Gratis trin for trin instruktioner 
Tæthed: se på en tott hår på toppen af dit hoved. Hvis du knap kan se din hovedbund gennem dit hår, så har du tykt hår; Hvis håret er mere spredt og tyndt, så har dit hår en medium tæthed. Også, jo smallere du skiller dig, jo større tæthed har dit hår. Tekstur: Se et enkelt hårstrå. Hvor tyk eller tynd er låsen sammenlignet med håret på andre mennesker, du kender? Du kan også måle, hvor tykt eller fint dit hår er ved at trække i det - tættere tekstureret hår vil være stærkere/mindre tilbøjelige til at knække end fint hår. Fint hår føles glattere og kan nogle gange være svært at bevare volumen, mens tykkere hår ofte er uregerligt og fyldigt. Styrke: Hårets styrke måles ved dets porøsitet og elasticitet. Vask dit hår og dup tørt med et håndklæde, så kan du mærke det: hvis dit hår føles meget vådt er det mere beskadiget/porøst; hvis det føles ret tørt er det sundere/mindre porøst. Jo længere du kan strække dit hår uden at knække det, jo mere elastisk og sundere er det. 
Der er tonsvis af produkter at vælge imellem - bare sørg for at vælge en, der passer til dit hår. Generelt er frisørsalonsmærker af højere kvalitet end dem, du køber på apoteket. 
Du kan give dig selv en blid hovedbundsmassage, mens du vasker dit hår. 
Hvor ofte du skal bruge balsam afhænger af, hvor sundt dit hår er: hvis dit hår er meget beskadiget, så brug en balsam en gang om ugen. Vær opmærksom på instruktionerne på flasken. For eksempel vil en proteinbaseret balsam styrke dit hår, men kan også gøre det skørt, hvis du lader det stå for længe. 
Masser din hovedbund og enderne af dit hår med noget varm olie. Oliemuligheder er o.-en. kokosolie, oliven og sød mandelolie. Hvilken olie du skal bruge afhænger af din hårtype og personlige præferencer. Jojobaolie er et sikkert valg til alle hårtyper. Vikl et varmt, fugtigt håndklæde omkring dit hoved. Dette vil trække olien ind i dit hår. Sørg for, at det ikke er for varmt! Påfør en hårmaske til dit hår. Typen af maske afhænger af din hårtype. Til tørt hår, påfør en pasta af 1 eller 2 æggehvider og honning til dit hår; hvis du har fedtet hår, påfør en pasta af aloe vera gel, amla pulver og vand på dit hår. 
Vent til dit hår tørrer lidt ud, før du børster det; når du børster, skal du bruge en grov børste. 
Du skal også være forsigtig med den type børste du bruger. Grove børster anbefales ofte af stylister som den blødeste mulighed. Svinebørster kan være undtagelsen fra denne regel, da de er meget venligere mod håret og kan hjælpe med at distribuere dine naturlige hårolier. 
Hvis du virkelig vil give dit hår en varm form, så bør du beskytte dit hår med en spray eller balsam, før du påfører varmen. Kun de lave eller mellemstore indstillinger er velegnede til de fleste hårtyper, og style hver hårsektion kun én gang. Påfør dine krøller, rul derefter håret op og påfør clipsene, mens det afkøles. Du kan også lave krøller med faste teknikker, såsom ruller eller pin curls. 
Hvis du sætter dit hår i en hestehale, så brug et stofbeklædt elastik og aldrig almindelige gummibånd. Vær især forsigtig med at tage en hestehale eller fletning på, når dit hår stadig er vådt og mere udsat for skader. Det samme gælder extensions og vævet hår, fordi de kan trække i dit hår. Hvis du føler ubehag eller smerter i din hovedbund, trækker dit hår sandsynligvis for meget i dine rødder. 
For at beskytte dit hår i solen, kan du bruge en hat eller spraye det med en spray med UV-beskyttelse. Nogle solide balsam giver også UV-beskyttelse. For at beskytte dit hår i regnen, brug en paraply eller en hat, eller brug en vandtæt jakke med hætte. 
Anbefalede produkter til at beskytte dit hår mod klor indeholder olie og/eller silikoner. For en mere naturlig mulighed, brug kokosolie. Hvis du svømmer regelmæssigt, kan du investere i en shampoo specielt designet til at udvaske klor, hvis du ønsker det. 
Når du bruger hårprodukter, er mindre mere. Start i det små og tilføj et ekstra produkt, hvis det er nødvendigt. En lille klat anti-krus creme/gel er ofte nok til at kontrollere vrikket hår uden at få dit hår til at se for fedtet ud. 
Hvis du har mistanke om, at der ikke er nok jern i din kost, så spis morgenmadsprodukter, fuldkorn og pasta. Der er også jern i sojabønner, linser, skaldyr, mørke bladgrøntsager, oksekød og orgelkød såsom lever. 
For eksempel bør en kvinde på 75 pund drikke mindst 2.250 gram vand om dagen - mere end ved meget aktivitet eller i et varmt klima (med mere væsketab gennem sveden). 
Nogle ting kan hjælpe dig med at slappe af, såsom meditation, hænge ud med mennesker, der får dig til at føle dig godt tilpas, bade eller lave en sjov hobby (f.eks. læse bøger, musik, dans, rekreativ sport). 
Overaktiv eller mindre aktiv skjoldbruskkirtel Andre hormonelle problemer Anæmi/jernmangel Udsættelse for skadelige kemikalier Alvorlige infektioner Bivirkninger af visse lægemidler
Få sundt og stærkt hår
Indhold
At få sundt, stærkt hår kræver en vis dedikation. Du kan genoprette vitalitet til dit hår med den rigtige ernæring for at styrke håret, undgå skadelige plejevaner og forkæle dine lokker med kvalitetsshampooer og balsam. Og vær ikke bekymret: Det er en naturlig del af hårvækstcyklussen at tabe 100-150 hår om dagen.
Trin
Del 1 af 3: Forkælelse af dit hår
1. Skær beskadigede punkter af. Hvis dit hår er meget beskadiget, så overvej at klippe de mest beskadigede områder af. Klipning af døde og beskadigede spidser vil straks få dit hår til at se sundere ud; det vil også forhindre spaltede spidser i at krybe op i længden af dit hår.
- Nogle stylister anbefaler at give drikkepenge hver 5. uge for et sundt hår, andre hver 6. til 8. uge, afhængigt af om du ønsker at vokse eller bevare din hårlængde.Det er vigtigt, når du gør opmærksom på, at alle kedelige og ru hår fjernes.
2. Kend din hårtype. Når du ved, hvilken slags hår du har, ved du bedre, hvad du skal gøre for at holde det sundt. Du kan bestemme din hårtype ved at måle dens tæthed, tekstur og styrke.
3. Brug en shampoo og balsam af høj kvalitet designet til din specifikke hårtype. Hvis du har fint hår, kan du bruge shampoo og balsam for mere volumen eller tykkere hår; Hvis du har tykt eller fedtet hår, kan du bruge en dybderensende shampoo og en let balsam.
4. Massér din hovedbund regelmæssigt. Massering af hovedbunden øger blodgennemstrømningen til dine hårsække, plejer hovedbunden og hjælper med at lindre stress. Dette holder ikke kun dit hår sundt, det kan endda hjælpe med at reducere og/eller vende hårtab.
5. Sæt dit hår i dybden med jævne mellemrum. Du kan gøre dette ved at bruge en købt eller hjemmelavet balsam. Når du køber en balsambehandling, skal du vælge et salonmærke, da ingredienser i apoteksmærket sandsynligvis er af lavere kvalitet.
6. Lav din egen dybe balsam. Hvis du ikke har råd til dyre salonbalsam og foretrækker ikke at bruge apotekermærker, kan du forkæle dit hår derhjemme med følgende behandling:
Del 2 af 3: Forebyggelse af skader på dit hår
1. Vask ikke dit hår for ofte. At vaske dit hår for ofte berøver hår og hovedbund deres naturlige olier, hvilket efterlader håret kedeligt og kedeligt. At vaske dit hår for groft kan også forårsage skade, så vær venlig mod dit hår.
- Hvor ofte du vasker dit hår afhænger af din hårtype. Nogle mennesker synes, at de bør vaske deres hår hver dag (eller hver anden dag) for at undgå, at det bliver for fedtet; andre vasker deres hår en eller to gange om ugen.
- Vær forsigtig, når du vasker dit hår: massér shampooen ind i dine rødder, og lad den synke ned i resten af dit hår - gnid den ikke ind i dit hår, da det kan skade håret.
2. Håndter dit hår forsigtigt, når det er vådt. Når dit hår er vådt, er det mere skrøbeligt og tilbøjeligt til at gå i stykker. Efter du har vasket dit hår, skal du tørre det forsigtigt ved at klappe det med et håndklæde i stedet for at gnide kraftigt.
3. Børst ikke dit hår for ofte. Det populære råd om `100 slag om dagen` er forkert. At børste dit hår for meget kan faktisk føre til spaltede spidser og knækker.
4. Undgå at style dit hår ved opvarmning. Dette involverer udglatning / glatning, føntørring og krølning af dit hår. Disse praksisser kan give hende et kedeligt udseende; ved regelmæssig brug kan de føre til permanent skade over tid.
5. Undgå hestehaler eller fletninger. Dette kan få dit hår til at knække, især hvis du trækker dit hår for stramt, mens du styler det. I mere ekstreme tilfælde kan håret endda falde af: dette kaldes `traktionsalopeci`.
6. Beskyt dit hår mod elementerne. UV-stråler fra solen kan blege dit hår, hvilket gør det for tørt og skørt. Du er ikke meget mere sikker i regnen, som efterlader skadelige kemikalier i dit hår.
7. Beskyt dit hår i poolen. Kloren i svømmebassiner kan irritere din hud og hovedbund og gøre dit hår tørt og skørt. Før du går i vandet skal du fugte håret, massere ind i et beskyttende produkt og tage en badehætte på.
8. Brug ikke for mange hårprodukter.Modstå trangen til at reparere beskadigede lokker med masser af balsam og glattejern, der får dit hår til at se livløst og fedtet ud.
9. Brug ikke skrappe kemikalier i dit hår. Hår, der er blevet farvet, permanentet, glattet og/eller glattet, ser tyndt, livløst ud og knækker lettere.
Del 3 af 3: At træffe sunde valg
1. Spis sundt for stærkt hår. Generelt består en sund kost af masser af frugt og grøntsager, magre proteinkilder, sunde fedtstoffer og undgåelse af forarbejdede fødevarer. Her er nogle vigtige fødevarer til sundt hår:
- Fisk som laks, sardiner og makrel indeholder omega-3 fedtsyrer, som beskytter dig mod sygdom og hjælper din krop med at vokse og vedligeholde sundt, skinnende hår.
- Græsk yoghurt indeholder protein og vitamin B5 (også kendt som pantothensyre), som begge er afgørende for sund hårvækst. Hvis du ikke inkluderer nok protein i din kost, vil din hårvækst stagnere.
- Mørkegrønne grøntsager som spinat og grønkål indeholder A-vitamin, jern, beta-caroten, folat og C-vitamin, som alle er nyttige til at opretholde en sund hovedbund og hår. C-vitamin er især nyttigt til at forhindre knust hår.
- Søde kartofler og andre orange frugter og grøntsager, såsom gulerødder, græskar, cantaloupe og mango, indeholder antioxidanten beta-caroten, der hjælper med at holde håret hydreret og skinnende.
- Kanel og andre krydderier stimulerer dit kredsløb ved at tilføre ilt og næringsstoffer til dine hårsække. Put energigivende urter i dine måltider og drikkevarer.
- Æg er en fantastisk kilde til protein, jern og biotin (et B-vitamin, der stimulerer hårvækst).
2. Sørg for at få nok jern. En jernmangel kan føre til hårtab ud over træthed, tab af koncentration og depression.
3. Drik nok vand. Hvis du er dehydreret, har du sandsynligvis en mere tør hovedbund og livløst, tørt hår. Drik cirka din kropsvægt x 30 gram vand om dagen for at drikke.
4. Slap af. Stress kan føre til hårtab. For at reducere stress har du brug for regelmæssig motion, mindst 7 timers søvn om natten (8,5 timer som teenager) og gøre ting, der hjælper dig med at slappe af.
5. Sport. Træning er ikke kun godt for dig generelt, men også godt for dit hår. Motion forbedrer cirkulationen, hjælper med at producere beskyttende talg i hovedbunden, og sved løsner snavs og død hud, der kan tilstoppe dine follikler.
6. Gå til en læge. Hvis dit hår er tyndere eller på anden måde beskadiget uden tilsyneladende årsag (dvs. du ikke bleger dit hår regelmæssigt eller opvarmer dit hår med stylingmidler hele tiden), skal du kontakte en læge for at udelukke potentielle helbredsproblemer. Nogle sundhedsproblemer, der kan føre til hårtab/skade, er:
Tips
- Mange apoteker og skønhedsbutikker sælger kvalitetsprodukter til nedsatte priser: hvis du har begrænsede penge at bruge, skal du shoppe rundt, inden du går til en salon.
Advarsler
- Nogle mennesker hævder, at du kan gøre dit hår stærkere ved at trække og vride det. Der er få beviser for, at vridning eller knude på dit hår vil styrke det (ved at stimulere `musculus arrector pili`). Mange specialister mener, at konsekvent træk i håret kan føre til hårtab.
Artikler om emnet "Få sundt og stærkt hår"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
