Forkort din menstruation

Hvis du har en livmoder, er din menstruation en normal og naturlig del af dit liv. Det er dog som regel ikke sjovt at have menstruation, og det er derfor forståeligt, hvis du ønsker den kortest mulige menstruation. Den gennemsnitlige periode varer to til syv dage og er ikke altid regelmæssig. Det kan være, at din menstruation nogle gange varer længere, og du mister mere blod. Nedenfor har vi samlet nogle metoder, du kan prøve, som er videnskabeligt bevist for at forkorte din menstruation og reducere dit blodtab.

Trin

Metode 1 af 8: Brug en hormonel p-pille.

Billede med titlen Forkort din menstruation Trin 1
1. Tal med din læge om at bruge en hormonel p-pille. I modsætning til hvad mange tror, ​​behøver du ikke være seksuelt aktiv for at bruge p-piller. Mange kvinder tager p-piller for at forkorte deres menstruation og gøre dem mindre smertefulde. Din læge vil udføre en fysisk undersøgelse og anbefale den pille, der er bedst for dig baseret på dit helbred og grundene til, hvorfor du vil begynde at tage pillen.
  • Med nogle p-piller kan du endda sikre dig, at du slet ikke har din menstruation. Med kombinationspillen tager du piller med hormoner i 21 dage og holder derefter op med pillen i en uge. Du kan også tage minipillen, hvor du ikke har en stopuge og normalt ikke får menstruation mere.
  • Hvis du er teenager, og du er bange for, at dine forældre ikke vil tillade dig at bruge pillen, skal du vide, at hvis du er 16 år eller ældre, kan du selv tage beslutningen om at begynde at bruge pillen. Du behøver ikke tilladelse fra dine forældre. Hvis du endnu ikke er fyldt 16 år, skal du have dine forældres tilladelse.

Metode 2 af 8: Prøv en spiral for at fortynde livmoderslimhinden.

Billede med titlen Forkort din menstruation Trin 2
1. En spiral med gestagen sikrer effektivt, at du taber mindre blod. En spiral er en enhed, der placeres i din livmoder af din læge. Det kan vare op til fem år, og i løbet af den tid mister du mindre og mindre blod.
  • Hvis du altid har haft en forholdsvis let menstruation, kan det være, at du ikke længere får din menstruation med en spiral.
  • Almindelige bivirkninger af en spiral inkluderer akne, vaginal blødning uden for menstruation, humørsvingninger og ømhed i brysterne. Godartede cyster kan også vokse i dine æggestokke, men de er ikke farlige og forsvinder normalt af sig selv inden for et år.
  • Tal med din læge, hvis du overvejer at få en spiral. En spiral har sjældent alvorlige bivirkninger og komplikationer, men du kan muligvis ikke få en spiral, hvis du har en STI, bækkeninfektion, livmoderhalskræft eller livmoderkræft.

Metode 3 af 8: Fortsæt med at træne regelmæssigt.

Billede med titlen Forkort din menstruation Trin 3
1. Tyve til tredive minutters motion om dagen forbedrer dit generelle helbred. Undersøgelser har vist, at træning med moderat intensitet kan reducere smertefulde kramper før og under din menstruation. Det kan også hjælpe med at reducere dit blodtab eller forkorte din menstruation. Pas dog på, for hvis du træner meget og intensivt, får du måske slet ikke din menstruation længere. Regelmæssig menstruation er et tegn på godt helbred – hvis din menstruation er stoppet, får din krop muligvis ikke nok næringsstoffer.
  • Vælg en sport, du kan lide, så det er mindre irriterende at træne. Tænk over, hvilket mål du vil opnå, så du har det bedst muligt og ikke bekymrer dig om, hvordan du ser ud. Hvor længe din menstruation varer afhænger mere af dit generelle helbred end din vægt.

Metode 4 af 8: Fremskynd din menstruation med en orgasme.

Billede med titlen Forkort din menstruation Trin 4
1. At have en orgasme kan hjælpe med at slippe af med din menstruationsblod hurtigere. Der er ikke forsket meget i dette, men når du får orgasme, trækker din livmoder sig sammen. Hvis du får orgasme, mens du har menstruation, hjælper disse sammentrækninger med at skubbe menstruationsblodet og -vævet ud af din livmoder.
  • Hvis du er bekymret for at lave noget rod, så tænk på at have sex eller onanere under bruseren.
  • Husk på, at i modsætning til hvad mange tror, ​​kan du stadig blive gravid under din menstruation (selvom chancerne er meget små sammenlignet med andre stadier af din cyklus). Hvis du har sex med en mand, så brug kondom, hvis du ikke bruger prævention.

Metode 5 af 8: Drik myrtesirup for at forkorte din menstruation.

Billede med titlen Forkort din menstruation Trin 5
1. Køb sirup lavet af frugterne af myrteplanten i en helsekostbutik. Denne sirup er et gammelt iransk folkemiddel til at forkorte menstruation, og videnskabelig forskning har vist, at det virker. For at drage fordel af dette middel skal du drikke 15 ml af denne sirup tre gange om dagen i en uge. Start den på den første dag af din menstruation.
  • I undersøgelsen var denne metode med til at forkorte menstruationerne med mindst to dage.
  • På trods af at dette lægemiddel har været brugt i hundreder af år, er der ikke udført undersøgelser af bivirkninger og sikkerheden ved dets brug på lang sigt. Vær forsigtig og vær opmærksom på bivirkninger, når du drikker myrtesirup.

Metode 6 af 8: Drik to kopper urtete for at reducere blodtab.

Billede med titlen Forkort din menstruation Trin 6
1. Hindbærbladste, ingefærte og røllikete kan forkorte din menstruation. For de bedste resultater skal du drikke et par kopper varm te hver dag, start et par dage før din menstruation. Disse teer hjælper også med at lindre kramper og andre symptomer på PMS og forbedrer blodcirkulationen. Disse teer er ikke videnskabeligt bevist for at forkorte din menstruation, men hvis du kan lide dem, er det et forsøg værd.
  • En undersøgelse har også vist, at kamille mindsker blodtabet, så du får en lettere og muligvis kortere menstruation.

Metode 7 af 8: Brug en menstruationskop til potentielt at forkorte din menstruation.

Billede med titlen Forkort din menstruation Trin 7
1. Nogle kvinder hævder, at brug af en menstruationskop hjælper med at forkorte deres menstruation. Du kan købe menstruationskopper online og på apoteket. Indsæt blot den foldede kop i din vagina, hvor den folder sig ud for at opsamle dit menstruationsblod. Læs instruktionerne, der fulgte med koppen, for at finde ud af, hvor længe den skal sidde i. Fjern det fra din vagina over toilettet for at lave så lidt rod som muligt.
  • Der er ikke meget videnskabeligt bevis, der understøtter denne påstand, men hvis du ikke har noget imod at bruge en menstruationskop, er det bestemt et forsøg værd.
  • Hvis du er bekymret for, at der lækker blod fra menstruationskoppen, kan du altid have trusseindlæg på eller se på menstruationsundertøj. Menstruationsundertøj optager blodet uden at det kommer ind i dit tøj og er en nem løsning.

Metode 8 af 8: Tag ibuprofen for at reducere kraftigt blodtab.

Billede med titlen Forkort din menstruation Trin 8
1. Ibuprofen lindrer mavekramper og kan få dig til at tabe mindre blod. Tag den dosis, der står på pakningen den første dag af din menstruation, og gør det samme de følgende dage. Tag ikke mere end den maksimale dosis, der er angivet på pakken, medmindre du har talt med din læge, og han eller hun har rådet dig til at tage mere.
  • Almindelige bivirkninger omfatter mavebesvær, kvalme, opkastning, hovedpine og døsighed. Hvis du lider af disse bivirkninger, kan det være en god idé at stoppe med at tage ibuprofen. På trods af det er ibuprofen generelt sikkert at tage under din menstruation.
  • Tag ikke smertestillende medicin indeholdende acetylsalicylsyre (såsom aspirin). Disse sikrer, at dit blod størkner dårligere og kan få dig til at miste mere blod i løbet af din menstruation.

Tips

  • Hold dig godt hydreret ved at drikke masser af vand (din urin skal være en lys gul farve eller gennemsigtig). Det vil få dig til at føle dig bedre, dine mavekramper vil være mindre alvorlige, og din menstruation kan også blive kortere.

Advarsler

  • Hvis din menstruation varer længere end en uge, eller du mister så meget blod, at du altid skal skifte bind eller tamponer inden for en time, så tal med din læge.

Оцените, пожалуйста статью