Gratis trin for trin instruktioner 
råber af folk. true folk. Forhører folk i en fjendtlig tone. Regelmæssig brug af tungt, intenst sprog. 
Uendelige klager over deres liv. Vær aldrig tilfreds med, hvordan du håndterer dem. Undlader at bidrage med noget positivt til forholdet. 
Jeg føler mig drænet nu? Det ser ud til, at denne person suger mine følelser ud? Jeg går på tæerne? Er jeg bange for at sige det forkerte, fordi den anden person kan reagere negativt? Jeg ignorerer min egen stemme? Gør den anden det svært for mig at lytte til mig selv og følge mine egne værdier? 
Din egen dømmekraft er en god kilde til information, men det kan nogle gange være svært at have en upartisk mening, hvis vi er for involveret i en situation. 
Hvis det irriterer dig at komme for sent til kaffedates, så lad den anden person vide det. Han eller hun har måske ingen idé om, hvilken effekt hans eller hendes adfærd har på dig. Hvis personen er virkelig skadelig, vil denne strategi ikke fungere, men uanset hvad, er det tilrådeligt at sætte grænser. 
Prøv at finde ud af, hvor du stadig kan bruge nogle forbedringer. Du kan let blive skræmt, og folk har tendens til at gå hen over dig, især hvis de har en giftig personlighed. Det første skridt er at identificere problemområdet. Tænk over taktik til specifikke situationer. Måske beder din skadelige ven om penge, og du har svært ved at sige nej. Hvad kan du gøre i disse situationer? Kan du øve et simpelt manuskript til næste gang han spørger? For eksempel kan du sige noget som, "Jeg holder af dig, men jeg kan ikke give dig flere penge." Lær at reagere assertivt i dit liv. Du kan bruge teknikker som f.eks "overspringsplade," hvor du bare bliver ved med at gentage dig selv, når det du har sagt er bestridt. Start i det små, hvis det er svært for dig, såsom at sige nej (hvis det er relevant) til familiemedlemmer eller venner, der ikke er skadelige for dig. 
For eksempel, hvis de siger noget om dig kan lide, "du er der aldrig for mig", analyser derefter denne udtalelse. Er det sandt? Kan du komme på eksempler, der viser, at de er forkerte? Giftige mennesker overdriver ofte og fremsætter alt-eller-intet påstande. Tænk kritisk over, hvad de siger om dig. 
Du kan endda gøre et positivt indtryk på dem. Dette kaldes modellering eller at vise folk sundere måder at opføre sig på, end de er vant til. 
Er jeg normalt den, der holder kontakten? Jeg påtager mig ofte rollen som "fredsstifter", forsøger at udjævne anspændte og vanskelige situationer? Nogle gange føler jeg, at jeg jagter denne person, overtager ansvar eller arbejder bag kulisserne for at undgå vrede eller konfrontation? 
Beskæftiger sig med skadelige mennesker
Indhold
Har du en ven, et familiemedlem eller en romantisk partner, som er særlig svær at omgås? Føler du, at du bliver ført ned eller manipuleret af den person?? Hvis ja, så har du måske en skadelig person i dit liv. Skadelige personer kræver særlig håndtering, hvis du beslutter dig for at fortsætte med dem. Der er teknikker, du kan bruge til at lære at tage vare på dig selv og interagere med andre mennesker i et skadeligt forhold.
Trin
Del 1 af 3: Genkend skadelige mennesker i dit liv
1. Se efter de grundlæggende egenskaber ved en skadelig person. Skadelig adfærd kan vise sig på forskellige måder. Du har måske en skadelig ven, og du er ikke engang klar over det. Her er nogle måder, hvorpå skadelige mennesker kan opføre sig:
- De skaber og er omgivet af interpersonelle problemer.
- De forsøger at manipulere og kontrollere dig.
- De er trængende og beder konstant om din opmærksomhed.
- De er ekstremt kritiske over for sig selv og andre mennesker.
- De er ikke villige til at søge hjælp eller forandring.
2. Pas på folk, der konstant er vrede. En stærk form for skade er konstant vrede. Disse mennesker er irritable og bliver sure på dig for de mindste ting. Du kan føle, at du konstant skal være mistænksom over for noget for at forhindre dem i at hoppe på noget. Genkend egenskaberne ved en vred person, så du kan lære at reagere korrekt. Her er et par fingerpeg om, at du har at gøre med en vred person:
3. Pas på kynikere, der bringer dig ned. En anden form for skadelig adfærd er kynisme. Kyniske mennesker har et negativt syn på verden. Dette verdensbillede inficerer alt i deres liv, og de har svært ved at være positive. De er svære at være i nærheden af på grund af den uophørlige mørke sky, der hænger over deres hoveder. Kyniske mennesker kan:
4. Vurder, hvordan du har det omkring visse mennesker. En nyttig måde at fortælle, om nogen er skadelig, er at være opmærksom på, hvordan du har det omkring dem. Du kan få visse point "afkrydse" tæt på dem. Stil dig selv følgende spørgsmål:
5. Bed om en second opinion. Måske er du for intim med den skadelige person til at vide, om de er skadelige eller ej. Det kan bare være, at den anden person går igennem en svær tid. Spørg en anden ven eller en med god dømmekraft, eller som mener, at den anden person er skadelig. Dette hjælper dig med at bestemme de skadelige personer i dit miljø.
Del 2 af 3: At tale med skadelige mennesker
1. Udtryk dig effektivt. Fordi det er almindeligt, at der opstår spændinger i venskaber og forhold, er det også vigtigt, at du kan udtrykke dine følelser klart. Når du anerkender og undersøger dine følelser, har du mulighed for at håndtere disse spændinger på en fleksibel måde. Og ved at tale på en udtryksfuld måde giver du plads til, at andre mennesker kan dele, hvad de føler, og I kan arbejde igennem disse forskellige følelser sammen.
- Begynd at lytte. Sørg for, at du forstår, hvad den anden person siger, før du går imod det med dit eget synspunkt.
- Brug "jeg"-forklaringer. En nem måde at undgå at blive for konfronterende på er at fortælle folk, hvad du oplever, i stedet for hvad de gør forkert. For eksempel kan du sige noget som, "Når du kommer for sent til vores kaffeaftaler, føler jeg, at du ikke værdsætter min tid," i stedet for, "Du kommer altid for sent, og det er ikke så høfligt."
2. Fortæl den anden, hvordan du forventer at blive behandlet. Hvor mærkeligt det end kan lyde, ved folk nogle gange ikke, hvad acceptabel adfærd er. Acceptabel adfærd for én person kan være uacceptabel for en anden. For at lade folk vide, hvad dine grænser er, skal du være ærlig og gøre dem klare.
3. Tal med beslutsomhed og selvsikkerhed. Dette er en del af effektiv argumentation, men at tale assertivt er noget, du kan gøre hele tiden, uanset om du er uenig eller ej. At blive en selvsikker taler vil forbedre din kommunikation og relationer.
4. Beskyt dig selv mod skade. Vær opmærksom på, hvad der foregår i dine forhold til skadelige mennesker. Prøv for eksempel ikke at tage let på alt, hvad de siger til dig, hvis du bemærker, at de har en tendens til at være hårde og kritiske over for dig. Beskyt dig selv i disse forhold, hvis du ønsker at fortsætte dem, ved at blive opmærksom på, hvad de siger til dig, hvordan de opfører sig mod dig, og hvordan de får dig til at føle.
5. Undskyld, hvis dette er passende. Selvom nogen er skadelige, betyder det ikke, at du altid har ret, og de tager altid fejl. Indrøm de fejl, du laver, og undskyld, når du synes, det er passende. Selvom de ikke accepterer din undskyldning eller endda sjældent undskylder, ved du i det mindste, at du har gjort dit bedste for at være en god ven eller partner.
Del 3 af 3: Hvordan man opfører sig over for skadelige mennesker
1. Sæt grænser og fasthold dem. Grænser er vigtige generelt, men de bliver endnu vigtigere, når du har med skadelige mennesker at gøre. Ondsindede mennesker udnytter ofte mennesker med grænser, der ikke er stærkt definerede, og som ikke er særlig selvhævdende. Her er et par trin til at hjælpe dig med at skabe bedre grænser:
- Kom i kontakt med dine egne følelser og handle derefter. Prøv ikke at blive fanget af den følelsesmæssige uro hos skadelige mennesker. Vær opmærksom på hvad du føler og har brug for.
- Giv dig selv lov til at stå fast. Mange mennesker føler sig skyldige, når de skal sætte faste grænser. Men det er også meget vigtigt at passe på sig selv. Ignorer ikke dig selv bare for at imødekomme andre. At lære at sige nej gør dig ikke til et dårligt menneske.
2. Lyt til din mavefornemmelse. Nogle mennesker finder det nemt at finde undskyldninger for en skadelig person. Du ved inderst inde, at denne person er dårlig for dig eller udnytter dig. Undgå at bortforklare disse mavefornemmelser eller deres adfærd. Lad dine instinkter få det sidste ord, for de ved sikkert, hvad der foregår, og hvad du har brug for, bedre end du er klar over.
3. Bede om hjælp. Lær at vide, hvornår nok er nok, og du har brug for hjælp. Kontakt en nær ven eller et familiemedlem, du kan stole på. Hvis du vil bevare et forhold til skadelige mennesker, skal du sørge for at bruge dit eget støttenetværk. Fortsæt med at passe på dig selv som en prioritet. At give for meget af dig selv er ikke den bedste måde at være der for andre mennesker.
4. Tag ansvar for det du gør. Forsøger at lave en nøgtern vurdering af karakteren af det forhold, du er i, og den effekt det har på dig. Mange mennesker, der forbliver venner med skadelige mennesker, har en "folk pleaser"-personlighed, hvor de ønsker, at andre mennesker kan lide dem og føler, at de støtter andre. Der er ikke noget galt i at være støttende, bare vær opmærksom på hvad der foregår, så du har et realistisk billede af situationen. Hvis situationen sårer dig, er det noget, du skal vide. Hvis situationen giver den anden person denne frihed og forhindrer dem i at ændre sig, er det en anden ting, du skal vide. For at få en fornemmelse af, om du er ukritisk støttende eller ej, skal du stille dig selv disse spørgsmål:
5. Gå væk. I sidste ende kan du blive nødt til at afslutte forholdet med denne person, hvis det er skadeligt for dig. At holde folk ude af dit liv kan være en smertefuld oplevelse, men i tilfælde af skadelige mennesker kan kortvarig smerte være sundere end langvarig smerte. At beholde skadelige mennesker i dit liv kan ødelægge dit selvværd, din økonomi, din følelsesmæssige balance og dine andre forhold. Hvis den vejafgift, du betaler, er for høj, er det måske på tide at planlægge din vej ud.
Tips
- Reager på fjendtlighed med medfølelse. Dette er god modelleringsadfærd og får dig også til at føle dig positiv omkring dig selv.
Advarsler
- Spil ikke deres spil. Hvis du oplever, at du bliver suget ind, så tag et skridt tilbage og vurder din involvering i situationen.
Artikler om emnet "Beskæftiger sig med skadelige mennesker"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
