Der er flere måder at levere et effektivt slag på, men sørg for at bruge den korrekte teknik sammen med dine hofter for at generere det nødvendige drejningsmoment. Hvis du vil lære at forsvare dig selv, eller hvis du træner til at blive bokser, er det ekstremt vigtigt at vide, hvordan du kaster et slag korrekt. Husk frem for alt, at målet med slaget ikke er at såre nogen; målet er at stoppe angriberen. Hvis han pådrager sig en skade ved at gøre det, så er det en pris, han skal betale for sin egen aggression. Læs videre for flere tips og teknikker.
Trin
Metode 1 af 4: Korte slag (jab/venstre direkte)
1. Kom i den rigtige position. Hold din hage nede og dine hænder foran dit ansigt, som en bokser. Bøj let i knæene, så du er godt afbalanceret.
2. Skub dig selv af med din bagerste fod og stående fod. Dette hjælper din krop med at generere kraft. Du vil være i stand til at lægge mere kraft med din albue, men dette er et vigtigt skridt for at generere impuls.
Tag ikke et for stort skridt. Det korte stød eller stik er ret lille, næsten ryk. Tag ikke et stort skridt fremad; en lille er fint.
3. Drej skulderen på din slående arm et kvarter, mens du slår. Drej din knytnæve gennem målet hele 180 grader.
4. Hold din anden hånd til at beskytte dit ansigt. Lad ikke dit ansigt være ubeskyttet mod angreb.
5. Bring armen, som du slår med, tilbage til udgangspositionen. Du slår ud med et stød eller kort slag for at:
Anslå afstanden til din modstander. Hvis du giver et kort slag, og det ikke rammer, ved du, at du skal komme tættere på din modstander for at sikre, at dine slag rammer deres mål.
Sørg for, at din modstander holder sig væk fra dig. At trække sig ud med et kort slag eller stød, eller en række sådanne slag, er en måde at forhindre en modstander i at nærme sig dig.
Metode 2 af 4: Udstansning af spindingen
1. Læs advarslerne. Der er nogle ting, du skal huske på, ellers kan du komme til skade.
2. Tag en kande (kande) med vand. En 4 liters kande er fint.
3. Sæt nu kanden ned og hold din hånd i samme position, efterlign den let skrånende form, og styr pegefingerens kno. Sørg for din kno ikke stikker ud, eller er bevidst fremskudt på nogen måde. Den må kun stikke ud fra din hånds position.
4. Stå med begge fødder i skulderbreddes afstand, let bøjede knæ, men ikke mere end 45 grader. Bold begge næver (tommelfingrene rundt om fingrene) og løft dem op, albuerne tilbage. I Kenpo kaldes dette hestestillingen.
5. Vælg en hånd - måske den hånd, du hældte med. Prøv at gøre dette langsomt et par gange: før din hånd frem og drej din knytnæve, indtil den er lige lidt ud over en vandret position og i den position, du bruger, når du holder kanden/kanden/kanden - den position, som du håber, du har prøvet og nu genkender det. Denne gang bliver du dog nødt til at strække armen helt ud.
6. Det er alt! Nu skal du lære at gøre det hurtigt, hvor knoernes vrid og tryk skal matche din arms forlængelse.
Du skal også sørge for, at din arm trækkes hurtigt tilbage og bøje albuen løst i slutningen af slaget, hvis du gør det hurtigt. Ellers kan din albue blive skadet (eller værre), hvis du på hård og fuld.
Husk, at hvis der intet eller ingen er til at absorbere kraften fra dit slag, når din arm er helt strakt, skal din albue absorbere den fulde kraft af stryget. Ved at trække armen tilbage til sidst, kan dine muskler bære denne byrde.
EKSPERDTIP
Hold din albue på linje med dit håndled og dine skuldre, så du har den korrekte position til at tage slagets kraft.
Adrian Tandez
Selvforsvarsekspert Adrian Tandez er grundlægger af og lektor ved Tandez Academy, et verdenskendt selvforsvarstræningscenter. Han er certificeret instruktør i Bruce Lees jeet kune do, filippinsk kampsport og silat og arbejder under den legendariske kampkunstner Dan Inosanto. Han har trænet i denne kampsport i over 25 år.
Adrian Tandez Selvforsvarsekspert
Metode 3 af 4: At levere et hjørneslag (højre spurt)
1. Kom i den rigtige position. Hold din hage lav og dine hænder foran dit ansigt, som en bokser. Bøj let i knæene, så du er godt afbalanceret og sæt benene lidt længere fra hinanden end normalt.
2. Drej dine hofter, mens din arm skyder ud i en krafteksplosion. Flyt din vægt til din bagerste fod. Rotation af hofterne genererer mere kraft og øger slagets påvirkning.
3. Tag ud med en bue i det vandrette plan. Armen, du slår, skal være bøjet, ikke lige. Der er en række variationer af denne punch:
Det europæisk vinkel/krog: din tommelfinger, hvis den er strakt, skal pege indad, når vinklen rammer. Det er ikke meningen, at din tommelfinger faktisk skal være strakt ud under slagtilfældet; bare hold næven knyttet. Dette er et godt hjørneskud, hvis afstanden til modstanderen er meget tæt.
Det amerikansk hjørne/krog: din tommelfinger, hvis den er strakt, skal pege opad, når hjørneslaget ankommer. Igen, det er ikke meningen, at du rent faktisk skal strække din tommelfinger. Dette er et godt hjørneskud, hvis afstanden til modstanderen er lang.
Det mexicansk vinkel/krog: denne punch rammer i en 45 graders vinkel i stedet for helt vandret. Dette er en kombination af en krog og en uppercut.
4. Brug din blyalbue til at blokere slag eller parere slag fra den anden. Når du slår ud med et hjørnespark, så smid albuen op som en forsvarsmekanisme.
5. Fuldfør bevægelsen mod målet og sæt dine hænder tilbage til startpositionen. Brug dine hofter aktivt til at fortsætte bevægelsen, og glem ikke at beskytte dit ansigt efter at have placeret slaget.
Metode 4 af 4: Placering af en uppercut
1. Kom i den rigtige position. Hold din hage nede og dine hænder foran dit ansigt, som en bokser. Bøj let i knæene, så du er godt afbalanceret .
2. Vend din krop ned til den ene side for at forberede dig på strømproduktion. Vend ikke din skulder for langt tilbage, da det vil åbne dit forsvar et kort øjeblik. Hold næverne højt, mens du hurtigt falder på knæ.
3. Sænk din slående arm lidt. Mange mennesker, der ønsker at placere en uppercut, bringer deres arm tilbage, som om de er ved at kaste en bowlingkugle; dette er den forkerte teknik. Læg alligevel ikke hånden ret langt tilbage.
Sænk ikke hånden for langt. Din vejledende hånd bør ikke være lavere end bunden af dit bryst.
4. Roter, mens du løfter den ene arm og rører den anden på kroppen eller mod hagen. Hvis du gør dette rigtigt, bør din modstander tvinges til at stoppe et øjeblik og komme kortvarigt ud af balance, hvilket giver dig tid til at score endnu et slag.
5. Fuldfør den opadgående bevægelse og sæt dine hænder tilbage til startpositionen. Brug dine hofter godt til at fuldføre bevægelsen, og glem ikke at beskytte dit ansigt igen, efter du har placeret slaget.
Tips
Ved at flytte din anden albue tilbage under udfaldet, kan du få noget ekstra "grube" give punch; men gør ikke dette! Dette kaldes også telegrafi. I en rigtig kamp vil din modstander se, at du forbereder dig på at slå ud med din knytnæve, hvilket gør det muligt at blokere den eller give et hurtigt slag i dit ansigt eller resten af din krop.
Du behøver ikke gå helt ud på at træne. Regelmæssighed er meget vigtigere. Gør 20 af disse strøg med hver hånd hver dag - tager ikke mere end et minut eller 2 af din dag. Du vil overraske dig selv; det ser ud til, at der ikke er sket noget, og alligevel vil du efter et stykke tid se tilbage og indse, hvor nemt det er blevet. Det vil ikke ændre dit liv (det er bare en slagteknik), men det er værd at øve sig på.
Når du rammer en hård genstand, skal du sørge for, at din knytnæve er stramt knyttet, firkantet på håndleddet og korrekt formet. Men du bør alligevel ikke ramme hårde genstande i kamp (foretrække bløde mål, de er mere effektive).
Dette slagtilfælde er effektivt, når det placeres i maveregionen og brystkassen. Det kan også have alvorlige konsekvenser, hvis ansigtet bliver ramt, men det kræver mere viden for at gøre dette korrekt. Det anbefales ikke, fordi de teknikker ikke er beskrevet her, og fordi det slag også kan gøre meget skade på dine egne knoer.
Tommelfinger ud. Det vil gøre ondt, hvis du ikke gør dette.
Den bedste måde at beskytte dig selv (og din modstander på) er at se en kamp komme og komme af vejen.
Led ikke efter muligheder for at prøve dette. Find en blød taske, eller hvis du er mere erfaren, nogle papkasser.
For at placere et effektivt slag er det nyttigt at vide, hvad de svage punkter i menneskekroppen er. Et par eksempler er kæbe, tæer, mave og næse.
Hold dine knæ bøjet, vend ikke tilbage og prøv at løbe væk.
Hold altid dit fokus. Hvis du har for travlt med at slå dig selv, kan den anden person blokere dig og score først.
Advarsler
Slå ALDRIG nogen på hagen. Dette kan være dødeligt på grund af nakkebrud.
Brug denne punch IKKE mod en fast overflade som en sten eller planke. jeskal tving dine knoer ud af deres fatninger eller knæk dem, og måske også andre knogler i din hånd.
Udover ikke at slå nogen i hagen, må du heller ikke slå nogen i tindingerne, fordi du direkte kan såre nogen dødeligt.
Hvis du sigter efter hovedet og kraniet, risikerer du at brække håndens knoer.
Som med enhver kampsportsteknik er det et reelt mål for dine færdigheder at vise, at du kan være disciplineret med din viden. At have viden og praksis er mere end nok; i sidste ende er det bedre ikke at skulle bevise end at være for svag og bukke under for presset til "opnå." Og det vil du ingen imponere piger ved at slå nogen i maven.
Vær meget opmærksom på den korrekte placering af tommelfingeren. Sæt den ikke i din knytnæve eller på forsiden af dine knoer, den del du slår. Hvis du gør det, kan det resultere i, at din tommelfinger brækker eller kommer alvorligt til skade.
Dette er en meget alvorlig slagteknik, der kan forårsage enorm smerte og skade. Acceptable anvendelser af dette slag inkluderer træning på træningsposer (som er blødere end boksesække), i kampsportstimer under tæt opsyn af en mester og med tilladelse, og hvis du bliver angrebet, hvor angriberen stopper og omslutter dig ved at blokere din flugt ruter.
Gratis trin for trin instruktioner
