Sådan behandles erektil dysfunktion

Indhold

Trin
Tips
Advarsler

Har du problemer med at opretholde en erektion under samleje?? 50 % af mænd over 40 ved, hvad du taler om. Som millioner af mennesker vil bevidne, kan erektil dysfunktion være ekstremt frustrerende og påvirke både forhold og selvtillid negativt. Den gode nyhed er, at der er mange måder at behandle erektil dysfunktion på, fra simple livsstilsændringer til medicin og naturlægemidler. Hvis du vil vide, hvordan du slipper af med erektil dysfunktion, så du igen kan blive glad mellem lagnerne, så læs med.

Trin

Metode 1 af 3: Ændring af livsstil

1. Kom over lægens frygt. Millioner af mænd med erektil dysfunktion skammer sig for meget til at tale om det med deres læge. Erektil dysfunktion er almindelig, men klassificeres ikke som "normal" betragtes som en del af alderdommen. Ofte indikerer erektil dysfunktion et underliggende problem, der skal behandles. Det er vigtigt at tage et besøg hos lægen, inden du begynder at arbejde på egen hånd. Han/hun kan behandle andre tilstande, der kan forringe din evne til at opretholde erektion.

Spørg din læge om dit vaskulære helbred.Hvis du har forhøjet blodtryk, højt kolesteroltal eller højt blodsukker, er der en god chance for, at en af disse tilstande har påvirket blodkarrene i dit hjerte, hvilket resulterer i erektil dysfunktion.
Hjertesygdomme og diabetes er to alvorlige tilstande, der ofte begynder at vise sig i form af erektil dysfunktion. Hvis du lider af nogen af disse tilstande, kan de rigtige behandlinger hjælpe dig med at overvinde erektil dysfunktion.

Billede med titlen Følg et morgenritual for at tabe dig og forblive slankere Trin 10

2. Træn regelmæssigt. Ægte. Gør det til en prioritet at komme udenfor eller til fitnesscenteret mindst fire gange om ugen for at gå en tur, løbe, cykle eller styrketræne. Forskning på Harvard har vist, at en halv times daglig gåtur kan reducere risikoen for erektil dysfunktion med 41 %.Regelmæssig motion fremmer blodgennemstrømningen, hvilket vil holde blodet flydende gennem hele din krop. Når det er tid til at opretholde en erektion, er god blodgennemstrømning ekstremt vigtig.

Billede med titlen Slip af med en fed kiste (for fyre) Trin 8

3. Bevar din vægt. Jo større taljestørrelse, jo større er risikoen for erektil dysfunktion.At forsøge at tabe sig kan gøre en enorm forbedring i soveværelset. Sørg for at spise en god kost, der består af nok frugt, grøntsager, fuldkorn, magre proteiner og sundt fedt.

Undgå forarbejdede fødevarer og fødevarer, der indeholder raffineret sukker og mel.

Udskift kalorierige drikke med vand og usødet te.

I stedet for sukkerholdige barer eller fastfood, spis sunde snacks såsom nødder, gulerødder og æbler.

4. Stop rygning. Rygning kan gøre erektil dysfunktion værre, da det forstyrrer blodgennemstrømningen - hvilket er forbundet med erektil dysfunktion. Hvis du har problemer med at opretholde erektion, er det tid til at droppe cigaretterne.

Hvis det ikke ser ud til at være muligt lige nu, så prøv i det mindste at skære ned. At ryge et par cigaretter om dagen er meget mindre dårligt end en hel pakke.

Billede med titlen Distract Yourself from Hunger Trin 10

5. Undgå alkohol. Alkohol er et andet stof, der har en enorm indflydelse på erektion. Efter et par drinks har mange mænd større problemer med at holde sig stive.

Billede med titlen Lose Upper Arm Fat Step 10

6. Træn din bækkenbund. Bækkenbunden hjælper penis med at forblive oprejst under erektion. Dette skyldes, at bækkenbunden komprimerer en vene, der forhindrer blodet i at forlade penis, indtil erektionen er fuldført. Mænd, der træner deres bækkenbund, har bedre resultater end mænd, der udelukkende er afhængige af livsstilsændringer for at slippe af med deres erektil dysfunktion. Du træner bækkenbundsmusklerne med Kegels.

For at lokalisere bækkenbundsmusklerne skal du stramme de muskler, du spænder, når du forsøger at stoppe urinstrømmen.

Spænd og slap af i denne muskel 8 gange, tag en pause, og gør det 8 gange mere. Fortsæt indtil du har lavet 3-4 sæt af 8.

Prøv at lave dine Kegels mindst en gang om dagen.

Metode 2 af 3: At overvinde frygten

Billede med titlen Sov når du ikke er træt Trin 16

1. Fjern stressfaktorerne fra dit liv. Angst og angst er måske de største syndere, når det kommer til erektil dysfunktion. Hvis du kan finde en måde at stresse af på, er der større sandsynlighed for, at du beholder din erektion. Tænk på de største stressfaktorer i dit liv. Hvad kan du gøre for at give dig selv hvile?

Hvis din hverdag er tætpakket fra morgen til aften, så tænk over, hvad du kan gøre for at give dig selv mere tid.
Sluk dine elektroniske enheder mindst en time før sengetid. Det vil hjælpe dig til at sove bedre, hvilket er vigtigt, hvis du vil stresse af.
Brug mere tid udendørs. At bruge mere tid udendørs og i naturen vil berolige din frygt og bekymringer.

Billede med titlen Spice up Your Sex Step 1Bullet2

2. Øv mindfulness. Bliver du let distraheret af alle slags bekymringer under sex? Mindfulness er en måde at fordybe dig fuldt ud i nuet, både fysisk og mentalt. Ryd dit hoved, og fokuser på de prikkende og fornemmelser, din krop føler under sex.

Hvis sex er blevet rutine og ikke er stimulerende nok, så prøv lidt variation. Tilføj nye lugte, lyde og teksturer til sexet. Brug for eksempel massageolie, eller sæt noget sensuel musik på.

Billede med titlen Tal med din kone eller kæreste om oralsex Trin 1

3. Kommuniker med din partner. Føler du dig godt tilpas og accepteret, når det kommer til din seksuelle præstation? Hvis du er bekymret over, at din partners forventninger er for høje, eller om at opfylde visse standarder, vil det være sværere at opretholde en erektion – dette er kendt som præstationsangst. Hvis din partners dømmekraft hæmmer din evne til at have tilfredsstillende sex, så bør du kommunikere dine behov til din partner og prøve at finde måder at gøre det seksuelle miljø mere indbydende.

Billede med titlen Tal med din kone eller kæreste om oralsex Trin 2

4. Lær mere om sex. Hvis du har dybtliggende frygt eller skyldfølelse over sex, kan disse negative følelser forårsage din erektil dysfunktion. At lære mere om sex kan være en fantastisk måde at føle sig mere komfortabel med din krop på. Du kan også bedre forstå dine behov i sengen. Læs om sexteknikker, eller tag en sexworkshop for at åbne dit sind for nye muligheder. Det vil også få dig til at føle dig mere komfortabel med hele temaet.

Metode 3 af 3: Prøv medicin og terapi

Billede med titlen Vedligehold en erektion Trin 11

1. Tag medicin mod erektil dysfunktion. Sådanne lægemidler kan hjælpe mænd med at opretholde deres erektion i flere timer. De virker gennem virkningen af nitrogenoxid. Denne forbindelse udløser naturligt kroppen til at slappe af og øge blodgennemstrømningen til penis. Hvis du lytter til sådanne mennesker, så spørg din læge om en recept.

Det er vigtigt at behandle det underliggende problem, der forårsager erektil dysfunktion; det er bedre end udelukkende at stole på medicin.
Nogle medicin virker ikke, og andre er farlige at bruge, hvis du tager anden medicin - såsom medicin, du tager, når du har haft et slagtilfælde eller hjerteanfald.

Billede med titlen Vedligehold en erektion Trin 13

2. Overvej injektioner eller stikpiller. Hvis du foretrækker ikke at tage medicin, er det også muligt at give en indsprøjtning eller stikpille af alprostadil i penis lige før du ønsker en erektion. Bivirkningerne af dette kan omfatte smerter og opbygning af fibrøst væv i penis.

Billede med titlen Gør dig selv søvnig Trin 7

3. Forskning Testosteronterapi. Hvis din læge fastslår, at din erektil dysfunktion er forårsaget af lavt testosteronniveau, kan testosteronbehandling være den rigtige løsning for dig. Spørg din læge om det.

Billede med titlen Vedligehold en erektion Trin 12

4. Prøv en penispumpe. Denne enhed er et hult rør med en håndpumpe. Røret placeres rundt om penis, og pumpen bruges til at fremkalde en erektion. En ring er placeret rundt om bunden af penis for at forhindre blod i at strømme ud af penis. Hvis du er interesseret i en pumpe, så spørg lægen, hvilken model der passer til dine behov.

Billede med titlen Vedligehold en erektion Trin 15

5. Overvej implantater. Oppustelige eller halvstive implantater kan placeres i penis, hvilket giver dig mere kontrol over dine erektioner. Da implantater kan forårsage infektioner, vil læger generelt fraråde brugen af dem, medmindre alle andre metoder har slået fejl.

Billede med titlen Reducer vandretention Trin 14

6. Se på naturmedicin. Hvis du ikke er interesseret i medicin eller udstyr, så besøg en homøopat, som kan rådgive dig om de naturlige midler, der kan hjælpe dig med erektil dysfunktion. Selvom der ikke er noget medicinsk bevis for dette, hævder nogle mænd, at akupunktur, naturlægemidler og.. "Urte Viagra" kan tilbyde en løsning.

Kontakt en læge, før du tager kosttilskud eller ekstrakter.

Dihydroepiandrosteron, koreansk rød ginseng og l-arginin kosttilskud er ekstremt effektive hos nogle mænd

7. Prøv at massere penis med æggeolie. Æg indeholder omega-3 fedtsyrer, immunoglobuliner og antioxidanten xanthophyll (lutein og zeaxanthin). Disse hjælper med at forbedre penis mikrocirkulation. Masser glans godt med æggeolie. Lad det sidde natten over, og vask olien af med sæbe om morgenen. For at forhindre vaginale infektioner, som du ikke har ubeskyttet sex efter påføring af olien.

8. Ayurvediske midler mod erektil dysfunktion. Fra ayurvediske urter som Withania Somnifera, Mucuna Pruriens, Cholorophytum Arundinaceum, Asparagus Aacemosus, Tribulus Terrestris, osv. er blevet sagt i århundreder at have gavnlige virkninger på mandlig impotens - inklusive erektil dysfunktion. Videnskabelig forskning har bevist, at urterne kan have en effekt. Hvad angår alternativ medicin, anbefales munkepeber og onosmodium. Disse naturlige lægemidler kan hjælpe mænd med at slippe af med deres erektil dysfunktion og genoprette deres seksuelle sundhed. Videnskabelig forskning på disse urter retfærdiggør brugen af disse urter som naturlige afrodisiaka.

Tips

Du kan nemt tage emnet op med din læge ved at sige noget som f.eks, "Jeg tror, jeg har problemer i soveværelset," eller "Mit sexliv er ikke, hvad det plejede at være." Erektil dysfunktion er almindelig. Han/hun hører bestemt ikke, hvad du fortæller din læge for første gang. Husk, at 50 % af mænd over 40 har erektil dysfunktion. Du er ikke den eneste.
Så længe lægen er enig, kan du prøve at tage medicin. Vid, at lægen er den eneste, der kan fortælle dig, om stofferne er sikre at bruge.

Før du køber lægemidler, der ikke er ordineret af lægen, skal du sørge for, at produktet er legitimt.

Hvis de nuværende behandlinger er ineffektive, kan du overveje at prøve nye behandlinger, der stadig er under udvikling.

Advarsler

ÆGTE Viagra fås kun på recept. Lad dig ikke narre af annoncerne på internettet og i avisen. Det er falske piller, og desuden er de ulovlige. De kan endda være farlige, fordi du ikke ved, hvad der er i dem.
Tal med din læge, før du tager nogen form for medicin.