Gratis trin for trin instruktioner 
Gør dette 10 gange for at fuldføre et sæt og lav to eller tre sæt to gange om ugen. Husk at pushups ikke rigtig gør dine bryster større. De giver kun mere muskelvæv under og omkring brystvævet, hvilket gør dine bryster mere mærkbare. 
Lav 2 sæt af 15 øvelser første gang. Du kan mere, når du mestrer denne øvelse. 
Udfør øvelsen 10 gange for at lave et helt sæt, lav 2 eller 3 sæt i alt. Sørg for at gøre dette to gange om ugen. 
Bare sørg for, at du føler dig godt tilpas i det, du har på. Tag ikke tøj på, som du næsten ikke kan trække vejret i og sidde behageligt i. 
Tjek på forhånd, hvordan de to bh`er ser ud under dit tøj. Du skal muligvis foretage nogle justeringer for at få det til at se naturligt ud. 
Fyld ikke din bh med servietter eller toiletpapir. Dette forbliver ikke på plads i løbet af dagen og ser mindre naturligt ud end fyld og sokker. 
Hormonel prævention kommer i form af piller, plastre, en spiral, injektioner og som en vatpind, der indsættes i din arm. 
Husk at en fedttransplantation ikke refunderes af forsikringen og du skal derfor selv betale for behandlingen. Behandlingen indebærer også risici, ligesom enhver anden medicinsk behandling. Diskuter risici og fordele grundigt med din læge, før du træffer et valg.
Få større bryster uden kirurgi
Indhold
Størrelsen på dine bryster bestemmes i høj grad af arvelige faktorer, din vægt, din alder og om du er gravid. Brystforstørrelse er den eneste måde at få markant større bryster på, men der er også nogle andre metoder til at få dine bryster til at se større ud uden at skulle opereres. Du kan også prøve øvelser for at gøre dine bryster fastere. Tal med din læge, hvis du har andre problemer og spørgsmål, såsom hvis du er undervægtig, ønsker at begynde at bruge et præventionsmiddel eller ønsker at lære mere om alternativer til operation.
Trin
Metode 1 af 3: Lav øvelser for at få dine bryster til at se større ud
1. Indtag plankepositionen. Plankeøvelsen er en fantastisk øvelse til at tone og tone hele din krop, men den er primært rettet mod arme og bryst, hvilket kan hjælpe med at få dine bryster til at se større ud. Læg dig på gulvet med håndfladerne nede på gulvet og dine tæer krøllede, som om du skulle lave push-ups. Stræk derefter dine arme ud, så dit bryst er over dine håndflader. Hold din ryg lige og flad og dine tæer krøllede. Hold din krop i denne position i 30 til 60 sekunder, og sænk dig derefter langsomt tilbage til gulvet.
- Hvil i cirka et minut og lav derefter plankeøvelsen igen.
- Gør denne øvelse to til tre gange i træk to gange om ugen.
2. Lav push-ups for at få dine bryster til at se fastere ud. Pushups styrker brystmusklerne under dine bryster, hvilket kan hjælpe med at løfte dine bryster og få dem til at se større ud. Start med maven på gulvet og hænderne direkte under skuldrene. Skub derefter langsomt din krop op. Skub gulvet, indtil dine arme er helt strakte. Sænk dig ned på gulvet uden at din mave rører gulvet, og skub dig derefter op igen.
3. Lav flueløftet. For at udføre denne øvelse skal du ligge på ryggen på en bænk eller træningsbold med armene strakt ud til siden. Hold en vægt i begge hænder og stræk armene ud. Bare stræk armene helt ud, så din krop er i form af et kors. Når du har strakt dine arme så langt som muligt, skal du flytte dem ind igen og lade dem mødes over dit bryst. Bliv ved med at strække dine arme ud og bringe dem tilbage til dit bryst.
4. gåbænkpres med vægte. Denne klassiske øvelse træner dine brystmuskler, dine arme og dine skuldre. Læg dig på ryggen på en bænk eller træningsbold. Skub derefter vægtene op, så de er over dit bryst. Hold denne position i et sekund, og sænk langsomt vægtene ned igen, indtil de er næsten parallelle med dit bryst.
Tip: sørg for at du også står og sidder oprejst. Dette er en nem måde at få dine bryster til at se større ud. Forestil dig et stramt reb, der løber fra dit hoved og ned ad din rygsøjle.
Metode 2 af 3: Få dine bryster til at se større ud
1. Tag en polstret push-up bh på. Dette er den hurtigste og nemmeste måde at få dine bryster til at se større ud. Hvis du ikke har en push-up bh, så gå til en lingeributik eller bestil en bh på internettet. Vælg en push-up bh med bøjle og polstring i skålene.
- Sørg for at købe en bh i den rigtige størrelse. Bed en butiksmedarbejder om at måle dig eller tag selv din størrelse før du køber en bh.
- Nogle polstrede push-up bh`er får din barm til at se 2 til 3 skålstørrelser større ud. Vælg en bh med polstring, der får dig til at føle dig godt tilpas.
Tip: Cross bh-stropper kan også hjælpe med at få dine bryster til at se større ud og give dig en spaltning. Køb om muligt en polstret push-up bh med krydsende stropper eller stropper, som du kan tage af og krydse over skuldrene.
2. Bær stramt tøj for at få dine bryster til at se større ud. En stram skjorte kan få dine bryster til at se større ud med det samme. Bær en skjorte, der er stram eller tæt på dine bryster, eller vælg en kjole med en tætsiddende top.
3. Sæt to bh`er oven på hinanden for at få din barm til at se 2 eller 3 skålstørrelser større ud. Tag først en bh på, der er lidt for lille til dig, så tag en anden bh på, der er lidt for stor til dig. Hvis du bærer to bh`er, vil dine bryster se 2 eller 3 skålstørrelser større ud.
4. Læg løse bh-puder eller sokker i din bh. Du kan købe individuelle bh-indlæg til din bh. Disse aftagelige puder passer over eller under dine bryster i din bh for at få dine bryster til at se større ud. Hvis du ikke har noget polstring, kan du også polstre din bh med små sokker. Fold eller rul to sokker sammen, og læg dem ind i din bh under dine bryster.
5. Få dine bryster til at skille sig ud med makeup. Når du har taget din bh på og klædt på, skal du bruge en blød børste til at påføre bronzer mellem dine bryster for at skabe en spaltning. Fej bronzeren op og ud, og skab en V-form langs den naturlige kurve af dine bryster. Påfør derefter highlighter langs toppen af dine bryster. Brug en svamp eller en blød børste til at tørre makeuppen af og få den til at se naturlig ud.
Metode 3 af 3: Diskuter mulighederne med din læge
1. Tal med din læge om at tage på, hvis du er undervægtig. Hvis du er undervægtig, har du muligvis ikke fedt nok til at få fulde bryster. Det er ikke muligt at tage på i en del af din krop, men at tage på en sund vægt kan hjælpe dig med at få større bryster. Tal med din læge for at afgøre, om du er undervægtig, og om det ville være godt for dig at tage på.
- Du kan også kropsmasseindeks (BMI) beregn for at finde ud af, om du er en sund vægt.
2. Diskuter prævention, hvis du alligevel havde brug for det. Gå ikke på p-piller bare for at få større bryster. Men hvis du er seksuelt aktiv og ikke ønsker at blive gravid, kan du overveje hormonel prævention. Bemærk venligst, at brug af hormonprævention ikke garanterer større bryster, da det ikke er beregnet til det formål. Det er bare en bivirkning, der kan opstå.
3. Søg råd fra din læge, før du prøver håndkøbs-kosttilskud. Brug hellere ikke piller og cremer, der lover større bryster, for de virker sjældent. Effekten af disse brystforstærkende piller er ikke blevet bevist, og det, der står på pakken, er ikke altid sandt. Spørg først din læge, hvis du vil prøve et kosttilskud. Selvom stoffet er harmløst, er det vigtigt at se, om det interagerer med andre stoffer, du tager.
Advarsel: Nogle over-the-counter kosttilskud kan interagere med receptpligtig medicin. Fortæl din læge, hvilken medicin du tager, så der ikke er nogen interaktioner.
4. Søg råd fra en plastikkirurg om et fedttransplantat for at få større bryster uden operation. Et fedttransplantat er en ikke-kirurgisk brystforstørrelsesteknik, hvor fedt fra en del af din krop sprøjtes ind i en anden del af din krop, såsom dine bryster. Med denne brystforstørrelsesmetode behøver du ikke gå under kniven, men behandlingen skal udføres af en plastikkirurg.
Tips
- Hvis dine bryster lige er begyndt at vokse, eller du lige er kommet i puberteten, kan det tage et stykke tid, før dine bryster modnes. Prøv at være tålmodig, mens de vokser.
Artikler om emnet "Få større bryster uden kirurgi"
Оцените, пожалуйста статью
Populær
