Gratis trin for trin instruktioner 
Læn dig tilbage, væk fra angrebet. Tag fat i personen i armen eller skjorten, hvis han/hun forsøger at slå eller angribe dig. Træk angriberen mod dig og ned. Brug dit ben til at snuble den anden person, mens du trækker den person mod dig. 
Bevæg dig mod din modstander. Træd med det ene ben ved siden af din angriber. Tag fat i personen i skuldrene og skub ham eller hende tilbage. Krog dit ben om og bag den andens ankler, mens du skubber. 
Tilmeld dig en kampsportstime for begyndere i et lokalt fitnesscenter. Se instruktionsvideoer for at se de faktiske bevægelser. Øv bevægelserne foran et spejl eller med en trænet partner. 
Vikl din dominerende arm om personens hals, mens du bevæger dig bag ham. Din albue skal være under personens hage med dine biceps og underarm på hver side af nakken. Placer din anden hånd bag personens hoved. Klem dine biceps og underarm sammen og skub personens hoved fremad med din anden arm. Hold dette greb i 10-20 sekunder og sænk langsomt personen ned på gulvet. 
En duck under kræver, at du bevæger dig under din modstanders arm, når han nærmer sig, og derefter hurtigt griber ham bagfra omkring taljen. Hold den ene arm lige foran din modstander, mens du bevæger dig bag ham. Vikl derefter din anden arm om hans talje bagfra. Når du har fået fat i din modstander, vend ham om på måtten ved at falde baglæns og svinge med dig. En `double leg take-down` involverer at tage fat i begge din modstanders ben rundt om midten af låret og trække mod dig for at tvinge din modstander på ryggen. Nærm dig din modstander forfra og tag fat i begge ben på én gang. Pas på ikke at sænke hovedet, ellers bliver du sårbar. Brug et enkelt ben take-down til hurtigt at gribe din modstanders forben, mens I står over for hinanden - løft det ben fra jorden og vælt det ved at angribe det andet ben. Tag fat i benet nærmest dig og træk det op. Brug dine fødder til at feje hans anden fod af måtten, mens du skubber ham ud af balance med det ben, du holder. 
Tøv ikke, og arbejd dit angreb til ende. Stop ikke din bevægelse, før dommeren har givet point eller fejl. 
Sæt dine ben i en defensiv position. Forbered dig på at angribe din modstander, hvis han åbner op. Forbered dig på aggressive træk fra din modstander.
Tage nogen ned
Indhold
Når du bliver konfronteret af en modstander, kan det være nødvendigt at tage personen ned for at forsvare dig selv. Der er flere strategier, der giver effektive måder at tage nogen ned på uden omfattende træning. I wrestling er der flere træk, der er specielt designet til at bringe din modstander til måtten. Når du bliver angrebet af nogen, kan brug af selvforsvarsteknikker neutralisere og slå din angriber ned.
Trin
Metode 1 af 2: Nedkæmpelse af en aggressor
1. Bloker eller undgå et angreb fra din modstander. Hvis nogen angriber dig, skal du være parat til at forsvare dig selv.
- Tag afstand fra angriberen, så du er uden for hans eller hendes rækkevidde.
- Placer dine arme foran dit ansigt for at blokere eventuelle slag.
- Dyk under et slag og forbered dig på et modangreb.
2. Brug styrken af din modstanders angreb mod ham. Når nogen angriber dig, kan du bruge angrebets fremadgående momentum til at trække angriberen mod dig og til jorden. At bruge din modstanders momentum mod sig selv er en god måde at tage imod en modstander, der er større end dig.
3. Tør fødderne ud under din angriber, og læg ham på ryggen. Med en kombination af at kroge et ben og et skub kan du få nogen til at falde baglæns. Denne metode fungerer godt, hvis du er i stand til at stille dig selv foran en modstander.
4. Brug kampsport som Tae Kwon Do. Ved at bruge en kombination af defensive træk til at undvige din angriber og offensive nedtagning, kan du nemt slå en modstander ned.
5. Dæmp din modstander med et kvælningsgreb. For at udføre et kvælningshold skal du være i den rigtige position for at gribe din modstander. Denne teknik fungerer bedst, hvis du bevæger dig hurtigt og kan fange en, der ikke er på vagt. En modstander, der er meget større end dig, kan bryde fri fra et kvælningsgreb og derefter hurtigt kaste på dig.
Metode 2 af 2: Gulvlægning af en modstander ved brydning
1. Pas på din modstander. Observer din modstanders bevægelser og læg mærke til, hvordan han eller hun reagerer på dine bevægelser. Vær opmærksom på de øjeblikke, hvor den anden person bliver ubalanceret eller blotter sig selv, hvilket hæver deres tyngdepunkt.
- Flyt rundt på måtten og hold konstant øje med din modstander.
- Test din modstanders reaktioner ved at bevæge dig mod ham fra forskellige vinkler.
- Se efter svagheder i den måde, den anden person reagerer på dine bevægelser.
2. Planlæg din flytning til den anden etage. Afhængigt af hvilken type wrestler du står over for, kan forskellige bevægelser være mere eller mindre vellykkede til at gulvbehandle en modstander.
3. Udfør din nedtagning hurtigt. Bevæg dig hurtigt for at forhindre din modstander i at have tid til at imødegå dit træk. Langsomme, tøvende bevægelser er nemmere at forudse og blokere.
4. Træk dig hurtigt tilbage for at forberede dit næste træk. Efter en nedtagning skal du hurtigt tilbage i den rigtige position. Forvent, at din modstander går til modangreb for at score mod dig efter en nedtagning.
Ekspertråd
- Før du tager nogen ned, skal du vurdere disse elementer: Vurder situationen, angriberen og dig selv. Overvej sværhedsgraden af angrebet - kæmper du for dit liv, eller ønsker du bare at lægge en, du synes, er en fjols, for at bevise, at du har ret?? Tænk også på størrelsen og styrken af den anden person i forhold til dine realistiske muligheder.
- Hvis nogen angriber dig forfra: En teknik er et stryg i øjnene eller et slag med bunden af hånden mod næsen, efterfulgt af et knæ til lysken, derefter et knæ mod hovedet. Hvis det er nødvendigt, kan du blive ved med at angribe, eller få angriberen til at falde til jorden.
- Når angriberen er deaktiveret: Se dig om efter andre angribere, vurder angriberen for at sikre, at han ikke længere er en trussel, og flyt hurtigt til et sikkert sted.
Tips
- Når du bryder, skal du holde dit tyngdepunkt lavt for at undgå at blive kastet ud af balance af en modstander.
- Undgå konflikter og distancer dig fra en angriber som din første mulighed. Tyd kun til at slå nogen ned, hvis du ikke kan komme væk.
- Prøv at holde din modstander på jorden så meget som muligt, så han/hun ikke kan angribe og komme sig.
- Forsøger at gribe angriberen i håndleddet og dreje det, da det er meget nemt at holde nogen på jorden på denne måde.
Advarsler
- For at undgå bøder skal du være opmærksom på alle reglerne i din wrestling-liga vedrørende ulovlige nedtagninger.
- Træd ikke nogen på hovedet – dette er ulovligt og kan potentielt dræbe personen (og lande dig i fængsel).
- Brug ikke kvælertag på nogen med hjertesygdomme eller vejrtrækningsbesvær.
- Anvendelse af magt kan føre til retssager. Undgå at slås, hvis det overhovedet er muligt.
Artikler om emnet "Tage nogen ned"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
