Gratis trin for trin instruktioner 
Vend din krop væk fra det indkommende angreb for at beskytte din centrale linje, inklusive dit skridt, solar plexus (solar plexus) og hals. Placer din dominerende fod lidt frem og flyt din vægt lidt til den bagerste fod, så du er i stand til at sparke tilbage, hvis det er nødvendigt. 
Hvis du er bekymret, vil du blive skræmt eller forvirret af at se den anden persons øjne ind, se på solar plexus. Nogle mennesker bliver distraheret af øjenkontakt. Undgå tunnelsyn. Når du står over for en trussel, er det meget nemt at gøre det til centrum af dit univers. Undgå denne naturlige tendens og prøv at bevare et perifert udseende og vær opmærksom på dine omgivelser, især andre angribere. 
Du kan også læne dig frem, eller bevæge din krop lidt mod modstanderen. Dette har den fordel, at det reducerer kraften af stansen eller har ingen effekt overhovedet. Hvis det lykkes dig at få din modstander ud af balance, er den ekstra fordel, at du kan slå ham eller hende ned, hvilket giver dig tid til at komme væk. 
Hvis du tager slaget med din pande, vil angriberens knytnæve ikke lande på andet end dit kranium, hvilket kan afslutte kampen, hvis modstanderens fingre bliver beskadiget. Glem ikke at skubbe hagen ned og holde næverne oppe. 
At kunne tage slag
Indhold
Hvis du er interesseret i at blive en dygtig fighter, eller hvis du bare vil være i stand til at forsvare dig selv i en gadekamp, kan det ofte betyde forskellen mellem at vinde og tabe – eller mellem liv og død, at vide, hvordan man tager et slag. Læs videre for at lære, hvordan du tager et slag i maven eller hovedet uden at blive såret.
Trin
Metode 1 af 3: Stå i den rigtige stilling
1. Løft dine næver og hold dem foran dit ansigt. Dine knoer på din knyttede næve skal røre dine kinder. Dette dæmper slaget, hvis du bliver ramt i ansigtet, og er den første defensive foranstaltning, du bør tage, hvis du er ret sikker på, at der kommer et slag.
- Når du knytter næverne, skal du holde tommelfingrene på ydersiden af fingrene i stedet for at sætte dem i næven.
- Ideen er at dække så meget af dit ansigts område som muligt med dine næver, så placer dem, så de dækker så meget af dit ansigt som muligt.
- Løft næverne foran dit ansigt, sætter dem i en god position til at slå tilbage, hvis det er nødvendigt. Hvis du føler dig utilpas ved denne tanke, kan du også hæve dine albuer for at blokere slaget; ved, at restitutionstiden er længere, og du kan blive nødt til at tage et andet slag, før du kan kæmpe tilbage.
2. trække din hage tilbage. Dette gør den del af dit ansigt, der er ubeskyttet, mindre, og den anden kan ikke nå din hals også. Hold hagen trykket mod brystet med næverne løftet, men bøj ikke hovedet så langt frem, at du ikke kan se angriberen; du burde være i stand til at forudsige hans eller hendes næste træk.
3. Hold dine albuer stramt til din krop. Du bliver nødt til at beskytte dine organer, der kan blive alvorligt beskadiget af et velplaceret slag mod din side. Dine skuldre, brystmuskler, arme og knytnæver kan tage hårde slag med relativt begrænset skade. Præsenter disse mål for din modstander, mens du beskytter sårbare dele af din krop på samme tid. Albuerne skal holdes stramt til dine sider, men løse nok til at bevæge sig og blokere et slag ved levering.
4. Stå bredbenet. Stå med bøjede knæ og dine ben solidt plantet under dig. Dette sænker dit tyngdepunkt og hjælper dig med at holde balancen. Det gør dig også til et sværere mål at ramme, da du er i en position, hvor du kan bevæge dig og bøje dig, hvis du har brug for det.
5. Hold øje med din angriber. Oprethold øjenkontakt og vær opmærksom på, hvor hans/hendes øjne går hen, når de piler væk, da folk normalt kigger først, før de slår. Dette vil give dig subtile ledetråde om, hvor slaget kan komme, så du muligvis kan undvige det.
6. forbliv afslappet. Dit kamp eller flugt-instinkt vil sandsynligvis dukke op, men du bliver nødt til at tænke ud over det og forblive i stand til at træffe gode beslutninger. Vær opmærksom på trods af muligheden for smerte; det kan hjælpe at vide, at kroppen kommer sig overraskende hurtigt efter at have taget et hårdt slag. Det er vigtigt at blive ved med at beskytte dit hoved, så fokuser på det.
Metode 2 af 3: At tage et slag med kroppen
1. Spænd maven. Hvis slaget er hårdt nok, kan indre organer blive beskadiget, hvilket kan være dødeligt. Spænd dine mavemuskler for at beskytte vitale organer. Forsøg ikke at folde eller bøje dig. Stræk i stedet lidt tilbage, hvis situationen tillader det.
- Det er svært at trække dine mavemuskler sammen, hvis de ikke er stærke, så gør dette: Lige før stødet kommer, slip et kort pust fra din mund eller næse (ånder ud meget hurtigt og kort). Dine mavemuskler vil trække sig sammen af sig selv, hvilket minimerer både smerte og skader på dine vitale organer.
- Prøv ikke at blive ramt, mens du holder vejret eller under indånding. Dette vil kun resultere i "luften er slået ud af dine lunger" eller at du "dobbelt fold." Når den bliver chokeret på denne måde, kan kroppen stoppe med at reagere i en periode, hvilket giver angriberen tid til at slå dig igen.
2. Rul med klappen. Hvis du ikke kan løbe fra slaget, så flyt din krop med slagets retning. Flyt din krop til den side, hvor slaget vil lande for ikke at ramme din talje. Dette øger varigheden af stødet, ændrer stødets impuls og mindsker kraften.
3. Hold dig i balance. At falde til jorden under en kamp er helt forkert, da det reducerer din evne til at flygte, gør dig sårbar over for spark eller at blive skubbet til jorden og risikerer at blive skadet i faldet.
Metode 3 af 3: Tag et slag i ansigtet
1. Hold din mund og dine kæber sammen. Hvis din kæbe er åben, når du tager et slag, kan det føre til en brækket kæbe eller tænder. Hold tungen godt indenbords, så du ikke ender med et bidt stykke tunge.
2. Tag slaget med din pande. Hvis et slag er rettet mod dit ansigt eller din hals og ikke kan blokeres eller undviges, er den bedste ting at gøre at bøje sig og tage slaget med din pande i stedet for din næse eller nakke. Selvfølgelig vil det stadig gøre ondt, men ikke nær så slemt.
3. Bevæg dig med slaget. Du bør altid rulle med et slag, når det er rettet mod dit hoved; Bevæg dig med slagets retning, ikke mod det. Bevæg aldrig dit hoved i retning af det kommende slag, da dette kan forårsage alvorlig skade eller piskesmæld.
4. hold dine øjne åbne. Det er naturligt, at du vil lukke øjnene, når du ser et slag komme. Prøv ikke at holde øjnene lukkede for længe. Du skal være i stand til at forudsige, hvad modstanderen vil gøre næste gang, og beslutte, om det er tid til at slå dig selv.
Tips
- Hvis du bliver ramt et sted i hovedet, og det begynder at bløde, skal du være opmærksom på, at dit blodtryk er højere der. Gå ikke i panik over strømmende næseblod eller kraftige blødninger, da det normalt ser mere alvorligt ud, end det faktisk er. Selvom det er vigtigt, at du får lægehjælp så hurtigt som muligt, bliver du nødt til at bevare roen og prøve at komme væk fra den fare, som angriberen udgør, så hurtigt som muligt først.
- Hvis du bliver væltet, skal du ikke rejse dig, før du er fri af din modstanders rækkevidde. Du er fuldstændig sårbar over for angreb, når du ligger på jorden og forsøger at rejse dig. Prøv at rulle væk fra angriberen (ca. 2-2,5 meter), så han/hun ikke kan nå dig. Bemærk, at din angriber står under dette forsøg, så prøv at se din modstanders bevægelser, mens du ruller væk.
- Prøv at sikre, at det tager så lang tid som muligt, før det næste hit kommer. En grundlæggende fysiklov siger, at jo længere impulsen varer (i dette tilfælde en puls), jo mindre kraft vil virke på dig.
- Husk, at lære at tage et slag kræver mere end blot at læse, hvordan man gør det. Du bliver nødt til at konditionere krop og sind, og det kræver meget tid og arbejde.
- Inden du starter kampen er det vigtigt, at du har en ide om, hvad du skal gøre. For eksempel skal du ikke bare svinge i luften for at prøve at ramme din modstander. Bevægelser som "dobbelttryk, underarmssmæk" er bedre kombineret med en række slag, der påfører modstanderen mere smerte, samtidig med at du får tid til at flygte.
- Hold dig uden for personens rækkevidde. Efter at have afvist et angreb, lad en storm fra venstre og højre følge direkte slag til næsen og solar plexus. Gå efter kæben, hvis du kan.
- Prøv at undgå en kamp i første omgang. Tal med personen og prøv at få dem væk fra tanken om at skade dig.
Advarsler
- EN "smart" fighter vil angribe de sårbare dele af kroppen: skridtet, halsen, øjnene, nyrerne osv., eller de får fat i noget (ølflaske, stol, sten osv.).) at angribe dig med. Desværre finder du først ud af, at en angriber er en smart fighter, efter at han er begyndt at angribe.Din bedste mulighed i enhver situation er at betragte hvert angreb som farligt og undgå at blive ramt i første omgang. Prøve ikke at tage et slag "at tage" medmindre der er absolut ingen måde at undgå det. De fleste mennesker er slemme kæmpere, og hvis dit liv er truet, skal du også. Sparke angriberen i skridtet, løb og ring til politiet.
- Systema er en russisk kampsport, hvor fokus i høj grad er på at modtage og uddele slag, og er ideel til sådanne situationer. Med den rigtige teknik og træning vil slagstød ikke gøre meget skade.
- At følge disse instruktioner betyder ikke, at du er usårlig over for alle slag. Lad digaltid bliver undersøgt af en læge efter at være blevet slået eller sparket.
- Forsøg altid ikke at blive ramt! Slag kan forårsage ekstremt traumatiske skader med livsændrende konsekvenser, såsom neurologiske skader, permanente ar, knoglebrud og i ekstreme tilfælde endda. Men hvis du er i en situation, hvor der er en god chance for, at du bliver ramt, så tænk først over dette efter konfrontationen.
- Denne manual er ikke til formål at tilskynde til kamp. kamp bør absolut altid være den sidste udvej i enhver situation. At løbe væk er næsten altid at foretrække.
Artikler om emnet "At kunne tage slag"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
