Sådan forhindrer du ukrudts-tømmermænd: 11 trin (med billeder)

Indhold

Trin
- Metode 1 af 2: Sober op efter nylig brug
- Metode 2 af 2: Befri dig efter længere tids brug
Tips
Fornødenheder

Ukrudt er et stof, der ikke er dødeligt og også er mindre vanedannende end de fleste andre typer stoffer eller alkohol, men cannabis kan give problemer under og efter brug. Det er bedst at lave en opgørelse over de aktiviteter, du skal udføre under og efter din brug, så du kan vente, til du er ædru igen med de opgaver, der kræver mere opmærksomhed. Du kan lære at blive ædru efter brug eller at stoppe.

Trin

Metode 1 af 2: Sober op efter nylig brug

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 1

1. Du vil ikke være i stand til at køre et køretøj igen før 15 minutter til 2 timer efter brug. Du er mindre i stand til at koordinere, så du ikke længere sikkert kan udføre visse aktiviteter.

Efter indtagelse vil du først mærke en top i fysisk og mental aktivitet, hvor længe dette varer afhænger af hvor stærkt det ukrudt du lige har spist er.
Hvis du har spist ukrudtet, skal du alligevel vente en time, fordi det først begynder at virke efter et stykke tid og forbliver aktivt længere.
Hvis du har brugt hash, vil denne periode vare et par timer, fordi den er stærkere.

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 2

2. Du skal lære at genkende tegnene på, at du er høj.

Hvis alt får dig til at grine og føle dig euforisk, kan du ikke sætte dig bag rattet endnu.

Hvis du føler dig svimmel eller har problemer med dit syn eller hørelse, bør du også vente et stykke tid, før du sætter dig ind i et køretøj.

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 3

3. tag en lur. Hvis du er svimmel eller træt, så læg dig ned og tag en lur. Din krop behandler stoffet i løbet af den tid, hvilket gør dig mindre høj.

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 4

4. Drik meget vand. Et par glas vand vil hjælpe din krop med at skylle kemikalierne ud.

Drik ikke alkohol, dette forstærker virkningerne af ukrudtet!

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 5

5. Spis sund mad. Ukrudt lagres i dit fedt. Hvis du spiser fed og usund mad, tager du på i vægt, og din krop lagrer mere THC. Spis derfor frugt, grønt og korn, hvis du har røget. Disse fødevarer modvirker langtidsvirkningerne af lægemidlet.

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 6

6. Bevæge sig. Når du bevæger dig, kommer dit stofskifte i gang, så THC`en behandles hurtigere. Flyt dig, før du går tilbage på arbejde eller sætter dig ind i bilen.

Metode 2 af 2: Befri dig efter længere tids brug

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 7

1. Lad være med at gå på en tung slankekur, for THC er lagret i dit fedt, det ender også i blodbanen, hvis du hurtigt taber dig meget, hvilket igen giver abstinenser.

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 8

2. Drik ikke koffein efter kl. Hvis du holder op med at bruge cannabis, lider du ofte af søvnløshed. THC kan fortsætte med at forstyrre din søvn i 1-4 uger.

Det er bedre ikke at arbejde sent om natten eller om natten, da dette vil gøre din søvnløshed værre.

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 9

3. Træn regelmæssigt. Daglig træning reducerer mængden af fedt og forhindrer også opbygningen af THC. Du vil måske ikke tabe dig, men motion mindsker også din stress og hjælper på abstinenssymptomerne.

Folk, der holder op med at bruge hash, kan også blive deprimerede eller føle mangel på eufori. Motion forbedrer dit humør, hvis du bevæger dig i 30 minutter eller mere ad gangen.

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 10

4. Drik meget vand.Vand skyller kemikalierne ud af din krop, men du drikker også mere vand, fordi et af abstinenssymptomerne er nattesved.

Kraftig svedtendens forårsager dehydrering, mundtørhed og mangel på næringsstoffer.

Hvis du sveder meget om natten, bør du spise kaliumrige fødevarer såsom bananer, tomater og grønne grøntsager med blade.

Billede med titlen Sober Up from Weed Step 11

5. Prøv at udvikle en stressfri rutine. Mange mennesker siger, at de bruger ukrudt, fordi det afslapper dem, denne grund forsvinder, når du ikke længere er stresset.

Folk, der er i abstinenser, kan lide af humørsvingninger og kan også blive sure meget hurtigere.

Prøv at meditere eller praktisere yoga hver dag, selvom det kun er 5 minutter ad gangen, det hjælper dig virkelig!

Tag et varmt bad hver dag om aftenen. Dette gør dig søvnig og forbedrer dit humør.

Find en, du kan tale med om din abstinensproces og andre stressfaktorer i dit liv. Folk har brug for en følelsesmæssig udgang for at få det bedre med deres valg og for at forblive ædru.

Før en dagbog, hvis skrivning hjælper dig med at behandle dine følelser. Tilmeld dig her hver dag, indtil abstinenssymptomerne aftager, hvilket normalt tager 1-12 uger.

Tips

Drik noget grøn te i en beroligende atmosfære med radioen tændt i baggrunden og se om du har det bedre efter 15 minutter.
Hvis du har brugt i årevis, bør du finde en støttegruppe for misbrugere. Disse er ret nemme at finde via internettet i dit område.