Uanset om du gik glip af din menstruation eller bare vil af med den inden du skal på ferie, kan det være nervepirrende og irriterende, hvis du ikke får din menstruation. Men gå ikke i panik. Mange kvinder mangler nogle gange deres menstruation eller har uregelmæssige cyklusser. Dette betyder normalt ikke, at der er noget alvorligt på færde med dig. Der er dog ingen garanterede metoder til at fremkalde din menstruation. Det bedste du kan gøre er at se din læge for at komme til bunds i problemet og lave nogle livsstilsændringer for at sikre en regelmæssig cyklus.
Trin
Metode 1 af 2: Sørg for en regelmæssig cyklus
Uregelmæssig menstruation kan have mange forskellige årsager, og nogle af dem har at gøre med din livsstil. Det kan hjælpe at lave nogle simple ændringer. Vær dog opmærksom på, at ingen af nedenstående teknikker med garanti vil virke for at fremkalde din menstruation. De kan dog sikre en mere regelmæssig menstruationscyklus og forhindre, at din menstruation udebliver i fremtiden.
1.
Tag en graviditetstest for at se, om du er gravid. En af de mest almindelige årsager til en udeblevet menstruation er graviditet. Hvis du for nylig har været seksuelt aktiv, og du ikke får din menstruation, skal du tage en graviditetstest så hurtigt som muligt for at se, om du er gravid.
- En graviditetstest giver teoretisk set et præcist resultat på den første dag af din udeblevne menstruation, så du kan tage testen med det samme på den første dag af din menstruation.
2. Reducer dit stressniveau for at opretholde en regelmæssig menstruationscyklus. Uregelmæssige menstruationer er ofte forårsaget af høje stressniveauer. Hvis du normalt er meget stresset eller angst, kan det være, at du får din menstruation senere. Prøv at tage nogle skridt for at sænke dit stressniveau for at se, om det balancerer din menstruationscyklus.
Mindful aktiviteter såsom meditation, yoga og dyb vejrtrækning er fremragende måder at holde dit stressniveau lavt. Prøv at lave en af disse aktiviteter hver dag.Let træning som gåture og jogging hjælper også meget med at reducere din stress.Har du svært ved at sænke dit stressniveau, kan du søge hjælp. Tal for eksempel med en terapeut eller psykiater for at arbejde på dine angstsymptomer.3. Sørg for en afbalanceret kost spækket med næringsstoffer. Hvis du er undervægtig eller underernæret, kan din menstruation også blive udeblevet. Dette kan være årsagen til problemet, hvis du følger en begrænset diæt eller træner meget og ikke spiser nok. Spis tre afbalancerede måltider om dagen for at få alle de næringsstoffer, du har brug for for at sikre en god reproduktiv sundhed.
Det er især vigtigt for kvinder at få nok calcium til at sikre en regelmæssig menstruationscyklus. Sørg for at få 1000-1300 mg calcium hver dag.Hvis du har en spiseforstyrrelse, kan du komme dig over den ved at få den rette hjælp. Tøv ikke med at tale med en terapeut for at løse dine problemer og forblive sund.4. Tab dig, hvis du er overvægtig. Du kan også have uregelmæssig menstruation, hvis du er overvægtig. Tal med din læge for at finde ud af din idealvægt og lave en sund trænings- og kostplan for at hjælpe dig med at nå dit mål.
Hvis du har brug for at tabe dig, skal du sørge for at gøre det sikkert. Prøv ikke ekstreme diæter og sportsprogrammer. Dette kan også ødelægge din menstruationscyklus.5. Træn ikke i et stykke tid, hvis du træner hårdt regelmæssigt. Hvis du er atlet eller træner meget og hårdt, kan du også få din menstruation for sent. Det kan skyldes, at intensiv træning forstyrrer din hormonbalance, eller fordi du forbrænder for meget kropsfedt. Uanset hvad, kan dit træningsprogram være årsagen, så prøv at træne mindre eller tag et par dages hvile for at lade din krop restituere.
Hvis du misser din menstruation, er det ikke på grund af selve træningen, men fordi du forbrænder mere fedt og kalorier, end din krop kan fylde op. Det er især vigtigt at spise nok, hvis du er atlet og træner regelmæssigt.6. Brug ikke produkter, hvis virkning ikke er bevist for at få din menstruation hurtigere. På internettet kan du finde en masse forskellige midler til at fremkalde din menstruation, såsom varme bade, sex, C-vitamin, gurkemeje, ingefær og te. Der er dog intet bevis for, at disse midler virker, uanset hvor meget du ønsker, at de skal starte din menstruation. De fleste af disse midler kan ikke skade, men de hjælper dig ikke med at få din menstruation hurtigere.
Der er også myter om, at naturlægemidler såsom sort cohosh kan fremkalde din menstruation. Brug dog ikke naturlægemidler uden først at konsultere din læge. Naturlægemidler virker ikke, men de har forskellig effekt på alle. Så tjek først, om naturlægemidler er sikre for dig.Metode 2 af 2: Søg lægehjælp
Du har måske hørt, at der er hjemmemedicin til at fremkalde din menstruation, men de fleste af dem virker ikke særlig godt. Hvis du ofte har uregelmæssig menstruation eller ofte mangler din menstruation, er det bedst at se din læge. På den måde kan du finde ud af præcis, hvad der forårsager problemet, og du kan tage de rigtige skridt for at løse problemet.
1.
Se din læge, hvis du ikke har haft din menstruation i tre måneder i træk. Det kan være foruroligende, hvis du mangler din menstruation i tre måneder i træk, men bare rolig. Dette problem har normalt ingen alvorlig årsag. Det er dog meget vigtigt at bestille tid hos sin læge for at blive undersøgt. På den måde kan problemet undersøges til bunds.
- Hvis du ikke har haft menstruation i tre måneder, kan det skyldes stress, underernæring, et forstyrret hormonniveau eller overdreven motion. Derfor er det vigtigt at se din læge.
- Hvis du ikke har fået din menstruation, inden du er fyldt 15, skal du også kontakte din læge.
2. Brug hormonel prævention til at gøre din menstruationscyklus mere regelmæssig. Pillen sørger for, at dine hormonniveauer forbliver i balance og bruges derfor ofte til behandling af uregelmæssige menstruationer. Din læge kan ordinere p-piller for at forhindre din menstruation. For de bedste resultater skal du sluge pillen nøjagtigt som der står i indlægssedlen.
Pillen kan også bruges til at behandle polycystisk ovariesyndrom, som også kan forhindre din menstruation.Hormonel prævention fås kun på recept, så tag aldrig medicin, som du ikke har fået ordineret.3. Ret en hormonubalance med progesterontabletter. Progesteron er et hormon, der regulerer din menstruationscyklus, og en progesteronmangel kan medføre, at din menstruation udebliver. Hvis dette er tilfældet for dig, kan din læge ordinere medicin for at øge dit progesteronniveau. Brug denne medicin nøjagtigt som din læge ordinerer.
Din læge vil sandsynligvis tage en blodprøve for at kontrollere dine hormonniveauer og derefter ordinere progesteron, hvis dit niveau er for lavt.Et af de lægemidler, du kan få ordineret, er medroxyprogesteron. Din læge kan ordinere dette til dig, hvis du har udeblevet din menstruation i seks måneder.4. Behandl polycystisk ovariesyndrom med hormonterapi. Polycystisk ovariesyndrom (PCOS) er en hormonforstyrrelse, der forårsager symptomer som uregelmæssig eller kraftig menstruation. Denne tilstand behandles normalt med hormonsubstitutionsmedicin, normalt p-piller eller syntetisk gestagen. Disse lægemidler kan hjælpe med at regulere dine hormoner og din menstruationscyklus.
Hvis du forsøger at blive gravid, kan din læge prøve en kombination af forskellige hormonmedicin for at fremkalde ægløsning.Hvis du normalt har uregelmæssig menstruation og aldrig er blevet testet for PCOS, skal du kontakte din læge for en kontrol. PCOS kan være årsagen til problemet.5. Tal med din læge om operation for at fjerne arvæv. Det er muligt, at du har arvæv i livmoderen på grund af fibromer, og at din menstruation ikke skyldes. Vævet kan normalt fjernes med en mindre operation. Hvis du har arvæv i din livmoder, vil din læge diskutere behandlingsmuligheder med dig.
Arvæv er også en almindelig årsag til infertilitet, så din læge kan også anbefale operation, hvis du forsøger at blive gravid.Medicinske indikationer
Det er bestemt nervepirrende, hvis din menstruation er forsinket, men heldigvis betyder det for det meste ikke, at der er noget alvorligt i gang. Der er et par måder, hvorpå du kan ændre din livsstil for at gøre din cyklus mere regelmæssig og undgå udeblevne menstruationer. Den eneste rigtige måde at fremkalde din menstruation på er dog med medicinsk behandling, såsom at tage hormoner. Hvis du udebliver din menstruation, er det bedste, du kan gøre, at se din læge. På den måde ved du, hvad de rigtige skridt er for at forhindre problemet i fremtiden.
Tips
- Hvis du tager p-piller, kan du muligvis udskyde din menstruation ved at springe fri ugen over. Sådan undgår du at få din menstruation. Spørg din læge, om dette er sikkert, før du prøver.
Advarsler
- Forsøg ikke at fremkalde din menstruation med håndkøbsmedicin og naturlægemidler, der ikke har vist sig at virke. Dette kan være meget farligt.
Artikler om emnet "Udløse din menstruation"
Gratis trin for trin instruktioner
