Gratis trin for trin instruktioner 
At bære ekstra tamponer hjælper dig med at slappe af og have det sjovt uden at bekymre dig om, hvor du kan få en ny tampon. Du kan være livredderen for din kæreste, der pludselig har fået menstruation, hvis du har nogle ekstra tamponer med dig. 
Hvis du virkelig er bekymret for lækage, så tag en svømmeshort eller en dejlig sarong på, og du har et ekstra lag beskyttelse. 
Kom varmt eller varmt vand i en termokande med lidt citronsaft. Det kan stimulere din blodgennemstrømning og slappe af dine muskler, hvilket reducerer kramperne. 
Hvis du tager pillen, springer du stopugen over. Hvis du har en pille uden en uges fri, skal du springe placebo-pillerne over (de har normalt en anden farve). Du starter straks med en ny tegneserie. Hvis du bruger en bandage eller ring, skal du fjerne den som normalt efter tre uger. Men i stedet for at stoppe i en uge, skal du straks erstatte den med en ny. Du kan få gennembrudsblødning, hvis du sluger pillen, så tag nogle trusseindlæg med for en sikkerheds skyld. Få en ekstra strimmel, ring eller plaster fra apoteket til tiden. 
Store solbriller og en flot hat kan også skjule dine bumser. Plus du ser godt ud. 
Hvis du virkelig ikke har lyst til at bevæge dig, så sæt fødderne lidt højere på en bunke håndklæder eller på din taske for at lette kramperne. Du kan også ligge på maven og trække vejret dybt og roligt. 
Tag gode badeshorts på, eller sæt en sarong om livet, hvis dit hygiejnebind skiller sig ud i din badedragt eller bikini. 
Tag dine badeshorts af og lad dem ligge i sandet, og dyk hurtigt ned i vandet. Det er ikke helt uden risiko, men vandet kan holde blodet tilbage et stykke tid, eller det er så lidt, at ingen opdager. Når du kommer ud, tag straks badeshortsene på igen, tag et rent hygiejnehåndklæde og løb ud på badeværelset for at tage det i din badedragt eller bikini. Hvis hygiejnebindet ikke klæber til dine våde badebukser, så tag tørt undertøj på for at være sikker, og hold dine badeshorts over det. Du tiltrækker ikke hajer, når du har din menstruation, så bare rolig.
Gå på stranden, når du har menstruation
Indhold
Har du glædet dig til at tage på stranden med dine veninder hele ugen, pludselig din menstruation... Men du behøver ikke aflyse aftalen! Med de rigtige værktøjer og lidt planlægning kan du svømme, solbade og bare deltage i det sjove med dine venner.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse
1. Brug en menstruationskop eller en tampon, hvis du planlægger at svømme. Du kan ikke svømme med hygiejnebind. Hygiejnebind suger meget vand, så det ikke længere kan optage blod. Den svulmer også op, så den bliver meget stor, så man tydeligt kan se den, og måske løsner den sig fra badebukserne og flyder op til overfladen. Tamponer og menstruationskopper fanger blodet, før det forlader din krop, så chancerne for at du siver igennem er meget lille.
- Du kan opbevare en tampon i op til 8 timer og en kop i op til 12 timer, så du kan solbade, svømme og spille volleyball uden at løbe på toilettet.
- Med en tampon kan du bare svømme, træne og være aktiv på stranden.
- Hvis du er bekymret for, at snoren på din tampon vises, skal du medbringe en neglesaks og klippe snoren over, når du har indsat tamponen. Du kan også bare putte den i buksernes kant, så er der ikke noget galt.
- Når du går i vandet, kan du midlertidigt stoppe med at bløde, eller du bløder måske kun meget lidt. Vandets tryk holder dit menstruationsblod inde. Dette er dog ikke garanteret tilfældet, så du skal ikke regne med det alene.
2. Medbring nok lager. Læg ekstra tamponer i en lille pose og læg dem i din strandtaske, så du ikke løber tør. Hvis din menstruation er tungere end forventet, skal du muligvis skifte tampon et par gange. Eller måske bliver du på stranden længere end du havde planlagt, og du er også klar til en ny tampon.
3. Bær mørkt badetøj. Dette er ikke tiden til at tage din nye hvide bikini på. Der er altid en lille chance for, at du lækker igennem, og da du ikke kan sætte et trusseindlæg i mod lækage, er det bedre at have mørkt badetøj på som sort eller blåt for at dække over ulykker.
4. Tag smertestillende medicin med mod kramper. Hvad er værre end menstruationssmerter? Menstruationssmerter på stranden. Medbring en smertestillende medicin som paracetamol (plus vand og noget at tage det med).
5. Stop med at tage pillen senere, eller syng den i hele den næste strimmel. Hvis du ved, at du vil have din menstruation hele ugen, når du holder ferie, kan du vælge at springe din menstruation over den måned, eller udskyde den. Det kan du roligt gøre i ny og næ, og det påvirker ikke, hvordan pillen virker.
Del 2 af 3: På stranden
1. Drik masser af vand og undgå salt mad for at undgå oppustethed og kramper. Selvfølgelig vil du ikke føle dig oppustet og irriterende på en dag, hvor du skal have det sjovt i din bikini. Undgå stegt eller salt mad, men spis hellere frugter med meget vand i, såsom vandmelon og bær, og calciumrige mandler, som reducerer kramper.
- Undgå koffein, da det nogle gange kan gøre kramper værre.
- Drik vand, urtete eller limonade i stedet for sodavand og alkohol, fordi de får dig til at føle dig oppustet.
2. Lig i nærheden af et toilet. Du behøver ikke lægge dit håndklæde ved siden af toilettet, men det er rart at have et i sigte, så du ved du hurtigt kan skifte tampon, eller tjekke at du ikke lækker. Plus, når din blære og tarme er tomme, er du mindre tilbøjelig til at opleve kramper, så det at gå på toilettet regelmæssigt kan hjælpe.
3. Brug en fedtfri solcreme specielt til ansigtet. Mange kvinder har bumser i deres menstruation, og en fedtet solcreme kan gøre det værre. Find en creme, der passer til ansigtet, som ikke giver dig bumser. Hvis du føler dig selvbevidst omkring bumser eller røde pletter, kan du bruge en farvet dagcreme med en faktor.
4. Tag en svømmetur eller motion for at lindre kramper. Du har måske slet ikke lyst, men motion er nogle gange bedst, når du har kramper. De endorfiner, som din krop frigiver, forbedrer dit humør og fungerer som en naturlig smertelindring.
Del 3 af 3: Tag på stranden, hvis du ikke vil bruge tamponer
1. Overvej at vænne sig til tamponer. Mange kvinder synes, det er skræmmende at indsætte en tampon første gang, men de er virkelig behagelige og nemme at bruge. Øv dig et par gange, før du går til stranden (men gør det under din menstruation, da det kan gøre ondt og være farligt at indsætte en tampon under din menstruation), så du føler dig sikker på at gå i vandet.
- Husk: en tampon kan ikke forblive i din krop. Selvom der sker noget, der knækker snoren, kan du stadig nemt fjerne din tampon. Bare sørg for at du ikke opbevarer tamponen i mere end 8 timer, så klarer du dig.
- Nogle kvinder har svært ved at indsætte en tampon, fordi deres jomfruhinde er for lille eller stram..
2. Bær et hygiejnebind og fortsæt med at læse og solbade. Hvis du ikke planlægger at svømme, kan du måske lægge en tynd pude i din badedragt eller bikini. Sørg for, at den ikke har vinger, og kig i spejlet, om den ikke er den tykke eller skiller sig for meget ud.
3. Prøv at svømme uden hygiejnebind. Det er en risiko, og der kan komme blod i vandet, men hvis du ikke kan eller vil bruge en tampon, og du stadig gerne vil svømme, kan du prøve. Hvis du vil svømme, skal du først gå på toilettet for at fjerne dit hygiejnebind. Tag en svømmeshort på over din bikini eller badedragt og løb til vandet.
Advarsler
- Opbevar ikke en tampon i mere end 8 timer! Ellers risikerer du toksisk shock-syndrom.
Artikler om emnet "Gå på stranden, når du har menstruation"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
