Gratis trin for trin instruktioner 
Hvis du senere finder en knude i håret, så prøv ikke at løsne den, ellers vil personen blive forskrækket ud af sin afslappede tilstand. 
Varm først olien i hænderne, og start med en lille smule. Du kan altid tilføje flere. 
Du kan også bruge dette træk ved bunden af hovedet, hvor håret begynder. Når du masserer dig selv, skal du bruge dine tommelfingre i bunden af dit hoved. Placer en tommelfinger på hver side af dit hoved og brug cirkulære bevægelser til at massere bunden af dit hoved. Du holder meget af stress der, så en langsom massage kan hjælpe. 
Ikke alle kan lide denne følelse, så sørg for, at personen kan lide den.
Giver hovedmassage
Indhold
Hovedmassage er en meget god måde at slappe af på; de kan hjælpe den person, der bliver masseret, med at slippe dagens stress. Start med et par grundlæggende teknikker til at hjælpe personen til at slappe af, når han giver en hovedmassage, såsom at påføre våd varme, tilføje olie og udfiltre håret. Du kan derefter fortsætte med at massere personens hoved. Hvis du er alene, kan du endda bruge nogle teknikker til at massere dit eget hoved. Du vil mærke stressen smelte væk, så du kan være glad og afslappet.
Trin
Metode 1 af 3: At lade personen slappe af
1. Vask dine hænder. Det er godt at starte med rene hænder, når du giver nogen massage. Skrub dine hænder med varmt vand og sæbe. Du bør vaske dine hænder i mindst 20 sekunder.
2. Start med lidt våd varme. Våd varme kan hjælpe personen til at slappe af. Du kan for eksempel lade ham eller hende gå i bad. En anden mulighed er at fugte et håndklæde og derefter placere det i mikrobølgeovnen, indtil det er varmt. Vikl håndklædet rundt om personens hoved og lad dem sidde i 10 til 15 minutter.
3. løse håret ud. Det kan hjælpe at børste personens hår først, så dine fingre ikke bliver fanget i knuder i håret. Du kan dog også nøjes med at bruge fingrene til at løse store knaster i håret, inden du starter massagen.
4. Tilsæt olie. De fleste køkkenolier vil fungere til dette, og det samme vil massageolier. Du kan fx bruge avocado-, kokos-, mandel- eller sennepsolie. Start ved siderne. Massér olien ind i hovedbunden med dine fingre og tommelfingre, og arbejd mod toppen af hovedet. Sørg for at massere både for- og baghovedet også.
Metode 2 af 3: Udførelse af en grundlæggende massage
1. arbejde langsomt. Når du masserer en persons hoved, bør du prøve at bruge rolige, langsomme bevægelser. Langsomme bevægelser føles generelt bedre end hurtige. Langsomme bevægelser er også meget mere afslappende end hurtige bevægelser.
- Til denne type massage er det fint, at den der bliver masseret sidder eller ligger ned.
2. Arbejd i små cirkler. Brug fingerspidserne til at lave lette, cirkulære bevægelser over personens hoved. Gå fra forsiden til bagsiden og derefter tilbage igen. Du kan gå frem og tilbage over hovedet flere gange med disse bevægelser.
3. Massér nakken. Hold personens nakke med den ene hånd. Gnid forsigtigt halsen med tommelfingeren på den ene side og fingrene på den anden. Gå op og ned i nakken. Prøv at lade huden bevæge sig, mens du masserer i stedet for at gnide ovenpå huden.
4. Massér hovedet med hælene på dine håndflader. Læg dine hænder under håret ved tindingerne på hovedet. Du kan bruge denne teknik på en anden, men den fungerer lige så godt, når du gør det på dig selv. Hælene på dine håndflader skal være ved tindingerne. Tryk let og skub opad i et par sekunder. Du kan bruge denne teknik på hele hovedet.
Metode 3 af 3: Udførelse af en dybdegående massage
1. Start med at få personen til at ligge på ryggen. Med en dybdegående massage vil du lægge mere pres på, så det er nemmere for jer begge, når personen ligger ned. Han eller hun skal vende opad, og du skal stå øverst på hans eller hendes hoved, vendt mod ham eller hende.
2. Massér nakken og bunden af hovedet. Læg dine hænder under personens hoved for at starte. Gnid fra bagsiden af nakken og opad, indtil du når bunden af hovedet. Dine fingerspidser skal hvile et stykke tid ved højderyggen på bagsiden af hovedet. Gnid i en cirkulær bevægelse, startende ved bunden af hovedet. Denne bevægelse adskiller sig fra en basismassage, hvor du lægger hænderne rundt om halsen. Du bruger fingerspidserne til at massere.
3. Flyt til toppen af hovedet. Når du bevæger dig op, kan dine cirkler blive større, og du kan lægge lidt mere pres på, hvilket gør dette anderledes end en grundlæggende massage. Med en basismassage er dine bevægelser som regel lettere. For en dyb massage, brug dine tommelfingre og fingre til at lave bevægelserne, og glem ikke at massere toppen af hovedet. Flyt håret op ved tindingerne med dybe, langsomme cirkulære bevægelser.
4. Prøv at trække lidt i håret. Brug fingerspidserne til forsigtigt at stryge personens hoved forfra og bagfra. Mens du bevæger dig tilbage, tag fat i et par stykker hår og træk forsigtigt ud. Bliv ved med at trække forskellige hårsektioner, mens du bevæger dig baglæns.
Artikler om emnet "Giver hovedmassage"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
