Slip af med kvalme med akupressur

Kvalme ser ud til at være en del af livet, uanset om du er gravid, tømmermænd, gennemgår kemoterapi eller bilsyg. Du har måske hørt om akupunktur, en behandling med nåle, men akutryk er en behandling, hvor vigtige trykpunkter masseres for at lindre symptomer. Akupressur er en hurtig og billig måde at slippe af med kvalme uden at forårsage skadelige bivirkninger. Der mangler dog stadig forskning for at bevise dens effekt. Lær dig selv hvilke trykpunkter der er, tryk derefter med fingrene eller et armbånd og mærk din kvalme forsvinde.

Trin

Metode 1 af 2: Brug fingrene

Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 1
1. Slap af i armene og sæt dem i den rigtige position. Hold dine arme foran din krop med fingrene opad og håndfladerne mod dig. Slap af i skuldrene og tag et par dybe vejrtrækninger.
  • I princippet kan du udføre en akupressurbehandling overalt, men forsøg at gøre det så nemt for dig selv som muligt.
Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 2
2. Find trykpunktet på din arm. Placer tre fingre på din anden hånd under folderne på dit håndled. Placer din tommelfinger nøjagtigt under og mellem de to store sener. Dette er trykpunktet.
  • Du leder efter trykpunkt P6, eller den indvendige port. Dette er trykpunktet, der dulmer kvalme. På den anden side af din arm kaldes det samme trykpunkt SJ5, eller den ydre port.
  • Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 3
    3. Påfør tryk på trykpunktet med fingrene. Når du føler dig kvalme, skal du trykke hårdt på trykpunktet på hver side af dit håndled med tommel- og pegefinger eller langfinger. Gnid derefter forsigtigt men fast trykpunktet i flere minutter i cirkulære bevægelser. Du kan mærke din kvalme aftage med det samme, men det kan nogle gange tage op til fem minutter.
  • Gentag processen på dit andet håndled.
  • Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 4
    4. Bank forsigtigt dine håndled sammen ved trykpunkterne. Bare tryk et par hurtige gange, mens du tager en dyb indånding. Det er lige meget, hvilken arm der er øverst. Du kan veksle med armene, hvis du vil. Gør dette i flere minutter, indtil din kvalme begynder at aftage.
  • For nogle mennesker kan det være lettere at banke eller gnide håndleddene sammen end at finde trykpunktet P6 og massere det. Prøv at trykke, hvis du har svært ved at finde den nøjagtige placering af trykpunktet.
  • Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 5
    5. Find trykpunktet under dit knæ. Find bunden af ​​din knæskal og med en afstand på fire fingre under den herfra. Placer en finger på din anden hånd nøjagtigt under den laveste finger, du brugte til målingen (din pinky), på ydersiden af ​​dit skinneben. Når du har fundet det rigtige trykpunkt, vil en muskel stramme sig, når du bevæger din fod op og ned.
  • Du leder efter trykpunkt ST36, eller tre miles. Dette er et af de mest brugte trykpunkter og nærer sjælen og giver dig energi.
  • Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 6
    6. Tryk på punktet under dit knæ. Påfør et fast tryk med din finger, fingernegl eller hælen på din anden fod. Du kan fortsætte med at lægge pres uden at massere, eller du kan gnide spidsen frem og tilbage. Uanset hvad du vælger, tryk på punktet i flere minutter.

    Metode 2 af 2: Brug af et armbånd

    Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 7
    1. Køb et armbånd. Anti-kvalme armbånd er designet til at påføre tryk på det korrekte trykpunkt på dit håndled. Normalt har de en knap eller flad knude, der kommer til at ligge på akupressurpunktet. Der er flere modeller af armbånd til salg lavet af materialer som strikstof, plastik og vævet nylon.
    • Vælg et armbånd efter dine egne præferencer, budget og personlige stil.
    Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 8
    2. Lav dit eget armbånd. Hvis du ikke vil bruge penge på et armbånd, kan du selv lave et af et armbåndsur eller svedbånd og en lille sten eller knap. Du skal blot placere stenen eller knappen under remmen og fastgøre den.
    Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 9
    3. Find trykpunktet på din arm. Placer tre fingre på din anden hånd under folderne på dit håndled. Placer din tommelfinger nøjagtigt under og mellem de to store sener. Dette er trykpunktet.
  • Du leder efter trykpunkt P6, eller den indvendige port. Dette er trykpunktet, der dulmer kvalme. På den anden side af din arm kaldes det samme trykpunkt SJ5, eller den ydre port.
  • Billede med titlen Stop kvalme med akupressur Trin 10
    4. Skub armbåndet på det rigtige sted. Sørg for, at knappen, knappen, perlen eller stenen er nøjagtigt på trykpunktet. Fastgør derefter remmen, så der påføres et moderat til fast tryk på stedet. Armbåndet bør ikke glide eller vrides på dit håndled, men skal blive på plads.
  • Sørg for, at armbåndet ikke er for stramt. Du skal ikke føle smerte. Løsn remmen, hvis du har ondt.
  • Du føler måske allerede mindre kvalme, når du tager remmen på, men når din krop har vænnet sig til presset, bliver du nødt til at skubbe på trykpunktet for at lette din kvalme endnu mere.
  • Tips

    • Det fungerer normalt godt at påføre let tryk. Skub ikke for hårdt og stop, hvis du oplever smerte og ubehag.
    • Slap af i dine arme og skuldre.

    Advarsler

    • Lider du af kronisk kvalme, er det vigtigt at få lægehjælp, selvom denne teknik virker. Denne teknik er blot en hurtig løsning.
    • Disse er akuttetrykpoint og intet batteripunkteringpoint. Brug ikke nåle.

    Оцените, пожалуйста статью