

En anden opsætning er at dække bolden med din slaghånd. Kast ikke bolden for højt, for lavt eller for langt til den ene side. Ellers vil det få dig til at jage bolden, hvilket resulterer i en dårlig serv. I nogle varianter er armen, du serverer med, klar, mens du kaster bolden, ikke foran den. Bolden vil gå, hvor din hånd og tæer peger, så sigt med håndfladen og tæerne for at sigte præcist. Se kuglens spin. Dette viser dig, om du rammer bolden på den rigtige måde. Hvis du ser bolden snurre til siden eller tilbage, ved du, at du ikke ramte bolden i midten. Spring hurtigt efter bolden fra din skulder. 

Et konsekvent kast resulterer i en konsekvent serv. Metoden til at kaste påvirker alle aspekter af serven; en dårlig serv kan ødelægge en ellers god serv. Kast med din stærke hånd, hold bolden foran dig og kast den ikke for højt eller for lavt. Disse ting resulterer i dårlige serveringer. Hvis du har ret, vil dine trin gå som følger: venstre-højre-venstre. Hvis du er venstrehåndet, går de i rækkefølgen: højre-venstre-højre. Disse to trin kaldes også en "træde tæt på" og er den mest eksplosive del af dit løb. Den arm, du ikke slår med, følger bolden på en måde, der kaldes bue og pil. 
Hvis du ikke kan få den nikkende bevægelse udført, skal du bare fortsætte med at øve dig. Håndleddets nik er det, der gør en topspin-serve kraftfuld og unik. Øv dig i at perfektionere håndleddets knæk, mens du slår bolden for at sende den over nettet. Hvis du er højrehåndet, skal din venstre hofte føre sammen med din venstre skulder.Så kommer din højre hofte frem, efterfulgt af din højre arm. 
Tosset bestemmer resten af serven. Sørg for at du ikke kaster for højt eller for lavt. Du kaster bolden op med din stærkeste hånd, og bolden skal blive foran din krop. Øv dig i at kaste, indtil du har perfektioneret det. Som med enhver anden sportsfærdighed, vil kaste tage timer at lære den rigtige teknik. Som med enhver serv, men især med jumpserven, sender du bolden ind i modstanderens døde zoner. De skal bevæge sig for at få bolden. Mens du øver overhåndsserven, skal du lære at placere bolden, så du ikke rammer den præcist mod en modstander, dvs. væk fra de områder, hvor modstanderne er. Sørg for, at dine fødder er væk fra gulvet, før du krydser linjen. Land ud over linjen.
At lære at redde en volleyball overhånd
Indhold
Næsten alle har set nogen tjene en volleyball tilsyneladende ubesværet overhånd. Selvom servering overhånd i volleyball er en mere alsidig måde at servere på, er det også sværere.Det kræver koordination, timing og styrke. Da dette er en svær serv sammenlignet med underhåndsserven, bør du kun øve den efter at have lært underhåndsserven. Selvom din overhåndsserv måske ikke ser ubesværet ud, kan den forbedre nøjagtigheden, hastigheden og kraften af din serve.
Trin
Metode 1 af 3: Server med en standard servering

1. Sæt fødderne fra hinanden. Stå med fødderne i en skulderbreddes afstand. Placer den ene fod modsat din slaghånd foran den anden fod. Dine skuldre og hofter skal være på linje med nettet. Sørg for, at dine knæ er let bøjede. Det er ekstremt vigtigt, at din vægt hviler på din bagerste fod.
- Spillerens holdning under servering er en af de vigtigste dele af serveringen. Servens kraft kommer ikke fra overkroppen, men fra benene. En kraftfuld serv opnås ved korrekt at overføre vægten fra den bagerste fod til den forreste fod. At udvikle en stærk holdning er central for at udvikle en kraftfuld serv.

2. Hold bolden foran dig. Hold din ikke-dominante hånd lige foran dig, med armen strakt og uden albuen låst. Din håndflade vender opad, med bolden i hånden.
3. Gør din slaghånd klar. Sving din serveringsarm tilbage, ved siden af dit hoved. Sørg for, at din albue peger opad, og at din hånd er ved eller lige over dit øre. Denne stilling åbner din krop.
4. kaste bolden. Kast bolden i luften med håndfladen, ca. 45-90 cm. Hold bolden på linje med din serveringsskulder og omkring 12" foran dig, så du kan træde ind i serveringen. Din højre hånd skal være omkring en 90-graders vinkel bag din krop. Husk, du vil have din dominerende hånd til at få kontakt med bolden lige efter, at den ændrer retning og begynder at falde igen.
5. Spar med hele din krop. Det meste af kraften i din serv kommer fra benene, mens du overfører vægten fra dit bagerste ben til det forreste ben. For at gøre dette korrekt, skal din startposition være korrekt. For en kraftfuld serv skal du tilføje mere momentum ved at træde frem med din dominerende fod på servingen og flytte vægten fremad.
6. Slå bolden med bunden af din dominerende hånd. Før med din albue for at bringe din dominerende hånd frem. Slå bolden med bunden af din håndflade. Slå ikke bolden med dine fingre eller knytnæve. Sørg for, at din serveringshånd vippes lidt op. Dette hjælper med at løfte bolden over nettet. Prøv at ramme midten af bolden for at give bolden så lige en bane som muligt. Stop bevægelsen af din hånd, så snart du får kontakt med bolden.

7. Kom ind i den korrekte forsvarsposition. Efter at have ramt bolden, brug den impuls du modtog til at fortsætte med at løbe til din defensive position.
Metode 2 af 3: Gem med en topspin jumpserve

1. Gør dig klar til tjenesten. Start med dine fødder i skulderbreddes afstand og pegende mod nettet. Hold din dominerende arm lige foran dig, håndfladen opad, med bolden i din håndskål.
- Du bør under alle omstændigheder starte 150-240 cm bag stregen, for at have plads nok til et opløb på 3-4 trin.
2. Kast bolden i luften. Træd frem med din dominerende fod og sørg for, at kastet forbliver i en lige linje med din serveringsskulder. Mens du går ombord, skal du kaste bolden højt op i luften og lidt fremad med din dominerende hånd. Lav et nik med dit håndled, mens du kaster for at få bolden til at dreje lidt om sin akse.
3. Tag 3 eller 4 hurtige skridt fremad. Dette fremskynder, så dine sidste 2 trin er meget hurtigere og ser ud som om, de bliver brugt næsten samtidigt. Under det sidste trin går du ind i et spring. Brug impulsen fra dit løb til at hoppe højere.
4. Bring armen, som du tjener med, i den rigtige position. Begge arme skal svinge tilbage for at generere kraft til springet. Når du hopper, sving din dominante/serverende arm tilbage i en 90 graders vinkel. Som ved almindelig overhåndsserv skal din albue pege mod loftet og holde dit håndled ubevægeligt lige over øret. Den arm, du ikke rammer, skal pege på bolden for at følge den.

5. Lær hvordan du slår bolden med din hånd. Prøv at ramme bolden lige over midten. I modsætning til standard overhåndsserv stopper du ikke bevægelsen af din arm efter at have ramt bolden. Vink hele vejen igennem og nik med håndleddet.
6. ram bolden. Giv masser af fremdrift ved at rotere dine hofter og krop under servering. Det er meningen, at du skal hoppe langt ind i feltet under jumpserven og jump floater. På hoppets højeste punkt skal du bringe dine hænder ned i en fejende bevægelse lige under bolden. Dette giver dig mulighed for at sigte mere opad, bøje håndleddet rundt om toppen, hvilket skaber en op og ned bue under serven. Du burde være i stand til at skabe et topspin med dette.
Metode 3 af 3: Gem med en jump float

1. Sæt bolden op. Start med bolden i begge hænder, lige ud foran dig.Hold bolden mellem dine hænder. Hold albuerne lige, men ikke helt låst.
- Nogle mennesker kaster bolden anderledes på en jumpserv. Nogle bruger deres dominerende hånd, nogle bruger deres ikke-dominante hånd og nogle bruger begge hænder. Det vigtigste i en jumpserv er effektiviteten af kastet, ikke metoden.
2. kaste bolden. Træd frem med din dominerende fod, og tag derefter tre hurtige skridt. I det sidste trin af dit opløb kaster du bolden op og lidt fremad. Med en flyder kaster du ikke bolden længere end 30-45 cm, ligesom en standard overhåndsserv.
3. hoppe. Umiddelbart efter at have kastet bolden, hop op på dit næste trin ved at bruge impulsen fra opløbet. Bring den arm, du betjener, tilbage med albuen højt og ved øret.
4. ram bolden. Med albuen førende rammer du bolden med bunden af din dominerende hånd, på samme måde som ved almindelig overhåndsservice. Dit håndled skal forblive ubevægeligt. Efter at have ramt bolden, svinger din arm ikke igennem, men forbliver fokuseret på målet.
Tips
- Når du har kastet bolden, skal du ikke række ud efter bolden. Vent på det rigtige tidspunkt for at ramme bolden.
- Du bør høre et solidt slag, når du rammer bolden godt.
- Øv, øv, øv. Dette er en meget vanskeligere redning, så forvent ikke, at du selv kan gøre det med det samme. Toss, elevation og boarding er de vigtigste elementer at mestre under træning.
- At bruge din impuls kan være meget nyttigt, hvis din krop ikke er så stor. Du skal bruge en masse kraft for at få din serv over nettet.
- Hvis du har problemer med din servering, så prøv at øve dig på bare kast først. Hvis du kaster og taber bolden, skal den lande direkte foran din højre fod, som stadig skal være i positionen foran din højre fod, inden du går ombord. At kunne kaste godt er afgørende for god opbevaring.
- Hvis du kaster forkert, så prøv at fange bolden. Forsøg ikke at ramme en dårligt kastet bold, ellers vil du miste kontrollen over bolden og fejle servicen.
- Kastet bold ikke højere end din hånd kan nå, ellers kan du miste kontrollen over bolden, hvilket resulterer i at din service mislykkes.
- Hvis du kaster forkert i en kamp og fanger bolden, tæller dette som en serv, og du må ikke forsøge igen. Hvis kastet ikke går godt, skal du bare slippe bolden på gulvet og prøve igen.
- Hvis din hånd er for langt væk fra dit hoved, når du rammer bolden, bliver du nødt til at kaste bolden lidt længere for at undgå at skade dig selv.
Artikler om emnet "At lære at redde en volleyball overhånd"
Оцените, пожалуйста статью
Populær