Sådan udfører du et sving med en golfkølle (med billeder)

Indhold

Trin
Tips
Fornødenheder

Selvom golf kan være svært, indtil du mestrer den rigtige teknik, kan spillet være meget sjovt, efterhånden som du bliver bedre til det. Et aspekt, der gør golf udfordrende, er, at selv små detaljer kan have stor indflydelse på dit slag. Det hele starter med dit sving. Hvis bolden driver til venstre eller højre, hvis du bare ikke slår langt nok, eller hvis du aldrig har slået en golfbold før, er her en hurtig guide til at forbedre dit sving.

Trin

Del 1 af 4: At tage den rigtige holdning

1. Start med forfoden lidt foran golfbolden. Placer dine fødder, så din forfod er lidt foran bolden; på denne måde vil din golfkølle hvile i midten af din krop. Dine fødder skal være lidt bredere end skulderbredde fra hinanden, med din golfbold i midten.

Spil dine større golfkøller (som hybrider eller drivere) mere mod din forfod, og mindre golfkøller (som jern) mere mod midten af din holdning.
Hvis du er en højrehåndet spiller, vil det modsatte være tilfældet. Din venstre fod er omkring en fod - ofte mindre - tættere på hullet end bolden.
Hvis du er en venstrehåndet spiller, vil din højre fod være tættere på hullet end bolden.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 2

2. Kom tæt nok på bolden, så midten af den flade side af golfkøllen når bolden med dine arme lige, men alligevel afslappet. Stå ikke så tæt på bolden, at du skal bøje albuerne for at justere golfkøllens position. Stå samtidig ikke så langt væk, at dine arme er helt strakte. Din torso skal være let bøjet mod bolden, og din torso skal være bøjet væk fra målet, men ikke overdrevent. Vip din overkrop lidt væk fra dit mål.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 3

3. Tjek din justering. Justering er den retning, dine fødder og skuldre vender. Dine fødder og skuldre skal placeres, så en imaginær linje tegnet fra din bageste skulder til den forreste skulder og fra den bagerste fod til den forreste fod -- peger direkte på dit mål. Dette kaldes stående `firkantet` eller parallelt med mållinjen.

For at kontrollere din justering skal du gå ind i startposition og placere golfkøllen i tee-området langs spidserne af dine tæer. Gå tilbage fra golfklubben og se i den retning, den peger. Det skal være rettet mod dit mål eller mod selve hullet.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 4

4. Bøj noget på dine knæ. I stedet for at være en stiv rive, prøv at indtage en `atletisk holdning` ved at bøje knæene lidt. Prøv et sving med helt lige knæ for at opleve, hvor svært det er - og hvor unaturligt det føles at svinge en golfkølle uden let bøjede knæ.

Balancer din vægt lidt på dine fodbolde. Selvom dette er sværere end at balancere din vægt på dine hæle, er det lettere at flytte din vægt frem og derefter tilbage, mens du udfører svinget.

Fordel din vægt jævnt på begge fødder. Løft let hælene på dine fødder fra jorden i hurtig rækkefølge, flyt din vægt mellem din for- og bagfod for at vide, hvordan den rigtige balance føles. Selvom du vil flytte din vægt under dit tilbagesving, og derefter dit nedsving, bør du starte med en jævn vægtfordeling.

Del 2 af 4: At lære det rigtige greb

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 5

1. Uanset hvilket greb du vælger, hold golfkøllen afslappet. Et afslappet greb tillader køllehovedet at dreje under sving, hvilket giver dig bedre nøjagtighed og normalt bedre afstand. Dette er også kendt som `lukke gennem påvirkning`. Som med de fleste ting i golf jo hårdere du prøver, jo værre bliver tingene, fordi du prøver hårdere vil stramme dine muskler, hvilket gør svinget sværere. Prøv at holde det behageligt og naturligt.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 6

2. Prøv baseballgrebet. Dette er et meget grundlæggende greb, der ligner hvordan baseballspillere holder et baseballbat, deraf navnet. Bemærkning: For alle tre efterfølgende hold er venstre hånd (for en højrehåndet golfspiller) i samme position.

Placer din venstre hånd under golfkøllen og bøj fingrene over golfkøllens håndtag for et fast greb. Golfkøllen skal hvile ved bunden af fingrene, nær håndfladen; din venstre tommelfinger skal pege lige ned mod køllehovedet.

Før din højre hånd under golfkøllen, så din højre pinkie-lys rører din venstre pegefinger. Din højre hånd skal være lige under din venstre hånd på golfkøllen.

Spænd dit greb på toppen af golfkøllen, så din håndflades livline hviler på venstre tommelfinger. Din højre tommelfinger skal pege lidt til venstre for midten, mens din venstre tommelfinger skal pege lidt til højre for midten.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 7

3. Prøv et overlappende greb. Selvom der ikke er noget galt med baseballgrebet, er fingrene i det væsentlige adskilt fra hinanden, hvilket forhindrer dine hænder i at arbejde sammen. Det overlappende greb forbinder fingrene ved at overlappe dem. Dette greb giver lidt mere stabilitet.

Start med dine hænder i baseballgrebet. I stedet for at holde din højre pinkie og din venstre pegefinger ved siden af hinanden, løft din højre pinky. Bevæg din højre hånd op og placer din højre lillefinger på leddet mellem venstre pegefinger og venstre langfinger, eller oven på selve pegefingeren.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 8

4. Prøv interlock-grebet. Dette greb giver sandsynligvis den mest stabilitet af de tre ved at flette fingrene på venstre og højre hånd sammen på bunden af golfkøllen. Dette greb bruges blandt andet af golf-storhederne Jack Nicklaus og Tiger Woods.

For at udføre interlock-grebet, start med baseball-grebet. Placer derefter venstre pegefinger mellem leddet af højre pinky og ringfinger, mens du placerer den højre pinky mellem venstre pege- og langfinger. Din højre pinky og venstre pegefinger holder stort set hinanden i et sammenlåsende "x".

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 9

5. Vælg det greb, der føles mest behageligt. Hvert greb har sine særskilte fordele og ulemper, og der er mange flere varianter af disse greb, som vi ikke har nævnt - svage eller stærke greb osv. Eksperimenter med golfgreb, indtil dit sving føles mest behageligt, og du har rettet nogle af dine værste vaner.

Interlocking interlock-grebet er for eksempel ofte ordineret til golfspillere med små hænder (tænk Nicklaus), mens det overlappende greb er svært at bruge for dem med mindre hænder.

Hvis du har problemer med en skive (en bold, der bevæger sig til venstre og derefter stærk til højre for højrehåndede golfspillere), kan du overveje at aflære den `svage` version af dit greb, hvis du bruger det.

Hvis du har problemer med et hjørne (bolden bevæger sig til højre og derefter skarpt til venstre for højrehåndede golfspillere), skal du overveje at flytte væk fra den `stærke` version af dit greb, hvis du bruger det.

Del 3 af 4: Udførelse af svinget

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 10

1. Start dit tilbagesving. Bagsvinget er der, hvor du løfter golfkøllen fra startpositionen og hæver den over hovedet. Prøv at rotere din torso under tilbagesvinget ved at flytte vægten fra din forfodskugle til din bagfodskugle. Bemærk de tre forskellige faser af tilbagesvinget:

Fase 1: Flyt dine hænder lige tilbage, mens du holder dem tæt på dit bagerste ben. Prøv at holde din forreste arm lige, mens du gør dette. Fordi køllehovedet drejer bagud mellem din venstre arm og golfkøllens stang, er stangen næsten parallel med jorden.
Fase to: Fortsæt med et let bøjet håndled, mens du holder dit arm bevæger sig parallelt med jorden. Golfkøllen skal være omtrent vinkelret på din venstre arm (for højrehåndede golfspillere). Spidsen af golfkøllen skal pege lidt uden for golfbolden.
Trin tre: Roter din torso endnu længere tilbage, så golfkøllehovedet er lidt bag dine hænder øverst på bagsvinget. Din forreste arm skal bøje lidt under den sidste fase af tilbagesvinget.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 11

2. Påpeg med dit nedsving. Når du svinger ned, skal det føles som om du trækker eller trækker lidt i hovedet på golfkøllen, så den falder bagud alt andet. Øg vinklen fra de 90 grader af underarms-/skaftvinklen, og rul derefter hurtigt ned gennem slagområdet. Dette giver en enorm køllehovedhastighed, mens kroppen bevæger sig relativt langsomt og bevarer kontrollen.

Prøv lige før slaget at låse din forreste arm tilbage, så den er helt lige igen, præcis som den var, da du startede dit bagsving.

Under dit nedsving skal du flytte din vægt fra bolden på din bagerste fod til bolden på din forfod. Lad dine knæ bevæge sig mod dit mål. Prøv at holde dit forreste knæ bøjet, især når du rammer en fører, da dette vil hjælpe dit forben med at støtte din vægt.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 12

3. Sørg for, at køllens skaft læner sig fremad mod målet i det øjeblik, hvor du støder. Dette er med til at sikre, at dine hænder er foran golfkøllens hoved under slaget, hvilket igen sikrer, at golfkøllens hoved rammer bolden, før den bevæger sig gennem jorden. Husk at bruge dine hofter til at svinge energi ind i dit skud; stol ikke kun på dine hænder til at producere strømmen.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 13

4. Husk at pege. Det er lige meget, hvor langt du trækker golfkøllen tilbage, men hvis du svinger golfkøllen rigtigt, bør du fuldføre bevægelsen. Dit bæltespænde skal så vende mod målet, golfkøllen vil være blevet svinget til en position lidt bag dig, og du vil balancere på din førende fod med den bagerste fod balancerende på storetåen. Du burde nemt kunne holde denne runding, mens du ser bolden flyve ud i det fjerne.

Hold øjnene på bolden under tilbagesving, nedsving og efterbehandling. Løft ikke dit hoved, så snart du rammer bolden for at se, hvor den er på vej hen; dette vil kun føre til, at du slår bolden forkert. Hold øjnene på bolden, indtil du er færdig.

Billede med titlen Swing a Golf Club Trin 14

5. Forsøg ikke at ramme bolden med al din styrke – hold det let! Ligesom du ikke bør prøve at kvæle din golfkølle, skal du heller ikke prøve at slå golfbolden med al din styrke. Den vigtigste faktor for at opnå afstand og retning er form, og god form ofres normalt, når man forsøger at ramme golfbolden som en hulemand.

Del 4 af 4: Løsning af almindelige problemer

Billede med titlen Tilføj mere kraft til dit golfsving Trin 3

1. Ret skiven. Hvis din bold bøjer fra side til side under flugten (for en højrehåndet golfspiller), så prøv at holde dine knæ bøjet under tilbagesvinget. Det er normalt at ville rette sit bagerste knæ under tilbagesvinget, men prøv at undgå impulsen. Lad heller ikke dit knæ gå baglæns; hold dit knæ bøjet i position og `under` hoften.

Billede med titlen Kør en golfbold lige Trin 4

2. Ret vinklen. Et hjørne er en bold, der går lidt til højre (for en højrehåndet golfspiller) og derefter afbøjes kraftigt til venstre. Dette sker, når bolden drejer mod uret, hvilket betyder, at bolden bliver ramt fra højre mod venstre i stedet for bagud mod front.

Se på dit greb. Hvis du er en højrehåndet golfspiller og mere end to knoer er synlige på din venstre hånd, når du holder golfkøllen, skal du gøre den til et `svagere` greb og sørge for, at kun to knoer er synlige.

Sørg for, at din kropsholdning ikke er for langt til venstre. Du kan prøve at overkompensere lidt til højre, men det kan også gøre krogbevægelsen værre, hvis du overkompenserer. Placer en golfkølle på jorden for at sikre, at du sigter lige mod dit mål.

Billede med titlen Kør en golfbold lige Trin 5

3. Ret et sving, der ikke rammer bolden "lige". Nogle gange er din gynge `tyk` og nogle gange `tynd`, og dit drev vil ikke gå den distance, du ønsker. Det mest almindelige middel til dette problem er at holde hovedet nede og holde øjnene på bolden under hele bagsvinget.

At flytte dit hoved tilbage i bagsvinget øger afstanden mellem bunden af nakken og bunden af bolden. Det gør det meget sværere at ramme bolden godt i dit styrehus. Hold øje med bolden for at forlænge dit drive og holde det mere konsistent.

Tips

Hold altid en god balance.
Prøv at justere dit greb om golfkøllen på en skive eller vinkel for at holde golfkøllehovedets vinkel lige på tidspunktet for slaget.
Tag en videolektion fra en god professionel. De er eksperter og kan hjælpe dig med at lære, hvad der virker for dig og forhindre dig i at udvikle dårlige vaner i starten. Disse kan være svære at ændre senere.
Retningen bestemmes af svingets bane og golfkøllehovedets vinkel på tidspunktet for slaget.
Golf er et spil, så nyd det. Husk at golfspillere som Tiger Woods og Vijay Singh ikke nåede så langt gennem held, men gennem træning. Ved at tage dig tid og kræfter, vil du på et tidspunkt ramme fairway som en professionel.
Afstanden bestemmes af golfkøllehovedets hastighed ved stød, hvor godt du rammer bolden og angrebsvinklen på golfkøllehovedet (stejlt eller lavt).
Bliv ved med at se, hvor bolden var i et splitsekund, efter du har ramt den. Du er mindre tilbøjelig til at kigge væk, før du rammer bolden, hvilket kan få den til at gå i en retning, du ikke havde til hensigt.
Tag dig tid til at øve dig på golfbanen, før du starter. Prøv nogle forskellige køller for at få en fornemmelse af den rytme og distancer, du vil slå den dag. Arbejd fra kilen til driveren -- du vil bruge mange slag på at spå og nærme dig -- få skud vil blive lavet med den store pind (og du vil være glat, hvis du kan begynde at svinge D`en).