Gratis trin for trin instruktioner 
Viking svømmeundervisning dvs. at tvinge nogen til at svømme ved at smide nogen i vandet eller i den dybe ende. Tanken bag denne lektion er, at personen har det svært og er bange, men han vil overvinde sin frygt og vil hurtigt lære, at det er muligt at komme til siden. Normalt gør dette modviljen mod at gå i vandet stærkere, og han mister tilliden til dig som instruktør. Han eller hun vil sandsynligvis ikke svømme for fornøjelsens skyld og vil ikke blive en god svømmer. I værste fald kunne den person drukne. Druknesikring. At kunne svømme betyder ikke, at nogen ikke kan drukne. Mange vandrelaterede dødsfald involverede mennesker, der kunne svømme godt. Dette er et forældet og vildledende udtryk. Perfekte krav til drift eller dykning. Nogle svømmetimer kræver, at deres elever opnår færdigheder som at flyde og dykke. Mens begge færdigheder supplerer svømning og lærer gode færdigheder, kan du være en god svømmer uden at kunne. Hvis målet er at undervise i svømning, så hold fokus på svømning. En meget tynd og/eller muskuløs person flyder måske ikke særlig godt, men de kan svømme meget godt. Mange svømmere på olympisk niveau kan ikke flyde godt. Dykning kræver en vis attitude, og nogle mennesker kæmper virkelig med visse elementer som at holde benene sammen. Til hverdagssvømning eller i en nødsituation vil dette ikke være vigtigt. 
Skynd dig ikke at få den person til at føle sig mere tilpas i vandet. Du vil ikke være i stand til at lære noget om fremdrift, drifting, åndedrætskontrol eller andre aspekter af svømning, medmindre denne person er komfortabel nok til at slappe af og prøve ting. Tag små skridt. For en, der er meget bange for vand, kan det være noget af en præstation kun at tage tre skridt i vandet. Gør det, han eller hun føler sig godt tilpas med, og gå så lidt længere hver gang. Du skal muligvis holde din elevs hånd (så længe det er en lille person) for at få ham til at føle sig mindre bange. Meget unge studerende med flydeudstyr kan fint svømme på dybt vand, så længe du føler dig godt tilpas med det. Fordi et lille barn ikke kan nå bunden på lavvandet, er det lige så farligt som dybet. Faktisk sikrer denne tilgang, at `det dybe` ikke bliver et forbudt, farligt sted for en studerende - hvilket kan være et frygtepunkt, når man svømmer for nye studerende. Lad din elev klynge sig til dig, indtil han er klar. I stedet for at du beslutter dig for at give slip, så lad din elev bestemme det. Dette kan hjælpe med at opbygge tillid til dig. 
Sørg for farverigt flydende legetøj, som børn kan gribe i vandet. Dette hjælper børn med at lære at strække deres arme ud (i stedet for at trække dem tilbage defensivt) og føle, at vand er et sjovt miljø at udforske og lege. En voksen kan være bange for at stå i vandet ud for kysten. At kaste en bold frem og tilbage kan fungere som et fokus – væk fra frygten og væk fra murens sikkerhed, hvilket opbygger en følelse af afslapning, sjov og sikkerhed. 
Brug ikke stropper om armene. Disse kommer let af og begrænser bevægelsen af armene. Svømning kræver mange armbevægelser, så disse oppustelige bånd frarådes kraftigt. De giver også børn en forkert idé om, hvilke naturlove der gælder i vandet. Planker er meget nyttige, når du lærer svømmekunsten. De svæver armene lige nok til at isolere benslaget. Og selvom de flyder, kan eleverne ikke helt bruge dem som støtte. `Bobler` er ofte nyttige. Disse oppustelige bøjer hjælper eleven med at flyde lidt mere og tilskynder til en vandret position i vandet. Efterhånden som svømmeren får selvtillid, kan opdriften reduceres, indtil den ikke længere er nødvendig. 
Det er vigtigt at blive ved med at hoppe, indtil eleven har det godt i den dybe ende, da det er farligt at hoppe i det lave, hvor man kan ramme bunden og komme til skade.
Lære nogen at svømme
Indhold
At lære en anden at svømme kan være meget tilfredsstillende. Det er dog ikke nemt, da der er meget at forholde sig til, og du skal være meget opmærksom på, hvad den anden person laver på ethvert givet tidspunkt, for at sikre, at personen er både sikker og svømmer godt. Hvis du gerne vil lære nogen at svømme, nu er du "læreren" og din elev "læreren", og det er tid til at komme i vandet.
Trin
Del 1 af 4: Overvinde frygt for vand
1. Se dine kompetencer. Ideelt set bør man undervises af en kvalificeret svømmeinstruktør, helst en livredder eller under opsyn af en livredder. Men svømning kan helt sikkert også undervises af almindelige mennesker. Den person, der underviser i lektionen, skal være en stærk, selvsikker svømmer, have evnen til at lære de forskellige færdigheder og have den tålmodighed, der kræves i hver lektionssituation.
- Hvis du er bange for at svømme, formidler du sandsynligvis din frygt til din elev, uanset hvor godt du mener det.
- Du husker måske ikke, hvordan du selv lærte at svømme. Generelt bliver svømning undervist til små børn, så du husker måske ikke præcis, hvordan du lærte det. Eller du kan ikke huske visse dele.
2. Vær opmærksom på, at nogle gamle metoder ikke længere bør bruges. Nogle undervisningsstrategier er kontraproduktive og bør undgås.
3. Kom godt tilpas ved vandet. Hvis nogen ikke kan svømme, giver det mening, at han er meget bange for at gå i vandet, endsige at svømme. Jo ældre svømmeren er, jo mere sandsynligt er tilbageholdenheden. Væn forsigtigt eleven til at være i vandet, start i den lave ende af bassinet.
4. Brug en legende tilgang. En afslappet, optimistisk tilgang hjælper med at reducere angst og øge nysgerrighed og risikotagning. Det er ofte også en positiv distraktion. For eksempel:
5. Drivmidler skal bruges sparsomt. Mens flydeanordninger kan hjælpe med at opbygge færdigheder og selvtillid, kan de også stoles for meget på.
6. Opbyg selvtillid, men ikke hensynsløshed. Dit job som svømmeinstruktør er at opbygge selvtilliden hos en nybegynder. Det betyder at finde ud af hvilket niveau han er på og tilføje færdigheder undervejs. Du skal muligvis også kende din elevs grænser. En studerende, der ikke er selvsikker nok til at træde i vandet i mere end et par sekunder, bør sandsynligvis ikke gå i den dybe ende for længe, hvis overhovedet. En elev, der kan svømme 100 meter i en ren frontcrawl, kan være klar til en rekreativ svømmetur i poolen, men ikke klar til en triatlon.
Del 2 af 4: Undervisning af de første træk
1. Øv armbevægelserne. Sid på kanten af poolen, ved siden af eleven. Demonstrer, hvordan du laver armbevægelsen af et meget simpelt slag, som du vil udføre godt senere. Han skal efterligne dig, og du skal rette fejl, han laver. Gentag disse trin, indtil han får slaget rigtigt. For at hjælpe ham med at lægge din hånd under hans mave for at holde ham flydende.
2. Øv benslaget ved at bruge kanten af badekarret. Lad eleven holde snørebåndet med armene og sparke med benene. Fortæl ham, hvordan han sparker korrekt, så han føler sig godt tilpas, når han svømmer. Det kan være lettere for eleven at gøre dette på ryggen, så han samtidig kan se sine ben.
3. Få eleven til at løfte fødderne fra bunden midt på lavvandet. Dette er et stort skridt for nogle mennesker, uden blonder at holde på, så det kan tage et stykke tid. Igen er det generelle råd at tage fat i elevens hånd og give ham en flydeanordning. Han bør prøve at træde vand – det skal du gøre igen, hvis han ikke ved hvordan det skal gøres.
Del 3 af 4: Begynd at svømme
1. Tag de første skridt til svømning. Få ham til at svømme korte afstande i lavvandet i et simpelt slag, som han føler sig godt tilpas med. Nu skal du ikke presse eleven for meget – det er nok de første par slag i hans liv.
2. Svøm med eleven i bredden. Dette sker muligvis ikke med det samme. Faktisk kræver det nok mange lektioner at nå til dette punkt. Sørg for at støtte ham fysisk og mentalt - det bliver svært for ham.
3. Lad eleven prøve forskellige slag. På den måde kan han bestemme, hvilken han bedst kan lide. Få ham til at svømme en omgang frontcrawl, rygsvømning, brystsvømning og ethvert andet slag, du kan komme i tanke om. Læg ikke for meget pres på eleven. Gør det sjovt for eleven, så han gerne vil lære mere.
Del 4 af 4: Gå til den dybe ende
1. Find vej til dybet. Generelt har en nybegynder svømmer lært ikke at gå ind i den dybe ende. Det `dybe` bliver et sted for frygt og uro. En god svømmer skal dog kunne svømme, hvor han ikke bare kan stoppe og stå på bunden. Du kan heller ikke opholde dig på lavvandet for at lære færdigheder som at dykke.
- Tag ikke eleverne ind i den dybe ende uden støtte, før de kan svømme en længde af poolen uden at stoppe og ramme bunden. At kunne svømme fysisk uden at stoppe er et krav til dybet. Nogle elever stopper normalt og sætter deres fod på jorden for at sikre sig, at de er på lavt vand, selvom de fysisk kan svømme distancen. Under alle omstændigheder skal eleven have selvtillid og være stærk nok til at håndtere, at han ikke bare kan stoppe.
- Din lærling kan holde sig til siden og trække sig selv. Det kan tage et par forsøg at komme til den anden side af karret. Vis det, vis det er sikkert og gå lidt længere hver gang.
- Prøv en redningsvest eller andre flydeanordninger. At padle dybt med en flydeanordning hjælper med at opbygge selvtillid. At gøre ting som at hoppe i vandet med en redningsvest vil hjælpe eleven til at føle, at det ikke er så begrænset et område, men bare en anden del af poolen.
2. Svøm til dybet. Når eleven er klar til at gøre dette, hvilket kan tage lang tid, bør du forsigtigt føre ham ind i den dybe ende. Til at begynde med skal du holde dig tæt på kanten og sørge for, at eleven føler sig tryg. Til sidst vil han være i stand til at svømme på egen hånd og Hvilken godt gået da.
3. Hop i den dybe ende og svøm til den anden side. Når eleven er komfortabel og i stand til at svømme fra lavt til dybt, er næste skridt at hoppe ind i den dybe ende. Først skal eleven vænne sig til at springe i og derefter holde snørebåndet. Så, når spring ikke længere er en udfordring, bør han opfordres til at hoppe ind og svømme på tværs. På dette tidspunkt har eleven de grundlæggende færdigheder til at kunne svømme.
Tips
- Lær ham kun et par nye ting ad gangen, så han ikke bliver forvirret.
- Dette vil tage lang tid - gå i elevens tempo og vær tålmodig.
- Du skal tilbyde tryghed og ro, og rose entusiastisk og ofte opmuntre.
- Vær ikke bange for at ændre disse instruktioner, hvis det hjælper eleven.
- En alternativ tilgang er ikke at starte med de fattige. Især benslaget! Et godt benslag fremmer god kropsholdning. Brug et skumrør. Hvis benslaget er godt, skal ansigtet være i vandet for at blæse bobler. Fortsæt med en planke og start derefter med armbevægelser.
- Tving aldrig en elev til at gøre noget, de ikke er tryg ved. At begynde at svømme (ikke rigtig svømning endnu) er bestemt der, hvor eleven skal finde sin `rytme`.
- Start med et bræt eller andet flydemiddel/hjælpemiddel, der ikke gør alt arbejdet for ham.
- Gå altid i en pool med en livredder, ellers kan eleven være i fare.
- Undgå at bruge vinger eller en redningsvest; de lærer eleven en forkert kropsstilling.
- Gummibåde bør ikke bruges i længere perioder. Det kan gøre det sværere for eleven at lære uden flydeudstyr.
Advarsler
- Tving aldrig fysisk eller mentalt eleven til at gøre noget, de ikke er klar til. Dette vil kun øge hans frygt og føre til tilbagegang, hvilket er spild af din tid og hans fremskridt.
- Gå i elevens tempo, men prøv at tilskynde til fremskridt ved at rose og opmuntre.
- Vær forsigtig og lad ikke eleven gøre noget, der får dem til at føle sig utilpas.
- Sørg for, at der er en livredder i poolen, hvor du øver dig. Undgå overfyldte pools.
- En autoriseret instruktør anbefales altid.
Artikler om emnet "Lære nogen at svømme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
