Gratis trin for trin instruktioner 
Lad os for eksempel sige, at du har et fysisk handicap, hvordan har dette handicap hjulpet dig med at vokse? Hvad har du lært af det, og hvilke værdier har du opnået? Mange mennesker føler, at deres kampe har lært dem store lektioner i livet, især at værdsætte og værdsætte det, du har, i stedet for at fokusere på det, du ikke har. Undgå tanker om mangel. hvis du tror "Jeg er ikke god nok, smuk nok, klog nok", så skift disse tanker til "Jeg er god nok for mig selv. Jeg behøver ikke at være den smukkeste eller den klogeste for at have det godt med mig selv. Jeg er den, jeg er, og det er derfor, jeg elsker mig selv". 
For eksempel er vi alle mennesker og deler mange af de samme gener. Faktisk deler vi faktisk 98% af vores gener med chimpanser, så vi er heller ikke så forskellige fra dem. Vi er alle levende, åndende væsener. Hvis du føler dig meget anderledes end visse mennesker, så genkend dine fællestræk. Nogle eksempler kunne være at være menneske, have særlige interesser eller tale et bestemt sprog. Du begynder måske at se, hvor enige vi er i visse aspekter. 
Find de positive aspekter af din unikke kultur og fokuser på dem. Kulturelle komponenter kan for eksempel være: sprog, religion, traditioner, beklædning, ferier, værdier, standarder, kønsroller, sociale roller, erhverv og mere. Hvis du klæder dig anderledes eller har en anden religion, gør det dig interessant. 
Tilmeld dig en klub eller klasse af mennesker med de samme tanker. Et par eksempler er: naturvidenskab, matematik, drama, dans, kor, årbog og sororities. Tilmeld dig en sportsklub i skolen eller i din fritid, såsom: basketball, volleyball, fodbold, rugby, vandreture, langrend, vandpolo, tennis eller dans. Prøv Meetup.com, hvor du kan finde enhver form for gruppe, du ønsker, inklusive: vandreture, maleri, videospil, klatring og meget mere. Sørg for, at det er sikkert, og hvis du er mindreårig, skal du sørge for, at din forælder eller værge ved om det. 
Råb når du vil (og kom ikke i problemer), løb overalt, lav skøre sange. Gør hvad der passer dig! Forandr ikke dig selv for nogen, kun hvis du vil. Hvis du er stille, så vær stille. Hvis du er en hippie i hjertet, så vær en hippie. skabe din egen stil. Hvis du virkelig elsker Abercrombie, tag det på, men lad være med det, fordi alle andre bærer det. Hvis du kan lide jeans og kjoler, så tag dem på. 
Et eksempel på selvhævdelse er brugen af "jeg-udsagn". Et eksempel ville være, hvis du siger "jeg bliver vred, når du siger, jeg er mærkelig". Du fokuserer på dine egne følelser i stedet for på den andens adfærd. Deres adfærd er sekundær i forhold til, hvordan du har det. Du kan fortsætte denne erklæring med en yderligere forklaring ved at sige "Jeg er anderledes, men det er vi alle. Jeg ville sætte pris på, hvis du ikke kalder mig mærkelig. Jeg respekterer dig, og jeg forventer også at blive behandlet retfærdigt omvendt". En anden måde at være selvsikker på er at sætte en grænse. For eksempel kan man sige "Jeg vil have, at du holder op med at kalde mig mærkelig. Hvis du beslutter dig for at gå igennem med det, bliver jeg nødt til at holde afstand til dig. Jeg accepterer ikke at blive skældt ud." Hvis du konsekvent bliver mobbet verbalt eller fysisk, så søg hjælp fra lærere, rådgivere eller din skoleleder. 
Udvikl en rollemodel eller personlig helt, du kan se op til. Tænk på, hvordan denne person ville opføre sig, hvis de var i din situation.
At beskæftige sig med at være anderledes
Indhold
Folk er ikke alle ens. Vi ser ikke alle ens ud, handler ens, har ikke de samme færdigheder og har ikke samme religion eller værdier. Nogle mennesker kan nemt gå, se, tale og høre, mens andre har brug for hjælp til dette eller har andre måder at gøre dette på. For at kunne håndtere det at være anderledes, kan du omfavne dine åbenhjertige egenskaber, opbygge positive sociale relationer og håndtere dem sundt.
Trin
Metode 1 af 3: Omfavn dine unikke kvaliteter
1. Accepter, at du er unik. At acceptere dig selv kan hjælpe dig med at omfavne dine særlige kvaliteter og lære at håndtere at være anderledes end andre. I stedet for at prøve at ændre noget ved dig selv, skal du først være i stand til at acceptere, hvem du er, og hvordan du ser ud lige nu.
- Start med at definere dine unikke kvaliteter. Eksempler kunne være din: religion, kultur, kost (hvis du er veganer osv. er), medicinsk baggrund, handicap og fysiske egenskaber. Liste alle disse "Andre" kvaliteter og acceptere dem alle bevidst. Gå listen igennem og sig eller tænk ved dig selv "jeg accepterer min religion. Det kan være anderledes end andre, men det gør det ikke mindre positivt. Jeg omfavner mine unikke overbevisninger og værdier. De er lige så vigtige og troværdige som andres tro".
- Hvis du finder dig selv tænke negativt gerne "det gør mig ikke god nok", om en af dine unikke egenskaber, så tænk ved dig selv “Nej, jeg accepterer det. Det er ikke dårligt. Det er en del af, hvem jeg er”.
- At differentiere dig selv fra andre ved at tro, du er anderledes, kan faktisk hjælpe med at beskytte din selvtillid i visse situationer. sige til dig selv "ja jeg er anderledes. Ja, jeg er unik. Jeg er sej og fantastisk, og det kan ingen ændre på"!
2. Revider dine unikke kvaliteter. Du ser måske dine forskellige kvaliteter som mangler, men det er de ikke, det er det, der gør dig speciel. Tag hver eneste kvalitet, du har, og gør mening ud af det.
3. Indse, hvad du har til fælles med andre. Definer ikke dig selv som helt anderledes end andre mennesker. Dette kan føre til at føle sig udelukket, udenfor eller afvist. Se på, hvordan du ligner andre i stedet.
4. Vær stolt af din baggrund. At være anderledes er ikke så slemt - omfavn de unikke egenskaber, du har, som er født af din opvækst, kultur og familieværdier.
Metode 2 af 3: Dannelse af positive relationer
1. Øg din selvtillid. At have positive relationer til andre er en kritisk komponent for at kunne klare at være anderledes. Vi har brug for social forbindelse og en følelse af at høre til, for at have en positiv følelse af velvære. Folk er tiltrukket af positive og selvsikre individer. Du har brug for selvtillid for at se din frygt i øjnene og møde nye mennesker.
- Brug positiv selvsnak. Du skal ikke bebrejde dig selv og ikke slå dig selv op med det. Eksempler kunne være tanker som ”Sikke en fiasko! Jeg kan ikke gøre noget rigtigt!”
- Prøv mindfulness. Mindfulness kan hjælpe folk til at blive mindre dømmende og mere accepterende over for sig selv. Læg mærke til alt omkring dig. Hvilke farver eller genstande ser du? hvad føler du nu? Hvad hører du? Vær opmærksom på dine egne tanker, følelser og omgivelser.
- Alle har noget, der får dem til at føles cool og perfekte. Så gør det. Køb fedt tøj, syng, dans, ager - alt, hvad der får dig til at føle dig fantastisk.
2. Find folk, der er ligesom dig. Når du føler dig anderledes og muligvis socialt afvist, kan det hjælpe dig med at finde en gruppe mennesker, der er ligesom dig (i kultur, etnicitet, religion, interesser, handicap, udseende, værdier osv.). Alle har brug for at føle sig som en del af et fællesskab, at have en følelse af lykke og velvære.
3. Vær sandfærdig. Autenticitet er vigtig, når man skaber positive kontakter med andre. Ingen ønsker at hænge ud eller interagere med nogen, der tager en maske på. Vær dit helt eget unikke jeg. Undgå at ændre din personlighed (at tale eller handle på en bestemt måde) for at prøve at passe ind.
Metode 3 af 3: Håndtering af forskelle
1. Forklar ting for andre om dig selv. Ved at lære andre om din kultur, værdier og personlige kvaliteter, kan du hjælpe med at reducere stigmatisering eller negative stereotyper forbundet med dine unikke kvaliteter. Når folk er informeret, åbner de sig nogle gange og lærer at acceptere forskellighed og forskelligheder i mennesker.
- Begynd at tale om dig selv med folk, du stoler på og føler, du kan stole på.
- Jo mere du øver dig i at være selvsikker, når du taler om dig selv, din historie og din kultur, jo lettere bliver det.
2. Vær selvsikker over for bøller. Desværre kan det være anderledes, herunder at have et handicap eller overvægt, kan nogle gange øge social afvisning eller mobning. Når visse personer skubber dig ned eller kalder dig navne, kan du håndtere det passende ved at være selvsikker over for dem. Selvhævdelse betyder at være åben omkring, hvordan du tænker og føler, mens du respekterer den anden person.
3. lære om "Andre" mennesker. Find information om Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King og hippiebevægelsen, du kan lære meget af dem. Ifølge nogle er de de originale unikke og seje mennesker. De skilte sig ud i en menneskemængde, turde være anderledes, og nogle af dem risikerede endda deres liv for at kæmpe for det, de troede på.
Artikler om emnet "At beskæftige sig med at være anderledes"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
