Bliv gravid, mens du ammer uden menstruation

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Hvis du udelukkende ammer, er det usandsynligt, at din menstruation vender tilbage i løbet af de første 6 måneder efter, at din baby er født. I denne tid kan du bruge amning som en naturlig præventionsmetode, som kaldes lactational amenorrhea-metoden (LAM). Men hvis du ønsker at blive gravid med det samme, kan du være bekymret for din udeblevne menstruation. Heldigvis kan du blive gravid, hvis du ammer, selvom du ikke har fået din menstruation tilbage endnu.

Trin

Metode 1 af 4: Ændring af din ammecyklus

1. Pump mælk til nogle fodringer. Amning forhindrer normalt graviditet, hvis din baby stadig ammer. Dit barns amning stimulerer hormoner, der producerer mere mælk og undertrykker ægløsning. Når du udpumper din mælk, kan det sænke dine hormonniveauer, så du kan få ægløsning igen. Prøv at udtrykke 1-2 af dine daglige feeds for at hjælpe dig med ægløsning.

Pumping bør ikke påvirke din mælkeproduktion, men det kan hjælpe dig med at få ægløsning.
Dette er normalt din bedste mulighed, da det giver dig mulighed for at fortsætte med at fodre din baby efter hans normale tidsplan og stadig give ham eksklusiv modermælk, hvis du foretrækker det.

Billede med titlen Bliv gravid mens du ammer uden menstruation Trin 6

2. Forlad perioder længere end 6 timer mellem fodringerne. Amning kan gøre dig infertil, hvis du gør det hver 4. time i løbet af dagen og hver 6. time om natten. Hvis du ikke spiser i mere end 6 timer, kan du muligvis få ægløsning igen. Skift dine fodring, så du ikke fodrer i mindst 6 timer i træk, en eller to gange om dagen.

For eksempel kan du give din baby mad klokken 6.00, 11.00, 16.30, 20.30 og 23.30. Husk, at dette muligvis ikke virker, hvis din baby er meget sulten. Hans behov kommer altid først.

Billede med titlen Bliv gravid mens du ammer uden menstruation Trin 7

3. Stop med at spise om natten for at bryde ammecyklussen. De fleste babyer fortsætter med at drikke om natten i flere måneder. Selvom dette er et godt tidspunkt for binding, kan det også forhindre dig i at have ægløsning. Hvis du ønsker at blive gravid, skal du kun fodre din baby i løbet af dagen.

Spørg din læge, om det er okay at stoppe med natmadning. Hvis din baby har brug for at spise, kan du give ham udmalet mælk eller modermælkserstatning.

Hvis din baby sover igennem, må du ikke vække ham for at få mad.

Vidste du? Prolaktin er et hormon, der fortæller din krop, at den skal lave mælk. Det kan også stoppe ægløsning. Prolaktin er højere om natten, så det kan hjælpe dig med at få tidligere ægløsning, hvis du springer over natmad.

Billede med titlen Bliv gravid mens du ammer uden menstruation Trin 8

4. Udskift modermælk med modermælkserstatning eller grød til nogle fodringer. Du skal udelukkende amme for at forblive infertil. Hvis du introducerer modermælkserstatning eller grød, forstyrrer du sandsynligvis de hormoner, der forhindrer dig i at få ægløsning. Giv din baby modermælkserstatning 1 eller flere gange om dagen eller risengrød, hvis lægen siger, at han kan klare det.

Bed din læge om at anbefale den bedste formel til din baby.

Metode 2 af 4: Lav livsstilsændringer

1. Hav sex hver 5. dag for at øge din chance for graviditet. Det kan virke meget nemt at blive gravid, men det er det ofte ikke. For at blive gravid skal der være levende, sund sæd i din krop, når et sundt æg frigives. At have sex sikrer ofte, at du har sædceller i kroppen, når et æg frigives. Sperm kan leve i din krop i op til 5 dage, så hav sex mindst hver 5. dag.

Variation: Hvis du bruger kunstig befrugtning, så spørg din læge, hvornår du kan prøve det. Han kan råde dig til at vente til du får din menstruation, så du ikke spilder sæd, hvis du ikke er fertil.

2. Påfør glidecreme, hvis du oplever vaginal tørhed efter fodring. Det er normalt at opleve vaginal tørhed, når du ammer, så du bliver måske ikke så våd, når du er ophidset. Dette kan gøre sex ubehageligt. Påfør glidecreme før du har sex for at reducere tørhed.

Brug et vand- eller silikonebaseret smøremiddel, afhængigt af dine præferencer.

Sørg for, at dit smøremiddel ikke indeholder spermicid, der forhindrer graviditet.

3. Stop rygning hvis du stadig gør det. Du ryger sandsynligvis ikke nu, fordi nikotinen kan nå dit barn gennem din modermælk. Hvis du stadig ryger nu, er det bedst at holde op, mens du prøver at blive gravid. Rygning sænker dit progesteronniveau, som din krop har brug for til at forberede din livmoder. Ryg ikke, hvis du ønsker at blive gravid.

At holde op er meget svært, men du kan gøre det. Prøv at gå til en støttegruppe for at hjælpe dig med at holde op. Du bør også erstatte rygning med en anden vane, såsom tyggegummi.

Du vil sandsynligvis ikke være i stand til at bruge nikotinerstatningsprodukter, mens du ammer.

Metode 3 af 4: Foretag ændringer i din kost

Billede med titlen Bliv gravid mens du ammer uden menstruation Trin 9

1. Spis fødevarer rige på omega-3 fedtsyrer for at hjælpe dig med ægløsning. Omega-3 balancerer naturligt dine hormoner og forbedrer blodcirkulationen til dine reproduktive organer. De kan også hjælpe med at øge dit livmoderhalsslim og hjælpe dig med ægløsning. Inkluder fødevarer rige på omega 3 i din kost for at hjælpe dig med at blive gravid, mens du ammer.

Fødevarer rig på mega 3 er fed fisk, torskeleverolie, rapsolie, valnødder, græskarkerner, cashewnødder, avocado, solsikkefrø, mandler, sesamfrø, olivenolie, majsolie og tidselolie.

2. Spørg din læge om kongelig gelétilskud. Royal gelé er lavet af bier og kan være med til at øge din fertilitet. Den indeholder vitamin B6, som booster dit progesteronniveau, men også fedtsyrer, der forbedrer kvaliteten af dine æg. Det kan også hjælpe med at balancere dine hormoner og opretholde sunde tarmbakterier for at understøtte din fertilitet. Tag et dagligt tilskud af royal gelé, hvis din læge siger, at det er sikkert.

Selvom kosttilskud generelt er sikre, er de ikke det rigtige valg for alle. Tjek med din læge for at sikre, at royal gelé er sikkert for dig.

Billede med titlen Bliv gravid mens du ammer uden menstruation Trin 10

3. Tag et prænatalt vitamin for at få de næringsstoffer, du har brug for. God ernæring kan hjælpe med at balancere dine hormoner, så din cyklus kan vende tilbage. Det kan også hjælpe dig med at blive gravid og få et sundt barn. Tag prænatale vitaminer dagligt for at få de næringsstoffer, du har brug for til at amme og øge dine chancer for at blive gravid.

Spørg altid din læge, før du tager vitaminer eller kosttilskud.

Metode 4 af 4: Tjek for ægløsning

Billede med titlen Bliv gravid mens du ammer uden menstruation Trin 11

1. Brug et ægløsningssæt til at finde ud af, om du har ægløsning. Fordi din menstruation sker, når din krop afviser et ubefrugtet æg, vil din første ægløsning ske, før du får din menstruation tilbage. Det betyder, at du kan være frugtbar, før du ved af det. Hvis du vil spore din fertilitet, skal du købe et ægløsningssæt. Følg derefter anvisningerne på pakken for at vide, om du har ægløsning eller ej.

Generelt tisser du på en ægløsningsteststrimmel for at finde ud af, om du har ægløsning. Hvis testen er positiv, kan du muligvis blive gravid, hvis du har sex den dag.

Tip: Du kan kun blive gravid, hvis du har ægløsning. At vide, hvornår du har ægløsning, kan hjælpe dig med at planlægge samleje eller insemination bedre, så du lettere kan blive gravid.

Billede med titlen Bliv gravid mens du ammer uden menstruation Trin 2

2. Spor din basale kropstemperatur for at se en lille spids. Din temperatur stiger lidt, når du har ægløsning, så sporing af din temperatur kan hjælpe dig med at se, hvornår du har ægløsning. Brug et basalt kropstermometer til at måle din temperatur hver morgen, før du står op. Hold styr på det, så du kan se en lille spids på et par tiendedele af en grad. Hvis dette sker, har du sandsynligvis ægløsning.

En gennemsnitlig basal kropstemperatur svinger mellem 36,1 og 36,3°C. Under ægløsningen kan den stige til mellem 36,4 og 37°C.

Temperaturændringerne kan variere fra 0,2° til 0.5°C.

Billede med titlen Bliv gravid mens du ammer uden menstruation Trin 3

3. Tjek dit livmoderhalsslim dagligt for at se, om du har ægløsning. Dit livmoderhalsslim varierer i konsistens gennem din cyklus. For at tjekke det skal du tørre åbningen af din skede, inden du tisser, stikke to rene fingre ind i din skede for at opsamle slim, eller se på udflådet i dine underbukser. Gnid den for at se, om den klæber eller er glat. Skriv dine observationer ned for at hjælpe med at afgøre, om du har ægløsning.

Hvis du føler dig tør, har du sandsynligvis ikke ægløsning.

Gul, hvid eller uklar slim, der føles klistret, kan være et tegn på, at du er ved at have ægløsning.

Under ægløsning skal dit slim se klart eller let uklart ud som æggehvide. Den er formentlig glat og kan strække sig, hvis du trækker i den.

Tips

Amning forhindrer kun graviditet i de første 6 måneder efter fødslen. Efter dette tidspunkt er det ikke længere effektivt.
Du kan blive gravid igen fra cirka 3 uger efter fødslen, selvom du ammer og ikke har fået menstruation endnu.
Det er sikkert at fortsætte med at amme, mens du er gravid.

Advarsler

Rådfør dig med din læge, før du ændrer dit barns madplan.
Generelt anbefales det at vente 12-18 måneder efter fødslen, før man bliver gravid igen. Dette er med til at give dig den sundeste graviditet.