Gratis trin for trin instruktioner 
Læg et par store kålblade i kopperne på din bh. Dette er blevet brugt i århundreder til at hjælpe med at fremskynde udtørringen af mælkeproduktionen. Læg ammekompresser mod dine brystvorter, hvis du lider af lækage. Mange kvinder synes, det er pinligt, når deres tøj viser tegn på lækage. Ammekompresser absorberer fugten fremragende. 
Salvie-te siges at virke godt. 
Stop med at amme uden smerter
Indhold
De fleste kvinder oplever en vis ubehag, når de vænner sig til amning. Ved at opdage, hvordan man effektivt reducerer smerter under fravænning, kan ammende mødre lettere nå deres mål. Der er et par enkle trin, som ammende mødre kan tage for at gøre nedtrapningsprocessen lidt mere behagelig.
Trin
Metode 1 af 4: Ved, hvad du kan forvente
1. Start med at øge din viden om, hvad du kan forvente, hvis du holder op med at fodre barnet selv. At stoppe med at amme er en ret almindelig proces, men du kan komme til at få nogle overraskelser. Det hjælper, hvis du ved, hvad du kan forvente, før du starter.
2. Tag dig tid til at læse så meget du kan om at vænne dig fra amning. Jo mere information du har, jo mere viden har du til din rådighed. Internettet er en fantastisk kilde til information: du kan finde utallige websteder dedikeret til graviditet, amning og fravænning. Du kan også finde bøger om disse emner på biblioteket. Du kan bestille litteratur om nedtrapning med posten hos interesseorganisationer, der fremmer amning.
3. Rådfør dig med en sundhedspersonale, der er specialiseret i emnet. Der er mange centre, der arrangerer seminarer, støttegrupper eller kurser for ammende mødre, der ønsker at lære mere om fravænning. Disse fagfolk er ofte din bedste indgang til oplevelsestips fra folk, der selv har oplevet det.
4. Tal med erfarne mødre og hør, hvordan de har været igennem reduktionen. Du vil blive overrasket over de råd, andre kan give dig. Ofte er andre mødre en fremragende kilde til information om amning, fravænning og andre tips til nybagte forældre.
Metode 2 af 4: Tag trin trin for trin
1. Start hele nedtrapningsprocessen på en rolig, gradvis måde. Hvis du brat stopper med at amme, bliver din krop ked af det. Din krop har tilpasset sig til at opfylde din babys ernæringsbehov baseret på den mængde mælk, den har drukket. Din krop er endnu ikke parat til pludselig at stoppe mælkeproduktionen. Det tager tid at indse, at der ikke er behov for mere mælk. Hvis du stopper med at spise natten over, vil din krop sandsynligvis ikke være i stand til at håndtere denne overgang, og du er mere tilbøjelig til at opleve smertefulde bivirkninger som følge heraf.
2. Prøv at vænne din baby til flasken, før du begynder at reducere amningen. De fleste babyer finder flaskemadning beskidt, når de er vant til at amme. Flaskens sut er ukendt. Det suger anderledes og trygheden ved at drikke med mor er væk. Dit barn har brug for tid til at vænne sig til disse ændringer.
3. Begynd at reducere fodringerne lidt efter lidt, efter at en anden form for fodring er indført. I stedet for at amme, foder flaske eller fast føde for at imødekomme din babys ernæringsbehov, mens du trapper ned. Sunde snacks er også en vigtig del af nedtrapningsprocessen.
Metode 3 af 4: Pas på dig selv
1. Masser dine bryster med det samme, når du begynder at nedtrappe. Massage kan hjælpe med at forhindre, at mælkekanalerne tilstoppes. Massér så ofte som muligt og altid med blide cirkulære bevægelser.
- Vær opmærksom på, at der ikke dannes hærde eller smertefulde røde pletter i brysterne. Hvis dette sker, betyder det sandsynligvis, at en mælkekanal er tilstoppet. Vær ekstra opmærksom på det område og massér det i længere tid. Pointen er, at du fjerner blokeringen gennem massagen. Et varmt brusebad er meget godt for at øge effekten af massagen.
- Gå til lægen, hvis massagen ikke bliver bedre i løbet af en dag. Hvis symptomerne bliver værre, eller du udvikler feber, kan den blokerede mælkegang have udviklet sig til mastitis eller et betændt bryst. Hvis du har mistanke om, at dette er tilfældet, bør du straks kontakte din læge, da mastitis kan forårsage alvorlige komplikationer, hvis den ikke behandles hurtigt og korrekt.
2. Placer varme kompresser på dine bryster, hvis de bliver følsomme. Kolde kompresser bruges normalt, når noget er hævet og kan også fungere godt for nogle kvinder. Find ud af, hvad der fungerer bedst for dig, og gør det til en vane, hvis det er nødvendigt.
3. Bær en velsiddende bh, selv i sengen. En bh, der er for lille eller for stor, er ikke tilstrækkelig. En bøjle-bh er ikke en god idé lige nu..
4. Bliv ved med at tage dine graviditetsvitaminer for at give din krop den rigtige ernæring, mens den forsøger at tilpasse sig ændringerne.
5. Spørg din læge, om du kan bruge ibuprofen som smertestillende medicin, hvis du får utålelige smerter.
6. Sørg for, at din kost er velafbalanceret og drik nok. At tage sig af et godt helbred er altid en god måde at hjælpe kroppen med at arbejde bedre.
7. Prøv at få nok søvn. Din krop gennemgår store forandringer, og den kunne bruge din hjælp. Søvn er en af de bedste måder for kroppen at reparere og helbrede sig selv.
8. Husk, at hormonforandringerne også kan påvirke dit humør. Du kan nu forvente alle mulige forskellige følelser. Fravænning er lige så meget en psykologisk proces, som det er en fysisk proces. Accepter, at du føler, hvad du føler, hvad end det er.
9. Tøm ikke dine bryster helt, når du nedtrapper dine fodringer. Gør du det, stimulerer du din krop til at fylde mælken op. Lad i stedet løbe lidt mælk ud af dit bryst for at forhindre, at dit bryst bliver hævet. Det gør du så ofte, som dine bryster bliver for fulde. Et varmt brusebad kan hjælpe med at dræne lidt mælk fra dit bryst.
Metode 4 af 4: Forstå dit barns behov
1. Prøv at indse, at dit barn kan have svært ved at vænne sig til forandringen. Ikke alene har hun mistet mors bryster, hun savner også komforten af den tid, hun lå hos mor.
2. Find en anden måde at trøste og berolige din baby på, en måde der ikke har noget med dine bryster at gøre.
3. Prøv at finde ting, der distraherer din baby fra at søge efter dit bryst. Distraktion er meget let at finde. Alt, der afleder din babys opmærksomhed fra dit bryst, er en god distraktionstaktik.
4. Vær tålmodig med din baby under denne proces. Denne periode vil gå, og før du ved af det, vil du og din baby være i en anden fase af livet.
Advarsler
- Se lægen, hvis du ser tegn på mastitis. Mastitis kræver ordentlig medicinsk behandling og bør aldrig ignoreres. Normalt får du antibiotika.
- Søg professionel hjælp, hvis din depression bliver dybere og varer længere, mens du aftager.
Artikler om emnet "Stop med at amme uden smerter"
Оцените, пожалуйста статью
Lignende
Populær
