Sådan behandler du et hævet knæ

Indhold

Trin

Et knæ kan virke hævet fra en skade på sener, ledbånd eller menisk. Andre medicinske tilstande såsom gigt kan også bidrage til hævelse af knæleddet. Selv overanstrengelse kan forårsage hævede knæ. Hævelsen kan være i knæleddet eller i vævet omkring det. Sidstnævnte kaldes også "væske i knæet" som hedder. Når du har fastslået, at du har et hævet knæ, kan du prøve nogle hjemmemedicin til at behandle det. Hvis dit knæ forbliver hævet eller smertefuldt, skal du søge læge for råd og behandling.

Trin

Metode 1 af 4: Diagnosticering af et hævet knæ

1. Sammenlign det pågældende knæ med dit andet knæ. Hold øje med hævelse omkring knæskallen eller på siderne af knæet. At sammenligne begge knæ er en god måde at se, om der er hævelse eller rødme, og om der er noget galt.

Dit knæ kan også være hævet bagpå. Dette kan indikere en Baker`s cyste (popliteal cyste), som opstår, når ekstra væske skubbes ind i vævet på bagsiden af dit knæ. Dette kan forårsage hævelse i den bagerste del af knæet, som kan blive værre, når du rejser dig.
Se din læge, hvis det berørte knæ er rødere og varmere end dit andet knæ.

2. Bøj og ret dit ben. Hvis det føles ubehageligt at bevæge benet, kan du have en skade eller skade, der skal behandles. Du kan have smerter, eller dit knæ kan føles stift. Stivheden er højst sandsynligt forårsaget af væske i dit knæ.

3. Prøv at gå med benet. Det kan være smertefuldt at stå på et skadet ben. Prøv at lægge vægten på benet, og begynd at gå for at se, om dit ben kan belastes på normal vis.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 4

4. Gå til din læge. Du kan muligvis diagnosticere dig selv med et hævet knæ, men du kender sandsynligvis ikke den nøjagtige årsag. Det er bedst at få dig selv undersøgt af din læge, hvis hævelsen fortsætter, er smertefuld eller ikke er aftaget efter et par dage.

Nogle mulige tilstande, der kan forårsage et hævet knæ, omfatter en skade, såsom et overrevet ledbånd eller brusk, irritation af overbelastning af knæet, osteoporose, leddegigt, gigt, infektion, bursitis (bursitis) eller andre tilstande.

Metode 2 af 4: Få professionel behandling

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 12

1. Lav en tid hos din læge. Se din læge, hvis dit knæ er betydeligt hævet, eller hvis du ikke kan lægge vægt på dit knæ. Du bør også bestille tid hos din læge, hvis dit knæ er synligt deformeret, eller hvis du har feber og dit knæ er rødt, hvilket kan tyde på en infektion. Se også din læge, hvis situationen ikke er blevet bedre efter fire dage. Dine knæledbånd kan være beskadiget.

Din læge vil undersøge dit knæ for at bestemme, hvad der forårsager hævelsen. Han eller hun vil være i stand til at udføre en billeddiagnostisk undersøgelse, såsom røntgen, ultralyd eller MR. Disse undersøgelser viser skader på knogler, sener eller ledbånd i knæet.
Din læge kan også udføre en ledpunktur, som fjerner noget væske fra knæleddet. Denne væske testes for infektioner ved antallet af hvide blodlegemer og bakterier, den indeholder.
Din læge kan også injicere steroider i dit knæ for at forsøge at reducere hævelsen.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 14

2. Spørg om mulige operationer. Afhængigt af tilstanden, der forårsager hævelsen i dit knæ, kan din læge anbefale operation. Nogle af de mest almindelige knæoperationer omfatter:

Arthrocentese: væske fjernes fra dit knæ for at lette trykket på leddet.

Artroskopi: Løst eller beskadiget væv omkring knæet fjernes.

Ledudskiftning: Du kan få et nyt knæled, hvis det bliver tydeligt, at dit knæ ikke er i bedring, og du har voldsomme smerter i knæet.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 11

3. Gå til en fysioterapeut. Din læge kan ordinere fysioterapi til dig. En fysioterapeut vil undersøge dit ben. Han eller hun vil få dig til at lave visse øvelser, der passer til din tilstand, som har til formål at styrke musklerne omkring knæleddet.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 15

4. Gå til ortopæd. Fodproblemer såsom flade fødder og andre tilstande kan forårsage smerte og hævelse i dit knæ. Gå til en fodspecialist og få dine fødder undersøgt af ham eller hende. Speciallægen kan anbefale ortopædiske indlægssåler, som du sætter i dine sko.

Ortopæden kan også undersøge din ryg og hofter. Smerter, der mærkes i ryg, hofter eller fødder, kaldes også vejrsmerter.

Metode 3 af 4: Forebyggelse af et hævet knæ

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 16

1. Bær knæbeskyttere. Hvis du skal sidde på knæ i længere tid, f.eks. når du skal havearbejde eller lave husarbejde, så tag knæbeskyttere med puder på.

Hvis det er muligt, tag regelmæssigt "mikro pauser" fra 10-20 sekunder. I disse pauser skal du stå oprejst og strække dine ben. Lad dine ben vende tilbage til deres hvileposition.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 17

2. Bøj ikke dine knæ og sæt dig ikke på hug. Lav ikke for mange gentagne bevægelser med dine knæ. Forhindrer hævede knæ.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 18

3. Lav ikke sport eller øvelser, der belaster dine knæ meget. Mange sportsgrene, især dem, der involverer at hoppe og løbe meget, kan være skadelige for dine knæ. Lad være med at stå på ski, snowboard, løbe, spille basketball eller fodbold, før dine knæ er helt helet.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 19

4. Spis fødevarer med anti-inflammatoriske egenskaber. Din kost kan øge din risiko for hævelse i knæene eller andre dele af din krop. Spis lidt eller ingen forarbejdede og stegte fødevarer, eller fødevarer, der indeholder meget sukker. Spis mere frugt, grøntsager, proteiner og fuldkorn.

Omega 3 fedtsyrer er rige på anti-inflammatoriske ingredienser. Spis mere laks og tun for at få flere omega-3 fedtsyrer.

Prøv middelhavsdiæten. Denne diæt er rig på magre proteiner, såsom fisk og kylling. Du spiser også en masse grøntsager, olivenolie og bønner.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 20

5. Lad være med at ryge. Rygning reducerer ilt og blodcirkulation i din krop. Som et resultat er væv mindre i stand til at reparere sig selv.

Metode 4 af 4: Prøv hjemmemedicin

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 5

1. Hvil dit knæ. Lad være med at belaste dit knæ og gå så lidt som muligt.

Når du ligger ned, hold dit knæ over dit hjerte. Sæt dit knæ og din fod højt på en bunke puder eller på bagsiden af sofaen.
Brug krykker, hvis det gør ondt at strække benet eller lægge vægt på det.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 6

2. Læg is på dit knæ. Læg is på den hævede del af dit knæ i 10-20 minutter. Gør dette tre gange om dagen for at reducere hævelse.

Du kan også bruge en frossen ispose i stedet for is eller en pose frosne grøntsager såsom ærter.

3. Undgå varme de første 48 timer. Hvis du har en skade, der får dit knæ til at hæve, må du ikke lægge varme ting på dit knæ, såsom en varm kompres. Tag ikke et varmt brusebad eller bad.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 8

4. Brug en trykbandage. Pak dit knæ ind i en elastisk bandage for at lægge pres på det. Dette vil hjælpe med at reducere hævelse. Prøv en elastisk bandage med en lukning, der klæber til bandagen, så du ikke behøver at bruge clips.

Du kan købe en trykforbinding på apoteket.

Pas på ikke at vikle bandagen for stramt omkring dit knæ. Hvis du oplever følelsesløshed, snurren, mærkelig misfarvning eller øget smerte, har du viklet bandagen for stramt omkring dit knæ.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 9

5. Masser blidt dit knæ. En meget blid massage kan øge blodgennemstrømningen til dit knæ. Hvis det gør ondt, må du ikke massere området.

Billede med titlen Behandl et hævet knæ Trin 10

6. Lindre smerten med et håndkøbsmiddel. Prøv en anti-inflammatorisk smertestillende medicin såsom aspirin, acetaminophen, naproxen eller ibuprofen. Disse er alle ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er).

Når du tager denne type smertestillende medicin, skal du følge doseringsinstruktionerne nøje. Disse er angivet på emballagen og i indlægssedlen.

Du kan også tage en lokal smertestillende medicin. Spørg apoteket, hvordan du bruger stoffet korrekt. Du kan også bruge et plaster med smertestillende lidokain for at lindre smerterne. Disse fås dog kun på recept.