At blive gravid (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

For nogle mennesker er det svært at undgå graviditet, men for andre er det frustrerende at få et barn. Kvinder er kun fertile i en begrænset periode i menstruationscyklussen, og der er mange faktorer, der kan påvirke fertilitet og undfangelse. Følg nedenstående trin for at øge chancerne for graviditet.

Trin

Del 1 af 4: Grundlæggende om at blive gravid

1. Stop med at bruge præventionsmidler. Med nogle former for prævention tager en krop lang tid at tilpasse sig, så den tid det tager en kvindes krop at blive gravid efter at have stoppet prævention varierer.

Efter at have brugt hormonelle præventionsmidler – såsom p-piller, præventionsindsprøjtningen eller Nuvaring – kan kroppen tage lidt længere tid om at tilpasse sig.
Hvis du har en implanteret præventionsanordning, såsom en spiral, bør du få den fjernet af en læge.
Du kan blive gravid umiddelbart efter at have stoppet barrieremetoder såsom kondomer, kvindelige kondomer eller mellemgulv, men tag i så fald forholdsregler for at undgå seksuelt overførte infektioner.

2. Find ud af, hvornår du er fertil. Hvis du kan planlægge det godt, er siden til en graviditet meget større. Der er et par tricks til at finde ud af, når du har ægløsning:

Tæl frem fra den første dag i din sidste menstruation. I gennemsnit har de fleste kvinder ægløsning på dag 14. Det betyder ikke, at du først skal prøve at blive gravid efter 2 uger. Se trin 3 for at få flere oplysninger.

Hvis du har regelmæssige cyklusser, kan du ofte estimere tidspunktet for ægløsning ved at dele din cyklus i to. For eksempel, hvis din menstruation normalt varer 28 dage, vil du sandsynligvis have ægløsning omkring dag 14 i din cyklus (14 dage efter du starter din menstruation). Hvis du har en længere cyklus, kan du have ægløsning op til 20 dage efter din menstruation startede.

Download en app. Har du svært ved at holde styr på din cyklus i en kalender, kan du også bruge en speciel app. Søge efter "ægløsningsmåler" og vælg en, der virker for dig.

Spor din kropstemperatur. Din temperatur vil stige lidt, når du har ægløsning, så en højere temperatur er et tegn på, at du er fertil. Hold et termometer ved siden af din seng og mål din temperatur med det samme, når du vågner (prøv at gøre det på samme tid hver dag). Skriv det ned hver dag. Hvis du ser en stigning på mellem 0,2 og 0,5 grader celsius, der varer mere end et døgn, kan du have ægløsning!

Du er mest fertil to til tre dage til din temperatur stiger, så hvis du begynder at se et mønster i din temperatur efter et par måneder, kan du forudsige, hvornår det er bedst at have sex.

Pas på din adskillelse. Det lyder beskidt, men det virker. Hvis dit udflåd er klart og elastisk, ligesom rå æggehvide, er du sandsynligvis frugtbar og kan have sex hver dag fra dette tidspunkt i tre til fem dage. Hvis udledningen bliver mindre gennemsigtig og mere tør, er du sandsynligvis ikke længere fertil.

Brug en ægløsningstest. Ligesom en graviditetstest kan du også købe en ægløsningstest på apoteket. Det kan være ret dyrt, så gør kun dette, hvis du skal lære din cyklus at kende.

3. Gratis. Hvis du ved, at du er fertil, så kom i gang! Hvornår og hvor ofte du har sex kan påvirke, hvor hurtigt du bliver gravid, så prøv følgende tips:

Begynd at have sex lige før ægløsning. Et æg lever kun i 24 timer, men sædceller kan overleve i kroppen i op til en uge. For at sikre, at du ikke spilder din chance, kan du begynde at have sex et par dage før ægløsning.

Hold sædbestanden frisk. Fordi sperm om ugen kan At holde sig i live betyder ikke, at den stadig er i god form. For at modvirke dette kan du prøve at have sex mindst hver anden dag, hvis du er fertil (men mere er også tilladt)!).

Brug ikke sæddræbende smøremidler eller kemiske stimulanser. Du bør ikke bruge produkter, der er beregnet til at øge glæden eller forhindre graviditet.

god fornøjelse. Ved at få en orgasme efter din partner har ejakuleret inde i dig, kan du trække sæden ind i din livmoderhals og hjælpe sædcellerne lidt på vej.

Bliv nede. Lad ikke sæden løbe ud med det samme - læg dig fladt eller træk benene op. En undersøgelse af effektiviteten af kunstig befrugtning har vist, at liggende fladt i 15 minutter eller mere efter sex øger chancen for graviditet med 50 %.

4. Tag en graviditetstest. Når ægløsningsperioden er forbi, begynder ventetiden. Vent, indtil du faktisk har din menstruation - hvis du ikke har, kan du tage en test! Hvis du er den utålmodige type, kan du bruge disse metoder lidt tidligere:

Tag din temperatur. Hvis din temperatur forbliver en smule højere 14 dage efter ægløsning, er der en chance for, at du er gravid.

Pas på implantationssymptomer. Nogle kvinder får implantationsblødninger, normalt i form af en vis let blødning. Dette sker normalt 6 til 12 dage efter undfangelsen. Du kan også mærke nogle milde kramper.

Del 2 af 4: Forøgelse af fertiliteten

1. Bliv ikke afskrækket for tidligt. De fleste par bliver ikke gravide med det samme. Ud af 100 par, der prøver at blive gravide hver måned, lykkes 15 til 20. Inden for to år er 95 % af par, der ønsker at få et barn, gravide. Du kan ikke påvirke alle faktorer, men der er nogle enkle ændringer, du kan foretage for at øge dine chancer for graviditet.

2. Bliv tjekket af din læge. Selvom du ikke har de store helbredsproblemer, kan det stadig være godt at blive tjekket. Nogle eksisterende tilstande kan forværres af graviditet. Din læge kan foretage en intern undersøgelse og blodprøver. Nogle abnormiteter, du kan blive testet for, er:

Polycystisk ovariesyndrom (PCOS), som kan hindre ægløsning.

Endometriose, som kan gøre dig infertil.

Diabetes: Behandling af diabetes før du bliver gravid forhindrer fosterskader.

Skjoldbruskkirtelsygdomme: Ligesom diabetes kan skjoldbruskkirtelsygdom være relativt harmløs, så længe du holder den under kontrol.

3. Hold dig sund. Hvis du ikke ønsker at blive gravid med det samme, kan du først sikre dig, at du er sund. Du øger dine chancer for graviditet, og du starter med det samme med et forspring.

tabe sig. Forskning har vist, at overvægtige kvinder har meget sværere ved at blive gravide og har flere problemer under graviditeten. Hvis dit BMI er for højt, så prøv slankekure og motion først.

Se på http://www.ernæringscenter.nl/nl/Jeg-vil-til-vægttab.aspx for sunde forslag.

kom i form. Sørg for at have mindre mavefedt, tag en løbetur eller lav yoga.

gå ikke for langt. Kvinder, der er undervægtige (med et BMI under 18,5) kan stoppe med at menstruere og have problemer med at blive gravide. Fokuser på en sund vægt.

4. Tag prænatale vitaminer. Før du bliver gravid, skal du indtage alle de rigtige næringsstoffer for at udvikle et sundt embryo. For eksempel kan du tage folinsyretilskud for at reducere risikoen for rygmarvsbrok og andre abnormiteter i nervesystemet.

Sørg for, at dit vitamintilskud indeholder folinsyre, calcium og jern.

5. Pas på, hvad du spiser. Nogle stoffer påvirker din chance for graviditet negativt, mens andre stoffer er skadelige for udviklingen af din nye baby.

Pesticidforbrug kan også være forbundet med besvær med at blive gravid, så dette kunne være et ideelt tidspunkt at vælge økologiske fødevarer.

Undgå transfedtsyrer, der almindeligvis findes i bagværk og sødet mad. Der er tegn på, at en diæt rig på transfedtsyrer (især i forhold til indtaget af enkeltumættede fedtstoffer) kan øge risikoen for infertilitet.

Undgå rå fisk, upasteuriserede oste, spirer og kød med nitrater. Disse fødevarer og andre fødevarer, der ikke er blevet ordentligt opvarmet eller renset, kan føre til madforgiftning eller sygdom og reducere din chance for en sund graviditet.

6. Spis fødevarer, som du ved vil øge fertiliteten. Traditionel medicin har længe fastslået, at visse fødevarer kan fremme eller nedsætte fertilitet og sexlyst. I de senere år har videnskabelig forskning bekræftet, at biologiske mekanismer af visse fødevarer har en effekt på fertiliteten.

Spis en kost rig på økologiske vegetabilske fødevarer med masser af korn, nødder, frugt og grøntsager. Antioxidanterne, vitaminerne og mineralerne fra disse fødevarer menes at forbedre cellulær sundhed og kan endda fremme en sund livmoderslimhinde.

Den rigtige slags protein kan hjælpe med at øge fertiliteten. Tofu, kylling, æg og nogle fisk og skaldyr er rige på omega-3 fedtsyrer, jern, selen og andre frugtbarhedsfremmende komponenter.

Indtagelse af fede mejeriprodukter, såsom sødmælk og græsk yoghurt, kan forbedre frugtbarheden og er bedre end at spise fedtfattige eller let skummede mejeriprodukter.

7. Tilskynd din partner til at spise fødevarer, der fremmer sædsundheden. Mænd bør tage et multivitamin med vitamin E og C hver dag, spise masser af frugt og grøntsager og undgå overdrevent alkohol-, koffein-, fedt- og sukkerforbrug.

Mænd bør også sørge for at få nok selen (55mcg/dag), da selen menes at øge fertiliteten hos mænd.

8. Undgå stimulanser og suppressanter. Rekreativ brug af cigaretter, alkohol, koffein og stoffer kan reducere chancen for graviditet. Det er også produkter, som du ikke bør bruge under graviditeten, så du kan lige så godt stoppe nu. Her er hvad du skal gøre:

Stop rygning. Rygning er ikke kun dårligt under graviditeten, men også når du forsøger at blive gravid. At opgive afhængigheden under graviditeten kan være meget stressende, så stop det på forhånd.

Det samme gælder for din partner! Mænd, der ryger, har dobbelt så få sædceller og flere unormale celler. Passiv rygning kan også mindske chancen for graviditet.

stoppe med at drikke. Kvinder, der planlægger at blive gravide, bør undgå alkoholholdige drikkevarer 2 måneder før de prøver at blive gravide. Dette gælder især for par, der oplever vanskeligheder med at blive gravide.

Undgå at indtage for meget koffein - dette inkluderer både mad og drikke. Kvinder, der drikker mere end 3 kopper koffeinholdige drikkevarer om dagen, er signifikant mindre tilbøjelige til at blive gravide sammenlignet med kvinder, der kun indtager 2 kopper eller mindre om dagen.

Tag ikke stoffer. Narkotika som kokain og marihuana kan skade din krop, når du prøver at blive gravid og påvirke udviklingen af en sund baby.

9. Tag fat på seksuelle problemer. Hvis du og din partner ofte ikke har lyst til at have sex, vil det være svært at blive gravid. En terapeut kan hjælpe jer som par med at overkomme problemerne.

Lad ikke infertilitet belaste dit forhold for meget. Presset for at blive gravid eller drastiske og følelsesmæssigt spændende fertilitetsbehandlinger kan føre til seksuelle problemer, der gør det endnu sværere for dig at blive gravid. Start med en afslappet atmosfære, spørg ikke for meget af din partner og fokuser på dette øjeblik for at nyde hinanden, før du bekymrer dig om nødvendigheden af et barn.

10. Hold en positiv og sund mentalitet. Mange mennesker tror på sindets magt over kroppens; når du først har besluttet dig for at blive gravid, er der nogle der tror, at hvordan du har det med hele processen og dit forhold påvirker dine chancer for succes. Stress kan påvirke dit helbred, så en positiv indstilling vil hjælpe dig med at forblive sund og rolig.

Fokuser så meget som muligt på positivitet og muligheder. Hvis du er sammen med din partner, og du bliver distraheret, så forestil dig bare den smukke baby, indtil du kan fokusere dit sind på at blive gravid igen. Ved at fokusere på hinanden og graviditeten kan du glemme alt om anden stress. Forsøg dog ikke bare at blive gravid, for det kan faktisk give stress. Hvis du er nået til et punkt, hvor forsøget på at blive gravid giver dig meget stress, bør du kontakte din læge.

Del 3 af 4: Hvornår skal man se en specialist

1. Indstil en tidsgrænse. Tålmodighed er svært, når du ønsker at blive gravid, men prøv at give det lidt tid. At sætte en tidsgrænse, så du ved, hvornår du skal se din læge, kan lette din angst og forberede dig på de næste trin i at blive gravid. Her er hvornår du skal søge hjælp:

Raske par, der har samleje regelmæssigt (to gange om ugen), og som er under 35 år, bør være i stand til at blive gravide inden for 12 måneder (inklusive `tilpasningsperioden` efter ophør med prævention).
Hvis du er ældre end 35, skal du kontakte din læge efter seks måneders forsøg. Kvinder over 35 år og kvinder i overgangsalderen kan opleve vanskeligheder med at blive gravide på grund af det naturlige fald i fertilitet, som kvinder oplever, når de bliver ældre. I de fleste tilfælde kan graviditet stadig opnås, men kan tage længere tid og kræve mere målrettet samleje og livsstilsændringer.
I nogle særlige tilfælde skal du gå direkte til en fertilitetsklinik. Hvis du har haft endometriose, bækkenbetændelse, kræftbehandling eller abort før, eller er over 40, bør du bestille tid hos en fertilitetsspecialist med det samme.

2. Bliv testet for almindelige fertilitetsproblemer. Mange ting kan nedsætte fertiliteten, lige fra sygdom og stress til overmotion og medicin.

Visse lægemidler kan forhindre eller komplicere undfangelse. Giv din læge en komplet liste over medicin, urter, kosttilskud og alle drikkevarer eller fødevarer, du tager, så han eller hun kan vurdere din liste for potentielle produkter, der kan forstyrre fertiliteten.

Bliv testet for seksuelt overførte sygdomme. Nogle infektioner kan reducere chancerne for at blive gravid, mens andre kan forårsage permanent infertilitet, hvis de ikke behandles.

Gennemgå en gynækologisk undersøgelse. I nogle tilfælde kan kvinder have ekstra væv, der ikke tillader sæden at nå ægget, men som kan fjernes. Kvinder kan også have et fysisk problem, der påvirker menstruationscyklussen, såsom polycystisk ovariesyndrom.Det er normalt en god idé at få lavet en gynækologisk undersøgelse en gang om året for at sikre, at du er sund.

3. Overvej fertilitetstest for dig og din partner. Hvis både du og din partner har modtaget et sundhedscertifikat fra en læge, så overvej sædtest og medicinsk analyse af din fertilitet.

Mænd bør have en sædanalyse for at kontrollere kvaliteten af sæden og antallet af sæd, der frigives under ejakulation. Mandlig fertilitetstest omfatter en blodprøve for at kontrollere hormonniveauer og ultralyd, der analyserer ejakulationsprocessen eller sædmotiliteten.

Kvindelige fertilitetstests består normalt af hormontests for at kontrollere skjoldbruskkirtel-, hypofyse- og andre hormonniveauer under ægløsning og også under menstruationscyklussen. Hysterosalpingografi, laparoskopi og bækken-ultralyd er procedurer, der bruges til at teste for ardannelse, blokering eller sygdom i livmoderen, endometrium og æggeledere. Ægbestandsanalyse og genetisk testning for at undersøge arvelige infertilitetsproblemer kan også udføres.

Del 4 af 4: Fertilitetsbehandlinger

1. Vej mulighederne. Fertilitetsbehandling kan være dyr, stressende og tidskrævende. Tag dig tid til at afveje mulighederne, før du går i gang.

Diskuter det med din partner. Sørg for, at du både kan klare det økonomisk og følelsesmæssigt. Diskuter, hvor lang tid du vil prøve behandlingerne, hvad du kan bruge, og om du er åben for andre muligheder såsom adoption.
Tal med en betroet læge, før du besøger en fertilitetsklinik. En uafhængig læge (f.eks. din praktiserende læge) kan hjælpe dig og din partner med at forklare mulighederne for assisterede reproduktive terapier.
Evaluer din sygehistorie. Nogle procedurer indebærer risici, og andre kan kun anbefales til kvinder uden visse sundhedsmæssige egenskaber. En sundhedsprofessionel, der bekymrer sig om dig, vil ikke anbefale teknologier, der ikke passer til din individuelle situation.
Se hvad det koster. Mange læger kan også rådgive om omkostninger og forsikringer og kan give et realistisk, objektivt billede af, hvor vellykket kunstig befrugtning kan være for dig og din partner.
Find din rette specialist. Bed om anbefalinger vedrørende visse fertilitetsspecialister og hospitaler, og bed om en henvisning, hvis det er nødvendigt.

2. Besøg en fertilitetsspecialist eller klinik. Aftal en aftale for at drøfte din situation og dine forventninger til at blive gravid.

Udarbejd et spørgeskema til din første aftale. Gå igennem det med din partner for at sikre, at du ikke glemmer noget. Stil spørgsmål om omkostninger, bivirkninger og succesraten for behandlingen.

Forvent ikke en fysisk evaluering eller start af behandling ved dit første besøg. Bare sørg for, at du er klar til at stille spørgsmål, og prøv at forstå bedre, hvad mulighederne er.

Føl dig ikke forpligtet til at blive indlagt på et bestemt behandlingscenter efter et enkelt besøg. Besøg forskellige centre og hold dine muligheder åbne, indtil du ved, hvilken klinik der er bedst for dig.

3. Overveje NaProTechnology (NPT) for at blive gravid.NaProTechnology søger at behandle individuelle årsager til infertilitet gennem bedre personlig fertilitetskontrol og målrettet kirurgisk indgreb. I små undersøgelser førte processen til bedre resultater end in vitro befrugtning (IVF). NaProTechnology tilbydes endnu ikke i Holland, men lige over grænsen i Tyskland. Ring til dit sygeforsikringsselskab for at høre, om du er forsikret for dette.

4. Overveje in vitro befrugtning (IVF) for at blive gravid. IVF betragtes som den mest effektive metode til at opnå graviditet gennem assisterede reproduktionsteknologier.

IVF involverer fjernelse af modne æg fra din (eller en donors) krop, der er befrugtet af din partners (eller donors) sæd i et laboratorium. Det befrugtede æg indsættes derefter i din livmoder for at hjælpe med implantationen.

Hver behandling kan tage 2 eller flere uger, så sørg for at have en forsikring, der dækker hele processen. Processen er radikal, og både ægudtrækning og implantation kan have risici.

IVF er mindre tilbøjelige til at lykkes hos kvinder med endometriose, kvinder, der ikke har født før, og kvinder, der bruger frosne embryoner. Kvinder ældre end 40 rådes ofte til at bruge donoræg på grund af en succesrate på mindre end 5 %.

5. Efterspørgsel intrauterin insemination (IUI). Hvis dine fertilitetsproblemer er forårsaget af sæden, der har svært ved at nå ægget eller af usund sæd fra din mandlige partner, kan kunstig befrugtning eller donorinsemination tilbyde en løsning.

Kunstig befrugtning er indsprøjtning af sæd i en kvindes krop for at omgå mandlige ejakulationsproblemer. Hvis den mandlige partners sæd er infertil, kan donorsæd også sprøjtes ind i kvindens krop for at forsøge at blive gravid. Denne proces, en simpel procedure uden smerte, udføres ofte en dag efter ægløsning, når kvindelige hormoner stiger.

IUI kan bruges i op til 6 måneder, før du prøver en anden meget dyrere og mere invasiv behandling. I nogle tilfælde virker det allerede at indsprøjte sund sæd første gang, og behandlingen kan kombineres med fertilitetsmedicin til kvinden.

6. Spørg om andre fertilitetsbehandlinger. I nogle tilfælde kan det være nok at tage fertilitetsmedicin til at øge fertilitetshormonerne, hvilket muliggør naturlig undfangelse. I andre tilfælde kan fertilitetsbehandlinger som f.eks Gamete Intrafallopian Transfer (GAVE) eller surrogati anbefales.

Tips

Hvis du er i overgangsalderen, eller hvis dine æggestokke er blevet fjernet kirurgisk, bliver du ikke gravid.
En mand kan bære stramme underbukser uden at reducere sædceller. Men varme bade eller boblebade, stramt træningstøj, intens cykling og placering af en bærbar computer i bækkenområdet i længere perioder kan reducere en mands sædtal.
Fedme hos en af partnerne kan mindske chancen for graviditet. Ved først at nå en sund vægt kan du nemmere blive gravid og få en sundere graviditet.

Advarsler

At prøve for hårdt på at blive gravid, især ved at følge en stram tidsplan, kan føre til stress og mindske følelsesmæssig og fysisk intimitet mellem dig og din partner.
At beslutte sig for at blive far og mor er en stor beslutning, der ikke skal tages let på. Sørg for, at du og din partner er mentalt klar til at få en baby.
Sørg for, at du og din partner ikke har en kønssygdom eller infektion, før du stopper med prævention.