Drik æblecidereddike

Indhold

Trin
Tips
Advarsler
Fornødenheder

Æblecidereddike er en gæret væske lavet af æbler. Den indeholder et højt niveau af eddikesyre, som har vist sig at være gavnligt under visse forhold. At drikke æblecidereddike som tonic før middag eller en time før du går i seng kan resultere i en reduceret risiko for hjertesygdomme, diabetes og fedme.

Trin

Metode 1 af 3: Drik æblecidereddike for at tabe dig

1. Køb ufiltreret, upasteuriseret æblecidereddike. De fleste kilder tyder på, at den filtrerede version fra supermarkedet ikke har de samme egenskaber som den mere rene version.

Ufiltreret æblecidereddike er uklar. Resten eller sedimentet omtales nogle gange som "moderen", en rest fra fermenteringsprocessen, svarende til resten i kombucha.

Billede med titlen Drik æblecidereddike Trin 2

2. Drik en tonic af frugtjuice og æblecidereddike før hvert måltid. Hæld 1 kop (237 ml) grapefrugtjuice og 2 spsk æblecidereddike i et glas. Bland dette godt.

Udskift grapefrugtjuicen med en anden juice efter eget valg. Undgå multi-frugtjuice, som normalt er høj i sukker, og vælg juice med masser af C-vitamin for endnu flere sundhedsmæssige fordele.

Æblecidereddike har en kraftig smag, så hold dig til en juice, der kan maskere det lidt.

Syren i æblecidereddike kan hjælpe med at booste fedtforbrændende proteiner.

At drikke lavt kalorieindhold og almindeligt vand før måltider kan hjælpe dig med at spise mindre.

Billede med titlen Drik æblecidereddike Trin 3

3. Lav en salatdressing med æblecidereddike. Brug 2 spsk (30 ml) æblecidereddike i din dressing til dette.

For at få endnu mere gavn af æblecidereddikes sunde egenskaber er det bedre ikke at bruge olie i dressingen.

Bland æblecidereddiken med persille, citronsaft og et fed hvidløg i en blender eller røremaskine.

At spise kaloriefattige dressinger og friske produkter regelmæssigt som en del af en sund kost vil sænke dit glykæmiske indeks og hjælpe vægttab.

Billede med titlen Drik æblecidereddike Trin 4

4. Spis en snack med æblecidereddike for at forhindre unødvendig madtrang.

En undersøgelse fra 2005 viste, at folk, der tog æblecidereddike med brød, var mindre tilbøjelige til at føle sig sultne igen end dem, der spiste bare brødet.

Metode 2 af 3: Drik æblecidereddike for at forhindre diabetes

Billede med titlen Drik æblecidereddike Trin 5

1. Bland 2 spsk. (30ml) ufiltreret æblecidereddike i et glas vand og drik dette 1 time før du skal sove.

Billede med titlen Drik æblecidereddike Trin 6

2. Drik dette hver nat, og det kan reducere dit glukoseniveau med 4 til 6 procent på meget kort tid.

Mens nogle undersøgelser har vist, at æblecidereddike kan være godt for personer med type II-diabetes, kan det også påvirke, hvordan insulinmedicin virker.

Inden du bruger æblecidereddike, skal du først konsultere din læge og spørge, hvilken effekt dette kan have på medicinen.

Billede med titlen Drik æblecidereddike Trin 7

3. Drik det før måltider for at undgå stigninger i dit blodsukker.

Prøv en blanding af 2 spsk. (30ml) æblecidereddike med 180ml vand, 60ml tranebærjuice og lidt limejuice.

Folk i de tidlige stadier af diabetes så ud til at have mest gavn af at drikke æblecidereddike. Nogle af resultaterne indikerede, at blodsukkeret var reduceret med så meget som det halve.

Metode 3 af 3: Drikke æblecidereddike for et sundt hjerte

Billede med titlen Drik æblecidereddike Trin 8

1. Udskift din salatdressing med olie og æblecidereddike. erstatte andre typer eddike med æblecidereddike.

Undersøgelser tyder på, at folk, der bruger olivenolie og æblecidereddike som base for en salatdressing, har en lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Medvirkende faktorer er en sund kost og at spise "sundt" fedt i stedet for mættet fedt eller transfedt.

Billede med titlen Drik æblecidereddike Trin 9

2. Drik æblecidereddike med vand, te eller juice for at bekæmpe forhøjet blodtryk, en af de faktorer, der bidrager til hjerte-kar-sygdomme.

Disse undersøgelser blev kun udført med rotter, der reagerede positivt på eddikesyren.

Tips

Lav en tonic af æblecidereddike lidt sødere med 1 spsk. (5 ml) honning eller 5 dråber stevia væske.
Det er også en fantastisk rengøringsmiddel til hjemmet, og fuldstændig harmløs.
Du kan også bruge æblecidereddike for dets andre gavnlige egenskaber. Hjemmeapplikation kan hjælpe med svampeproblemer eller acnebehandling.

Advarsler

Drik aldrig æblecidereddike ufortyndet. Det stærke sure indhold kan skade spiserøret.
Undgå at drikke æblecidereddike, hvis du lider af halsbrand eller et sår.
Brug ikke æblecidereddike som kaliumtilskud. Der er nogle beviser for, at det kan sænke kaliumniveauet. Personer med gigt eller osteoporose bør ikke bruge æblecidereddike.