

Husk også at medbringe en lille pakke håndsprit. Chancerne er, at toilettet på flyet har sæbe og vand, men det er godt at medbringe dit eget, hvis sæben løber tør. Du kan også tage en lille pakke håndlotion med. Sæben leveret af flyselskabet kan udtørre din hud. Fordi du skal vaske hænder ofte, er det godt at have noget for at forhindre tør hud. 
Hvis dette sker, og du har en plastikpose, der er stor nok til at putte dine bukser i, kan du skylle dine bukser i vasken og lægge dem i posen. Hvis du ikke har en stor nok plastikpose, rul dine plettede jeans op, så blodpletterne er på indersiden. Du kan så beholde bukserne i bunden af din håndbagage, indtil du er et sted, hvor du kan vaske og tørre dine bukser. 
Glem ikke at bære lag. Det kan være svært at vurdere, hvor varmt eller koldt det er på flyet, men på de fleste lange flyvninger er det lidt koldere på flyet. Det er ofte en god idé at tage en behagelig kortærmet skjorte på, hvis det bliver varmt og medbringe en varmere sweater eller let jakke, som du kan tage på, hvis du bliver kold. Medbring ekstra undertøj, hvis du lækker. Hvis du alligevel lækker, så tag de rene underbukser på og skyl de snavsede underbukser i vasken. Kom det i en plastikpose, så dine andre ting ikke bliver våde. Medbring et par varme, behagelige sokker til at tage på under flyvningen. Du kan også medbringe ørepropper og en blød øjenmaske, hvis du planlægger at sove. 
Med en plastikpose har du en ekstra mulighed for at kassere dine brugte bind og tamponer, selvom dette ikke er ideelt for nogle mennesker. Hvis du er på toilettet og finder ud af, at der ikke er noget sted at smide dine brugte bind og tamponer ud, vil du være glad for, at du har en taske. Det kan også være nyttigt at have en plastikpose, hvis du skal skylle blodpletter fra dit undertøj. Du kan derefter lægge de fugtige, udskyllede trusser i lommen uden at bekymre dig om at få dit andet udstyr vådt. Kan du ikke lide at skulle putte din pose med brugte hygiejnebind og tamponer i håndbagagen, kan du lægge plastikposen i en brækpose. Du kan normalt finde disse bagerst i flysædet. Tag posen med hen, hvor stewardesserne er, og spørg dem, om de har en affaldsspand at lægge posen i. 
Hvis du ikke vil eller kan tage endnu en taske med på toilettet, skal du bare holde dine ting i hånden. Din menstruation er normal og naturlig, og du behøver ikke at skamme dig over den. De fleste mennesker på flyet har for travlt med at sove, læse, se film eller arbejde til overhovedet at se, hvad du laver. 
Du kan også bruge en babyserviet eller bare væde noget toiletpapir eller en serviet, men behandl huden omkring din vagina forsigtigt med det. Hvis du bruger en klud eller våd serviet, må du ikke skylle det ud i toilettet. Dette kan tilstoppe toilettet. Smid i stedet servietten eller servietten i skraldespanden eller læg den i din plastikpose til senere bortskaffelse. 
Sørg for, at du kun tager den anbefalede dosis. 

Hvis du medbringer en håndsprit, kan du også bruge den. Vask hænder igen, når du er færdig på toilettet, uanset om du har fået noget på hænderne eller ej. 


Bekymringer om blodbårne sygdomme kan også skabe tumult om, hvorvidt det er sikkert at bruge toilettet, hvis en passager finder noget blod på toiletsædet eller andre steder. Stewardesserne kan beslutte at lukke toilettet helt. 
Dette vil sandsynligvis gøre, at du bliver nødt til at gå på toilettet oftere, men i dette tilfælde er det fint, fordi du alligevel skal på toilettet regelmæssigt for at se, om din tampon, hygiejnebind eller kop allerede er fyldt. Forsøg ikke at gå gennem tolden med en fuld vandflaske. Dette er ikke tilladt på grund af sikkerhedsforanstaltninger, og du skal smide din flaske ud, hvis den er fyldt med væske. 

Prøv dog at gøre dette pænt og flyt kun dit sæde tilbage så langt det er nødvendigt for at være komfortabel. Tag et kig bag dig først for at se, hvem der er der. Hvis en meget høj person sidder i sædet bag dig, og han eller hun allerede mangler plads, skal du ikke læne dit sæde tilbage for at gøre det endnu mere ubehageligt for ham eller hende. 

Glem ikke at medbringe noget lækkert. For at komme igennem en smertefuld periode er det vigtigt at spise noget lækkert. I dette tilfælde kan du tage noget af dit yndlingsslik eller -chokolade med dig for at spise under flyvningen. 

Sådan et varmebånd kan du som regel have under tøjet, så du kan sætte et varmebånd rundt om din nederste del af maven eller et andet sted, hvor du lider af kramper på grund af din menstruation, inden du skal i lufthavnen. Du kan også tage varmebæltet på i toilettet på flyet. Kramper skyldes, at dine muskler trækker sig sammen, og varme får dine muskler til at slappe lidt af.
At overleve en lang flyvetur, når du har menstruation
Indhold
Lange flyrejser er ofte kedelige og ubehagelige for de fleste. Dette gælder især, hvis du har menstruation og er bekymret for at skifte dine tamponer eller bind under flyvningen. Heldigvis har flyvemaskiner flere toiletter, og du kan tage ting med dig for at gøre dit fly så behageligt som muligt.
Trin
Del 1 af 3: Forberedelse til flyvningen

1. Overvejer at bestille en gangplads. Book et gangsæde, hvis det er muligt. Chancerne er, at du bliver nødt til at forlade dit sæde hver anden time eller deromkring for at gå på toilettet, og hvis du er i gangen, behøver du ikke blive ved med at bede de andre passagerer om at passere.
- Hvis du ikke kan få et gangsæde, så fortvivl ikke. Du skal altid spørge personen, der sidder ved siden af dig, om du må passere, når du skal på toilettet, og vedkommende kan være noget irriteret over dette. Husk dog, at du skal gøre, hvad du skal, og det er ikke dit ansvar at holde andre mennesker glade. Spørg personen, der sidder ved siden af dig, om du kan gå på toilettet. Hvis du er høflig og respektfuld, behøver du ikke bekymre dig om noget.

2. Medbring nok ting. Sørg for at medbringe nok af produktet efter eget valg. Hvis du normalt kun har tamponer eller en menstruationskop med, kan det også være en god idé at medbringe nogle trusseindlæg. Disse ligner hygiejnebind, men er tyndere. De kan fange blodet, der kan lække fra din tampon eller menstruationskop. Bruger du menstruationskop, så tag en ekstra kop med, hvis du har en. Ellers medbring en eller to flere tamponer eller bind, end du tror, du skal bruge.

3. Medbring et ekstra par bukser. Det er muligt, at du lækker og får noget blod i bukserne. Når dette sker, vil du være glad for, at du har rene bukser at tage på.

4. Bær behageligt tøj. En lang flyvetur er ubehagelig for de fleste, uanset om de har menstruation eller ej. Du behøver ikke at klæde dig som en tøs, men have tøj på, som du synes er behageligt. Tænk på at have pæne joggingbukser eller yogabukser på i en farve som sort, så det ikke ses, hvis du lækker.

5. Medbring en eller to genlukkelige plastikposer. Det er en god idé at medbringe en ekstra genlukkelig plastikpose til brug, hvis der ikke er nogen skraldespand, eller skraldespanden er fuld. Hvis ja, så pak din brugte tampon eller pude ind i toiletpapir, læg den i posen og smid den væk senere. Der er særlige hygiejniske engangsposer til salg på apoteket og supermarkedet til brugte hygiejnebind og tamponer.

6. Læg alle dine hygiejnebind og tamponer i en pose. Hvis du synes, det er pinligt, at folk ser dine bind og tamponer, kan du lægge dem i en lille pose. Toilettet på flyet er normalt meget lille, så det er nok ikke muligt at tage håndbagagen med. Med en taske kan du opbevare alle dine ting ét sted og så glemmer du ikke noget, når du går på toilettet.

7. Tænk på at tage vådservietter med. Med vådservietter kan du rense dig selv nedenunder, så du føler dig frisk og ren. Der er mange vådhygiejneservietter til salg, og mange er pakket separat, så du bare kan åbne en, når du skal bruge en serviet. Generelt bør du ikke bruge disse produkter og holde dig til almindeligt hvidt toiletpapir, men det er fint at bruge en serviet i ny og næ, især hvis du har en ret kraftig menstruation.

8. Læg nogle smertestillende medicin i håndbagagen. Hvis du har kramper, rygsmerter eller hovedpine på grund af din menstruation, skal du tage et smertestillende middel til behandling af menstruationssmerter. Du vil føle dig endnu mere utilpas under din flyvning, hvis du lider af kramper og hovedpine.
Del 2 af 3: Håndtering af din menstruation under flyvningen

1. Gå på toilettet med få timers mellemrum. Hvis du bruger hygiejnebind, er det en god idé at tjekke for fuld hver 2. til 4. time. Det er især en god idé, hvis din menstruation er tung, og du mister meget blod. Hvis du bruger tamponer og mister meget blod, kan du tjekke for en lækage hver 1. til 2. time. Du skal dog vide, at du skal skifte tampon hver 6. til 8. time.
- Hvis du opbevarer din tampon for længe, eller hvis du bruger en tampon med for meget absorption, er der større sandsynlighed for, at du udvikler Toxic Shock Syndrome. Det er derfor vigtigt, at du bruger tamponer med en absorptionshastighed, der matcher den mængde blod, du taber. Brug kun stærkt absorberende tamponer på den tungeste dag i din menstruation, og skift din tampon hver 6. til 8. time.
- Bruger du menstruationskop, kan du sikkert holde den i lidt længere tid uden at skulle tømme den. Men afhængigt af hvor meget blod du taber, skal du muligvis tømme din kop hver 4. til 8. time. Tøm din kop hver 4. time, hvis du mister meget blod og begynder at lække. Tøm din kop hver 8. time, hvis du mister mindre blod og ikke lækker.
- Hvis toilettet er optaget, er det fint at vente. Du kan også prøve et andet toilet, da de fleste større fly har mindst to. Det er i hvert fald en god idé under en lang flyvetur at gå rundt en gang imellem, så du skal ikke føle, at du forstyrrer andre mennesker.

2. Vask dine hænder. Det er vigtigt at vaske dine hænder, før du rører dine kønsorganer med dem. De bakterier, du får på dine hænder ved at røre ved forskellige ting, kan forårsage uønskede infektioner, især hvis du har rørt ved ting på et overfyldt offentligt sted som en lufthavn.

3. Skift din tampon eller hygiejnebind. Når du ser, at det er tid for dig at skifte din tampon eller hygiejnebind, så gør det. Pak nok toiletpapir omkring din brugte tampon eller hygiejnebind og smid det i skraldespanden. Hvis du bruger en menstruationskop, skal du tømme koppen i toilettet og skylle den i vasken, før du sætter den i igen.

4. Smid ikke dine brugte tamponer og hygiejnebind i toilettet. Uanset om du er på et fly eller andre steder, skal du ikke smide dine bind og tamponer ned på toilettet. Dette vil sandsynligvis tilstoppe toilettet, så vikl toiletpapir omkring din tampon eller hygiejnebind og smid det i skraldespanden.

5. ren. Forhåbentlig skal du ikke gøre for meget rent, men hvis du ved et uheld lavede noget rod eller fik blod på noget, så sørg for at gøre rent. Selvfølgelig ønsker du ikke, at andre passagerer skal på et toilet, som du har gjort beskidt.

6. Drik meget vand. Medbring en genlukkelig plastikvandflaske og fyld den på toilettet eller ved en vask efter toldbehandling, men før du går ombord på flyet. Luftfugtigheden i flyet kan falde med op til 20 %, hvilket kan dehydrere din krop mere.
Del 3 af 3: Udholdt flyvningen så behageligt som muligt

1. Distraher dig selv. En lang flyvetur kan være meget kedelig. Så sørg for at have masser af måder at hygge dig på. Medbring en bog, du vil læse, musik, du kan lytte til med høretelefoner, eller en tablet eller bærbar computer til at se film på.
- På mange lange flyvninger kan du se film i flyet. Det er fantastisk, men regn ikke med det, for det er ikke altid tilfældet. Sørg for altid at tage noget med.
- prøv at få noget søvn. For mange mennesker er det næsten umuligt at sove på flyet, men hvis du kan, så prøv at sove et par timer. Så du kan slå lidt tid ihjel og hvile dig, før du ankommer til din destination.

2. læne dit sæde tilbage. Hvis du er på en lang flyvning som en transatlantisk flyvning, eller du flyver om natten, skal du læne dit sæde lidt tilbage. Mange mennesker synes, det er uhøfligt, men du vil opdage, at de fleste læner deres sæder tilbage på en lang flyvetur.

3. Medbring rejsepude. Selvom du ikke har planer om at gå i seng, er det en god idé at medbringe en rejsepude på en lang flyvetur, så du kan sidde lidt mere behageligt. Hvis du ikke hviler hovedet på det, kan du lægge det bag ryggen eller sidde på det for at få lidt mere støtte.

4. Medbring snacks. Du får sikkert mad under din flyvetur, men denne mad er ikke altid særlig velsmagende eller sund. Appelsiner, bananer, vandmeloner og fuldkornsbrød har vist sig at være meget gode til kvinder, der lider af menstruationsproblemer. Skær en vandmelon op og læg den i en genlukkelig opbevaringsboks, eller læg bare en appelsin eller banan i tasken. Disse fødevarer er ikke kun sundere, men hjælper også med at lindre dit ubehag.

5. Drik te eller kaffe. Man tænker, at te og kaffe også er godt, når man har menstruation. Mange flyselskaber tilbyder allerede kaffe og te alligevel, så nyd en varm kop te eller kaffe for at lette dit ubehag.

6. Brug et varmebånd. Der er flere produkter til salg, som bruger varme til at slappe af i musklerne. Disse varmebælter fungerer ligesom traditionelle varmepuder. Du lægger dem på det ømme sted, men du behøver hverken strøm eller varmt vand for at få dem til at virke. Der er også varmebånd, der er specielt designet til at lindre menstruationssmerter.
Tips
- Hvis du er ved at løbe tør for bind eller tamponer, har de fleste flyselskaber ekstraudstyr, du kan bede om.
- Skyl ikke dine tamponer og hygiejnebind ned i toilettet, for det kan tilstoppe det.
- Husk at lægge geler og væsker som håndlotion og/eller håndsprit i en lille, gennemsigtig plastikpose, som du kan tage ud af din taske og passere gennem scanneren i tolden. Forsøg ikke at smugle dem ind, for de vil sandsynligvis gennemsøge din taske.
- Hvis der ikke er en skraldespand, eller den er fuld, så vikl toiletpapir omkring din brugte tampon eller hygiejnebind og læg den i en plastikpose. Du kan smide det ud senere. Hvis du er bange for, at posen vil stinke, så fortvivl ikke. Lugten vil blive stoppet af den forseglede pose.
Advarsler
- Når du afleverer en taske eller kuffert, så sørg for at have lagt alle dine ejendele i håndbagagen. Du vil ikke kunne nå din taske eller kuffert under flyvningen, så det er vigtigt at huske, hvor du har lagt dine bind og tamponer.
- Brug aldrig en åbnet tampon eller hygiejnebind. Du ved aldrig, hvilke bakterier produktet har været udsat for. Forebyggelse er bedre end helbredelse.
- Langdistanceflyvninger giver dig større risiko for dyb venetrombose (DVT). DVT opstår, når blodcirkulationen i benene bremses eller blodpropper på grund af lidt motion. En god måde at modvirke dette på er at gå en kort tur hver time. Du kan også have kompressionsstrømper på, som lægger pres på underbenene og forhindrer blodet i at størkne. Vid, at din risiko for DVT er højere, hvis du tager p-piller.
Artikler om emnet "At overleve en lang flyvetur, når du har menstruation"
Оцените, пожалуйста статью
Populær