du vente til i morgen med spørgsmål?"
- Sørg for at kommentere adfærden, ikke personen. Fordi du kender denne person godt, er det bedre at fokusere på den kortsigtede adfærd og samtidig bevare den positive side af dine daglige interaktioner. Skab ikke agitation, men fokuser hellere på det umiddelbare problem og kom så videre.
2. Sig ikke noget som "sænk farten" eller "rolig". At blive utålmodig kan være et tegn på et underliggende problem, så undgå at komme med kommentarer, der bagatelliserer, hvad der virkelig foregår. En utålmodig person kan være anspændt, føle sig isoleret, reagere på en uventet forsinkelse eller forskellige andre følelser. At blæse personens følelser væk med et `tag det roligt` eller `tag det roligt` kan føre til en mere voldsom reaktion.
3. Spørg, hvordan du kan hjælpe personen. I stedet for at gøre en persons utålmodighed til et større problem, så spørger du oprigtigt, om du kan hjælpe, giver personen en chance for at blive hørt. Dette gør det klart for personen, at du er åben for samtale, og at du gerne vil finde en måde at opfylde deres behov.
4. Prøv ikke selv at blive vred. Andre menneskers utålmodighed kan nogle gange fremkalde en vred reaktion i dig selv. Vid, at det at blive vred på dig selv som svar på en andens vrede eller irritation kun vil gøre tingene værre. Prøv en af disse strategier for at lade din vrede forsvinde, før situationen løber ud af kontrol.
5. Ignorer adfærden og fortsæt med det, du gør. Nogle mennesker er bare utålmodige af natur. Det er en del af, hvem de er. Hvis du ved, at personen ofte er utålmodig, er der måske ikke meget der kan gøres ved det andet end at ignorere det yderligere. Hvis du tager det personligt i stedet for bare at acceptere det, kæmper du en tabt kamp. At acceptere, at en chef, kollega eller endda en personlig bekendt har en tendens til at være en smule utålmodig, vil generelt hjælpe dig med at forstå ikke at tage det personligt.
Del 3 af 4: Hold et spejl op for dig selv
1. Tænk over, hvad du selv kan have bidraget til utålmodigheden. Nogle gange viser folk deres værste egenskaber omkring os, fordi vi ubevidst provokerer dem. Aflever altid dine opgaver for sent, bed om ekstra tid hver gang? din egen afslappede holdning `jeg har al tid i verden` kan bidrage til denne persons irritation. Er det tid til at ændre dig selv?
- Mens din afslappede tilgang til livet kan være en del af din charme, kan det være frustrerende for kolleger eller venner, der er afhængige af dig.
- Det kan være tid til at tænke over, hvordan du også kan blive mere bevidst om andres behov. Dette kan være så simpelt som at etablere bedre kommunikationslinjer, så de ved, at du er åben for forandring.
2. Tænk på dine egne uønskede kvaliteter. Vi har alle tendenser, der kan være irriterende for andre. Ligesom du håber, at mennesker omkring dig vil acceptere dig, som du er, gælder det samme for at acceptere de bedste og værste sider af dem omkring dig.
3. Prøv at være empatisk. Empati betyder virkelig at sætte dig selv i den anden persons sted for at se situationen gennem deres øjne. I stedet for at reagere følelsesmæssigt på deres utålmodighed, skal du lade være med at tænke på, hvor det kan komme fra og prøve at forstå den anden persons rolle i opgaven eller situationen.
4. Lad ikke utålmodighed påvirke dig. Dette fungerer bedst med mennesker, der falder ind i to grupper: mennesker, du kun ser sjældne lejligheder, eller folk, du kender godt nok til at vide, at deres utålmodighed er midlertidig og ikke bundet til dine handlinger. Hvis du har et familiemedlem, der lider af ydre stress, kan vedkommende være lidt mere utålmodig end normalt og sandsynligvis ignoreres. Hvis du vælger dine konflikter omhyggeligt, kan du fokusere på den aktuelle opgave og afslutte konflikten. Du kan ikke fokusere på opgaven, hvis du altid kæmper en tabt kamp.
Del 4 af 4: Forståelse af utålmodighed
1. Forstå, hvordan nutidens tempofyldte samfund forstærker utålmodigheden. Vi lever i en verden, der bevæger sig med lysets hastighed og forventer næsten øjeblikkelig adgang til det meste, når vi vil. Internettet giver os så meget information, at vi nogle gange glemmer, at folk har brug for tid til at arbejde, udarbejde rapporter og behandle information. Vi er ikke maskiner, og det er vigtigt at overveje den menneskelige faktor i dit liv.
2. Forstå sammenhængen mellem utålmodighed, vrede og sundhed. For meget stress kan være skadeligt for dit eget helbred og sundheden for dem omkring dig. Stræb efter at finde måder at undgå stress, når det er unødvendigt og uproduktivt.
3. Lær af andre menneskers utålmodighed. Utålmodighed er et tegn på, at du er mere optaget af fremtiden end nuet. At være vidne til andre menneskers utålmodighed kan minde os om at være opmærksomme på her og nu. Det kan også minde os om, at vores handlinger påvirker andre. Brug om nødvendigt andres utålmodighed til at ændre dig selv.
Tips
- Prøv at tale så pænt som muligt. Hvis du ikke gør det, kan den anden person blive endnu mere utålmodig.
- Hvis situationen mellem jer to begynder at blive anspændt, så find en mægler.
Advarsler
- Problemet ligger hos dem, og du har al mulig ret til at fortælle dem det.
- Lad ikke utålmodige mennesker forstyrre dig. Det meste af det er bare show, der udtrykker indestængt vrede eller dårlig planlægning fra deres side. De har ingen ret til at chefe eller være uhøflige, simpelthen fordi de ikke kan få deres vilje ved at albue eller ville gå for alle andre i livet.
Artikler om emnet "Beskæftiger sig med utålmodige mennesker"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
