Sådan tager du et basketballskud

Indhold

Trin
Tips

At vide, hvordan man korrekt tager et basketballskud, er ud over driblinger den vigtigste færdighed, du behøver for at lære at spille basketball. Med den rigtige teknik vil du score flere point, så lær at tage et godt skud med en basketball, før du går ind i et spil. Læs om det grundlæggende her, og tag en basketball og øv, øv og øv lidt mere.

Trin

Metode 1 af 3: Den rigtige kropsstilling

1. Stil dig med front mod kurven (ringen) og placer dine fødder i skulderbreddes afstand. Peg dine fødder mod kurven. Sørg for, at den dominerende fod er lidt foran den anden og indtag en afslappet og afbalanceret stilling. Den perfekte kropsholdning findes ikke, den er forskellig for alle. Det vigtigste er, at du finder en holdning, der hjælper dig med at placere et godt skud.

Bøj let i knæene. Låsning af dine knæ gør det nemt at miste balancen. Bøj dem på en måde, der føles rigtigt at hoppe og skyde (et hopskud), når du har bolden.
Nogle spillere foretrækker en oprejst stilling, med fødderne pegende direkte mod kurven, mens andre foretrækker en åben stilling. Dine fødder peger mod den side af kurven modsat den hånd, du skyder med. Som et eksempel: hvis du skyder med højre, så peg dine fødder lidt mod venstre side af kurven i åben stilling.
Vær altid opmærksom på din kropsholdning, når du øver dig. Hvis du finder en kropsholdning, der giver dig de bedste resultater, så brug den altid i fremtiden. Målet er, at du vænner dig så til en bestemt stilling, at dine fødder automatisk indtager den rigtige position, og du kan koncentrere dig om skuddet uden at tænke over det.

2. Placer bolden i startpositionen (skudlomme). Fra den position tager du skuddet, lidt over din talje, venstre eller højre, afhængigt af din skudhånd. Bolden og øjet, du sigter med, skal være i lige linje med kurven.

At holde bolden for lavt eller for højt har en betydelig indflydelse på din skydningspræcision. Sørg for, at bolden er i god position lige over hofterne, hvilket giver dig et behageligt udgangspunkt for et godt skud.

Placer albuen under bolden, ikke diagonalt til siden, så du kan sætte mere kraft.

Lær at putte bolden i skudlommen, hver gang du tager et skud. Når nogen sender bolden til dig (en aflevering), skal de sigte efter din skudlomme. Hvis du ikke får spillet bolden sådan her, skal du tænke på at tage den rigtige position, før du skyder.

3. Grib bolden korrekt. Ideelt set ville det være at placere din skudhånd, så den er vinkelret på boldens sømme, men i en kamp er dette ikke rigtig muligt. Placer den anden hånd ved siden af bolden vinkelret på skudhånden for at hjælpe med at sigte.

Efterlad et lille mellemrum mellem håndfladen og bolden, så bolden kan rulle af dine fingre uhindret i skuddet. Bolden skal hvile på puderne på dine fingre.

Spred dine fingre bredt for at få mere kontrol over bolden.

Metode 2 af 3: Skuddet

1. Skub bolden op med skudhånden. Flyt bolden fra din startposition eller skudlomme til øjenhøjde i én jævn bevægelse, før du slipper skuddet.

Flyt ikke bolden bag dit hoved eller til siden; skyd i en jævn, fremadgående og opadgående bevægelse.
Den hånd, du ikke skyder med, tjener kun til at styre bolden, mens din skudhånd udøver kraft.

2. Hop og tag skuddet. Brug dine ben til at hjælpe med at give stød, mens du skyder. Bevæg dine ben, torso og arme sammen på en koordineret måde for et jævnt skud.

Spring ikke frem eller tilbage. Dine fødder skal lande, hvor de startede.

Læn dig heller ikke frem. Hvis din krop er i balance, springer du automatisk lige op, når du begynder at skyde.

3. lad bolden gå. Lige før du når det højeste punkt i dit hop, lad bolden gå og pege dig i retning af dit mål. Lav et fuldt sving med din kastearm og en svingende bevægelse med dit håndled, så bolden snurrer bagud og krummer mod kurven i stedet for i en lige linje.

Så snart du slipper bolden, falder din styrende hånd væk til siden.

Lad bolden rulle af fingerspidserne mod kurven. Du kan se, om du har gjort det rigtigt, når bolden snurrer baglæns. Hvis bolden kastes korrekt, vil du bemærke, at bolden roterer stabilt.

Når skuddet er færdigt, vil din skudhånd og arm være formet som en svanehals; din kastearm er elegant buet i kurvens retning, og hånden peger med et nik til ringen eller "håbet". Dette kaldes også "følge med".

Metode 3 af 3: Gør din teknik perfekt

1. Udvikl din muskelhukommelse. Basketball er et spil, der spilles i højt tempo. Der er ikke tid til at tænke på dit skud, mens uret kører, og dine modstandere vil stjæle bolden. Det er vigtigt at øve sig så meget som muligt, så det at tage et skud - fra startpositionen, modtage bolden og lave et skud - føles lige så naturligt som at gå eller cykle.

Øv dig i at tage et frikast. Frikast eller straffekast tages fra frikastlinjen, med en afstand på cirka 4,6 m fra kurven. Det er et godt stykke at øve sig på, og fordi bagbrættet fra den position er bag kurven, vil bolden det meste af tiden hoppe tilbage, så du ikke hele tiden skal løbe efter den.
Øv fra forskellige vinkler. Skyd kurven fra alle sider og i forskellige afstande, og vær altid omhyggelig med at bruge den rigtige form; uanset om du skyder fra tre-pointer-linjen, eller mens du står under kurven.

2. Lær hvordan du bruger tavlen. Bagbrættet og firkanten i midten kan begge spille en værdifuld rolle ved sigte, især for et skud under kurven. Afhængigt af din position skal du bruge et andet område af den hvide omridsede firkant.

Når du bruger brættet, vil den måde, du sigter på, være anderledes end et almindeligt skud. Øv dette fra forskellige positioner, indtil du forstår forskellen.

Sørg for at bruge brættet, når du laver et layup, hvor du går fra dribling til skud.

3. Træn ved at spille kampe. Hvis du er selvsikker nok, kan du spille basketball på et torv med nogle venner eller deltage i en klub og konkurrere i holdkonkurrencer. At skyde under pres under en basketballkamp er meget anderledes end at skyde bolden stille og roligt i baghaven. Du skal samtidig tage afleveringer, sikre dig, at ingen opsnapper bolden, drible, tage lettelse og være opmærksom på den strategi træneren har gennemgået med dig og de andre spillere før kampen. Men hvis du træner den rigtige teknik og udvikler en god muskelhukommelse, følger punkterne naturligt med.

Tips

Dine ben spiller en vigtig rolle i den afstand, du kan tilbagelægge med dit skud. Sørg for at bruge hele din krop til skuddet, ikke kun dine arme og hænder.
På amerikansk findes akronymet "B.E.E.f.": Balance, Albue under bolden, Øjne på mål og Følg igennem. Frit oversat: Balance, Albue under bolden, Øjne på målet og Efter at have peget.
Øv din højre eller din venstre hånd, skyd på tæt hold ved kurven uden en ledsagende hånd. Øg derefter afstanden og brug den anden hånd til støtte og stabilitet, men pas på ikke at lægge nogen kraft med den.

Artikler om emnet "At tage et basketballskud"

Оцените, пожалуйста статью