Gratis trin for trin instruktioner 
Når du køber en redningsvest, så se på opdriften. Til små børn bør vesten have stropper, der fastgør den under benene for at forhindre, at den glider over barnets hoved. 
Når han falder til ro, stop trin for trin med at støtte hans krop, mens du stadig holder hovedet. lad ham flyde. 
Brug jævne bevægelser. Rykkende bevægelser kan skade dit barns nakke. Lad dit barn hvile, før du gør dette igen. 
Løb ikke Lad være med at rode rundt Ingen dykning Svøm med en kammerat Hold dig væk fra afløbsdæksler og filtre 
Vis bevægelserne til svømmeaktiviteter ved siden af, før du går ind. Du kan måske diskutere nye fornemmelser, såsom den opdrift du føler i brystet, når du flyder, tryk på ørerne eller den dæmpede lyd under vandet. 
Hvis dit barn tøver, så vis det først. Når du tager munden op af vandet, så sørg for at smile. Dette vil hjælpe dit barn til at se, at der ikke er noget at være bange for. 
Hvis du gør dette, så få ham til at blæse bobler, sparke med benene og kombinere svømning med armene. Dette vil hjælpe ham til at starte med alle de bevægelser, der er nødvendige for selvstændig svømning. 
Husk at forklare, hvad du vil gøre for at forhindre dit barn i at blive bange. Skub aldrig dit barn uventet under vand. Dette skræmmer ham og kan gøre ham bange for vand. 
Hvis han virker tøvende, så prøv at tælle til to eller tre for at vise ham, at han kun vil være under vandet i meget kort tid. Det kan gøre dit barn mere behageligt, hvis du går under vandet først. Husk at smile, når du kommer op igen, så han ved, at der ikke er noget at være bange for. 
Hav det sjovt med at lære hundeslaget ved at søge efter svømmende hundevideoer online. 
I tilfælde af at han har en ubehagelig oplevelse med at få vand i næsen, skal du reagere passende. Giv ham en varm opmuntring ved at sige ting som: "Det sker nogle gange. Det er okay!` 
Sørg for at holde dig tæt på den, især hvis han ikke har en redningsvest på. 
Hvis han ruller på maven, så få ham til at svømme til siden af poolen. 
frontcrawl brystsvømning Rygsvømning sideslag
Lær dit barn at svømme
Indhold
Svømning er en vigtig færdighed for børn. Ikke alene er det en behagelig aktivitet og god motion, men at kunne svømme kan redde dit barns liv. Med den rigtige tilgang kan dit barn hurtigt blive godt tilpas i vandet og mestre de grundlæggende færdigheder i sikker svømning.
Trin
Del 1 af 4: Før du starter
1. Ved hvornår du skal starte. Mens dit barn sandsynligvis ikke bliver en god svømmer, før han er et par år gammel, kan du begynde at tage ham med i poolen fra et par måneder gammel. Mellem 6 og 12 måneder anses for at være et godt tidspunkt at vænne dit barn til vandet, da børn i denne alder lærer færdigheden hurtigere. Så længe du er forsigtig med dit barn og lader ham vænne sig til at vande langsomt, kan du starte allerede efter 6 måneder.
2. Vurder dit barns helbred. Sørg for, at dit barn, uanset alder, er sundt nok til at begynde at svømme. Hvis dit barn har helbredsproblemer, bør du konsultere din læge, før du starter svømmeundervisningen.
3. lære omHLR til børn. Hvis du har et lille barn, der lige skal lære at svømme, bør du være bekendt med det grundlæggende i førstehjælp. At kende HLR kan redde dit barns liv.
4. Tag dit barn en særlig svømmeble på. Hvis dit barn stadig har ble på, skal du bruge en vandtæt svømmeble for at forhindre lækager og beskytte andre svømmeres helbred.
5. Undgå luftfyldte genstande. Oppustelige genstande såsom vandvinger er populære, men anbefales ikke. Hvis en lækker, mens dit barn svømmer, kan han synke. Disse ting kan også gå ud. Brug i stedet en godkendt redningsvest. Du bør være i stand til at købe disse i sportsartikler og poolforretninger.
6. Fastgør alle porte, låse og stiger til din pool. Hvis du har en swimmingpool, så sørg for, at dit barn ikke kan nå den. Hvis det har svømmeundervisning, kan et barn blive overmodigt og prøve at svømme, hvis du ikke ser med. Undgå ulykker ved at blokere adgangen til poolen, når den ikke er i brug.
Del 2 af 4: Få børn under to til at begynde at svømme
1. Tjek vandtemperaturen. Babyer har brug for varmt vand, ideelt mellem 29 og 33 grader. Hvis din pool ikke er opvarmet, kan du prøve et poolovertræk, der absorberer varme fra solen for at varme poolen op.
2. Gå langsomt i vandet, mens du holder dit barn. Du skal lade dit barn vænne sig til vandet langsomt. Mange mennesker, voksne og børn, drukner, fordi de går i panik i vandet. Ved langsomt at udsætte dit barn for vand, hjælper du ham med at overvinde den frygt. Dette vil hjælpe ham med at forblive rolig, da han lærer sværere svømmefærdigheder.
3. Gør det til en sjov oplevelse. At have det sjovt i vandet for første gang vil lære dit barn glæden ved at svømme. Leg med legetøj, lær ham at plaske, syng sange og sørg for, at han kan lide.
4. Introducer svømmebevægelsen for dit barn. Læg hans arme om din hals med hans ansigt mod dig og begynd at gå langsomt baglæns.
5. Brug dine hænder til at styre hans fødder ind i et sparkende benspark. Med øvelse vil dit barn lære at sparke i vandet på egen hånd.
6. Hjælp dit barn med at lære at flyde. Den lærer bedst at flyde ved at ligge stille i vandet på ryggen, men på dette tidspunkt har den helt sikkert brug for din støtte. Den vigtigste del af undervisningen i denne færdighed er at lade ham slappe af.
7. Spil `superhelte`-spillet for at vise ham, at han kan flyde i vandet. I holder forsigtigt dit barn under maven og holder hovedet over vandet, og I lader begge som om han er en flyvende superhelt.
8. Beskriv og demonstrer drifting. At se, at du kan flyde, vil forsikre dit barn om, at det er muligt. Du skal bruge et øjeblik på at beskrive, at forskellige dele af kroppen flyder bedre end andre. Dybere vejrtrækning hjælper lungerne til at flyde bedre, og underkroppen synker normalt.
9. Forklar princippet om at flyde med bolde og balloner. Nu hvor dit barn forstår lidt mere om at flyde, så lad ham mærke, hvordan andre ting flyder. Lad dit barn skubbe legetøj og andre flydende genstande under vandet og grin med ham, mens det laver bobler og sprøjt.
10. Øv dig i at flyde på ryggen på siden. Børn føler sig ofte utilpas med følelsen af at være ustøttede, når de flyder på ryggen. En almindelig refleks er at løfte hovedet og bøje i taljen og synke dit barn.
11. Tag en tandem køreprøve. Ved at placere dit barns hoved på din skulder og holde det godt, kan I øve jer i at flyde sammen. At synge en afslappende sang sammen kan have en beroligende effekt blandt andre positive fordele ved hud-mod-hud kontakt med dit barn.
12. Hold dit barn under armene med begge hænder, når det er i vandet. Han burde være der for dig, hvis han går i panik. Tæl ned fra tre, mens han puster let ud og blæser i ansigtet på én. Dette vil signalere til dit barn, at du er ved at vende ham om på ryggen og forhindrer ham i at gå i panik.
13. Vend forsigtigt dit barn om på ryggen, mens du ånder ud. Brug din ikke-dominerende hånd til at støtte hans hoved og holde det over vandet. Brug den anden hånd til at berolige ham og giv støtte, hvis det er nødvendigt. Den kan vride sig, når den drejes i denne position. Bliv ved med at støtte ham, indtil han falder til ro.
14. Reager passende på panik. Når du er følelsesladet, kan du synes at godkende dit barns panikreaktion. Brug positive bekræftelser til at bringe klarhed tilbage og sig ting som "jeg har det fint". jeg er her. Vær ikke urolig.Smil for at vise ham, at alt er godt.
15. Sænk forsigtigt dit barns hoved ned i vandet. Dette vil vænne ham til at være under vandet og reducere hans frygt for det.
16. Placer din dominerende hånd på dit barns ryg og din anden hånd på hans bryst. Tæl til tre og sænk forsigtigt hans hoved ned. Løft den lige op igen.
17. Forbliv rolig. Hvis du er tydeligt nervøs eller bange, vil dit barn synes, at vandet er noget, man skal være bange for. I denne fase vil du gerne forblive positiv og vise ham, at han ikke behøver at være bange for vandet.
18. Hold altid opsyn med dit barn. I denne unge alder kan dit barn ikke svømme selvstændigt. Du bør altid være i poolen med ham i denne fase.
Del 3 af 4: Undervisning af børn i alderen 2-4
1. Introducer dit barn til vandet, hvis det er nyt for ham. Det kan du gøre på samme måde som beskrevet for børn under to år. Hjælp ham med at overvinde sin frygt i begyndelsen og få ham til at føle sig godt tilpas i vandet. Når han har det godt, kan du gå videre til nogle mere avancerede lektioner.
2. Lær dit barn reglerne for svømmehallen. I denne alder bør dit barn være i stand til at forstå, hvad der må og ikke må i poolen. Generelt accepterede poolregler inkluderer:
3. Vær tydelig på, at dit barn skal bede om din tilladelse, inden det går ind i poolen. Mange druknetilfælde under fem år er resultatet af utilstrækkeligt tilsyn.
4. Forklar svømmeaktiviteter tydeligt, før du træner. I denne alder kan dit barn forstå beskrivelserne af svømmeaktiviteter. Når han er klar til noget nyt, er der større sandsynlighed for, at han tager lektionen ind, hvis han har fået en kort forklaring på forhånd.
5. Pust bobler i vandet. Lad dit barn kun sætte sine læber under vand og blæse bobler. Dette vil hjælpe ham med at kontrollere sin vejrtrækning og forhindre ham i at indtage vand, mens han lærer at gå under vandet.
6. Spil et boblespil. Fortæl dit barn, at det skal tale med fiskene, larme som en traktor eller blæse så mange bobler, han kan. Dette gør lektionen sjov, mens du lærer dit barn en værdifuld svømmefærdighed.
7. Lær dit barn at svømme ved at sparke. Stå med ansigtet til dit barn. Stræk armene ud foran ham. Så går du baglæns, mens dit barn sparker. Verbale signaler som `spark, spark, spark` kan hjælpe dit barn med at huske denne bevægelse.
8. Lær dit barn at svømme med armene. Dette er en forenklet version af arm-only front crawl, hvor du padler med dine arme, mens du sparker dine ben. Lad dit barn starte på et trin i vandet eller en stige, så vandet kommer cirka op til brystet.
9. Lad ham starte med begge hænder under vandet og på hofterne. Han skal tage den ene hånd lige op af vandet og hæve den over hovedet.
10. Lad ham lægge armen lige over hovedet. Han skal bringe armen tilbage i vandet i en nedadgående svingende bevægelse og holde fingrene sammen, mens han skubber armen ind og gennem vandet.
11. Få ham til at trække hånden tilbage til hoften, mens hans hånd går tilbage i vandet. Gentag denne bevægelse med den anden arm. Fortæl ham at bruge sine arme, som om han faktisk svømmer.
12. Øv svømning på denne måde ved at spille `Catch Fish`. Lad som om han fanger en fisk med det nedadgående slag med den cirkulære bevægelse af hans arm og trækker den til en kurv på hoften. Sørg for, at han holder fingrene sammen, så fisken ikke slipper ud.
13. Før dit barn hen til trappen eller trappen. Når du står i vandet, skal du holde dit barn med en hånd på brystet og en om hans talje. Tæl til tre og skub den gennem vandet til trappen eller trappen.
14. Tilskynd dit barn til at bruge væggen. At holde væggen er en god måde at komme tilbage til lavvandet og lærer ham også at bevæge sig rundt på egen hånd. Det viser ham et sikkert sted at bruge, hvis han vil holde sig flydende, hvis han falder i vandet, bliver træt eller bange.
15. Tag dit barn under vandet. I stedet for bare at dække hans hoved, kan du nu prøve at holde ham nede i et par sekunder. Dette lærer ham at holde vejret under vand. Sørg for at fortælle ham at han skal lukke øjnene og munden og holde vejret.
16. Tæl til tre, og sænk det jævnt ned. Træk den op efter to eller tre sekunder. Du kan langsomt gøre dette længere, efterhånden som dit barn vænner sig til det.
17. Lad dit barn svømme selvstændigt med en redningsvest. På dette tidspunkt har han alle de grundlæggende færdigheder, der er nødvendige for at begynde at svømme, han skal bare begynde at kombinere alt. En redningsvest giver ham den frihed, han har brug for til at kombinere alt og svømme selv.
18. Fortsæt med at holde øje med dit barn, når det er i poolen. Husk, at selvom dit barn er i stand til at svømme, uden at du holder ham, bør du aldrig lade ham være alene.
Del 4 af 4: Undervisning af børn over fire
1. Bekræft, at dit barn er god til alle grundlæggende færdigheder. Hvis han er komfortabel i vandet og kan svømme på eller over det niveau, der er beskrevet for alderen 2-4, kan du gå videre til mere avancerede svømmeteknikker.
2. Lær dit barn hundeslag. Dette er en sjov og enkel svømmeteknik, der ofte bruges af små børn, der lærer at svømme. Den ideelle vanddybde til hundeslaget er brystdyb.
3. Fortæl dit barn at gå i vandet med maven først og lave skåle af hans hænder. Han skal skovle ned med fingrene sammen, `grave` gennem vandet, mens han sparker med benene, ligesom en hund eller hest ville svømme.
4. Sig, at han sparker lige under vandoverfladen. Chancerne er, at han forsøger at strække benene helt ud, men små hurtige spark giver mere kraft. For at forbedre sin kropsholdning, få ham til at strække tæerne ud, når han sparker.
5. Lad dit barn holde hovedet over vandet med hagen på overfladen, mens han padler og sparker. Han kan have brug for støtte, når han lærer at koordinere sine arme og ben, men når han først har fået selvtillid, bør du prøve at svømme selvstændigt.
6. Lær ham at puste luft ud gennem næsen under vandet. For at svømme godt med begge hænder, kan dit barn ikke holde sin næse under svømning. Start et spil for at se, hvem der kan lave flest bobler ved blot at blæse luft ud af næsen!
7. Tilskynd ham til at puste ud under vandet ved at kontrollere udblæsningen fra hans næse. I begyndelsen kan dit barn puste al sin luft ud på én gang, fordi han er bange for, at der kommer vand ind i næsen. Hold dig tæt på, hvis han ved et uheld indtager noget vand og har brug for din hjælp.
8. Øv dig i at bevæge dig under vandet med udåndingsteknikken fra næsen. På dette tidspunkt er dit barn måske ikke det mest koordinerede under vandet, men lad ham få en fornemmelse af at bevæge sig under vandet uden at holde for næsen. Dette gør det lettere at gå over til at svømme et korrekt slag.
9. Lær dit barn at trække vejret på begge sider mellem slagene, når de laver en frontcrawl. Du bør nærme dig denne øvelse med tålmodighed, da dette er en svær teknik, som kan tage lidt tid.
10. Lad dit barn sidde på trappen eller stå på lavvandet. Han skal være i vandet omkring op til brystet eller taljen. Vær opmærksom på, at dit barns øjne kan være følsomme over for klor.
11. Kombiner kun armslaget som beskrevet for yngre børn med et kort, hurtigt benslag under vandoverfladen. Øv dig i lavvandet og lad ham mærke, hvordan hans arme og ben arbejder sammen uden at sænke hovedet. Få ham til at dreje hovedet regelmæssigt for at øve sig i at vende sig ud af vandet for at øve vejrtrækningen. Han skal skifte til den side han vender sig til hver tredje omgang.
12. Giv ham et tip til at trække vejret og hjælp dit barn med at finde en svømmerytme. Gør dette ved at tælle hans slag, dreje hovedet og tage en dyb indånding ved det tredje slag. Skiftende sider holder hans holdning symmetrisk.
13. Hold ham i vandet med maven nedad, fødderne væk fra bunden og støt ham med dine arme. Få ham til at dyppe ansigtet i vandet og øve to svømmeslag, drej hovedet for at trække vejret ved hvert tredje slag. For hvert åndedrag skal han skifte side.
14. Hold øje med ham, mens han prøver dette træk på egen hånd. Når han er tryg, kan han fortsætte med at svømme i en redningsvest, og hvis han er i stand til det, kan han begynde at svømme på egen hånd under opsyn.
15. Lad dit barn svømme til den anden side af poolen. Hvis han har erfaring nok, kan du prøve dette uden redningsvest. Hvis ikke, er det fint at starte med en redningsvest.
16. Få ham til at stå eller flyde på siden af poolen og skubbe fra siden med benene. Hvis han ikke bevæger sig fremad efter push-off, skal han begynde at sparke og svømme med armene, indtil han når den anden side.
17. Lær dit barn at rulle af ryggen. Dette vil hjælpe, hvis dit barn falder i vandet på ryggen.
18. Lad dit barn begynde at flyde på ryggen. Fortæl ham at sænke en af hans skuldre til bunden. Han skal rulle resten af sin krop for at følge bevægelsen af den skulder.
19. Lær dit barn at træde vand. Vandtrampe er en vigtig færdighed, som dit barn skal bruge for at flyde i vandet i lang tid. Det vil holde ham oprejst i vandet og give ham mulighed for at interagere med legetøj og venner, mens han flyder.
20. Lær ham at gå tilbage til trappen, hvis han falder i den. Gør dette ved at få ham til at hoppe fra trappen til midten af karret. Så snart han er i vandet, skal han straks vende om og svømme tilbage til trappen. Denne grundlæggende færdighed kan redde dit barns liv.
21. Sørg for, at dit barn altid hopper til midten af poolen. Dette vil lære ham, at du kun skal hoppe til midten, hvor det er sikkert, og ikke til siden, hvor han kan komme til skade.
22. Lær dit barn mere avancerede svømmeslag. Nu hvor dit barn er mere erfaren, kan det begynde at lære rigtige svømmeslag. Følgende er nogle af de mest berømte svømmeslag, dit barn kan lære.
Tips
- På alle niveauer kan du tage dine børn med til svømmeundervisning for at supplere dine egne lektioner.
- De nævnte spil er kun forslag. Du kan selvfølgelig også finde på dine egne spil for at lære disse teknikker!
Advarsler
- Lad aldrig dit barn svømme uden opsyn.
Artikler om emnet "Lær dit barn at svømme"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
