Sådan behandler du kvalme og diarré under menstruation: 11 trin (med billeder)

Indhold

Trin
Tips

Præmenstruelt syndrom (PMS) forårsager forskellige ubehagelige symptomer under menstruation. I nogle tilfælde er symptomer som humørsvingninger involveret, men mange af symptomerne på PMS er fysiske. Kvalme og diarré er typiske symptomer på moderat PMS og kan behandles ved at lave livsstilsændringer og bruge forskellige håndkøbsmidler. Husk at være meget opmærksom på dine symptomer, så du ved, hvornår din kvalme og diarré kan være tegn på en anden alvorlig tilstand.

Trin

Del 1 af 3: Behandling af kvalme

1. Find årsagen til din kvalme. Hvis du oplever kronisk kvalme under din menstruation, indikerer det, at PMS er synderen. Men kvalme kan have andre årsager, hvor nogle årsager er mere alvorlige. Hvis du stadig har kvalme efter din menstruation, eller din kvalme bliver værre, skal du kontakte din læge. Nogle almindelige årsager til kvalme omfatter:

Medicin: Folk med følsom mave skal ofte tage medicin og vitaminer sammen med en lille mængde mad eller et glas mælk for at forhindre kvalme. Hvis du lige er begyndt at tage et nyt lægemiddel, så spørg dig selv, om dette lægemiddel forårsager dit ubehag.
Følelsesmæssig stress: har du at gøre med alvorlige personlige problemer eller har du lidt af alvorlig stress i et stykke tid? Ofte kan dette forårsage kvalme og tab af appetit.
En infektion i mave-tarmkanalen eller maveinfluenza: normalt varer en sådan infektion kun kort tid, og hovedsymptomerne er kvalme, diarré, kramper og opkastning. Hvis disse symptomer er alvorlige og varer i mere end 24 timer, kan der ske noget mere alvorligt.
Graviditet: Det er sjældent, men kvinder kan nogle gange være gravide og stadig have menstruation. Da kvalme er et tidligt symptom hos gravide, er det en god idé at bruge en graviditetstest for at se, om du er gravid.
Halsbrand: Kvalme kan også være forårsaget af halsbrand. Hvis du udover kvalme også lider af en brændende fornemmelse, kan du lide af halsbrand.

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 2

2. Behandl symptomerne. PMS kan ikke helbredes, men det er muligt at behandle symptomer som kvalme ved at lave livsstilsændringer.

Spis kun små måltider med en mild, mild smag. Selv når du har kvalme, har du brug for næringsstoffer. Ved at spise små måltider sikrer du, at du ikke belaster maven endnu mere. Prøv at spise noget som tør toast, kiks, gelatinebudding, æblemos eller kyllingesuppe.

Undgå stærke lugte. Parfume, visse madlavningslugte og røg gør alle dine kvalmesymptomer værre. Undgå steder, hvor du udsættes for disse lugte.

Rejs så lidt som muligt. Køresyge forårsager kvalme og kan forværre eksisterende symptomer. Hvis du alligevel skal et sted hen, så sørg for at sidde i fører- eller passagersædet foran i bilen, for så er der mindre risiko for, at du bliver køresyge.

spise ingefær. Krystalliseret ingefær, ingefærslik og ingefærte indeholder alle de aktive ingredienser fra ingefærplanten, der kan lindre symptomerne på kvalme.

Prøv pebermynte. Pebermynteolie og pebermyntete-kapsler hjælper med at lindre symptomerne på fordøjelsesbesvær forbundet med kvalme.

Drik kamillete. Kamille afslapper muskler og nerver og kan lindre mavekramper forbundet med kvalme og opkastning.

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 3

3. tage medicin. Der findes en række håndkøbsmidler til behandling af kvalme og dens symptomer. Nedenfor finder du nogle eksempler:

Fosforsyre: glukosesirup med fosforsyre virker lindrende og smertestillende på maveslimhinden, så du lider mindre af maveproblemer og kvalme.

Antacida: et syreneutraliserende middel i form af tyggetabletter eller væske kan neutralisere mavesyre og forårsage kvalme og mavebesvær. Hvis du lider af sure opstød, kan din læge ordinere medicin, der behandler de samme symptomer.

Cinnarizin: dette er den aktive ingrediens i en række lægemidler mod køresyge. Dette stof blokerer for stimuleringen af opkastningscentret i hjernen, så du ikke kaster op.

Del 2 af 3: Behandling af diarré

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 4

1. Find årsagen til din diarré. Hvis du fortsætter med at have diarré efter din menstruation, eller hvis din diarré er kronisk, skal du straks kontakte din læge. Nogle almindelige årsager til diarré omfatter:

Ved et uheld spise fordærvet mad. Undgå buffetrestauranter, hvor maden genopvarmes i beholdere, tjek alle mejeriprodukter før du spiser og drikker, og sørg for at fjerne madrester fra køleskabet på en ugentlig basis for at undgå at spise fordærvet mad.
fødevareallergi. Du kan blive allergisk over for en bestemt fødevare når som helst i dit liv, hvilket forårsager fordøjelsesproblemer. Nogle af de mest almindelige allergier såsom laktoseintolerance og cøliaki er karakteriseret ved kronisk, mystisk diarré.
Irritabel tyktarm (IBS). Denne tilstand er forårsaget af intens, langvarig stress og spændinger og er mest almindelig hos kvinder. Irritabel tyktarm kan udløses af krydret mad, tunge måltider, stegt mad og høje mængder fiber og planteføde.

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 5

2. Behandl symptomerne. Der er ingen kur mod den hormon-inducerede diarré, der forårsager PMS, men der er måder at behandle symptomerne på og lindre dit ubehag.

spise yoghurt. Yoghurt indeholder bakteriekulturer, der hjælper med at regulere mængden af tarmbakterier og understøtter fordøjelsen. Hvis du ofte har perioder med fordøjelsesbesvær eller diarré, skal du bruge yoghurt til at kontrollere dine symptomer. Hvis du ikke kan lide yoghurt, kan du også overveje at tage probiotika.

Undgå fastfood og koffein. Fastfood indeholder meget fedt og giver derfor diarré. Det betyder, at fastfood kan forværre hormon-induceret diarré. Koffein har en afførende effekt hos mange mennesker, hvilket forværrer allerede eksisterende fordøjelsesbesvær.

Sport. Regelmæssig træning forbedrer cirkulationen og reducerer hormon-inducerede symptomer forbundet med PMS, såsom kramper og oppustethed. Det menes, at hormon-induceret diarré også kan undertrykkes. Træning frigiver også endorfiner i din krop, hvilket forbedrer dit humør.

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 6

3. Drik vand ofte. Diarré får dig til at miste en betydelig mængde vand og ikke drikke nok kan endda føre til dehydrering. Dehydrering kan også forårsage mere smerte. Hvis du har almindelig diarré, så tag en vandflaske med dig og prøv at drikke så meget vand, som din krop taber.

Prøv at drikke 8 til 13 glas vand med et volumen på 250 ml dagligt. Hvis du lider af diarré, skal du muligvis drikke mere vand.

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 7

4. tage medicin. Hvis du ikke lider af en bakteriel infektion, kan det hjælpe at bruge medicin mod diarré. Der findes håndkøbsmedicin, der reducerer afføring og kan hjælpe dig med at udføre dine daglige aktiviteter, når du har PMS. De to mest kendte stoffer er:

Loperamid: dette lægemiddel får dine tarme til at arbejde mindre hurtigt. Det betyder, at en større mængde vand kan optages under fordøjelsen.

Bismuth subsalicylat: Dette lægemiddel reducerer inflammation i mave-tarmkanalen, begrænser væksten af visse skadelige bakterier og bremser din tarm.

Del 3 af 3: Mestring af præmenstruelt syndrom

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 8

1. Husk at PMS ikke kan helbredes. Forskere har fastslået, at PMS er forårsaget af hormonelle ændringer, der opstår som følge af menstruation. Det er dog endnu ikke fuldt ud forstået, hvorfor nogle kvinder er mere følsomme over for det og har andre symptomer end andre kvinder med PMS.

Dine symptomer kan ligne dem hos en kvindelig slægtning. Prøv at tale med din mor, storesøster eller en tante og spørg, hvordan hendes menstruation går eller går. Hun kan sikkert også fortælle dig, hvad der virker bedst for hende for at lindre hendes symptomer.

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 9

2. Vid, at symptomer kan modsige hinanden. Hver krop reagerer på forskellig måde på hormoner og udsving i hormonbalancen. Hos nogle kvinder forårsager PMS hovedsageligt forstoppelse og hos andre diarré. Nogle kvinder føler sig aggressive, mens andre græder og føler sig hjælpeløse.

Hold øje med dine symptomer og tag dem i betragtning. Især hvis dine PMS-symptomer er alvorlige, er det vigtigt at føre dagbog over dine symptomer og at registrere forløbet af din menstruation. Vær opmærksom, når du oplever et nyt eller anderledes symptom. En af måderne at håndtere generne ved PMS er at forudsige, hvornår det vil påvirke dig og tage helbreds- og humørforholdsregler for at håndtere det.

Prøv at føre en dagbog over dine symptomer. At føre en dagbog vil hjælpe din læge med at anbefale de behandlingsmetoder, der er bedst for dig.

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 10

3. Tag skridt til at balancere dine hormoner. Med hormonel prævention som p-piller, p-plaster, en vaginal ring som NuvaRing eller svangerskabsforebyggende indsprøjtning, kan du hjælpe med at balancere dine svingende hormoner og reducere hyppigheden af PMS. Dine symptomer vil også være mindre alvorlige. Besøg din læge eller gynækolog for at se, hvilken løsning der passer dig bedst.

Billede med titlen Behandl kvalme og diarré under din menstruation Trin 11

4. Erkend forskellen mellem PMS og en mere alvorlig tilstand. Andre alvorlige tilstande såsom præmenstruel dysforisk lidelse, bækkenbetændelse og endometriose har de samme hovedsymptomer som PMS. Hvis du oplever følgende symptomer ud over kvalme og diarré, skal du straks søge læge:

Alvorlige mavesmerter, der er kroniske

Feber

Overdreven blødning

Smerter ved vandladning eller afføring

svær træthed

Unormalt udflåd

Tips

Husk, at kvalme og diarré blot er nogle af de symptomer, du kan opleve under din menstruation. Vær opmærksom på alle dine symptomer og spørg din læge til råds, hvis de generer dig meget.