Nogle gange synes det at være den nemmeste ting at give slip. Men husk: du har investeret så meget af din tid og energi i den anden person (og måske også små), du har afgivet et højtideligt løfte, og du ved, at der stadig er kærlighed, selvom det ikke umiddelbart er tydeligt. Denne artikel viser dig, hvordan du redder et ægteskab, og hvordan du undgår skilsmisse, selvom du er den eneste, der prøver. Hvis du ønsker at genopleve de lykkelige tider i dit ægteskab og sætte det hårde på bagen, så læs videre for en diskussion om, hvordan du gør det.
Trin
Metode 1 af 3: At finde ud af, hvad der gik galt
1. Gør en indsats for at finde ud af, hvad der gik galt. Du kan ikke komme videre, hvis du ikke ved, hvad der holder dig tilbage. De fleste forhold – og mennesker – lider af nogle få mangler, og måske vil disse fejl komme i vejen for et sundt forhold. Din opgave er at tage et langt, kritisk blik på, hvad du synes er gået galt. Her er blot nogle få:
En modsætning, der bliver ved med at vokse. Arbejde, familie, stress, økonomi og alle de andre ting, vores moderne verden kaster efter dig, kan få folk til at vise deres sande natur. Er den faktiske mand og kvinde virkelig meget forskellige fra eventyrfigurerne?
utroskab. Vejer skyldfølelsen i en affære dig eller din partner? Eksploderede det at tilstå en affære pludselig alt??
Mangel på kommunikation. Det, du siger, behandles ikke af din partner, og det, din partner siger, behandles ikke af dig. Måske siger ingen af jer noget overhovedet.
En elskets død. Din verden eller din partners verden ændrede sig uigenkaldeligt, efter at en der stod dit hjerte nær døde, og du kan ikke fortsætte med dit tidligere liv.
Penge. Den ene er en spender og den anden er en gnier, og de to mødes aldrig. Måske gør stigende økonomisk usikkerhed livet derhjemme særligt negativt.
Køn. Hvis sex er et fysisk symbol på jeres kærlighed til hinanden, kan visnelsen af dette symbol være både følelsesmæssigt og fysisk belastende.
2. Find ud af, om det, der gik galt, kan rettes. Det er en helt naturlig reaktion at forsøge at redde sit synkende skib, men hvad nu hvis skibet er så beskadiget, at det ikke er værd at redde?? Ingen kan tage denne beslutning for dig, men ved, at visse fejl i mennesker eller forhold måske ikke er værd at forsøge at redde.
Ved, at folk sjældent ændrer sig. Folk siger ofte, at de vil ændre sig, men det gør de sjældent. Når de er blevet komfortable, skifter de normalt tilbage til den person, de var før. Det er ikke umuligt for nogen at ændre sig massivt, men det er usandsynligt.
3. Åben kommunikation med din partner. Prøv at få information fra dem om, hvordan de mener, at forholdet kan forbedres. Når du åbner denne svære samtale med din partner, skal du huske et par ting:
Vær ikke anklagende. At beskylde dem for noget vil kun brænde skibene bag dig. I stedet for "Jeg troede, du ville tage dig af det, der ikke skete og gøre mig vred", kan du sige: "Vi ved alle, at ingen er perfekte. Jeg troede bare, du ville tage dig af det, og blev så overrasket, da det ikke gjorde det.”
Tæl til tre før du svarer. Meget af tiden består vores impuls af at kæmpe tilbage i stedet for at lytte til, hvad den anden person faktisk har at sige. Tæl til tre før du svarer, tænk over hvad din partner sagde. Ro og selvkontrol i din ende vil producere lignende resultater i deres ende.
EKSPERDTIP
Clear Heston, LCSW
Klinisk socialarbejderKlare Heston er en certificeret uafhængig klinisk socialarbejder i Ohio. Hun modtog sin kandidatgrad i socialt arbejde fra Virginia Commonwealth University i 1983.
Clear Heston, LCSW Klinisk socialrådgiver
At redde et ægteskab er en teamindsats, men der er ting, du selv kan gøre. Klare Heston, autoriseret klinisk socialrådgiver: "Forbedre din kommunikation, begrænse defensivitet og identificere, hvad du bidrager til dine ægteskabelige problemer. Hvis du er overvældet, så overvej en terapeut.”
4. Besøg en ægteskabsterapeut (valgfrit). På trods af at det er dyrt, tilbyder en ægteskabsterapeut et ekstremt nuanceret indblik i, hvordan jeres ægteskab fungerer. En ægteskabsrådgiver kan muligvis diagnosticere, hvad der gik galt fra en informeret, men følelsesmæssigt fjern position. Fordi terapeuten så at sige ikke er en del af spillet, er chancerne for, at han/hun lyver, sparer noget eller glemmer ubelejlige fakta meget mindre. En ægteskabsterapeut kan meget vel redde dit ægteskab.
5. Prøv noget nyt. Er din partner absolut uvillig til at bøje sig?? Hvis det er tilfældet, kan det være svært at skabe den forandring, du ønsker at se i dit forhold. Hvis du er usikker, så prøv noget nyt for at se, om din partner virker villig til at foretage de nødvendige ændringer for at redde dit forhold. Igen, det er svært at hjælpe nogen, der ikke ønsker at blive hjulpet. Du kan prøve noget nyt ved at:
Spørg din partner, om de er villige til at se en ægteskabsrådgiver.
Spørg din partner, om de elsker dig lige så meget, hvis ikke mere, end de gjorde på din bryllupsdag.
At spørge din partner, om de er villige til at ofre sig – sammen med dig – for at få forholdet til at fungere.
Metode 2 af 3: Sæt stykkerne sammen igen
1. Skab et sikkert sted for denne samtale. I mange tilfælde falder et ægteskab fra hinanden, fordi begge parter glemmer at kommunikere, føler sig utrygge eller flov over at kommunikere, eller tror, de kommunikerer, når de ikke gør det. For at tilskynde til den rigtige form for kommunikation, tænk over:
Sæt et øjeblik af dagen af, så du og din partner kan mødes og bare snakke. Ingen sex, ingen børn, intet tv, intet arbejde. Bare snak. Hvis du vil tale om dine problemer, så tal om det. Hvis du vil tale om din dag, så tal om din dag. At reservere tid til at tale vil lette forløbet af dit forhold og tilskynde til dybere kommunikation.
Lad din partner tage det af. Nogle gange vil din partner bare have noget fra hjertet: de vil ikke have analyser, de vil ikke have vejledning, de vil bare have et øre at lytte og en skulder at læne sig op af.
2. Brug ikke trusler som udvekslingsmiddel. Trusler bliver ofte brugt uhensigtsmæssigt i et mislykket ægteskab. At komme med trusler betyder ikke, at du er et dårligt menneske, det betyder, at du har en dårlig vane, som du burde aflære. Problemet med trusler er, at de opfordrer folk til at gøre de rigtige ting af de forkerte årsager: din partner må ikke ville redde ægteskabet, fordi du truer med at forlade ham/hende - din partner skal ville redde ægteskabet, fordi han/hun absolut , elsker dig meget.
3. Lær at argumentere effektivt med ydmyghed. Argumenter kan ikke udelukkes i et ægteskab. De par, der overlever og bygger på deres kærlighed, er i stand til at overvinde personlige tvangstanker, sætte sig i deres partners sted og lære af deres fejl. Hvis du vil redde dit ægteskab, skal både du og din partner lære at argumentere ordentligt.
Grav ikke fortiden op. Det er virkelig fristende at bringe noget op, der skete for 14 år siden, som bevis på, hvorfor din partner ikke er værdig eller forkert. Dette er fuldstændig ved siden af: Pointen er ikke at vinde argumentet, men at lade din partner høre dit synspunkt og måske ændre deres adfærd. Hvis du konstant trækker din partners gamle afskum ud, vil de føle sig angrebet i stedet for at være engageret i et skænderi. Det er, når argumentet begynder at vandre.
Brug ikke ad hominem-argumenter. Et ad hominem-argument er, når du angriber en person (deres fysiske, følelsesmæssige, psykologiske træk) snarere end deres ideer. Nogle gange skal en egenskab kritiseres og behandles. Alt for ofte føles det som et alvorligt lavt slag og forårsager mere bagvaskelse end endelig at blive sammen.
4. Sig hvad du gør og gør hvad du siger (og forvent det samme af din partner). Et forhold har med tillid at gøre. Tillid opnås, når forventningerne indfries, og når handlinger følger. Hvis du siger, du vil gøre noget, så gør det. Hvis du ikke følger dine ord, vil det få din partner til at tro, at dine ord ikke er, hvad du siger, de er. Dette fører til et brud i tillidsforholdet.
5. Lær, hvordan du fejrer succeserne, og hvordan du lever med fiaskoerne. Ethvert liv er fyldt med op- og nedture, ligesom enhver person har styrker og svagheder. I et mislykket ægteskab bruger vi alt for ofte vores partneres fiaskoer som en mulighed for i al hemmelighed at glæde os over vores partneres succeser, som om de blev taget for givet. Hvad mere kan en mand eller kvinde ønske sig end at have deres elskede med sig i tider med fortvivlelse og dele deres lykke med deres elskede i tider med glæde?
Hvis ideen om at fejre din partners succeser og fortryde din partners fiaskoer lyder frygtelig mærkelig, så tag et skridt tilbage og tænk på, hvad du vil have dit ægteskab til at bringe dig. De fleste af de lykkeligt gifte par indrømmer, at de føler glæde, når deres partner er glad og trist, når de ikke er glade.
6. Hold også lidt tid for dig selv. At blive forelsket igen er sjovt, men nogle gange mister vi den personlige uafhængighed, vi alle længes efter. Ofte har vi brug for en time eller to for os selv for at engagere os i noget, vi absolut elsker, hvad enten det er havearbejde, reparere biler eller læse bøger. Hvis en person i ægteskabet føler sig kvalt, vil de regne deres utilfredshed ud på deres partner og vil sandsynligvis ikke føre til lykke. I din tid med forsoning, giv tid til at gøre ting, du både nyder, til at genoplade dine batterier og vigtigst af alt, til at reflektere.
7. Indrøm over for din partner, at ingen af jer er ansvarlige for dette ægteskabsbrud. Det er fristende at give din partner skylden for alt, der gik galt, uden at indrømme, at du er medskyldig på en eller anden måde. Der er også plads til at indrømme, at man både bærer skyld og ansvar. Processen med at sige dette til din partner kan gå langt og hjælpe dig med at omforme dit bånd.
For eksempel er det uretfærdigt at sige, at din partner aldrig har prioriteret at spise middag med familien, hvis du ikke har prøvet at arbejde sammen med dem. Du kan sige noget i stil med: "Du prioriterede ikke familiemiddagen, som jeg havde håbet, men jeg var skyldig i at bebrejde dig for ikke at prøve at arbejde i din travle hverdag og tage imod dig, når du var fri.”
Metode 3 af 3: Praktiske ting, du kan gøre med det samme
1. Velsign dit løfte igen ved at gøre det håndgribeligt. Ægteskabet handler også om en forpligtelse, en forpligtelse, hvor man sætter andre mennesker før sig selv. Hvis du har lyst til at genvelsigne dit ægteskabsløfte, så overvej at gøre det på en fysisk eller håndgribelig måde, så din partner kan huske dit engagement at se. Giv din partner en gave, hvis en:
Ring
Foto
Blomst eller plante (noget der vokser)
Måltid
Kunstværk (lavet af dig selv)
2. Tænd for miljøet. Par, hvis ægteskab er i fare, rejser ofte, både langt og nær, fordi det ensformige liv derhjemme virker indlysende. Når forpligtelserne til arbejde, børn, familie falder væk, genfinder par, hvorfor de engang blev forelskede.
Bemærkning: en ferie kan være en ret dårlig lakmustest på, om forholdet kommer til at fungere. En ferie er kun leg og intet arbejde. At gå tilbage til den velkendte rutine med arbejde, forsørge familien og gøre pligter kan få afslutningen på eventyret til at ske meget hurtigt.
3. Arranger aftener ude igen. Et kærligt ægteskab er et, hvor begge partnere stadig nyder tanken om at være helt alene som bare jer to. Nogle par forsøger at planlægge en aften i byen hver uge, andre med et par ugers mellemrum. Du bør prøve at planlægge en aften i byen med din partner alene mindst en gang om måneden. Dette skulle hjælpe med at sætte gang i passionen for hinanden, samt eliminere nogle af de mere kedelige ansvar i hverdagen.
Gratis trin for trin instruktioner
