Gratis trin for trin instruktioner 
Sid på et roligt sted. Træk vejret langsomt ind gennem din næse, og lad dit bryst og mave udvide sig, mens du fylder dine lunger. Få din mave til at udvide sig helt. Ånd derefter langsomt ud gennem munden. Sørg for at udelukke dårlig lugt. Bed nogen om at smide affaldssækken ud eller skifte kattebakken, og lad være med at sidde i et rum, der er for varmt. Få frisk luft ved at åbne vinduerne eller pege en ventilator mod dit ansigt eller krop. Prøv at lave noget sjovt, så du ikke tænker på kvalmen længere. Se en film eller ring til en ven. Spil et computerspil eller lyt til dit yndlingsband! "Du må hellere slippe af med det". Accepter, at du måske kaster op, og glæd dig til at føle dig meget bedre bagefter. Hvis du gør noget for at undgå at kaste op, kan du have det værre, end hvis du bare gør det. Nogle mennesker får dem faktisk til at kaste op ved at stikke en finger ned i halsen, så de bedre kan bestemme tid og sted og hurtigere slippe af med det. Dette er ikke en diæt, du skal følge i lang tid. Efter 24-48 timer kan du langsomt begynde at spise normalt igen. Du kan tilføje andre letfordøjelige ting til denne diæt (såsom bouillon, kiks osv.).). Det er vigtigt at nævne, at så længe du stadig har mange opkast, bør du kun holde dig til væsker. Du kan begynde at følge BRAT-diæten, hvis du ikke har kastet op i mere end seks timer. Spis noget sukkersuget ingefær. Lav ingefærte ved at trække frisk ingefær i kogende vand. drik ingefærøl. Ikke alle reagerer godt på ingefær. Hos nogle mennesker virker det ikke til at lindre kvalme. Sportsdrikke kan hjælpe, hvis du justerer dem lidt. Opkastning får din krop til at miste væsker og elektrolytter, såsom kalium og natrium. Sportsdrikke indeholder begge disse stoffer, hvilket gør dem til et glimrende valg til at genopbygge tabte elektrolytter. Disse drikke er dog alt for koncentrerede, og de indeholder en masse sukker og andre tilsætningsstoffer såsom farver og smagsstoffer, der ikke er gode for dig. Det er derfor bedre at fortynde sportsdrikkene lidt: Fortynd sportsdrikken ved at tilsætte halvdelen eller en fjerdedel vand. Eller drik et glas vand til hvert glas sportsdrik. Dette kan især være godt, hvis patienten er lidt stædig og ikke ønsker at drikke vand, men en sød drink. Cola har været brugt mod kvalme i lang tid, også før det var en sodavand. Ginger ale, der indeholder ægte ingefær, kan godt virke mod kvalme. For eksempel er ondansetron meget brugt mod kvalme under kemoterapi og stråling. Promethazin ordineres efter operation og ved køresyge, og scopolamin bruges kun til køresyge. Domperidon bruges til svær kvalme og er nogle gange ordineret til Parkinsons sygdom. Stærke stoffer kan have alvorlige bivirkninger, hvis de ikke tages ordentligt. For eksempel kan en overdosis af ondansetron forårsage midlertidig blindhed, lavt blodtryk, besvimelse og svær forstoppelse. Laktoseintolerance er en almindelig årsag til kvalme. Faktisk er det kun mennesker af europæisk afstamning, der kan fordøje mælkeprodukter, og selv blandt denne gruppe er mange mennesker med laktoseintolerance. Der er piller, der indeholder enzymer, der gør mejeriprodukter mere fordøjelige, såsom laktase. Men det er bedre at undgå mælk og kun spise mejeriprodukter, der allerede er fordøjet af enzymer, såsom yoghurt og ost. Der er også andre fødevarer, som du kan være allergisk over for. Hvis du bemærker, at du altid får kvalme efter at have spist jordbær, kan det være synderen. En fødevareallergi kan kun diagnosticeres ved hjælp af en lægeundersøgelse. Det ser ud til at være en tendens i disse dage at erklære sig allergisk over for gluten uden nogen form for lægeundersøgelse. Vær forsigtig med dette. Der er faktisk mennesker, der lider frygteligt, når de spiser gluten. Men nogle gange kan det også være placeboeffekten, der får folk til at føle, at de har det meget bedre, hvis de ikke spiser gluten. Få noget frisk luft. Åbn et vindue, eller gå en tur. Lad være med at ryge. Spis ikke fed eller krydret mad. Hold hovedet så stille som muligt. Antihistaminer såsom Dramamine eller Meclizine er fremragende håndkøbsmidler, der hjælper mod køresyge. De tager omkring 30 minutter til en time at arbejde, og de kan gøre dig søvnig. Scopolamin er et receptpligtigt lægemiddel til alvorlige tilfælde af køresyge. Nogle mennesker har gavn af ingefær og produkter, der indeholder ingefær, såsom ingefærøl, ingefærrod eller ingefærkiks. Sørg for, at du ikke går på meget mæt eller helt tom mave. At spise simple kiks vil få dig til at føle dig bedre, men spis ikke store måltider på én gang. Det er bedre at spise noget lille hver 1-2 time. Produkter med ingefær i, såsom ingefærte, virker godt mod morgenkvalme. Tegn på dehydrering omfatter mørk urin, svimmelhed og mundtørhed. Få lægehjælp, hvis du slet ikke kan holde nogen væsker nede. Drik ikke for hurtigt. Tag et par små slurke ad gangen, eller sut på en isterning, så du ikke behøver at kaste op, hvilket gør det værre. Ideelt set bør væsken ikke skal være iskold; kold eller lunken er bedst. Især hvis du er overophedet, kan du få mavekramper, hvis du drikker iskolde drikke, som får dig til at kaste op. Kan slet ikke holde mad eller væske nede Opkast mere end 3 gange om dagen At være kvalme i mere end 48 timer føler sig svag Har feber At have ondt i maven Har ikke været i stand til at tisse i over 8 timer Brystsmerter Alvorlige mavesmerter eller kramper Sløret syn eller besvimelse bliver forvirret Høj feber og stiv nakke svær hovedpine Opkast indeholder blod eller ligner kaffegrums
Afhjælpning kvalme
Indhold
Kvalme er forfærdelig. Intet føles rigtigt, det lyder mærkeligt, din krop er slap, og duften af mad ... lad os ikke tale om det. Heldigvis, mod både mild og svær kvalme, findes der en række forskellige hjemmemedicin, der kan hjælpe dig med at komme på fode igen, så du kan komme igennem din dag.
Trin
Metode 1 af 4: Reduktion af kvalme ved at slappe af
1. Giv din krop, hvad den har brug for. Hvis kvalmen gør dig svimmel, skal du ikke bevæge dig for meget, selvom din mave laver saltomortaler - medmindre du er ved at kaste op.
- Det vigtigste er at holde hovedet stille, når du er svimmel.
- Rejs dig altid meget langsomt op efter at have ligget ned, så dit hoved ikke drejer.
2. Læg en kold, våd vaskeklud på din pande.Du løser ikke kvalmen med dette, men mange mennesker føler sig mere trygge ved at bruge en våd vaskeklud. Læg dig ned eller vip hovedet tilbage, så vaskekluden bliver på plads, og væd om nødvendigt igen. Du kan eksperimentere ved at placere vaskekluden på forskellige dele af din krop for at se, om det får dig til at føle dig bedre - prøv din nakke, skuldre, arme eller mave.
3. Slap af. Angst gør kvalme værre, så du skal ikke bekymre dig om, at din sygdom forstyrrer dine planer. Sørg for at få nok søvn, for så mærker du ikke, at du har kvalme! Prøv at tage dybe vejrtrækninger for at berolige din mave. Ved at trække vejret dybt får du et andet rytmemønster i underlivet.
4. Omgiv dig med dejlige dufte. Forskere mener, at indånding af æteriske olier som pebermynte og ingefær kan hjælpe mod kvalme, men der er ikke nok beviser endnu.Mange mennesker har det dog bedre, når de er omgivet af dejlige dufte, uanset om de kommer fra fordampet æterisk olie eller duftlys.
5. Distraher dig selv. Nogle gange kan en tur i den friske luft få dig til at føle dig meget bedre. Jo før du gør det, efter at du mærker kvalme på vej, jo lettere bliver det. Men gør ikke ting, der gør dig endnu mere kvalme. Hvis noget gør det værre, så stop det med det samme.
Metode 2 af 4: Spise og drikke mod kvalme
1. Spis regelmæssigt. Du vil måske ikke tænke over det, men det er bedre. Sult eller at springe et måltid over kan få dig til at føle dig syg, så prøv at komme over din modvilje, hvis du hurtigt vil komme på fode igen.
- Spis små måltider i løbet af dagen, eller spis en snack for at berolige din mave. Spis dog ikke for meget, og stop når du er mæt.
- Spis ikke krydret, fed eller forarbejdet mad såsom chips, pommes frites, pizza osv. Det gør dig endnu mere kvalme.
2. Følg BRAT-diæten.BRAT står for "Bananer, ris, æblemos og toast". Denne milde diæt anbefales, hvis du har maveproblemer eller diarré, fordi denne mad er let at fordøje og holde inde.Du bliver mindre kvalme, og symptomerne er overstået hurtigere, fordi du ikke får en uønsket reaktion på de forkerte fødevarer.
3. Brug ingefær. Forskning har vist, at 1 gram ingefær effektivt kan reducere kvalme. Tag et gram ingefær ad gangen, og maksimalt 4 gram om dagen. Hvis du er gravid, skal du kontakte din læge, før du tager ingefær - dosis til gravide kvinder varierer fra 650 mg til 1 gram, men bør aldrig overstige 1 gram. Der er alle mulige måder at behandle ingefær i din mad på, selvom du aldrig vil få en meget høj dosis.
4. Brug pebermynte.Selvom der ikke er nogen videnskabelig enighed om brugen af pebermynte, er der et par undersøgelser, der indikerer, at det effektivt kan lindre kvalme. Pebermynte bruges til en række forskellige fordøjelsesproblemer såsom halsbrand og fordøjelsesbesvær og kan lindre mavekramper, der kan føre til opkastning. Undgå at spise for mange slik med pebermynte-smag som Mentos eller Tic-Tac, da de også indeholder sukker, som kan gøre kvalmen værre. Sukkerfrit tyggegummi er også en mulighed, men pas på; Tygning tillader mere luft at komme ind i maven, hvilket kan gøre dig endnu mere kvalme. Hvis du kun vil drikke væske, så drik pebermyntete.
5. drik nok. Drik 8 til 10 glas klar væske hver dag. Det er normalt godt for dig, men når du er syg, er det endnu vigtigere. Hvis du kaster op meget, er det vigtigt at forblive hydreret.
6. Drik sodavand uden sodavand for at lindre din mave. Mens de er høje i sukker, er der læskedrikke, der kan berolige din mave, når den er ked af det. For at få brusen ud af sodavandet, læg den i en beholder med låg, ryst den kraftigt og lad luften komme ud. Gør dette igen, indtil al kuldioxiden er sluppet ud.
7. Undgå skadelige drikkevarer. Mens væsker er vigtige, er der visse drikkevarer, der kun vil gøre din kvalme værre. Alkohol, koffein og sodavand kan for eksempel ikke bruges til at berolige din mave, fordi de kun irriterer.Hvis du ud over kvalme også har diarré, må du ikke drikke mælk eller andre mejeriprodukter, før du er blevet helt rask. Laktosen i mejeriprodukter er svær at fordøje og kan gøre diarré værre eller få den til at vare længere.
Metode 3 af 4: Medicin mod kvalme
1. Find lindring fra selvplejeprodukter. Hvis du er sikker på, at din kvalme er forbigående, og at det ikke er et symptom på en underliggende medicinsk tilstand, kan du købe et middel hos apoteket. Prøv at finde årsagen til kvalmen - uanset om du har spist noget forkert eller lider af køresyge - før du køber et stof. Normalt retter de sig mod en bestemt type kvalme.
- Er din mave ked af det, eller har du maveinfluenza, kan du for eksempel tage aktivt kul (Norit) eller Iberogast. Kvalme på grund af køresyge behandles bedre med Dramamine.
2. Gå til lægen, hvis du ønsker en receptpligtig medicin. Nogle medicinske procedurer, såsom kirurgi eller kræftbehandling, kan forårsage alvorlig kvalme, der kræver et stærkere lægemiddel. Kvalme kan også være symptom på en række medicinske tilstande såsom kronisk nyresygdom eller mavesår.Der findes forskellige typer medicin, der hjælper mod kvalme, og din læge kan ordinere den rigtige medicin til dig.
3. Tag al medicin som anvist. Læs omhyggeligt indlægssedlerne for håndkøbsprodukter for den korrekte dosering og følg dem nøjagtigt. Receptpligtig medicin har også instruktioner i indlægssedlen, men din læges råd er bindende. Han/hun kan ændre dosis baseret på din sygehistorie.
Metode 4 af 4: Find årsagen til kvalmen
1. Overvej om du kunne have en sygdom blandt medlemmerne. En af hovedårsagerne til kvalme er en simpel sygdom som influenza, maveinfluenza eller enhver anden sygdom.
- Tjek om du har feber. Selvom du ikke altid har høj feber, når du er syg, kan det hjælpe at finde ud af, hvorfor du har kvalme.
- Spiste du noget, der ikke var godt længere?? Madforgiftning er overraskende almindelig. Se på andre familiemedlemmer - hvis alle dine værelseskammerater har mavesmerter efter at have spist i går aftes, kan det være madforgiftning.
- Hvis du fortsætter med at lide i mere end et par dage, er det muligt, at du udvikler en tilstand med dit fordøjelsessystem, der går ud over en maveinfluenza. Der er alle slags medicinske årsager til kvalme, fra harmløse til alvorlige. Det kan være nødvendigt at gå til lægen. Hvis du har svær eller langvarig kvalme, kan du endda blive nødt til at tage på hospitalet (diskuteret mere detaljeret nedenfor).
2. Overvej om du har fødevareallergi. Hvis du ofte føler dig kvalme, så hold en maddagbog i et stykke tid, som vil hjælpe dig med at opdage mønstre, der fører dig til synderen. Hvis du tror, du kan have en fødevareallergi, skal du undgå fødevarer, du tror, du er allergisk over for, og se din læge.
3. Sørg for at vide, om kvalmen kan skyldes medicin. Før du begynder at tage mere kvalmestillende medicin, skal du vide, om kvalmen ikke er forårsaget af medicin, du allerede tager. Nogle stoffer som kodein eller aspirin kan forårsage kvalme. Hvis du ofte oplever kvalme, skal du tale med din læge for at finde ud af, om det kan være en bivirkning af en medicin, du tager. Han/hun kan eventuelt ordinere en alternativ medicin eller en lavere dosis.
4. Tænk på køresyge. Nogle mennesker bliver let syge i et fly, båd eller bil. Dette kan forebygges ved at vælge et sted, hvor du har mindst bevægelse - foran i bilen eller ved vinduet i flyet.
5. Ved det "morgen kvalme" når graviditeten går over igen. selvom det "morgen kvalme" det kan forekomme hele dagen i de første måneder (og nogle gange længere) af graviditeten. I de fleste tilfælde vil det være overstået efter tre måneder, så hæng ud og gør det færdigt! Hvis det ikke går væk, er det helt sikkert overstået efter fødslen.
6. Fugt din krop, når du har tømmermænd. Hvis du har drukket for meget alkohol, skal du fylde de tabte væsker op, før du kan få det bedre. Der findes også produkter, der siges at hjælpe mod tømmermænd - såsom Reset - ved at hjælpe din krop med at nedbryde alkoholen hurtigere.
7. Fugt din krop for at lindre en maveinfluenza. En maveinfluenza kan forårsage mild til svær kvalme og opkastning og er ofte ledsaget af mavesmerter, diarré og feber. Opkastninger og diarré efterlader din krop dehydreret, så sørg for at fylde den tabte væske op med vand og sportsdrikke. Hvis du har problemer med at holde det nede, så tag små slurke jævnligt og ikke store mængder på én gang.
8. Tjek for dehydrering. I tilfælde af overophedning eller andre situationer, der kan efterlade dig dehydreret, kan kvalme også være et af symptomerne.
9. Ved, hvornår du skal gå til lægen. Der er alle slags alvorlige tilstande, der kan gøre dig syg, såsom hepatitis, ketoacidose, hovedskader, madforgiftning, pancreatitis, forstoppelse, blindtarmsbetændelse og mange andre. Se din læge, hvis du oplever følgende:
10. Søg lægehjælp, hvis du har brug for det. I de fleste tilfælde er kvalme ikke en grund til at tage på hospitalet. Men hvis du har nogle af følgende symptomer, skal du gå til skadestuen:
Tips
- Hvis du skal kaste op, så lad være med at bekæmpe det, for du har noget i kroppen, som ikke hører til der. Chancerne er, at du vil føle dig meget bedre bagefter.
- Hvis du ikke kan sove på grund af kvalmen, så prøv at ligge på venstre side med knæene trukket op i fosterstilling.
- Undgå alkohol og cigaretter.
- Prøv ingefærkapsler (fås i helsekostbutikker) for at forhindre køresyge og den tilhørende kvalme. Det virker virkelig og har ingen skadelige bivirkninger.
- Hvis din kvalme skyldes kemoterapi eller en anden medicinsk tilstand, så overvej at ryge cannabis. Rådfør dig med din læge, han/hun kan ordinere medicinsk cannabis, som du kan få på apoteket.
- Sæt en varmedunk på maven.
- Tag et varmt brusebad.
- Prøv at køle ned. Nogle gange får du kvalme, når du er overophedet. Drik koldt vand og tænd en ventilator.
- Tag et tyggegummi med myntesmag eller en pebermynte.
- Pres lidt citronsaft over en isterning og put den i munden for at suge den op, du vil sikkert have det meget bedre.
Advarsler
- Hvis din kvalme kan skyldes graviditet, skal du undgå stoffer, alkohol og alt andet, der kan skade din baby.
- Tilbagevendende eller langvarig kvalme kan være et symptom på en række forskellige tilstande, fra influenza og madforgiftning til mave-tarmsygdomme og tumorer. Hvis du føler dig kvalme uden nogen åbenbar grund, skal du kontakte din læge. Selvom du kender årsagen - såsom køresyge eller søsyge - bør du se din læge, hvis det ikke går væk efter en dag eller to.
- Du bør også kontakte din læge, hvis kvalmen er ledsaget af feber, især hvis du er lidt ældre.
Artikler om emnet "Afhjælpning kvalme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
